2011年02月の記事
全27件 (27件中 1-27件目)
1
-
余裕がない！！
朝からしとしと雨・・・。昼頃には上がったみたいだけど、その後もどんよりしてます。こういう天気の日は苦手なんですよね～～～(^_^;)めまいが誘発されそうで・・・。でも、体を動かしていれば大丈夫なので、今日もガッツリ動いてきました(^^)タイトルの、『余裕がない！！』。フトコロにも余裕がないんだけど、最近心に余裕がないんですよね(^_^;)今日はいろんなことがあって、うれしかったことや楽しかったこともたくさんあったんだけど、同じくらいムッとすることや些細なことが気に障って、ずっと心のどこかに引っかかってました。心に余裕がない証拠なんですよね～～～余裕があれば、うれしかったことや楽しかったことが、すっかり打ち消してくれるはずだから。最近毎朝実家の母に電話をすることを日課にしてるんだけど、弟とよく喧嘩になるらしくて、開口1番弟の話・・・。半分金きり声になってる(>__
2011.02.28
コメント(2)
-
懐かしい曲
昨日は日記を書かずに寝てしまいました。最近寝不足になるのが怖いので（寝不足＝メニエル・・なので）、昨夜は強制的に寝たの(^_^;)数ヶ月間（はっきり覚えてないけど）毎日欠かさず書いてたからちょっと残念だったんだけど、そんな日もあるよね。しかたないさ。しかし、朝起きて1～2時間したらすごい睡魔が襲ってきて・・・。パソコンに向かってたら眠くて体が動かなくなって、座ったまま30分くらい寝てた(^_^;)まだ眠たいのこんな状態は、今日中にリセットしとかないと。この曲を知ったきっかけはボディバイブだったんだけど、これは現代風のアレンジですね。最近のパンプ（MIX）のランジ、BP54-7 Lola's Theme - Shapeshifters は、ボディバイブのニオイがする！（笑）オリジナルはいつリリースされたのかわからないんだけど、2008 Re-Edit というのを見つけた。アレンジに凝りすぎ前奏（？）が3：30もあるよ好きな人は好きなんだろうけど、私はオリジナルがいいです(^_^;)BV17-1 You Should Be Dancing - Bee Gees 懐かしいですね～。【サタデー・ナイト・フィーバー】ですよ(^_-)（曲が途中で終わっちゃうけど・・・。）当時はやたらと“フィーバー”という言葉が流行ったような・・・。これもジョン・トラボルタの代表作、【グリース】。お相手は、オリビア・ニュートン・ジョン。そのジョン・トラボルタ、今はこんなことをやってるんですね～。動画のタイトルは、『Where is John?』。さて、ジョンはどこにいたでしょう？？彼は役者としての幅を広げ、お母さん役までやるようになったんですね～～(^^)映画を見に行ったけどインパクトが強烈で、ジョンに目が釘付けでした（笑）【グリース】では、オリビア・ニュートン・ジョンが可愛らしかったけど、当時確か30歳を超えてたような・・・。オリビア・ニュートン・ジョンといえば、私の中では XANADU しかない(^^)私の青春時代、懐かしい曲特集でしたいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０６位→
2011.02.27
コメント(0)
-
今日は久しぶりに筋肉痛
今日も春のような陽気です。暖かくなると代謝も上がりそうで、やっぱりうれしい(^^)寒さで縮こまってた体も、心なしか伸び伸びしてるみたいです。昨日、短時間集中でマシントレーニング。筋肉に効かせさえすれば、セット数や回数なんてどうでもいい・・・と、発想の転換をしたの。続いてレッスンで上半身のトレーニング。昨日は晩ご飯を作らなくてよかったので、「今日は潰れる勢いでやるので、そっとしといてね。」・・・と、コーチに言ったら、「わかりました。私も付き合います！」・・・って、言ってくれたチェストプレスとベントオーバーローを20kgでやったんだけど（いつもは10kg）、チェストは3セット目の後半上がらなかった終わった直後、起き上がれなかったし・・・でも、いつもよりもしっかり追い込めたと思う(^_-)おかげで今日は、久しぶりの筋肉痛なの本当はいつもこのくらいやらないと、いけないんだよな～。しかし、最近思うこと・・・。今年に入ってから思うようにトレーニングできてないんだけど、扱える重さは変わらなくてもあることが変わったそれは何かと言うと、神経系統かなあ・・・？体に伝えなきゃいけない指令（？）や刺激が、クリアに伝わってないの。自分の体なのに、ちゃんと自分のものになってないような感じ。それはズバリ、練習不足だから（トレーニングが足りてない）だと思う。テニスをしてた頃、握ったラケットの先まで神経が行き渡ってた。もう何年もラケットは握ってないけど、今は多分グリップ部分（手のひら）しか神経は届いてないと思う。ブランクが空くと、神経は鈍ってしまう。。。同じことが、トレーニングでも言えると思う。しかし、メゲずに続けなきゃね！！今日はTコーチのラストレッスンで、ボディステップショートとボディコンバットショートを受けました。ボディステップはほとんど初めてだったんだけど、何とか動けた(^^ゞただ、膝にはやっぱり負担がかかるなあ。あれを完璧に動けたら、すごく楽しいだろうと思うわ。前回いつ受けたのか忘れるくらいブランクが空いたコンバットも、バックキックのリズムをなかなか思い出せなくて、もたもたしてしまった・・・。あまりやると膝や腰にくるので、コンバットは上半身集中でやってるの(^^)今日は、アッパーでしっかり腰が入ってたので満足です(^_-)Tコーチはテックもわかりやすく、とても元気なレッスンをされてたので、辞められるのが残念です。東京でますますご活躍されることを、お祈りいたします。BC43-6 The Black Pearl (Dave Darrell Radio Edit) - Scotty いつもスタジオの外から見てて、私もやりたいなあ～～って思ってたナンバーです。今日やれてうれしかった(^_-)いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１８４位→
