2021年09月の記事
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【投資】レラティブ・ストレングス(月次)
１．概要(1) 「市原ブログ」様で紹介されているレラティブ・ストレングスの実践記録です。２．状況(1) 投下資本 2021/09/30(木)時点 ①前月末投下資本：615,000円 ②月内投下資本 ： 5,000円 ------------------------- ③総投下資本 ：620,000円(2) ポジション ①先進国株式：363,673円 ②海外リート：361,669円 ------------------------- ③合計 ：725,342円３．翌月シグナル(1) 先進国株式 Buy(2) 海外リート Buy ※用いるファンドにより異なる可能性があります。４．評価(1) 翌月トレード：なし(2) 評価損益 ：105,342円(+16.99%)当サイトの内容において、正当性を保証するものではありません。当サイトを利用して損失を被った場合でも一切の責任を負いません。投資判断は自己責任でお願いします。
2021.09.30
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【レシピ】さつまいものマヨサラダ☆オリーブオイルとアーモンド
さつまいものマヨサラダ☆オリーブオイルとアーモンド料理名：さつまいものマヨサラダ☆オリーブオイルとアーモンド作者： si-ze2k■材料（4～人分）サツマイモ / 大1個（300g）アーモンド / 15粒ほど(15g)☆オリーブオイル / 大さじ1(18g)☆マヨネーズ / 大さじ4(48g)■レシピを考えた人のコメント蒸したさつまいもをマヨネーズで和えた簡単サラダです。オリーブオイルで風味を、アーモンドをアクセントに加えています。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)いも及びでん粉類/（さつまいも類）/さつまいも/塊根、皮つき、生※13004202.7691,1401201380.18種実類/アーモンド/いり、無塩※11591.23.05011139720油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※148442.08000000日清オイリオ/日清マヨドレ※21897.201805.40.360.960.46合計3811,050.55.72491,256.4159.42110.61人分(6等分)63.5175.1141.5209.426.635.20.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2021.09.29
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【レシピ】バターナッツかぼちゃベーコンポタージュ☆ハロウィン
バターナッツかぼちゃベーコンポタージュ☆ハロウィン料理名：バターナッツかぼちゃベーコンポタージュ☆ハロウィン作者： si-ze2k■材料（3人分）バターナッツかぼちゃ（加熱後） / 200gタマネギ / 1/4個(50g)ベーコン / 30gオリーブオイル / 小さじ2(12g)水 / 300ml～乾燥パセリ（あれば） / 1人×1振り■レシピを考えた人のコメントバターナッツかぼちゃで作ったポタージュです。一般的なコンソメや塩でなく、ベーコンで味付けしています。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（かぼちゃ類）/日本かぼちゃ/果実、生※1200983.2280040840.01（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生※15017.50.51758.515.50肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン※130121.53.87240631.8690.61油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※112110.52000000水※23000000000合計592347.57.624393850.3168.50.61人分(3等分)197.3115.82.581312.716.856.20.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：採水地による日本かぼちゃ系よりも西洋かぼちゃの方が美味しい気がするのは秘密
2021.09.28
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【お散歩】野鳥観察82「子カルガモ」
近隣の河川沿いにて主に、6月くらいから居る親子１羽ずつのカルガモの写真です。撮影日：2021/08/31-09/21・カルガモ・08/31まだ黄色がはっきりとしています。・09/03すぃーー・09/08体が大きくなってきました。葦の隙間を縫ってエサ探し。こちらはお母さん。・09/21ずいぶんと大きくなりました。…胴体がどんどん伸びてくるのですね。。。親子で。・ヒヨドリシオカラＧｅｔ！中秋の名月P950で撮影
2021.09.27
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【レシピ】バターナッツかぼちゃのマカロニグラタン☆ハロウィン
