2021年03月の記事
全27件 (27件中 1-27件目)
1
-
【投資】レラティブ・ストレングス(月次)
１．概要(1) 「市原ブログ」様で紹介されているレラティブ・ストレングスの実践記録です。２．状況(1) 投下資本 2021/03/31(水)時点 ①前月末投下資本：585,000円 ②月内投下資本 ： 5,000円 ------------------------- ③総投下資本 ：590,000円(2) ポジション ①国内株式 ：327,380円 ②新興国株式：329,974円 ------------------------- ③合計 ：657,354円３．翌月シグナル(1) 新興国株式 Buy(2) 先進国株式 Buy ※用いるファンドにより異なる可能性があります。４．評価(1) 翌月トレード：国内株式 → 先進国株式(2) 評価損益 ：67,354円(+11.41%)当サイトの内容において、正当性を保証するものではありません。当サイトを利用して損失を被った場合でも一切の責任を負いません。投資判断は自己責任でお願いします。
2021.03.31
-
【レシピ】麻辣そぼろ☆れんこん入り★減塩・低カリウム志向
麻辣そぼろ☆れんこん入り★減塩・低カリウム志向料理名：麻辣そぼろ☆れんこん入り★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（4～人分）ひき肉（合挽） / 200gレンコン / 小1(130g)穀物酢 / 大さじ1花椒（ホアジャオ） / 小さじ1/3(0.5g)☆豆板醬（トウバンジャン） / 小さじ2(12g)☆甜麵醬（テンメンジャン） / 小さじ2(12g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1(6g)☆日本酒 / 大さじ3(45g)■レシピを考えた人のコメント麻婆豆腐や担々麵の「辛肉味噌」風のそぼろです。レンコンのシャキシャキ食感を足してみました。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/うし/［ひき肉］/生※170190.411.9744.81824.2700.11肉類/ぶた/［ひき肉］/生※13070.85.3117.1871.8360.04野菜類/れんこん/根茎、ゆで※1118.378.081.5417.75283.9223.6692.270.05調味料及び香辛料類/（辛味調味料類）/トウバンジャン※1127.20.24840243.845.882.13調味料及び香辛料類/（調味ソース類）/テンメンジャン※11230.721.02348425.416.80.88キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2660.19139.381.340.492.270.35し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※14549.050.180.92.251.353.150合計293.3432.220.41,407.9622.540.7226.43.61人分(6等分)48.9723.4234.7103.86.837.70.6※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示花椒の成分が調べられませんでした。。。
2021.03.30
-
【お散歩】野鳥観察31
コゲラの森にて撮影日：2021/03/27・ハクセキレイ逆巻いているお腹の毛？が、とてもふわふわ。・コゲラ背中しか撮れなかった。。。・ヤマガラ桜の蜜を吸っている？よく見たら、つぼみをくわえてます。つぼみ食べるの？？？・キジ大きく口を開けて、草を齧っていました。・アカゲラ頭が赤いのでオス不思議な体勢・エナガ枝が、、、枝が邪魔。・ヒヨドリ桜に大集合してました。口に花粉が付いてます。白、ピンク、赤の桜。色々種類がありますね。・他に見かけた野鳥アオゲラオオバンカルガモコガモシジュウカラツグミ
2021.03.29
-
【お散歩】野鳥観察30
近隣の河川沿いにて撮影日：2021/03/24・キジバト鳩付きアンテナ・カワセミ高い声で鳴きながら飛んできて、枝でひと休み。オスかな？・カルガモなぜギリギリのところに立っているのか。。。飛ぶ…と見せかけて、お腹がかゆい。何がしたいのか、わからないよ。。。
2021.03.26
-
【レシピ】牛切り落としでミニ八幡巻き☆しぐれ煮風☆お弁当にも
牛切り落としでミニ八幡巻き☆しぐれ煮風☆お弁当にも料理名：牛切り落としでミニ八幡巻き☆しぐれ煮風☆お弁当にも作者： si-ze2k■材料（2～人分）牛切り落とし / 100gゴボウ / 1/4本(50g)生姜 / 1片(10g)米油(サラダ油) / 小さじ1(4g)☆だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ1(6g)☆本みりん / 小さじ1(5g)☆グラニュー糖(上白糖) / 小さじ1(4g)☆日本酒 / 小さじ1(5g)■レシピを考えた人のコメント安価な切り落としで作るミニサイズの八幡巻き。生姜を入れてしぐれ煮風に。小さめでお弁当にも使いやすいかと思います。