2011.02.25
コメント(2)
-
今日はバタバタ・・・
今日もポカポカ陽気・・・もうすぐ桜が咲くんじゃないかと思うくらい、暖かかったです。さて、今日は今から出かけて、帰りは夜中になる予定なので、多分日記が書けないです(^_^;)書きたいテーマはあるんだけどな・・・。何かと言うと・・・“４０”と“１０１”。何のことか全然わからないですよね、すみません。実はトレーニングに関することなんです。先日買った『かっこいいカラダ』を読んでて、頭に引っかかった数字なんですね。時間があるときに書いてみます(^^)ではそろそろ、出かける準備を・・・。行ってきます(^^)いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１６５位→
2011.02.24
コメント(0)
-
癒される曲
今日も春のような陽気・・・車の外気温計は18度だったの。梅はそろそろ散り始めかな。桜が待ち遠しいような、待ち遠しくないような、そんな気分です。最近某所のミニストップに良く寄るんだけど、そこで気に入ってるのが「HAPPYRICH GATEAU」シリーズのアップルパイ。ある日すごくお腹が空いたときにおやつを買いに入って、すごく美味しそうに見えたんですよね。食べたら、もちろん美味しかったそれからというもの、ミニストップの前を素通りできなくなってしまったの(^^ゞ最近は店の人にも、「この人はアップルパイを買う人。」って、覚えられてるような気がする。。。・・・で、アップルパイのところへ行く途中に、“じゃがりこ”が置いてあるの。スーパーでは見かけない『アンチョビ＆ガーリック』というのがずっと気になってて・・・。ビールと合いそうだな～と思ってたんだけど、今日は朝から『アンチョビ＆ガーリック』＆ビールが頭から消えないっ！（笑）・・・で、買っちゃいました(^^ゞもちろんアップルパイも・・・。『アンチョビ＆ガーリック』、美味しかったですじゃがりこの中で、1番好きかもしれない。これで、ますますミニストップを素通りできなくなったよ（笑）今日はかなりカロリーを摂ってしまったけど、明日に備えてエネルギーを蓄えたということで・・・(^^)今日は久しぶりに、Il Divo で癒されよう。これは Leona Lewis とのコラボレーションです。でも残念ながら、いまいちしっくり聴こえないなあ・・・。Leona の声が浮いて聴こえるの。これは、Celine Dion とのコラボレーション。ハーモニーが素晴らしいです(^^)私が好きな HERO も歌ってる。でも英語じゃないのYou Raise Me Up も。でも、これも英語じゃない英語で歌ってほしいなあ。これは違うグループ（Westlife）が歌ってるんだけど、雰囲気だけ味わってください(^^)コメント欄を見てたら、「これは Il Divo が歌ってるんだ！」とか、「いや、Westlife が歌ってる！」などと、書き込みがあるようで・・・。これを編集した人ってナイスアイデアだと思うけど、みんな Il Divo に英語で歌って欲しいんだと思うわ。いつか英語オンリーのCDを出してくださいいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１８３位→
2011.02.23
コメント(0)
-
好きな曲
今日も春を思わせるような、暖かいいい天気でした昨日、今日、明日と、子どもたちが合宿や旅行で留守なので、私と主人の2人です。（もちろん義父母は、別エリアにいますが・・・）今日は主人が飲み会なので、夕食はお一人様。1人分だけの食事は、全く作る気が起きないの(^_^;)なので、夕食前にダラダラとPCをしています。でも21時前には、食べないといけないね。さて、今日のパンプマスタークラス・・・BP62-1 I Believe In Dreams (Full On Vocal Radio Edit) - Jackie Raw BP61-2 Walk On Water (Flip & Fill Remix) - Milk Inc BP50-3 Hole In The Head - SugababesBP61-4 Miracle (Extended Mix) - Cascada （多分これだと思う・・・）BP57-5 Take Your Mama (Mig Vs. Rizzo Remix) - Scissor Sisters （これも自信がなかったりする・・・）BP57-6 Pump It - The Black Eyed Peas BP54-7 Lola's Theme - ShapeshiftersBP62-8 The Power Of Bhangra 2003 (Club Extended Mix) - Snap! vs. Motivo BP66-9 Extreme Ways (Bourne's Ultimatum) - Moby BP58-10 You Raise Me Up - Josh Groban トライセプスはそろそろ錘を増やしたいな・・と、思ってるんだけど、バイセプスが弱いので踏み切れないの(^_^;)錘を増やすと、バイセプスで潰れるのがわかってるからもう少し経って、チェストにしっかり自信がついてからね。（チェストでも、かなり腕を使ってしまってるので・・・。）そのチェストはだいぶ力が付いてきてると思うんだけど、ときどき肩甲骨が緩んでるからまだまだだな。