バターナッツかぼちゃのマカロニグラタン☆ハロウィン料理名：バターナッツかぼちゃのマカロニグラタン☆ハロウィン作者： si-ze2k■材料（3人分）バターナッツかぼちゃ / 大1/2個(正味200gほど)タマネギ / 1/4個(50g)鶏肉（もも） / 100gバター / 20g小麦粉 / 小さじ2(8g)牛乳 / 300ml塩 / 2つまみ(2g)ショートパスタ（マカロニやペンネ） / 50g（乾麺で）ピザ用チーズ / 10g×人数分■レシピを考えた人のコメントバターナッツかぼちゃで作ったマカロニグラタンです。かぼちゃを器にすればハロウィンなどのパーティー映えも期待できます。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（かぼちゃ類）/日本かぼちゃ/果実、生※1200983.2280040840.01（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生※15017.50.51758.515.50肉類/にわとり/［若鶏肉］/もも/皮つき、生※110020416.66229051700.16油脂類/（バター類）/食塩不使用バター※120152.60.12.24.42.83.60.01穀類/こむぎ/［小麦粉］/薄力粉/1等※1829.360.6608.81.64.80乳類/（液状乳類）/普通牛乳※13002019.91234503302790.31調味料及び香辛料類/（食塩類）/食塩※120078020.4401.98穀類/こむぎ/［マカロニ・スパゲッティ類］/マカロニ・スパゲッティ/ゆで・無塩※2145242.158.41020.311.676.850乳類/（チーズ類）/プロセスチーズ※130101.76.81330181892190.84合計8551,046.346.21,300.21,668.5588.9852.83.31人分(3等分)285348.815.4433.4556.2196.3284.31.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：[食品成分DB 2015-7]01064の塩分を0にして計算
2021.09.26
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【カリウム】[お茶]その50「ペットボトル」
１．概要(1) 既製品のお茶(ペットボトル)のカリウムを測定してみる。２．手順・条件等(1) 実験日：2021/01/01～2021/08/01(2) 対象物：ペットボトルのお茶 ①ホット伊右衛門(サントリー) ②玉露入り緑茶(くらし良好) ③さしま茶ペットボトル(松田製茶)３．実験(1) そのまま測定する。(2) 列挙すると… ①ホット伊右衛門(サントリー) 90ppm ②玉露入り緑茶(くらし良好) 54ppm ③さしま茶ペットボトル(松田製茶) 140ppm４．考察(1) 個別にみていくと… ①ホット伊右衛門(サントリー：90ppm 標準的な煎茶と比べると少なめです。 ②玉露入り緑茶(くらし良好)：54ppm 標準的な煎茶と比べると少なめです。 ③さしま茶ペットボトル(松田製茶)：140ppm 標準的な煎茶と比べると少なめです。 これ、美味しいですね。 苦味のある緑茶が好きな方には合うと思います。５．参考すべて可食部100gあたりのカリウムせん茶/浸出液液 27mg日本食品標準成分表2020年版（八訂）実験結果などの情報については、誤りが含まれている場合があります。当サイトの情報を過信せず、あくまでも一個人の趣味の情報であることをご理解ください。当サイトの情報を何らかに利用する場合は、必ず専門家にご相談ください。
2021.09.25
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【レシピ】かぼちゃようかん☆ハロウィンに和風のお菓子
かぼちゃようかん☆ハロウィンに和風のお菓子料理名：かぼちゃようかん☆ハロウィンに和風のお菓子作者： si-ze2k■材料（4～人分）カボチャ / 1/4個(正味200g)☆水 / 150ml☆グラニュー糖（上白糖） / 大さじ4(50g)☆粉かんてん / 小さじ1(2g)■レシピを考えた人のコメントハロウィンは海外発祥なので、お菓子も洋風な印象を受けます。そこで和風のお菓子として「いもようかん」をカボチャで作った「かぼちゃようかん」をご提案。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（かぼちゃ類）/西洋かぼちゃ/果実、生※12001823.8290030860.01砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※150193.5000000藻類/てんぐさ/粉寒天※123.303.40.62.40.780.01合計252378.83.85.4900.632.486.801人分(4等分)6394.711.4225.28.121.70※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2021.09.24
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【レシピ】金時草（水前寺菜）の茎できんぴら☆捨てずに食べる