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/うし/［輸入牛肉］/もも/赤肉、生※110013221.24434041800.11野菜類/ごぼう/根、ゆで※145.526.390.685.0195.5521.8420.930.01野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※11030.090.6271.22.70油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2660.19139.381.340.492.270.35し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※1512.050.020.150.350.10.350砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1415.48000000し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※155.450.020.10.250.150.350合計179.5237.222.2189.2464.527.8206.60.51人分(2等分)89.8118.611.194.6232.213.9103.30.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2021.03.25
-
【グリーン】紫芋のヘタ_その9
水耕栽培している「むらさき芋のヘタ」の観察。前回から期間があいてしまいましたが、まだ枯れずにいます。1月7日 水に浸けて90日後下の葉が枯れてきましたが、まだ葉っぱが多いので大丈夫かなぁと。1月17日 水に浸けて100日後葉が枯れたからか、徒長してるように見えますね。根っこはたくさんあって、元気そうなのですが。3月10日 水に浸けて152日後葉っぱが少なくなってきて心配。。。でも、ようやく枝分かれしてきました。
2021.03.24
-
【レシピ】チンゲン菜花の辛し和え☆お弁当にやおつまみにも
チンゲン菜花の辛し和え☆お弁当にやおつまみにも料理名：チンゲン菜花の辛し和え☆お弁当にやおつまみにも作者： si-ze2k■材料（2～人分）チンゲン菜花 / 1/2束(100g)☆練りからし(チューブ) / 2cmほど(2g)☆だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ1/2(3g)☆本みりん / 大さじ1(15g)■レシピを考えた人のコメント青梗菜(チンゲンサイ)の花芽(菜の花のような部分)を使った、辛し和え。菜の花よりもクセがないので食べやすいと思います。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…チンゲン菜花の成分が調べられませんでした。。。
2021.03.23
-
【お散歩】野鳥観察29
福祉施設併設のウォーキングコースにて撮影日：2021/03/14・コゲラギーギー・シジュウカラ人慣れしているのか、近めで撮れました。胸が痒い？羽の毛づくろい。下が気になるみたい。・ヤマガラエサ(羽虫？)をゲット。…お尻しか撮れない💦爪が鋭いですね。・他に見かけた野鳥エナガカルガモセグロセキレイ
2021.03.22
-
【レシピ】はまぐりと菜の花の酒蒸し風パスタ☆にんにくバター
はまぐりと菜の花の酒蒸し風パスタ☆にんにくバター料理名：はまぐりと菜の花の酒蒸し風パスタ☆にんにくバター作者： si-ze2k■材料（2人分）ハマグリ(レトルトパウチ) / 1パック(150g)菜の花 / 1/2束(90g)ニンニク / 1片(10g)唐辛子(お好みで) / 1本☆水 / 大さじ4(60g)☆日本酒 / 大さじ1(15g)☆無塩バター / 10g☆薄口しょうゆ / 小さじ1(6g)パスタ / 2人分(200g)■レシピを考えた人のコメントレトルトパウチのはまぐりでお手軽に作る「酒蒸し」風のパスタです。バター醤油とにんにくで風味豊かに仕上げました。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)魚介類/（はまぐり類）/はまぐり/生※16023.43.66468967857.61.19野菜類/（なばな類）/和種なばな/花らい・茎、ゆで※188.224.74.156.17149.94123.4875.850.02野菜類/（にんにく類）/にんにく/りん茎、生※11013.60.640.8511.4160し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※11516.350.060.30.750.451.050油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※11076.30.051.12.21.41.80調味料及び香辛料類/（しょうゆ類）/うすくちしょうゆ※163.60.3437819.21.447.80.96穀類/こむぎ/［マカロニ・スパゲッティ類］/マカロニ・スパゲッティ/ゆで・無塩※2440734.825.52061.635.2233.20合計629.2892.734.4854.4380.7241.4393.32.21人分(2等分)314.6446.417.2427.2190.3120.7196.71.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：[食品成分DB 2015-7]01064の塩分を0にして計算
2021.03.21
-
【お散歩】野鳥観察28
近隣の河川沿いにて撮影日：2021/03/09・カルガモ・カワセミ横でユーモラスな動きをしているカルガモについて、どう思っているのか聞いてみたい。。。🐟↑魚をクリックで、さかなベチベチ(2.2MBほどありますので、通信量にご注意)
2021.03.19
-
【レシピ】スナップエンドウと人参のお味噌汁★減塩・低カリ志向