ランジはこないだも書いたけど、トップ3/4ながらフォームはまずまずなので、とりあえずいい感じ(^^)未だに最後までキレイなフォームで出来たことがないから、いつか完璧にできるようになりたいです。さっき偶然見つけたんだけど、『BP背中特集』だって！(^^)背中で使われた曲が、たくさん流れてきますPCで作業するときの、BGMにいかが？(^_-)BP62-1私は孤独だった どこにも行くあてがなかった気にかけてくれる人がいない世界で途方に暮れていた私は怯えていた あなたが現れるまではBP58-10この2曲が似ているところは、悲しみや辛さの最中にいるとき、自分に寄り添って力づけてくれる人への感謝の気持ちを歌っているところですね。もちろん悲しいことや辛いこと、苦しみなどは経験したくないけれど、経験することで気づくこともあるんじゃないかと思う。大切にしないといけないのは、自分と繋がってくれている人たち・・・。誰かと繋がっていられる間は、自分のことを見失ったりしないから。最近時間が過ぎるのが、ものすごく速いんです。来週はもう3月・・・。1日1日を大切に過ごしていきます。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１７８位→
2011.02.22
コメント(4)
-
自己暗示も大事
今日は、とてもいい天気気持ちの良い青空でした(^^)めまいは治まって、普通に動けるようになりました。ときどき、ふっ・・と余韻を感じることはあるんだけど、「気のせい、気のせい！！」・・と、自己暗示をかけてます(^^ゞ車の運転も心配だったけど、大丈夫だった。これで全快ということにしておこう。かっこいいカラダ先日買ったこの本、まだパラパラ眺めてるところなんだけど、私が“目からうろこ”だったこと・・・ジムにいけない日が続くと、筋肉が落ちないか心配になります。どのくらいの期間なら大丈夫なのでしょうか。1週間くらい放っておいても落ちないものなのでしょうか。という問いに対する答え。1週間休んだくらいで落ちることはありません。ただ、2週間も休むと落ち始めてしまいます。トレーニングを休む目安としては、10日間程度と考えてください。また筋肉が落ちないかと心配すること自体が、筋肉を分解するホルモンを出してしまいます。休むときはキッパリと気持ちに区切りをつけ、リラックスするようにしてください。なんか、神様の声のようだわ・・・。今年に入ってから、このことで頭がいっぱいだったもの。。。気持ちがすごく楽になりました(^^)しかし、心配すること自体が、筋肉を分解するホルモンを出すのかあ～～～。体って自分が意識してないところで、本当に敏感に反応するんですね。気をつけなきゃ。ちょっとレアな曲を見つけたの(^^)【Can't take my eyes off you】・・・ZARD もカバーしてたんですね。こちらは Gloria Gaynor （知らないけど）のカバーで、あまり原曲をいじってない感じ・・・本家はこちら・・・途中でやってる“マンボ＆チャチャチャ”が、なんか面白い(^^)しかし、両サイドの男性たちは、なんで服を着てないの！？服を着ないんだったら、せめて6パックでお願いします（笑）いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１８２位→
2011.02.21
コメント(4)
-
“一生懸命”の先
朝からコーヒーを3杯飲んでも、平気な私です。コーヒーが飲めるかどうかは、けっして胃の調子のバロメーターにはならないんだけど（笑）でもなんとなく、飲めたらホッとするのです。最近日記を書いてても、明るい話題がないですね。すみません。でも、最近見つけた言葉で、すごく力をもらった言葉があるのでその紹介を・・・。dynamiteちゃんの日記で紹介されてた言葉なんだけど、たとえ自分では一生懸命に取り組んでると思っていても、その「一生懸命」のさきがある。それを見つけたときに、壁を突破できる。以下、私の勝手な解釈だけど・・・。一生懸命、がむしゃらに頑張ってるときって、実は周りがよく見えてないと思うんですね。もちろん一生懸命に頑張って、掴めるものもある。でも、その一生懸命はいつまでも続けられるものではない。だからと言って、止めてしまうわけにもいかない。自分で悩み、苦しみながら、頑張り続けるしかないんですね。でも頑張り続けていたら、あるときトンネルを抜けたような、1ステージ上がったような、いきなり自分の視野が広がったような、そんな感覚になるときがある・・・。これが、【「一生懸命」のさき】なんじゃないかなあ。頑張り、悩み、苦しむ過程が大事なんだ思う。自分の経験値を増やすんですね。BP76-1 【The Climb】にも、通じるか・・・？自分に起きることは、全て自分にとって必要なこと・・・。そして、自分が乗り越えられない試練は、神様は与えない。（・・と、何かで読んだ。）しんどいときは休みながら、ちゃんと前を向いていこう。孫さんのツイッターも、なかなか面白いんだけど、また語録を紹介してもいいかな・・・？（転載しても、孫さんは怒ったりしないだろうと思うので・・・）傷のない人生などない。試練を乗り越えた後は、その傷さへ誇らしく思えるものである。難題から逃げてはならない。それが、癖になると己れの人生に背を向ける事になる。逃げても良いのは、その後の戦いで必ず勝利する強き決意と自信がある時のみである。これを一時退却という。企業戦士の言葉ですね。久しぶりに、【The climb】を・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」１８３位→
2011.02.20
コメント(4)
-
穏やかな天気です
