青森から酒田まで 0
古文書 0
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以前入っていたスポーツジムが老朽化して今月一杯で廃業となる。それを機に陶芸仲間が私が今行っているジムに入会することになった。3人でグループ会員になりたいというので3月1日から私もデイ会員からグループ会員に変更した。月800円ちょっと高くなるのだが、お付き合い優先。これまでは日曜日や祝日の使用ができなかったのだか今月からOK。値上がり分の元を引こうと休館日明けの土曜日から今日まで6日間毎日通った。たったの1時間、それも大半はストレッチで過ごしたのだからダイエット効果など期待していなかったのだが、今日まで1週間の体重グラフを見たら効果なきにしもあらずであった。来週もがんばってみようかな。
2022/03/10
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昨日愛知県も緊急事態宣言により岡崎市の施設が休館に突入。 今週末予定の「家康公検定」は延期、市民センターでの「陶芸自主講座」は2月7日までに予定していた2回が中止。 とたんにやることが無くなった。 幸いスポーツジムは営業時間は変更になったが営業続行。 ジム仲間は休会届けを出したと言っていたが、従来から感染防止に努めていたジムがさらにパワーアップしているのだからジジは休会を見合わせている。 昨日はいつものストレッチと筋トレ少々、最後に風呂に入って帰った。 汗をかいたあとの酒は美味しい。 晩酌普段より若干多めだったかもしれない。 11時床に入った。 0時半、トイレ。 再び寝た。 明け方足がつりそうな感じで目が覚めた、時々あること。 足首を反らしてやればおさまる。 と思ったのだが足首が反らないで本モノの「こむら返り」に突入。 いや痛いのなんの。 立ち上がって無理やり足首を反らした。 痛みはあるがおさまった。 再び寝た。 朝起きて考えた。 足の疲労だろうか? それはない 水分不足は こむら返りの原因のひとつだと言う でも昨夜はブランデーのソーダ割4杯だから水分不足ではないな。 何が原因かわからないが 今日のジムでは風呂はやめた。 晩酌はソーダ割2杯だけにした。 これでどうだ!
2021/01/19
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7月の終わりトレーニングジムに毎日通った。 ここ数ヵ月に溜め込んだ体重を落とすのが目的だった。 体重は減らなかったが気分は良かった。 だが、頑張ると反動が来るのが年齢の悲しさ。 右腰にきた。 痛みに耐えて体を動かそうとしたができなかった。 飲み残しのロキソニンを1錠。 痛みが和らいで散歩くらいはできる。 調子が良いようだったから一昨夕、居酒屋まで歩いて行った。 着くころ、 ちょっと右腰に違和感があった。 呑み始めると治った。 久しぶりの居酒屋。 楽しく飲んだ。 昨朝、またまた腰が痛みだした。 ロキソニン。 今朝、思い付いて 「片側の腰が痛い ストレッチ」で検索。 https://tential.jp/journals/waist/backache/014 やってみた。 ああら不思議! 治った。 PCに向かって椅子に座っている。 時々 ストレッチ 7時間たった。 快調そのもの。 昼前、名古屋と岡崎の孫たちが勢揃い。 プール遊び 道具持参。 夕方は 流し素麺。 今夜、孫たち3人はバアバと寝るそうだ 名古屋の孫三太郎は月曜日から新学期、岡崎市は27日まで休みらしい。
2020/08/14
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10月の北国街道ウォーク以来、ストレッチばかりだったから体重が3kg近く増えてしまったのだが体は軽く感じる今日この頃。 ストレッチはこれまで惰性でやっていたのだが、少しずつ柔軟性アップを図っている。 ここ1ヶ月、かなりの進歩があった。 しゃがむと踵が床から離れていた便所座りも、こんなに出来るようになった。 真向体操第4もかなり楽にやれるようになった。 「それくらいなの?」 と、かみさん。 これくらいだけど ウォーキングが断然スムーズになっているのだ。 今週末少し歩いてみるかな 3女からアドバイス 「足を開いてやるといいよ」 そうか
2020/02/13
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1月は久しぶりに熱心にジムに通った。 今日が今月14回目だった。 同じジムに通う陶芸仲間に言わせると、いつも1時間で帰るのは熱心とは言わないそうだ。 ジムに行くのは歩くための筋肉維持が目的だからストレッチとスクワットが主で筋トレは腹筋と肩だけ。 1時間あれば十分。 それでも、先月からストレッチに真向法の真似事をつけ加えた。 もう何年もジムに通っているのに体が硬くて前屈も開脚も、まともに出来ない。 別に困りはしないから軽く軽くやっていた。 ところが今月になってストレッチをやる私の横で、同年代の御仁が涼しい顔でベターと開脚、すいーと前屈。 10分ほどやったら次に行ってしまう。 あきれるほどの柔らかさである。 見習うにはすごすぎるが、少し本気で真向法の真似をやることにした。 開脚も前屈もあまり進歩はないが 一昨日から後ろ反りに手ごたえが出てきた。 イラストは真向法協会から借用 そして今日、後ろ反りみたいな格好になった。 家に帰って、かみさんに撮ってもらった。 まだまだだが、もうちょい 苦しい! 酒がまわる。
