2023年11月の記事
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サバみりん
■今日のラン■木曜日朝7℃昼13℃晴れ18k1:36 58→S540南側の横棒取付、防寒シート終り、あとは明日E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/40 +0.3eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月30日
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エテカレイ
■今日のラン■火曜日朝8℃昼16℃晴れ風18k1:39 体感遅い 58→58花棚カバーが風で開く、明日直すE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/50 +0.3eV 23mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月28日
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エテカレイ
■今日のラン■月曜日朝4℃昼13℃曇り18k 1:41 58→ りきまないS540鍼灸行くE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/80 +0.3eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月27日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■日曜日朝2℃昼15℃晴れ10k0:51花棚、南のに防寒カバーつける。3.6×2.7を３枚と2.7×1.8を１枚1日ゴロゴロE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF3.5 1/80 +0.3eV 31mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月26日
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カラスカレイの煮つけ
■今日のラン■火曜日朝4℃昼17℃晴れ18k1:37 58→ シーズン最らくS540E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/50 +0.3eV 32mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月21日
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カラスカレイの煮つけ
■今日のラン■月曜日朝8℃昼18℃晴れ18k1:43 59→S540鍼灸行くE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/60 +0.3eV 35mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月20日
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エテカレイの煮つけ
■今日のラン■日曜日朝8℃昼17℃晴れ10k0:53 59→ 中6日、増えてないのがラッキーAuのシムは固定電話では認識せずスマホはできた一応Auの作ってテストして正解じゃった1日ゴロゴロ今週は花棚の防寒カバーをつけるE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/50 +0.3eV 36mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月19日
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葬式に行く、米子
■今日のラン■木曜日朝5℃昼17℃曇りのち雨休足よく知っている父の弟がなくなった。90歳だから大往生じゃな。死はしかたがないよく晴れていたので大山がきれいに見えた
2023年11月16日
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エテカレイの煮つけ
■今日のラン■月曜日朝7℃昼13℃晴れ休足鍼灸行くE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.5 1/50 +0.3eV 34mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月13日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■日曜日朝11℃昼15℃曇り21.8k2:10,,43k4:28 59k→おかやまマラソン行く、ログ1日ゴロゴロしたいがそれもできんE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/80 +0.3eV 38mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月12日
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岡山マラソンに伴走しに行く
会場まで走っていく途中で牛丼食うデータ 会場までレースレースのデータ会場に着き、友人に電話するもつがり悪く話できずに、メールする。列に並ぶも遭遇できず。一人で走ることになる。完走賞のタオルをゲットしたくなり完走目指すEブロックは最後尾の１つ前でスタートライン超えるまで7分かかる。探すのは無理なので、はよゴールして帰ることにする。道が狭すぎてはじめの1キロで3回停止状態になる。隙間が無くて前に抜くのもなかなか難しい。なかなか抜けん。10キロ過ぎて楽に抜けるようになる。販売機で2回、コンビニで一回補給する。25kmで速度低下、ここ浦安から10k販売機もコンビニもない最悪区間になる。35km過ぎてももがつりそうになり、歩き入る。小小雨になり気温低下した。14℃か。40.5km地点ネット4時間28分でゴールしたこの日は65kmで終わる。プチロング走は四国以来じゃった。ウエイト60kじゃ無理じゃな。減らさんと
2023年11月12日
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サバみりん
■今日のラン■水曜日朝8℃昼21℃晴れ18k1:38 60→ 半年で１番らくS540E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/40 +0.3eV 33mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月08日
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サバみりん
■今日のラン■火曜日朝16℃昼22℃曇りのち晴れ18k1:38 ジュース缶のむ ガス欠S540花棚のカバーにクリスタルシート大量に買うE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/40 +0.3eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月07日
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炊き込み飯
■今日のラン■月曜日朝22℃昼25℃曇り12.5k 1:15 2k まだ酒が残っていたので途中で止める、キツイ朝からくそ暑い、汗出すぎE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/50 +0.3eV 40mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月06日
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いづつや回転寿司
■今日のラン■日曜日朝14℃昼27℃晴れ10k0:51 60→連休3日目、ダンボールと空缶を一掃ゴミ出して来る花棚のカバーは枠の残っている所はそのカバーをつけることにする。そのほうが簡単じゃ、でもう一枚カバーを買う。前のを捨てていたので。E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/80 +0.3eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月05日
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サバみりん
■今日のラン■土曜日朝14℃昼23℃曇りのち晴れ花棚の支柱2本立てる1日ゴロゴロE-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/>0 +0.3eV 28mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月04日
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サバみりん
■今日のラン■木曜日朝11℃昼26℃晴れ18k1:38 60→ 疲労はとれたS540E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/80 +0.3eV 27mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月02日
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炊き込みご飯
■今日のラン■水曜日朝9℃昼24℃晴れ予防的休足、足首、膝の回復まちサーバーのCRTとkey更新E-3 シグマ 18-50mm F2.8 マクロF4.0 1/80 +0.3eV 38mm 1600 ✕1 測光センター加重平均絞り優先高ゲインアップコントラストノーマル飽和高い切れ味ハード
2023年11月01日
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