スナップエンドウと人参のお味噌汁★減塩・低カリ志向料理名：スナップエンドウと人参のお味噌汁★減塩・低カリ志向作者： si-ze2k■材料（2人分）スナップエンドウ / 6本ほど(40g)ニンジン / 1/4本(20g)☆水 / 400ml☆顆粒和風だし(できれば減塩) / 小さじ1/2(2g)味噌 / 大さじ1(18g)■レシピを考えた人のコメントスナップエンドウとにんじんの色鮮やかなお味噌汁です。下茹でや調味料の調整で減塩・低カリウムに配慮しました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ※11834.562.2588268.41830.62.24マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g)※227.380.44603.46.28.60.15水※34000000000野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※117.46.260.124.741.765.054.520.01野菜類/（えんどう類）/スナップえんどう/若ざや、生※1, ※44017.21.160.46412.824.80合計477.465.44947.1177.64268.52.41人分(2等分)238.732.72473.588.82134.31.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：採水地による※4：生で計算
2021.03.18
-
【お散歩】野鳥観察27
近隣の川沿いにて撮影日：2021/03/08昨年末にデジカメを新調してから、散歩がてらの野鳥観察が趣味となってきました。今までは意識を向けていなかっただけで、周りには多くの鳥がいたことに気づかされます。初めて見る鳥をカメラに収める喜びもありますが、同種族でも見る度に様々な動きをすることに気づかされます。さて、私のところではカルガモは身近な鳥です。散歩に出かけるとほぼ見ることができます。カルガモの行動は分かってきたつもりでいました。！！？ごめんなさい！まったくわかりません！なんで、ガードレールの細いところに乗ってるの？常にバランスとってゆらゆらしてるし。…地面に降りればもっと安定してますよ！？挙句に、お腹を掻いてガクガクしてました。🦆↑カモをクリックで、GIFアニ(4.8MBほどありますので、通信量にご注意)
2021.03.17
-
【レシピ】青梗菜と油揚げのお味噌汁★減塩・低カリウム志向
青梗菜と油揚げのお味噌汁★減塩・低カリウム志向料理名：青梗菜と油揚げのお味噌汁★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（2人分）青梗菜(チンゲンサイ) / 葉5枚(60g)油揚げ(冷凍でも) / 1/2枚(10g)☆水 / 400ml☆顆粒和風だし(できれば減塩) / 小さじ1/2(2g)味噌 / 大さじ1(18g)ごま油 / 1～2滴×人数■レシピを考えた人のコメント青梗菜(チンゲンサイ)と油揚げで作ったお味噌汁です。香り付けのごま油がワンポイントです。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/チンゲンサイ/葉、ゆで※142.65.110.3811.93106.551.1211.50.03豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/油揚げ/油抜き、ゆで※12137.172.602.5229.437.80水※34000000000マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g)※2, ※427.380.44603.46.28.60.15調味料及び香辛料類/（みそ類）/米みそ/淡色辛みそ※11834.562.2588268.41830.62.24油脂類/（植物油脂類）/ごま油※10.21.84000000合計483.886.15.7953.9180.8104.788.52.41人分(2等分)241.9432.847790.452.444.31.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：採水地による※4：小さじ1で4gほど
2021.03.16
-
【お散歩】野鳥観察26
コゲラの森へ行ってきました。撮影日：2021/03/07・ジョウビタキ最近見かけないので旅立ったと思っていたのですが、まだ居るみたい。え…！？発射！！！羽ばたいて浮き上がるものだと思っていました。まさか、気を付けの姿勢で落下するとは💦💦💦・コゲラどうなっているの？…木から生えてるみたい。にょろっとしたもの(虫？)をGet！細長い舌がでてます。かわいい。コゲラはかわいいです。・シジュウカラお花を観察中？・カワセミ草の茂みでかくれんぼ。・スズメ…以前も同じ所に居たのですが、そのには何があるの？？？・キジ雅・他に見かけた野鳥オオバンカケスカルガモコガモムクドリ
2021.03.15
-
【レシピ】長ねぎ卵焼き☆おつまみやお弁当にも★減塩志向
長ねぎ卵焼き☆おつまみやお弁当にも★減塩志向料理名：長ねぎ卵焼き☆おつまみやお弁当にも★減塩志向作者： si-ze2k■材料（1～2人分）長ネギ / 10cmほど(40g)卵 / 1個(50g)顆粒和風だし / 1つまみ(0.5g)ごま油 / 小さじ2(8g)■レシピを考えた人のコメント長ねぎをみじん切りにして、卵でとじただけのお手軽レシピです。塩味はほぼありませんので、お好みで練りからしや醤油を付けてお召し上がりください。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（ねぎ類）/根深ねぎ/葉、軟白、生※14013.60.5608014.410.80卵類/鶏卵/全卵/生※15075.56.15706525.5900.18マルハチ村松/減塩だしの素 1包(4g)※2, ※30.51.850.11150.851.552.150.04油脂類/（植物油脂類）/ごま油※1873.680000.080.080合計98.5164.66.885145.941.51030.21人分(1等分)98.5164.66.885145.941.51030.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：小さじ1で4gほど
