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2006年08月の記事
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本日のラン
ラン 9.5km(6.5+3.0)7月 計141.0km(目標:200km)----jog.腹筋30回
2006.08.31
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本日のラン
ラン 3.5km7月 計131.5km(目標:200km)----jog.腹筋50回腕立て30回
2006.08.30
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本日のラン
ラン 13.0km(6.5+6.5)7月 計128.0km(目標:200km)----jog.腹筋50回腕立て30回
2006.08.29
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本日のラン
ラン 13.0km(6.5+6.5)7月 計115.0km(目標:200km)----jog.腹筋50回腕立て20回
2006.08.28
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本日のラン
ラン 5.5km7月 計102.0km(目標:200km)----jog.腹筋50回
2006.08.24
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本日のラン
ラン 4.5km7月 計96.5km(目標:200km)----fast jog.腹筋50回
2006.08.23
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本日のラン
ラン 7.0km7月 計92.0km(目標:200km)----jog.腹筋50回
2006.08.22
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本日のラン
ラン 5.5km7月 計85.0km(目標:200km)----jog.
2006.08.17
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本日のラン
ラン 6.5km7月 計79.5km(目標:200km)----slow jog.腹筋50回
2006.08.16
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本日のラン
ラン 6.5km7月 計73.0km(目標:200km)----slow jog.腹筋50回腕立て30回
2006.08.15
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本日のラン
ラン 7.5km7月 計66.5km(目標:200km)----jog.
2006.08.14
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本日のラン
ラン 8.0km7月 計59.0km(目標:200km)----jog.
2006.08.13
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本日のラン
ラン 6.5km7月 計51.0km(目標:200km)----jog.腹筋50回
2006.08.11
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本日のラン
ラン 13.0km8月 計44.5km(目標:200km)----jog.
2006.08.09
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本日の山？(画像有)
菅平高原スキー場の斜面を上り下り。結構な急斜面を直登。これを何回？
2006.08.08
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本日のラン
ラン 11.0km(2+1+8)8月 計31.5km(目標:200km)----菅平で美女(スキー界のアイドル？)とランデブーjog＆クロスカントリーjog.腹筋 50回腕立て 30回
2006.08.07
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本日のラン
土日は子供会サマーキャンプのボランティアでお休み。午後から菅平へ移動。
2006.08.06
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本日のラン
ラン 7.5km8月 計23.5km(目標:200km)----jog.腹筋 50回腕立て 30回
2006.08.04
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本日のラン
ラン 4.5km8月 計16.0km(目標:200km)----jog.Nike+iPodテスト：時間設定5分毎、設定時間5分前から1分単位で音声情報あり。
2006.08.03
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本日のラン
ラン 5.0km8月 計11.5km(目標:200km)----fast jog.腹筋 50回腕立て伏せ 30回Nike+iPod：距離設定によるテスト。1km毎、残り500mから100m単位で音声情報あり。
2006.08.02
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本日のラン
ラン 6.5km8月 計6.5km(目標:200km)----fast jog.腹筋 50回腕立て伏せ 30回Nike+iPodテスト。
2006.08.01
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