PR
森勇気
フィットネスクラブ(エイムムーンフォート)での体験日記を随時更新してます。エアロビクスを中心としたスタジオプログラムや、筋トレや有酸素運動などについて日々書き綴っています♪
Free Space
シンガーソングライター森勇気のラジオ番組放送中!!
FMかほく(78.7MHz) にて番組「元気に行こうぜ!!」のパーソナリティ担当。毎週火曜17:30～放送中 (再放送は翌水曜朝7:00～ & 土曜日19:30～の2回)
PCやスマホでも日本全国にてリアルタイムに聞くことができます。
FMかほく:インターネット全国同時放送はこちら 」で聞けます♪
▼関連サイトリンク
★ 森勇気オフィシャルサイト
★ 森勇気ツィッター
★ フィットネスジャパン
FMかほく(78.7MHz) にて番組「元気に行こうぜ!!」のパーソナリティ担当。毎週火曜17:30～放送中 (再放送は翌水曜朝7:00～ & 土曜日19:30～の2回)
PCやスマホでも日本全国にてリアルタイムに聞くことができます。
FMかほく:インターネット全国同時放送はこちら 」で聞けます♪
▼関連サイトリンク
★ 森勇気オフィシャルサイト
★ 森勇気ツィッター
★ フィットネスジャパン
Keyword Search
▼キーワード検索
Calendar
Category
未分類
(1047)ファットバーンエアロ
(177)エンジョイエアロ
(318)マスターエアロ
(101)ボディコンバット
(439)フィットネスクラブ雑記
(19)雑記日記
(47)ヨガ
(2)ボディステップ
(142)シェイプアップボクシング
(2)エンジョイステップ
(175)CXワークス
(42)ボディヒーリング
(6)筋トレ
(10)ボディパンプ
(242)オリジナルエアロ60
(81)オリジナルエアロ50
(286)ベーシックステップ
(9)自主トレ
(11)水泳
(1)ホットヨガ
(15)ボディバランス
(28)メガダンス
(116)ラテンエアロ
(4)RPBスタイルコントロール
(1)はじめてボクシング
(13)ボディメイクヨガ
(1)KI-MAX キーマックス
(19)フィットネスクラブ休館中
(29)雪かき
(1) October 6, 2013
カテゴリ： 自主トレ
昨日土曜もいつもよりも短時間だけど時間を取ってフィットネスクラブへ行ってきました!! スタジオレッスンは相変わらず出てません、というかAスタもBスタも行ったらもう始まってるからどっちにしろ出られないのだ^^
それで昨日は行ってまずストレッチをやろうと思ったら・・・なんといつも混んでて待ってる人が列になっている「音波振動マシンSONIX」に誰一人と待ってなかったので、これはチャンスと思ってすぐ並びました!! 3台あるSONIXは全て人が使っている状態なんだけどね。でも人が並んでないだけ、いいよね。そんなに待たないですぐできるっていうことだからね!
SONIX、二度目の使用です。前回使ってからだいぶ経ってるから、説明書を見ながら調節していきました。まず音波振動を身体のどの部分に調節するか、これを数値で合わせていくんだよね。部位も身体全身、頭から足まで選べるので、どこに刺激を与えるかだよね。というわけで股間のあたりに調整しました・・・というのはもちろん冗談ですw、はい、腹筋あたりに調整しました^^ これで振動の強度を上げながら10分間SONIXを体感しました!!
ブルブル身体全身が震えますね～、終わって効果の方はどうだったかというと体に効いたような気がしますよ♪ 言葉ではちょっと表せないような感想ですね^^
SONIXが終わってから筋トレをやりました。この日は下半身中心です。前日腹筋部分もやったんだけど、二日続けて腰回りの筋トレもやりました。上半身の筋トレとは違い超回復を狙って筋肉量をアップしていくっていう感じではやってないから、ウエストラインを引き締めたいので二日連続でやりました。
腰から下の部分を軽く一通りやってからトレッドミルで有酸素運動。人がいっぱいだったから、空いている窓際のマシンを久しぶりにやりましたよ。これも消費カロリーが表示されるからいいね 昔はトレッドミルといったら窓際をよくやりましたよ、まだ一台一台にテレビが付いてない頃で、外の景色を見ながら走るのがお気に入りだったんですよ。いろんな考え事しながらには最適だったな。良いアイディアも浮かぶんだよね♪
そして最後にストレッチしてフィットネスタイム終了! 先週もフィットネスクラブへは5日も行けたので満足でっす^^ 因みに今日はフィットネスクラブで運動してないけど、キックボード等して遊んで体は動かしてたよ、汗ビッショリ、良い天気で風を切って走るのがとっても気持ち良かったよ♪
それで昨日は行ってまずストレッチをやろうと思ったら・・・なんといつも混んでて待ってる人が列になっている「音波振動マシンSONIX」に誰一人と待ってなかったので、これはチャンスと思ってすぐ並びました!! 3台あるSONIXは全て人が使っている状態なんだけどね。でも人が並んでないだけ、いいよね。そんなに待たないですぐできるっていうことだからね!
SONIX、二度目の使用です。前回使ってからだいぶ経ってるから、説明書を見ながら調節していきました。まず音波振動を身体のどの部分に調節するか、これを数値で合わせていくんだよね。部位も身体全身、頭から足まで選べるので、どこに刺激を与えるかだよね。というわけで股間のあたりに調整しました・・・というのはもちろん冗談ですw、はい、腹筋あたりに調整しました^^ これで振動の強度を上げながら10分間SONIXを体感しました!!
ブルブル身体全身が震えますね～、終わって効果の方はどうだったかというと体に効いたような気がしますよ♪ 言葉ではちょっと表せないような感想ですね^^
SONIXが終わってから筋トレをやりました。この日は下半身中心です。前日腹筋部分もやったんだけど、二日続けて腰回りの筋トレもやりました。上半身の筋トレとは違い超回復を狙って筋肉量をアップしていくっていう感じではやってないから、ウエストラインを引き締めたいので二日連続でやりました。
腰から下の部分を軽く一通りやってからトレッドミルで有酸素運動。人がいっぱいだったから、空いている窓際のマシンを久しぶりにやりましたよ。これも消費カロリーが表示されるからいいね 昔はトレッドミルといったら窓際をよくやりましたよ、まだ一台一台にテレビが付いてない頃で、外の景色を見ながら走るのがお気に入りだったんですよ。いろんな考え事しながらには最適だったな。良いアイディアも浮かぶんだよね♪
そして最後にストレッチしてフィットネスタイム終了! 先週もフィットネスクラブへは5日も行けたので満足でっす^^ 因みに今日はフィットネスクラブで運動してないけど、キックボード等して遊んで体は動かしてたよ、汗ビッショリ、良い天気で風を切って走るのがとっても気持ち良かったよ♪
【エントリーで最大P20倍】【レビュー書いて割引あり】【金魚運動 エクササイズ 器具 ダイエッ...
価格：4,180円（税込、送料別）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 6, 2013 08:52:26 PM
[自主トレ] カテゴリの最新記事
-
オリジナルエアロがクローズになったので… May 11, 2019
-
フィットネスクラブ、スタジオレッスンに… April 1, 2016
-
エアロバイク乗ってると、なんか、どこと… May 31, 2014
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