今日は暖かくなりました。昨日車を運転してて今どこ走ってるかわからなかった事件の続編なんだけど、今朝起きたらメニエルの発作が起きてしまいました(^_^;)やっぱり頭が疲れてたのね週末はゆっくり休めと、神様からのプレゼント（！）です。でも、胃のときほど凹んでないの。「ああ、来ちゃったのね～」・・・ってな感じで、即耳鼻科へ・・・。大好きな先生に会ってきました(^^ゞ今回は点滴してもらったので、治るのが早そうです(^_-)点滴してもらいながら診察室の会話を聞いてたんだけど、先生はとってもとっても低姿勢な物腰だけど、ほんとに頭が切れる！いろんな人の問診をしながら、最後にはよどみなくズバリと診断する・・・。その中で、私とほとんど同じ症状を訴えてた女性がいて、先生も私と同じ診察をしてたの。私はてっきり、「ああ、この人も同じメニエルだなあ。」・・・と、思ってたら、『何とか性めまい（忘れた・・）』と診断されてた。途中のやり取りは、私とほとんど変わらなかったんだけどな～。なんかすごいなあ～～～と、改めて感心しました。さて、実は昨日密かに待ってたある物が発売になったんだけど、早速サイトを覗いてみたら、ちょっとがっかり。。。デザインがさっぱり良くないんですよね～～(^_^;)赤と黒の配色さえ使えばいいってもんじゃないのよ！いくら「数量限定商品」だとか、「再入荷の予定はございません」なんて煽られても、指はポチッと反応しなかったです。今自分が使ってるグローブの方が断然いいわ。レスミルズ商品は、日本製はイマイチなんですよね。デザインのセンスがいいのは、フランス製だと思う。ニュージーランド製もシンプルなデザインでカッコいいと思うけど、フランス製のタンクトップなどは、在り来たりのデザインに見えてラインやカッティングが絶妙のような気がするの。最近コーチがレッスンで着てるけど、胸、背中、脇の空きが大きすぎず、品が良くて女性らしくてかっこいいです。話は変わって・・・。お友だちのdynamiteちゃんのとこで見た本を、私も真似て買ってみたの(^^ゞパラパラと見てたら、巻末のQ&Aに私が知りたかったことがたくさん書いてある！！それだけでも、買ってよかったです(^_-)ありがとうね～、dynamiteちゃん！しかし・・・テーブルに、表紙を伏せて置いてる自分がおもしろい（笑）家族がまた何か言い出したら、面倒だからね(^_^;)かっこいいカラダ体調と相談しながら、ゆっくり読んでいきます(^^)今日、朝から頭の中で流れてるのは、この曲・・・今日は、体調は悪くても気持ちはポジティブですいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」位→
2011.02.19
コメント(2)
-
無理しない
胃の調子が悪いのに、コーヒーを飲んでる不良の私です(^_^;)でも不思議とコーヒーを飲んでも、胃は痛くならないの。てきめんに影響があるのは、実は酸味のあるものなんですね。今回胃が悪くなる前にカブでなますを作ったら、胃が痛くなった・・・。元から胃は強くないんです。だからクエン酸も、多分飲めないだろうな～～昨日は、涙ぽろぽろ・・・。今日は、「自分に無理しない」と言い聞かせて、1日無事に終えました。胃は相変わらず、かなり敏感になってる。マットニュートラルの動きで刺激され、パンプのセットポジションで刺激され・・・でも例え“諸刃の剣”であっても、ガスター10よりも効く特効薬なんですよね。泣いても、吐いても（！）、止められない(>_
2011.02.18
コメント(0)
-
張り詰めたものは、いつかは切れる
今日は本降りの雨と言ってたわりに、優しい降り方の雨です明日には上がってくれるかな・・・？今日は、ジェットコースターのような1日だった。久しぶりにガッツリ動ける・・と、張り切って出かけて、筋トレはかなり調子が良かった。今まで出来ない回数やセット数をこなせたし、ディップスをやったら肩～腕のラインがしっかり出てた。最近思うようにトレーニングできてなかった割にはラインは悪くなくて、これでかなり気を良くしたの(^^ゞそこまでは、良かったんだな・・・。スタジオの前でレッスンを待ってるときに、些細なことで胃が痛み始め、それがどんどん酷くなってしまった(>_
2011.02.17
コメント(4)
-
休みの日でも、考えることは・・・
今日は暖かいです。明日は本降りの雨らしいので、いい天気を満喫しました(^^)胃を悪くしてから、麦茶や紅茶などお茶系をずっと飲んでたんだけど、今日はいい加減飽きてしまった・・・(^_^;)胃が悪いときにコーヒーはダメということは重々承知してるんだけど、お茶系に飽きてしまったのでさっき恐る恐る飲んでみた。（インスタントコーヒーね。）微妙に胃が反応してたけど、何とかクリア1日1杯くらいなら、大丈夫かな？2日続けて寝不足だったけど、昨夜は熟睡できました(^^)朝目が覚めても、起きたくなかった。そういえば最近バタバタしてるので、完全に何もない休日ってしばらくないんですよね。いつかそういう日を作って、しっかり充電しなきゃいけないな。筋トレクラブのEさんは自称『筋肉フェチ』なんだけど、最近の彼女のお気に入り・・・本格的に体作りをして撮影したそうで、映画もそれを楽しみに観る人もいるかも・・・？Youtube で検索してたら、実は1970年にも実写版の【あしたのジョー】があったようで、そのときの主人公は石橋正次（懐かしい名前！）だったらしい・・・。前回と比べてみたら、役者さんの体作りは今回の方がすごいです。若いときに1度しっかり体を作っておくのって、いいと思う。私は息子たちに、「将来運動やトレーニングをしたくてもなかなか時間を作れないようになるだろうから、今のうちにトレーニングの仕方や有酸素運動や食事のことなどを勉強しておいて損はない。」・・・と、言ってます。そういうことを言う母親って、少ないだろうな・・・。