2021.03.14
-
【レシピ】えびとしめじのペンネグラタン★減塩志向
えびとしめじのペンネグラタン★減塩志向料理名：えびとしめじのペンネグラタン★減塩志向作者： si-ze2k■材料（2人分）むき海老 / 100g日本酒 / 大さじ1シメジ / 1/4株(40g)タマネギ / 1/4個(50g)パスタ(ペンネやマカロニなど) / 50gバター / 10g小麦粉 / 大さじ1.5(15g)牛乳 / 250ml塩 / 1つまみ(1g)ピザチーズ / 1皿10g×2人分■レシピを考えた人のコメントオーソドックスな海老としめじのペンネグラタンです。減塩に配慮して塩味を抑えた優しい味に仕上がっているかと思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)魚介類/（えび類）/バナメイエビ/養殖/生※11009119.6140270682200.36きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/生※1406.81.080.81480.438.40（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生※15017.50.51758.515.50穀類/こむぎ/［マカロニ・スパゲッティ類］/マカロニ・スパゲッティ/ゆで・無塩※2110183.76.38015.48.858.30油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※11076.30.051.12.21.41.80穀類/こむぎ/［小麦粉］/薄力粉/1等※11555.051.25016.5390乳類/（液状乳類）/普通牛乳※1250167.58.25102.5375275232.50.26調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩※110039010.2200.99乳類/（チーズ類）/プロセスチーズ※12067.84.54220121261460.56合計596665.741.6855.4915.1491.3721.52.21人分(2等分)298332.820.8427.7457.6245.7360.81.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：[食品成分DB 2015-7]01064の塩分を0にして計算塩分は狙い通り低めになったと思いますが、カリウムが多めです。野菜の下茹ですれば…うーん、牛乳の量が多いので低カリウム化は難しいかなぁ。。。
2021.03.13
-
【お散歩】野鳥観察25
カルガモのいる公園とコゲラの森へ行ってきました。撮影日：2021/03/06・オオバン2月下旬から見かけなくなったので、旅立ったともの思っていたら、、、草食べてました。ひたすらに草食べてました。…ここに居付くつもりかも。・ヒヨドリ…ツバキの蜜を吸いましたね？・カワラバトハトのなる木眠そう。・カルガモ丸いお腹。…ほかのカモより平べったくなってますね。なんというバランス！？パートナーは普通に立っていますが……そして寝る。。。・カワセミ真正面から見ると、、、カワセミっぽくないですね💦横を向くと、確かにカワセミ。・他に見かけた野鳥コガモツグミ
2021.03.12
-
【レシピ】鶏そぼろれんこん☆お弁当にも★減塩・低カリウム志向
鶏そぼろれんこん☆お弁当にも★減塩・低カリウム志向料理名：鶏そぼろれんこん☆お弁当にも★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（6～人分）レンコン / 大1/2個(210g)穀物酢 / 大さじ1鶏ひき肉 / 200g☆だしわりしょうゆ(醤油) / 大さじ1.5(27g)☆本みりん / 大さじ2(30g)☆グラニュー糖(上白糖) / 小さじ2(8g)■レシピを考えた人のコメント鶏そぼろにれんこんを合わせてみました。鶏のうま味にシャキシャキとした食感が加わって満足感があります。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/れんこん/根茎、ゆで※1191.1126.132.4828.67458.6438.22149.060.07肉類/にわとり/［ひき肉］/生※120037235110500162200.28キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※227270.84627.216.052.1910.231.59し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13072.30.090.92.10.62.10砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1830.96000000合計456.1628.438.4766.8966.857381.421人分(8等分)5778.54.895.8120.87.147.70.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示8人分で計算しましたが、大さじ3杯くらいの分量になるかと思います。
2021.03.11
-
【お散歩】野鳥観察24
ごく近隣の河川沿いにて。撮影日：2021/03/01～05・カルガモ雨の中、頻りに毛づくろいをしています。ちょっとボサボサ感があります。晴れた後の毛づくろい。…首はどうなってるの？？？
2021.03.10
