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2006年06月の記事
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本日のラン
ラン 5.5km6月 計184.0km(目標:200km)----jog.腹筋 30回ｘ2本腕立て 20回
2006.06.29
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本日のラン
ラン 7.0km6月 計178.5km(目標:200km)----jog.腹筋 30回腕立て 20回
2006.06.27
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本日の山/トレイルラン
ラン 32.5km6月 計171.5km(目標:200km)----トレイルラン。今熊(8:20)→今熊山→市道山→醍醐丸→和田峠→陣馬山→影信山→高尾山→高尾山口(14:20)各ピークで休憩。なかなか良いコースでした。水1.5L、ウィダーinゼリーx1、アミノバイタルゼリーx1、パワージェルx1、PERFECT PLUS(チーズクリームケーキ)x1、ミニホットケーキx1(水分が少なくてNG)。ようやく走れる体になった感じ。
2006.06.25
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本日のラン
ラン 4.0km6月 計139.0km(目標:200km)----jog.腹筋30回腕立て20回
2006.06.23
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本日のラン
ラン 5.0km6月 計135.0km(目標:200km)----jog.腹筋30回腕立て20回
2006.06.22
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本日のラン
ラン 8.5km6月 計130.0km(目標:200km)----jog.腹筋20回
2006.06.21
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本日のラン
ラン 4.5km6月 計121.5km(目標:200km)----slow jog.腕立て20回腹筋20回
2006.06.20
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本日のラン
ラン 5.5km6月 計117.0km(目標:200km)----slow jog.腕立て20回腹筋20回
2006.06.19
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本日のラン
ラン 21.0km(20+1)6月 計111.5km(目標:200km)----20km1時間30分。前半も後半も45分のイーブンペース。練習量からも妥当な結果と思うので、今回はまあ良いでしょう。レース後のビール＆BBQで体重増。
2006.06.18
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本日のラン＆スキー
ラン 20.0km6月 計90.5km(目標:200km)----jog.ニューモデルスキー板を予約！！明日は西湖ロードレース20km。頑張ります。
2006.06.17
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本日のラン
ラン 5.0km6月 計70.5km(目標:200km)----fast jog.腕立て20回腹筋20回
2006.06.15
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本日のラン
ラン 5.0km6月 計65.5km(目標:200km)----fast jog.腕立て20回腹筋30回
2006.06.14
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本日のラン
ラン 5.0km6月 計60.5km(目標:200km)----fast jog.腕立て20回腹筋20回
2006.06.13
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本日のラン
ラン 8.5km6月 計55.5km(目標:200km)----fast jog.18日のSAIKOロードレースは20kmを1時間35分に下方修正。
2006.06.12
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本日のスキー/総会 -> 飲み会
来シーズンに向けて、シーズンオフにも情報交換。
2006.06.10
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本日のラン
ラン 4.0km6月 計47.0km(目標:200km)----slow jog.
2006.06.09
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本日のラン
ラン 5.0km6月 計38.5km(目標:200km)----slow jog.腕立て 20x1回
2006.06.07
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本日のラン
6/6ラン 4.0km6月 計33.5km(目標:200km)----slow jog.
2006.06.06
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本日のラン
ラン 5.5km6月 計29.5km(目標:200km)----腕立て 20x1回腹筋 20x1回坂道ラン。山岳耐久レースの案内が届く。
2006.06.05
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本日のラン/野口みずきと握手
ラン 5.0km6月 計24.0km(目標:200km)----4分/kmでラン。野口みずき選手と握手後、ツーショット写真撮影。右は私の手です!!こちらは牛の丸焼きを前に右手に包丁を持っている図。
2006.06.04
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本日の山/根子岳
ラン 4.0km6月 計19.0km(目標:200km)----午前、根子岳登山。夕方ダボスをジョグ。
2006.06.03
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本日のトレイルラン/根子岳
ラン 11.0km(8+3)6月 計15.0km(目標:200km)----菅平へ来ました。根子岳トレイルラン。下山後クールダウンjog。
2006.06.02
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本日のラン
ラン 4.0km6月 計4.0km(目標:200km)----slow jog.腕立 20回 x 1セット腹筋 20回 x 1セット
2006.06.01
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