2020/01/30
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昨年5月に今のスポーツジムに移って以来、月間利用回数最多記録15回を達成。 デイ会員だから定休日の金曜日に加えて日曜日と祝日はパス その上今月は28日の今日が最終日。 頑張ったもんだと満足感に浸っている。 それがどうしたとは言ってくれるな。 今夜の酒は格別に旨かったのだ。 米朝会談成果なし これまたいい肴だ。 もう少し飲むかな。
2019/02/28
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以前から多少やらないではなかった古文書独学を今年は本気でやってみようと思っている。 ここ数日は図書館で借りた本に出ている古文書写真を読めたままノートに書き写している。 書き写しては、本の作者が載せてくれている「釈文」(読み下し文)と比べて添削する。 もう一度、古文書を書き写してみる。 それがすんだら、次の古文書に挑戦する。 手元にオークションで衝動的に落札した古文書はたくさんあるのだが、これは手本になる釈文がないからテキストにはならない。 これは最近手に入れた「隅田川焼」の商品説明 ネットでテキストに使えそうなのを見つけた。 https://sites.google.com/site/komonzyokai2/home/contents そこにあった古文書と書き下し文 すらすら読めるようになったら楽しいだろうと思う。 江戸時代には子供でも読めたはずだから、少し頑張ればできるハズ
2019/01/22
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月曜日、急に痛くなり歩くことが出来なくて、医者に3日間の安静を言われた。 どうなることかと思ったが、その夜一晩で痛みが引いた。 次の日は用心して1日中家で過ごした。 昨日は、朝夕犬を散歩に連れていった。 もう痛みも違和感もなくなった。 今日は、スポーツジムで少し体を動かして来ようと思っている。 6月に75キロだった体重が 7月、77→78キロ 8月、78→79キロ この3日間は 11日、79.1キロ 12日、79.5キロ 13日、79.8キロ 10月の薩摩街道ウォークまでには76キロまで落としたい。
2018/09/13
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朝、スポーツジムへ行こうと思ったが、なんとなくグズグズして昼前になった。 ソファーに座ってスマホをもてあそんでいた。 コーヒーをいれようと立ち上がったとき左腰に違和感があった。 カップを持って戻って来るとき、ちょっと腰に痛みを感じた。 おかしいな? 股を開いて腰を落として股関節を動かした。 痛い! ソファーに腰を下ろすと痛みは引いた。 筋を違えたかなと、しばらくじっとしていた。 昼になった。 テーブルに向かおうと立ち上がった。 鋭い痛み! 座ればなんともない。 ミートスパを食べてソファーにやっとの思いで戻った。 ぎっくり腰ならぬギックリ股関節? そんなもんある? 検索した。 あるようだ。 医者に行った方がよさそう。 4時、去年の10月以来 行きつけの外科医院まで、かみさんに送ってもらう。 医院の駐車場から生まれて初めての車椅子。 レントゲン撮影後、先生の診断は股関節の極度の疲労、鎮痛剤服用3日間安静を要す。 股関節を柔らかくしようと、ここ数ヶ月、ジムで頑張ったのが裏目に出たらしい。 このところ調子にのってスクワット30回4セット、ブランク120秒2セットをこなしていたのが無謀だったみたい。 おまけに昨日は犬との散歩を軽いジョギングでやった。 鈍感な本人に体が悲鳴を挙げてストップをかけてくれたのだろう。 年寄りの冷水とはこのこと。かな? 今週はスポーツジム休止、 することがないから、 10月にある「家康公検定」に備えての勉強をしようか。 あっ! これも「トレーニングはほどほどに、試験勉強は、やり過ぎるくらいに頑張らないと駄目」という啓示だったのかも。
2018/09/10
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いつも 心に ダイエット。所属するだけでも いいと 思って続けたスポーツジムだがもともと週末 土日の夜しか行かなかったのでこのところの 週末ウオーキングによりほとんど利用していなかった。かみさんと 夫婦会員で かみさんが 週3回~4回通って元は取ってくれていると 思っていたのだがお父さんが やめて 私が 昼会員になれば半額だよ と 言われてしまった。3年間 お世話になったのだが清く 今月で やめることにした。昨日 かみさんに 伝えたら今日 さっそく手続きしてきたのだそうであるこれからはWii Fitが 頼みの綱悲願は メタポリ 克服。あんまり 高望み せん方が いいよとは かみさんと 長女の 一致したご託宣である。亭主の健康より 月8000円の節約か。
2008/05/26
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