-
【レシピ】菜の花の辛し和え☆お弁当にも★減塩・低カリウム志向
菜の花の辛し和え☆お弁当にも★減塩・低カリウム志向料理名：菜の花の辛し和え☆お弁当にも★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（3～人分）菜の花 / 1/2束(100g)☆練りからし(チューブ) / 2cmほど(2g)☆だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ1/2(3g)☆本みりん / 大さじ1(15g)■レシピを考えた人のコメントオーソドックスな「菜の花の辛し和え」です。水晒しや調味料の調整で減塩・低カリウムに配慮して作りました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（なばな類）/和種なばな/花らい・茎、ゆで※19827.444.616.86166.6137.284.280.02調味料及び香辛料類/からし/練り※126.30.12583.81.22.40.15キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2330.0969.690.670.241.140.18し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050合計11872.94.9135172.1138.988.90.31人分(4等分)29.518.21.233.84334.722.20.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2021.03.09
-
【お散歩】野鳥観察23
ちょっとしたハイキングコースのある緑地公園？とカルガモのいる公園へ行ってきました。撮影日：2021/02/28・コゲラ目は赤色まぶたは白色木屑がいっぱい…口の中にも少しは入ってそう💦・シジュウカラ小鳥はじっとしていなくて撮りにくいです。・ヒバリ久しぶりに見ました。・アカゲラ何度か目撃していましたが、ようやく撮れました。…枝を切り(削り)倒すつもり？💦💦💦・シロハラ地面をガサガサしたり、「ポポポポポ」と怪音を出したり、忙しそう。こちらはカルガモのいる公園にいた別の個体です。…やってることは変わらないのですが。・コサギ足先だけが黄色。靴を履いているいるみたい。魚でも見つけたのでしょうか？・カルガモパンチパーマ？・他に見かけた野鳥エナガコガモスズメツグミヒヨドリヤマガラ・メモオオバンがいなくなっていた。
2021.03.08
-
【レシピ】ピーマンとにんじんのきんぴら☆お弁当の彩りに
ピーマンとにんじんのきんぴら☆お弁当の彩りに料理名：ピーマンとにんじんのきんぴら☆お弁当の彩りに作者： si-ze2k■材料（2～人分）ピーマン / 3個(正味80g)ニンジン / 1/4本(正味30g)米油(サラダ油) / 小さじ1/2(2g)☆だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ1/2(3g)☆本みりん / 小さじ1/2(2g)☆グラニュー糖(上白糖) / 小さじ1/2(2g)いりごま / 小さじ1/2(1g)■レシピを考えた人のコメントピーマンとにんじんで作った彩り鮮やかななきんぴらです。低カリウム化のための下茹でにより、副次的に苦味が減って食べやすいかと思います。減塩にも配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（ピーマン類）/青ピーマン/果実、生※18017.60.720.81528.817.60野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※126.19.40.187.0562.647.576.790.02油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1218.42000000キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2330.0969.690.670.241.140.18し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※124.820.010.060.140.040.140砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※127.74000000種実類/ごま/いり※115.990.20.024.1125.60合計116.1671.277.6219.628.731.30.21人分(3等分)38.722.30.425.973.29.610.40.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示ピーマンは生で計算しています。
2021.03.06
-
【お散歩】野鳥観察22
近隣の大きな公園付近の空き地にて。撮影日：2021/02/24・キジ住宅地に挟まれた広めの空き地なのですが、カラフルなものが目に入りました。ほんとうに凄い色合いですね。メスもいました。ウズラのような色合い。よく見たらメスは3羽いました。
2021.03.05
-
【レシピ】鶏ももソテーの炊き込みご飯☆鍋で作る★減塩志向
