2023年07月の記事
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天ざるそば
■今日のラン■月曜日朝26℃昼33℃曇り16.5k2:27おにぎり食う、コンビニ2回パンク直す、前回のパッチが一部はがれていたE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.5 1/30 +0.3eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月31日
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えび天ざる蕎麦
■今日のラン■日曜日朝25℃昼35℃晴れ休足１日ゴロゴロウイスキー飲むと体重4キロ増える、止めると逆になると判明、浮腫んでいるのか？見た目はそう見えんが、体内が浮腫んでいるのかもE-620 17-45mm F3.5-5.6F63 1/25 +0.0eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月30日
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変態マラニック見ノ越でリタイヤ
■今日のラン■土曜日朝25℃昼34℃晴れ47k9:40途中５時間ねた、コリトリから歩いたので豊永の電車の時間に間に合わないので、見ノ越からバスで大歩危にエスケイプした夜は高度700mでも寝るには寒かった、エマージェンシー毛布は必携じゃな、三日じゃ完走はむりそうなので15日の宿の予約はキャンセルした、16日の午前中ゴールに変更する見ノ越第２駐車場第１駐車場食堂霧の峰山菜そば
2023年07月29日
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変態マラニック徳島
■今日のラン■金曜日朝24℃昼37℃晴れバカロードの下見に徳島に来た特急うずしお、車内は新しくてコンセントもあった初徳島駅、暑かった神山町までバスで移動、途中のどこか、田舎くさい演出、都会ではお目にかからないでも、家で寝てればいいのに
2023年07月28日
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天ざるそば
■今日のラン■水曜日朝24℃昼36℃晴れ16.5k2:23、軽いか、針効いてる感S540ウイスキー止めて健康な感じ、安静時心拍もさがるカブトムシ集合したかスイカ大きく切れば１日は持ちそうじゃE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.5 1/60 +0.3eV 29mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月26日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■火曜日朝26℃昼36℃晴れ16.5k2:23アイス食う鍼灸行くカブトムシ12金曜は直行で徳島行くE-620 17-45mm F3.5-5.6F5.6 1/80 +0.0eV 30mm 500 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月25日
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焼き飯
■今日のラン■月曜日朝25℃昼34℃晴れ16.5k2:29腹痛歩く、朝食った古いヨーグルトのせいS540朝は超軽い植え替え大５鉢、これで終わりか、カブトムシ五匹E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.5 1/30 +0.3eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月24日
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天ざるそば
■今日のラン■日曜日朝25℃昼33℃晴れ1日ゴロゴロ植え替え四鉢7インチモニター車に設置、わずかにノイズの線がある、バックは前より全然見えるミシンは失敗、上下の糸はいいが、調整がわるいのかわからん、E-620 17-45mm F3.5-5.6F5.6 1/40 +0.0eV 41mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月23日
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海老天カレー
■今日のラン■木曜日朝23℃昼33℃晴れ休足、腹の調子がわるい、今週S540梅干し干す、テボを七つ買う、風呂場の樽は全部干せた、梅干しはまる三日干すらしい。E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.5 1/80 +0.3eV 44mm 1250 ✕1 測光スポット絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月20日
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カツカレー
■今日のラン■水曜日朝26℃昼33℃曇り時々雨休足梅干し取り込むためにはよ帰るが30分まにあわんかた、雨に濡れていた。乾いとらん、一瓶いれて残りはかわしただけ、味は悪くないジュンテンドーで8Lの瓶ぎが098円、ネットより百円安いじゃねーかー植え替え5鉢と1つはそのままの鉢使うE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.5 1/50 +0.0eV 40mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月19日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■火曜日朝25℃昼36℃晴れ休足S540ランの植え替え、大が１つと苗が10ほど、鍼灸行く梅干しは明日取り込む、瓶は間に合わないので買うことにするE-620 17-45mm F3.5-5.6F5.6 1/80 +0.0eV 42mm 400 ✕1 測光マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月18日
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ざるそば
■今日のラン■月曜日朝24℃昼36℃晴れ１日ゴロゴロダンボール出すランの植え替え今日までの完了梅干し干す、開始E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.5 1/15 +0.3eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月17日
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ざる蕎麦
■今日のラン■日曜日朝25℃昼35℃晴れ57k8:14金甲山コース熱中症になりそうなのでショートしてかえる四国は無理そうじゃなE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.5 1/40 +0.3eV 38mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月16日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■木曜日朝24℃昼31℃曇りのち雨16.5k2:10で7分45ペースか 土日の100k走でテストじゃ、現地試走はまたにするS540ラン五つ植え替えE-620 17-45mm F3.5-5.6F5.6 1/80 +0.0eV 38mm 250 ✕1 測光マルチセグメント絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月13日
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カレーライス
■今日のラン■水曜日朝24℃昼33℃雲16.5k2:15ふつうかS540ランに水やりダンボール一掃E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF6.3 1/15 +0.3eV 50mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月12日
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エブリィの握り寿司
■今日のラン■火曜日朝22℃昼34℃晴れ16.5k2:10遅いS540スマホ落として破損、捨てるしかないで予備のsense4plusにかえた、設定に二時間かかる植え替えするランの鉢を移動、30ぐらいある鍼灸行くE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF6.3 1/13 +0.3eV 29mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月11日
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サバの塩焼き
■今日のラン■月曜朝24℃昼20℃曇りのち晴れ16.5k2:14遅い、ももに筋肉痛、ストレッチしかしてないがS540ラン10とどく鉢がないやつ6植替えE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF5.6 1/20 +0.3eV 30mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月10日
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サバの塩焼き
■今日のラン■日曜日朝24℃昼28℃曇り時々雨休足で１日ゴロゴロE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF5.6 1/60 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月09日
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タラの煮付け
■今日のラン■木曜日朝2334℃昼℃晴れのち曇り16.5k2:05痛みはないS540スモモまだもちそうかE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF5.6 1/13 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月06日
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米粉カレーライス
■今日のラン■水曜日朝24℃昼27℃雨16.5k2:07 4キロだけ軽いS540中元だすE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF5.6 1/20 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月05日
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タラの煮付け、粉から作る米粉カレーライス
■今日のラン■火曜日朝23℃昼33℃曇り16.5k2:05遅いが悪くないS540ランに水やり、凍ったランは新芽が出できた、夜盗虫に食われたやつは枯れたとわかった鍼灸行く土曜に来るらしいが、それまでスモモがもつのか不明E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF5.6 1/10 +0.3eV 32mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月05日
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カツ丼
■今日のラン■月曜日朝23℃昼30℃曇り16.5k2:062日休んだがいつもと変わらんなS540ラン5つ目くる局も本日からマスクなしにE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF5.6 1/50 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月03日
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カツ丼
■今日のラン■日曜日朝24℃昼32℃曇りのち晴れ１日ゴロゴロやり過ぎはやらないより悪いで休むE-620 17.5-45mm F3.5-5.6F5.6 1/30 +0.0eV 38mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年07月02日
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