世間を見回してトレーニングしてる女性ってまだ少数派じゃないかと思うんだけど、芸能人で言えば、この人！今自分の中でピカイチなのが、このお姉さんです。モデルさんたちは、相当鍛えてるんだろうなあ。モデルさんは職業柄鍛えてるとして、もっと普通っぽい人で筋肉しっかりつけた人が誰かいないかな？そういう人がいると、普通の女性でもトレーニングする人が絶対増えてくると思う。【女性＝痩せたい】なんて勘違いするような人や、女性がトレーニングしてるのを見て偏見持つような人も減ってくると思うけどね。先日知り合いの女性がマシンでトレーニングしてたとき、初対面の男性から、「あんたのやり方は間違ってる。」（彼女談）・・と、言われたらしいんだけど、初対面でそんなことを言うなんて、頭から女性を馬鹿にしてるように感じる。普通初対面の人にそんなこと言わないでしょ？その男性も、相手が男性だったら多分何も言わないんじゃないかと思うし。そもそもマシンジムにはスタッフがいて間違ったやり方をしてたら彼らが教えてくれるんだし、私も余程気心が知れた友だちじゃないと何も言わない。その彼女は、「私のやり方でいいと！！」・・・って、言い返したらしいからお見事です(^^)トレーニング、有酸素運動、食事・・・全てにおいて、男性も女性も関係ない。必要なのは、【知性】です。おっ、我ながらまたいいこと言ったかも！？（笑）明日は久しぶりに、目一杯がんばれそうですいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０５位→
2011.02.16
コメント(2)
-
2月15日2時15分
天気は回復して、少し寒気も弱まったかな。昨夜は0時半に布団に入ったのに、2時頃胃がヒクヒクと動くので目が覚めたの。何度も寝ようと思ったけど寝付かれず、寝ぼけながら携帯を触ってたんだけど、【2月15日2時15分】に自分で自分のブログに足跡つけてた(^^ゞ気がついて、「おお～～！？」・・・と、思ったの。実は今日は、私の誕生日だったから・・・。また１つ歳を取りました(^^)胃がヒクヒクしたのは、記念の足跡のために私を起こしたのか・・・？いや、そんなことはないだろうけど、それから目がすっかり覚めて頭も冴えてしまったので、今日送るつもりだったメールの下書きをしてたの。再び眠くなってきたのが4時頃で、また目が覚めたのが5時55分。それからは眠れなかったので、今日は完全に寝不足でした(^_^;)まあ、そんな日もあるさ！さて、今日からパンプはMIX。BP52-1 Pray - LasgoBP54-2 Run To You (Extended Version) - NovaspaceBP60-3 Have A Nice Day - Bon Jovi BP60-4 Africa - E-Type BP60-5 Who Knew - P!nk BP66-6 On Your Way To The Disco - Rogue Traders BP66-7 Show Me Heaven - Micky Modelle vs Jessy BP66-8 Where Are You 2007 (Paffendorf vs The Real Booty Babes Club Mix) - Paffendorf BP60-9 Hips Don't Lie - Shakira feat.Wyclef Jean BP66-10 Always On Your Side - Sheryl Crow 今日も好きな曲ばっかりノンストップで最後まで突っ走った感じです(^^)60番と66番は、特に好きなんですよね。思い出がたっぷりあるナンバーです(^_-)もうトラウマから開放された（！）【Who knew!】 は、今回しっかりディップスで効かせられたようで、なかなかきつかった。自体重トレ、決して侮れないぞ。今日は特に1秒も無駄にしないよう、集中してがんばりました。時間を大事にしないとね！パンプが終わって、筋トレクラブのメンバーにコーチを交えて筋トレ談義(^^)それが、すごく楽しかったの～～～気が付いたら1時間経ってた。最近みんなとゆっくり話す時間がなかったから、うれしかったなあ～。至福のときを過ごしました(^^)楽しい時間を過ごせたからか、今日はガスター10を飲まなくても夕食を普段どおり食べられて、生クリームはまだ無理なのでケーキの代わりにコンビニのパウンドケーキを食べました(^^)胃も少しずつ良くなってるようです。週末はほんとに大変だったけど、どん底を経験したら、あとは本当に上へ上がるだけ・・・。今週は多分良いことばかりでしょうBP52-1 Pray - Lasgoいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２０２位→
2011.02.15
コメント(8)
-
どん底まで落ちたら、あとは上がるだけ
今日は、冷たい雨・・・でも、天気の割にはあまり凹んでない私です。今日も無事お勤めを終えました(^^)特に今日はKYな人が一緒でなかったから、少し気が楽だった。不思議と晴れやかな気分で、家路に着くことができました。・・・とは言っても、最初は効いたガスター１０があまり効かなくなったの(>__
2011.02.14
コメント(0)
-
徐々に回復しています