金時草（水前寺菜）の茎できんぴら☆捨てずに食べる料理名：金時草（水前寺菜）の茎できんぴら☆捨てずに食べる作者： si-ze2k■材料（1人分）金時草の茎 / 1束分(30g)米油（サラダ油） / 小さじ1/4(1g)☆グラニュー糖（上白糖） / 1つまみ(1g)☆本みりん / 小さじ1/4(1g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/4(1g)いりごま / 1つまみ(0.3g)■レシピを考えた人のコメント金時草（水前寺菜）の茎を使った「きんぴら」です。葉は酢の物やおひたしにご使用ください。余った茎で作ります。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…メイン食材の茎の成分がわかりませんでした💦葉っぱよりも栄養価は高いイメージはあるのですが。。。
2021.09.23
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【レシピ】金時草のおひたし☆白だし☆ハロウィン和風メニュー
金時草のおひたし☆白だし☆ハロウィン和風メニュー作者： si-ze2k■材料（4～人分）金時草 / 1束(正味80g)白だし（かけだしの濃度） / 200mlほど■レシピを考えた人のコメント茹でた金時草（水前寺菜）を白だしに漬け込むだけの簡単レシピです。とろりとした独特の風味と赤紫の汁が特徴です。この色味はハロウィン向けにも合うように思います。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)げんたつゆ※2, ※3, ※41012035318.6090.9野菜類/すいぜんじな/葉/生※1, ※58012.80.480.842411233.60合計9024.80.5353.8442.611242.60.91人分(4等分)22.56.20.188.5110.72810.70.2※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明。6倍濃縮※4：白だしが不明なため代用※5：生で計算実際は茹でているので、もう少しカリウムは少ないと予想しているのですが。。。
2021.09.22
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【レシピ】オランダ茄子の冷やしあんかけ☆オランダ煮★減塩志向
オランダ茄子の冷やしあんかけ☆オランダ煮★減塩志向料理名：オランダ茄子の冷やしあんかけ☆オランダ煮★減塩志向作者： si-ze2k■材料（2人分）ナス / 中(180g)米油（サラダ油） / 小さじ2(8g)☆めんつゆ（かけだしの濃さ） / 100ml☆水 / 100ml★めんつゆ（かけだしの濃さ） / 50ml★水 / 50ml★だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/2(3g)★コーンスターチ（片栗粉） / 小さじ1(3g)生姜 / 1片(10g)茹でた枝豆（あれば） / 5鞘ほど(8g)■レシピを考えた人のコメントいわゆる「なすのオランダ煮」に冷やした生姜あんをかけたものです。しっかりと冷やすと暑い日にはとても美味しく感じます。生姜を強く効かせて減塩に配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（なす類）/なす/果実、ゆで※1180142.21.81.83243648.60油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1, ※3436.84000000げんたつゆ※2, ※3, ※415180529.527.9013.51.34キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2, ※31.51.50.0534.850.340.120.570.09いも及びでん粉類/（でん粉類）/とうもろこしでん粉※1, ※31.55.3100.020.080.050.20野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※1, ※351.50.050.313.50.61.350野菜類/えだまめ/ゆで※1810.720.920.1639.26.0813.60合計215216.12.8566.640542.877.81.41人分(3等分)71.7720.9188.913514.325.90.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：1/2を摂取したと仮定※4：カルシウムは不明。6倍濃縮
2021.09.21
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【レシピ】ピーマンと合挽そぼろケチャップ味★減塩・低カリ志向