鶏ももソテーの炊き込みご飯☆鍋で作る★減塩志向料理名：鶏ももソテーの炊き込みご飯☆鍋で作る★減塩志向作者： si-ze2k■材料（3～人分）鶏もも肉(唐揚げ用) / 7個ほど(200g)シメジ / 1/4株(50g)生米(洗わない) / 1.5合(約230g)米油(サラダ油) / 小さじ1(4g)(1)だしわりしょうゆ(醤油) / 小さじ2(12g)(1)日本酒 / 大さじ1(15g)(1)水 / 380ml■レシピを考えた人のコメントお鍋1つで作る炊き込みご飯です。ソテーした鶏もも肉としめじを醤油味で。和風なので炊き込みご飯としましたが、工程はパエリアです。また、減塩に配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/にわとり/［若鶏肉］/もも/皮つき、生※120040833.2124580103400.31きのこ類/（しめじ類）/ぶなしめじ/生※1508.51.3511850.5480油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※212120.37278.762.690.974.550.71し好飲料類/（醸造酒類）/清酒/普通酒※11516.350.060.30.750.451.050穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※150084012.55145151700.01合計7811,321.747.5409.1913.426.9563.611人分(3等分)260.3440.615.8136.4304.59187.90.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2021.03.04
-
【お散歩】野鳥観察21
ちょっとしたハイキングコースのある緑地公園？行ってきました。撮影日：2021/02/23・ヤマガラ結構、近くまで来てくれたのですが、すぐに飛んで行ってしまう。。。…それは美味しいの？みょーん・コゲラ最近、背中がどうなっているのか気になります。閉じた翼の境目がわかならい。。。なんか、丸い。他に見かけた鳥・エナガ・シジュウカラ
2021.03.03
-
【レシピ】大きめ具材のちらし寿司★減塩・低カリウム志向
大きめ具材のちらし寿司★減塩・低カリウム志向料理名：大きめ具材のちらし寿司★減塩・低カリウム志向作者： si-ze2k■材料（3(2合)人分）(1)シイタケ / 大きめ3個(100g)(1)レンコン / 1個(170g)(1)ニンジン / 1/2本(80g)(1)かんぴょう(無漂白) / 10g(2)グラニュー糖(上白糖) / 大さじ2(24g)(2)本みりん / 大さじ2(30g)(2)だしわりしょうゆ(醤油) / 大さじ1(18g)(2)水 / 150ml❸米酢(穀物酢) / 大さじ4(60g)❸グラニュー糖(上白糖) / 大さじ1(12g)❹ご飯 / 2合分(約650g)■レシピを考えた人のコメント大きめの具材で作るちらし寿司です。「ちらし寿司の素」は冷凍保存もできるので、時間のある時に準備しておくのも。また、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)きのこ類/しいたけ/生しいたけ/菌床栽培、ゆで※111018.72.751.12201.171.50野菜類/れんこん/根茎、ゆで※1154.7102.12.0123.21371.2830.94120.670.06野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※169.625.060.4918.79167.0420.1818.10.05野菜類/かんぴょう/ゆで※15314.840.370.535318.028.480砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※12492.88000000し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※13072.30.090.92.10.62.10キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※218180.56418.144.031.466.821.06合計459.3343.96.3462.7817.572.3227.71.21人分(6等分)76.657.3177.1136.212.137.90.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)大きめ具材のちらし寿司★減塩・低カリウム志向230172.23.14231.69409.3536.21114.010.59調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※26027.60.127.29.61.290.02砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※21246.44000000穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米※26501,09216.256.5188.519.52210.02合計9521,338.219.5245.4607.456.93440.61人分(3等分)317.3446.16.581.8202.519114.70.2※1：n/a※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)2合で3人分にしているので、大盛りくらいのイメージです。それにしても、自作すると塩分はかなり抑えられますね。ただ、これにトッピングを乗せていくとその分増えます。なお、作っておいて何ですが、すし酢には少しは塩を入れて方が美味しいです💦2合あたり2.5g(小さじ1/2)ほど。これなら1人前で総塩分量が1gほどになるかと思います。
2021.03.02
-
【お散歩】野鳥観察20
カルガモのたくさんいる公園へ。撮影日：2021/02/21・カルガモグワッ！切れ長の流し目？どんぐり拾い？休憩中・ヒヨドリボサボサ2匹で
2021.03.01
全27件 (27件中 1-27件目)
1