昨日降った雪が残ってはいるけど、あまり寒く感じません。寒気が抜けるのが早くなったのかな？2月も半ばで、来月は春分ですからね(^^)春も近づいて来てるんでしょう。昨日はほとんど1日横になってたんだけど、いろんなことを考えてました。最近KYという言葉がよく使われるけど（私はあまり好きな言葉じゃないんだけど）、KYな本人が周りから浮くというだけなら誰にも害は与えないけど、周りを傷つけるKYってのは、どうしたものだろう・・・？物事には全て複雑な背景があるのに、例えるなら、表には氷山の一角が見えてるだけで見えない部分の方がはるかに大きいのに、そのことに気がつかない人ってどうなんだろう？？自分が知ってることが世の中の全てであるかのように思ってる人は、傲慢の塊だと思う。心の均衡を保つので精一杯の人間に、苦しめるような言葉を平気で放つKYさ。注射で気を失うような脆い人間に、「切った、縫った、痛かった」・・・なんて外科手術の話をするKYさ。奥さんが具合が悪くて起き上がれないのに、さっさと自分だけ布団に入るKYさ。（今後私が具合が悪くなって苦しんでいても、救急車を呼んではくれないだろうな・・と思った）そういうのは、育てられ方に問題があるんだろうか・・・。主人と言葉を交わすとまた胃が痛み出しそうなので、しばらく距離を置きます。それでなくても、倒れそうなくらい大変なので・・・。明日からまた1週間が始まる・・・。がんばらなきゃ。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２３９位→
2011.02.13
コメント(2)
-
今日は雪
今日は寒くなりました。 久しぶりに雪が薄っすらと積もって、季節もちょっと逆戻りです。 昨日からの胃の不調は、昼頃主人が買ってきてくれた「ガスター10」のおかげで、何とか回復傾向です。 以前はよくこの「ガスター10」のお世話になってたの。 本当に胃が悪い時って、食べれないから体が動かなくなるんですね。 部屋を掃除機かけてても数分ともたなくて、横にならないといけないの。 でも食べられなくて体がフラフラしてても、余程のことがない限りテニスをしてました。 というより、テニスをせずにはいられなかった。 そういうものが自分にあるということは、ありがたいことだと思います。 今日は主人には朝から走り回ってもらいました。 長男の薬がなくなったので長男を内科へ連れて行き(待ち時間2時間半)、私の「ガスター10」を探し求めてドラッグストアを数軒回り…。 昼ご飯を用意したのち、長男の用事の代理で雪の中天神まで。 帰ってきたら晩ご飯の準備と後片付け…。 家族のために走り回った1日でした。 たまにはそんな日もあっていいですね。 私のことを少しはわかってくれたかも。 (いや、甘いか…？) 私も、明日中には治したいです。 具合が悪くて寝ていても、スポーツクラブの夢ばかり見てる私でした。
2011.02.12
コメント(4)
-
また愚痴です・・・
徐々に寒さが戻ってきました。明日はまた雪が積もるかも・・・。先日アップした日記で、“人の不幸話は蜜の味”と知り合い（Yさん）が言ってた話を書いたけど、その続きの話を思い出したの。これまた共通の知り合いのご主人が亡くなって、そのことを知らされなかったことにYさんはショックを受けて、「今まで私は彼女のことをずっと友だちと思ってたのに、ご主人が亡くなったことを教えてくれなかったのよ。どう思う？私はすごくショックだったの。」・・・って言ってた。それは、本当に心からそう言っていたみたいなんですね。私は、「辛くてなかなか人に言える状態じゃなかったんじゃない？」・・・と、言ったんだけど、内心では「“人の不幸話は蜜の味”・・・というような話を、彼女にもしてたんじゃないかな？」・・・と、思ったの。軽い気持ちで言ったことが人をすごく傷つけることもあるし、それが巡り巡って自分が悲しい思いをすることもあるかもしれない。自分にも原因があるって気が付く人はまだ救われるけど、自分は絶対悪くないと思ってる人はもう救えない。今日実は久しぶりに胃を悪くして、夕食後ダウンしてしまいました。さっきまで起き上がれなかったの。原因は主人です(>_
2011.02.11
コメント(4)
-
昨日より忙しいわ。。。
今日は朝目が覚めたとき、今日のスケジュールが立てられなかった(^_^;)せいぜい2～3時間先の予定しかわからなかったの。こういう日は、多分初めてじゃないかな・・・。臨機応変の連続だった。それでも何とかレッスンを2本受けることができた感謝です(^^)いつも出てるレッスンに出られなかったとき、心配してくれるコーチや友だちがいてくれるのがありがたい・・・。今日は最後のレッスンも休んだんだけど、「来週と再来週は、絶対来てくださいね！！」って、Tコーチが言ってくれた。今日の予定が立たなかったくらいなので、もっと先の予定も立たないんだけど、どうか行けますように・・・！さて今日はもう少ししたら、用事があって出かける予定なんです。帰りの時間は未定なんだけど、多分夜中になるかな・・・。日記をアップする時間はもうないので、駆け足アップしました(^^ゞいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２３２位→
2011.02.10
コメント(0)
-
今日は忙しかった
今日は、分刻みのスケジュールだった。元々予定がいっぱいだったのに加えて、長男が具合が悪くなり・・・朝起きたときは、少し体調が悪そうだったけど、まだ普通と変わらなかった。それが3時間くらいで、みるみる悪くなっていって・・・(>_
2011.02.09
コメント(4)
-
ちょっとガス抜き（愚痴です。。。）
今日は久しぶりに一時小雨が降って、湿度が高いです。お湿りにもならないほどの雨だけどその後モヤがかかって、なんとなく春っぽい感じの雨でした。しょっぱなから、愚痴を失礼・・・。さっきゴミを出しに行ったら、玄関にカギがかけられてた。車庫で主人と義父に会ったので、私がゴミ出しに行ったのは知ってるはずなんだけど、義父がかけたようなんですね。ちゃんとカギを持っていたので（学習済みなの）中に入られたんだけど、そのことを主人に言ったら、「誰もわざとかける人間なんていない！みんな仲良く暮らしたいと思っとる！！」・・・と、すごい剣幕で言うの(>____
2011.02.08
コメント(2)