ピーマンと合挽そぼろケチャップ味★減塩・低カリ志向料理名：ピーマンと合挽そぼろケチャップ味★減塩・低カリ志向作者： si-ze2k■材料（3人分）ピーマン / 大3個(100g)合いびき肉 / 150g米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)☆ケチャップ / 大さじ1.5(27g)☆本みりん / 大さじ1(15g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1(6g)☆グラニュー糖（上白糖） / 小さじ1(4g)■レシピを考えた人のコメント「ピーマンの肉詰」をそぼろにしたものです。詰める作業をなくして味だけ再現してみました。また、下茹で工程や調味料を抑えて、減塩・低カリウムに配慮しています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（ピーマン類）/青ピーマン/果実、生※1100220.9119011220肉類/うし/［ひき肉］/生※190244.815.3957.62345.4900.15肉類/ぶた/［ひき肉］/生※160141.610.6234.21743.6720.09油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000調味料及び香辛料類/（トマト加工品類）/トマトケチャップ※12732.670.43324102.64.329.450.82し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※11536.150.050.451.050.31.050キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2660.19139.381.340.492.270.35砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1415.48000000合計306535.527.6556.670325.1196.81.41人分(3等分)102178.59.2185.5234.38.465.60.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2021.09.20
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【レシピ】ふつーのかぼちゃサラダ☆アーモンドとオリーブオイル
ふつーのかぼちゃサラダ☆アーモンドとオリーブオイル料理名：ふつーのかぼちゃサラダ☆アーモンドとオリーブオイル作者： si-ze2k■材料（4～人分）カボチャ / 1/4個(400g)アーモンド / 15粒ほど(15g)☆オリーブオイル / 大さじ1(18g)☆マヨネーズ / 大さじ4(48g)■レシピを考えた人のコメントオーソドックスなかぼちゃのサラダです。オリーブオイルで風味を、刻んだアーモンドをアクセントに加えています。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（かぼちゃ類）/西洋かぼちゃ/果実、生※14003647.641,800601720.01種実類/アーモンド/いり、無塩※11591.23.05011139720油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※118165.78000000日清オイリオ/日清マヨドレ※248259.2048014.40.962.561.22合計481880.210.64841,925.4100246.61.21人分(4等分)120.32202.7121481.42561.60.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示…カリウム多いですね。メイン料理ではなく副菜と考えると、食べる量を減らした方が無難に思えます。
2021.09.19
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【レシピ】南蛮漬けの元☆唐揚げやフライに★減塩・低カリ志向
南蛮漬けの元☆唐揚げやフライに★減塩・低カリ志向料理名：南蛮漬けの元☆唐揚げやフライに★減塩・低カリ志向作者： si-ze2k■材料（4～人分）タマネギ / 大1/4個(70g)ピーマン / 1個(20g)ニンジン / 1/5(20g)☆米酢(穀物酢) / 大さじ6(90ml)☆水 / 大さじ6(90ml)☆だしわりしょうゆ(醤油) / 大さじ2(32g)☆グラニュー糖(上白糖) / 大さじ1(12g)■レシピを考えた人のコメント千切り野菜の甘酢漬けに近いと思います。唐揚げやフライを浸すと簡易的な南蛮漬けにできます。※写真左の唐揚げは付属しません。右側の野菜のレシピです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生※17024.50.71.410511.921.70野菜類/（ピーマン類）/青ピーマン/果実、生※1204.40.180.2382.24.40野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、生※1207.20.166.8545.250.02調味料及び香辛料類/（食酢類）/米酢※1, ※33013.80.063.64.80.64.50.01キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2, ※310.610.60.33246.242.370.864.020.63砂糖及び甘味類/（砂糖類）/ざらめ糖/グラニュー糖※1, ※3415.48000000合計154.6761.4258.2204.220.839.60.71人分(4等分)38.7190.464.6515.29.90.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：1/3を摂取したと仮定
2021.09.18
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【レシピ】カツオの刺身でうずわのたたき風☆惣菜アレンジ