-
春がちょっと近づいたかな
今日も暖かかったです。上着もいらなかった。あんまり寒い日が続いたので、まるで春が来たかのような錯覚をおこしてる(^^ゞしばらくこの暖かさを楽しみたいと思ってます。先日ヘアアイロンを買ってから、ようやく使いこなせるようになってきたの。なので、最近はスポーツクラブまで持って行ってます。ストレートやカールが、次に髪を洗うときまでもつのでいいですね(^^)ただし、運動して汗をかいたら癖が戻る・・・髪をキレイなままキープしたかったら、運動しないことです。・・んなこと、できるわけないけど（笑）今日マシンジムにいたUコーチを捕まえて、「自分が怠けてるわけじゃなくて、事情があってどうしてもいつものトレーニングを続けられないとき、Uコーチだったらどうしますか？」・・・って訊いたの。そしたら、「とにかく自分が出来る範囲でのトレーニングを続けます。主に大筋群（胸、背中、脚）を。」・・と言ってた。Uコーチも最近忙しくて、まさに今そんな感じなのだそう・・・。私も風邪から復活したあとも、ちょっとトレーニングの時間が狭められてるんですね。でもレッスンはあまり減らさないで済んでるし、コンディションもいい感じ。運動できてることに、感謝しないといけないな。1週間の初めに受けてるサーキット形式のレッスンで、完全にスイッチが入ります今週もがんばろう！！BP76-1 The Climbいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２２３位→
2011.02.07
コメント(0)
-
“肩甲骨”がマイブーム
今日も穏やかな天気です。でもちょっと、黄砂が飛んで来てるような気がしますね。昨日唐津まで出かけて、途中の景色を楽しみにしてたんだけど、さっぱり景色が楽しめなかった(^_^;)黄砂、大っ嫌いです(>_
2011.02.06
コメント(2)
-
ムービーにチャレンジしたけど、失敗
今日も暖かいです。今日は久しぶりにイカを食べたくなったので、佐賀県の呼子（よぶこ）唐津まで行ってきました(^^)イカといえば、活き作り！！実は携帯でムービーを撮ったんだけどアップロードに失敗してしまい、あれやこれやと試していたら、1時間半かかってしまいましたどうもファイル形式を変換しないといけないみたいで、フリーの変換ソフトを使うとできそう・・・というところまでわかったんだけど、疲れてしまったのでやめます(^_^;)でも今日のイカって面白くて、ムービーを撮り始めるとわかるのか、ポーズを取って静止するの（笑）なので、“素”に戻ってもらうために、長男に箸でジャレてもらいました。アップできなくて、残念だわ～！！またいつかムービーにチャレンジしますねいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２４７位→
2011.02.05
コメント(2)
-
今日のこと、いろいろ
今日も暖かいです。このままいけば、遅れてた梅も咲き進むんじゃないかな・・・。一気に季節が進みそうな気もします(^^)先日から、トレーニングしてるときに動悸や息切れがすると書いてたけど、今日理由がわかったような気がする。パンプのチェストで顕著だったんだけど、どうも体の使い方を忘れてしまってたみたい・・・。肩甲骨でアーチを作ってなくて胸を張れてなかったのと、お腹の力が使えてなかった。基本ですよね先月、以前トレーニングジムに通ってたOさんと一緒にスミスマシンでベンチプレスをしたとき、彼女の体の使い方を見て、思わず「おお～～！！」・・・と、言ったの。バーを上げる前に、胸を張るなんてものじゃない、胸をバルーンのように膨らませてた。動作の間中その状態なので、プレスはほんとに胸だけで上げるんじゃないってことがわかったの。胸をその状態でキープさせるには、腹筋も背筋も下半身も使ってるからね。錘云々じゃなくて、基本の姿勢をまず作らなきゃ。今日パンの先生のNさんから、「筋トレをした翌日に、パンプをやって大丈夫なのか？」って訊かれたの。そこで、「マシンのトレーニングとパンプは厳密に言うと違うトレーニングだし、同じ筋肉を使ってはいるんだけど、パンプはインナーや遅筋、マシンは速筋・・と、ターゲットが違うから大丈夫ですよ。」・・・と、答えたんだけど。。。自信がないので、誰か教えてください！！(>_
2011.02.04
コメント(4)
-
少しだけ進歩
今日も暖かかったです(^^)車に乗ったらまず外気温を見るんだけど、日が落ちた後10度もあったの。昼間は何度だったんだろう？明日から、暦の上では春です今日の筋トレで、バックプルダウン34.5kgが10回できた今まで8回が限界だったの。テニス時代に肩と手首を傷めてるのでバックプルダウンは1番苦手で、以前は背中に効かせる前に、肩や手首がギブアップしてた。だから避けて、他のマシンをやってたの。でも全身のバランスを考えたら、やらなきゃいけないな・・と、ちゃんとやり始めて2ヶ月くらい。動悸や息切れになりながらも、がんばった甲斐があったかな。できるなら、いつか自体重を目指そう。そうすると懸垂もできるようになるかもしれないね。今日のレッスン（腹筋編）のツイストクランチをやってるときにEちゃんが、「ねえ、あなたツイストするときに脚を伸ばさないでしょ？あなたがすることって、何か理由があると思って。後で教えて！」・・・って言ってたの。私は腰も悪いので腰周りの感覚が鈍くて、ツイストするときに脚を伸ばすと、腹斜筋があまり意識できないの。今まで腰をかばいすぎた弊害かな・・・と、思ってる。でもそれも一昨日書いたように、いつからでも意識を高めることはできると思うので、腰痛が出ない程度にがんばってる。最近友だちから何か訊かれるときも、かなり突っ込んだことを訊かれることが増えてきたの。無責任なことは言えないから、日頃からいろんなことをしっかり考えてないといけないと思ってる。それはある意味プレッシャーのようにも感じるけど、実は自分のためになってるはず。いつまでも勉強は続きます(^^ゞBP76-1 The Climb最近家でも車でも、この曲を聴き続けてます(^^)パンプの思い出を超えて、私の人生の1ページにしっかりと刻まれた曲になりました。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２４２位→
2011.02.03
コメント(0)
-
みんな悩んで大きくなった
今日は午前中雨が降ったけど、暖かかったです。雪じゃなくて雨・・ってとこが、暖かい証拠ですね(^^)最近アタック（ショート）をやってるときは平気なんだけど、パンプや筋トレで動悸や息切れがするの。最初は呼吸の仕方がまずいんじゃないかな・・・と思ったんだけど、呼吸はかなり気をつけてるんですよね。負荷が重過ぎるのか、貧血になったのか・・・と、いろいろ考えてたんだけど、貧血ならばアタックのような激しい有酸素運動でも動悸がするはず・・・。昨日、Hコーチに訊いてみたら、「アタックはもう体が慣れてて、トレーニングでは体を上手く使えてるってことじゃないかな？」・・・って、言ってくれた(^^)チェストをやってるときが顕著なので、私はてっきり筋肉が増えて胸を潰してるのか・・とか、負荷が重すぎて肋骨がミシミシと肺に刺さってるんじゃないか・・・とか、悪いことばかり考えてた(^^ゞ冷静に考えたら、そんなことあるわけないですよね。そして、さっきネットで検索してたら、似たような質問を見つけたの。（→Yahoo!知恵袋）そのくらいやって当たり前・・・ということでした。しかしこの質問日時は去年の元旦で、しかも回答はたったの26分後よ！！みんな正月から何考えてんだか・・・（笑）みんな！！これからも悩んで大きくなるのよっ！！これアップするのは、初めてじゃないだろうな。大好きな曲ですいつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２３３位→
2011.02.02
コメント(0)
-
強さと柔らかさ
今日は暖かかったです(^^)日が落ちてから車に乗って、外気温計を見たら8度だった。ここ最近日中でも8度は暖かいほうだったから、ほんとに暖かく感じました。私が風邪（インフルエンザ）から復帰して、ちょうど1週間。未だに、「大丈夫？？」・・・って言ってくれる人が、何人もいるの。やっぱり重病説が流れてたか・・・？（笑）ある人は、「メニエルじゃなかった？？」・・・って、心配してくれてて、ちょうど1年前メニエル病になったのを覚えてくれてた。そうそう、先週筋トレクラブのEさんが、廊下で私を見つけるなり駆け寄ってきて、腕を掴みながら、「会いたかった～会いたかった～会いたかった～～YES！！」・・・って、歌ってくれたんだ(^^)Eさんって私より年上だけど、AKB48を歌えるなんて私より若いわ。。。（笑）さて、今日の本題・・・。先日のdynamiteちゃんの日記で、トレーニングフォームを改造してるという話があって、それをきっかけにいろいろ考えていたの。スポーツって、どんなスポーツもほぼ例外なくフォームが大事だと思う。パンプもトレーニングも、始めにフォームありき。フォームって体を痛めないように考えられてるし、フォームを無視すると技術的に伸びない限界も早く来るし、トレーニングでは十分効果が得られない。（個人の体格や体力やセンスなどで、基本のフォームをアレンジした方が伸びる場合もあると思うけど、それは例外として・・・。）繰り返し、繰り返し、体に叩きこまないと身に付かないし、一旦身に付けた後も崩れないよう微調整もする。スポーツをやってる人たちはみんな、そういう作業を根気よく続けてきてると思うんですね。正しいフォームでの体の使い方を覚えこませるのは、いつからだってスタートできる。そして完成することって、実はないかもしれない。スポーツを続ける限り、いつまでも続くものなんだな、きっと。テニス時代も含めて、私が、「この人、すごいなあ～～。」・・・と、思った人たちは、例外なく実に謙虚な人たちでした。内心では根性もあって負けん気も強いけど、自分のことを客観的に見る目を持ってるし、上には上がいるってことをわかってる。プライドは必要だけど、それが度を過ぎて傲慢になると、今以上成長できないような気がする。人の話を耳に入れない人も然り。現状に満足してしまっても、成長は止まる。そして、自分が今の自分でいられるのは、自分を導いてくれた人たちがいたから。いつの間にか自分1人の力で上手くなったと勘違いする人が多いけど（テニスでは特に多かった）、周りの人たちに感謝する気持ちを忘れてはいけないと思う。誰も、最初から全く1人の状態では上手くなれない。自分を成長させるには、そういう謙虚さも必要だと思う。フォームはしっかり固めて、心は柔軟に・・・。おっ、なんかいいこと言ったかも！？（笑）昨日と同じ、【Because You Loved Me】。私が今の私でいられるのは、あなたのおかげ・・・。いつもありがとう。あなたのクリックでみーにゃがニッコリします♪(^_-)カテゴリ「インテリア・雑貨」２２９位→
2011.02.01
コメント(4)
全27件 (27件中 1-27件目)
1
-
-
- 収納・家具・インテリア情報
- 【24h限定★7％OFFクーポン】年間ラン…
- (2024-11-25 20:55:32)
-
-
-
- φ(._.)主婦のつぶやき☆
- ＊すっきり暮らす＊気になる年齢サイ…
- (2024-11-28 20:38:38)
-
-
-
- handmadeのある暮らし。
- バーゲン本 SALE50%OFF カットクロス…
- (2024-11-09 12:39:06)
-