カツオの刺身でうずわのたたき風☆惣菜アレンジ料理名：カツオの刺身でうずわのたたき風☆惣菜アレンジ作者： si-ze2k■材料（1～人分）カツオの刺身 / 5切れ(50g)～青唐辛子 / 1本(6g)■レシピを考えた人のコメント本来はマルソウダやヒラソウダで作りますが入手し難いです。そこで、入手しやすいスーパーの総菜「カツオの刺身」で作った「うずわのたたき」風です。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)魚介類/＜魚類＞/（かつお類）/かつお/秋獲り/生※1507512.51919041300.05野菜類/とうがらし/果実、生※232.880.120.1822.80.62.130合計5377.912.619.2212.84.6132.10.11人分(1等分)5377.912.619.2212.84.6132.10.1※1：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)これに醤油が追加なのですが、、、そもそもカツオのカリウムとかリン、多いですね。（栄養価が高そうなイメージでしたが…）
2021.09.17
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【レシピ】トマトと枝豆のぶっかけ素麺☆青唐辛子を添えて
トマトと枝豆のぶっかけ素麺☆青唐辛子を添えて料理名：トマトと枝豆のぶっかけ素麺☆青唐辛子を添えて作者： si-ze2k■材料（1人分）ミニトマト / 2つ(25g)茹でた枝豆 / 10鞘ほど(15g)青唐辛子 / 1/2本(3g)素麺 / 1人分(100g)めんつゆ（お好みのもので） / 150ml～■レシピを考えた人のコメント夏場の冷蔵庫にありそうな食材で作った素麺です。トマトの酸味、枝豆のうま味、青唐辛子の辛み、各々が特徴的で楽しめます。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（トマト類）/ミニトマト/果実、生※1257.250.28172.537.250野菜類/えだまめ/ゆで※11520.11.730.373.511.425.50野菜類/とうがらし/果実、生※132.880.120.1822.80.62.130穀類/こむぎ/［うどん・そうめん類］/手延そうめん・手延ひやむぎ/※1290368.310.1537714.517.466.70.96げんたつゆ※2, ※3, ※4560176.59.304.50.45合計338404.512.3555192.632.4106.11.41人分(1等分)338404.512.3555192.632.4106.11.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示※3：カルシウムは不明。6倍濃縮※4：1/5を摂取したと仮定無塩そうめんにすれば塩分はもっと下げられそうです。無塩そうめん 国産 化学調味料無添加 10袋セット | 食塩無添加 食塩不使用 無塩 無塩食品 減塩 塩分カット そうめん 素麺 ギフト 内祝い ギフト プレゼント プチギフト お祝い 乾麺 贈り物 贈答品 無塩麺 敬老の日 敬老の日ギフト 敬老の日プレゼント 低塩無塩めん渦の糸そうめん【24食分】弊社独自の製法で食塩を全く使わずにコシのある麺を作りました。塩分”0”のそうめんなので、塩分の気になる方も気兼ねなくお召し上がりいただけます。【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】
2021.09.16
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【レシピ】山形のだし☆ねばねば強化版☆なす抜き★減塩志向
山形のだし☆ねばねば強化版☆なす抜き★減塩志向料理名：山形のだし☆ねばねば強化版☆なす抜き★減塩志向作者： si-ze2k■材料（4～人分）キュウリ / 1/2本(50g)茹でたオクラ / 2本(20g)長芋 / 4cmほど(40g)ミョウガ / 1個(20g)ショウガ / 1片(10g)がごめ昆布(細切り) / 2つまみほど(3g)☆白だし(9倍濃縮) / 小さじ2(10ml)☆水 / 80ml■レシピを考えた人のコメント「山形のだし」から茄子を抜いて、オクラと長芋を入れたねばねば強化版です。なお、減塩に配慮していますが、調理工程上、低カリウム化は難しいです。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/きゅうり/果実、生※15070.50.510013180野菜類/オクラ/果実、ゆで※1206.60.420.8561811.20いも及びでん粉類/＜いも類＞/（やまのいも類）/ながいも/ながいも/塊根/生※24025.60.881.21726.86.80野菜類/（みょうが類）/みょうが/花穂、生※1202.40.180.24252.40野菜類/（しょうが類）/しょうが/根茎、生※11030.090.6271.22.70藻類/（こんぶ類）/がごめこんぶ/素干し※236.480.249017122.59.60.23げんたつゆ※3, ※4, ※51012035318.6090.9合計15363.12.3446.3586.666.559.71.11人分(4等分)38.315.80.6111.6146.716.614.90.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明。6倍濃縮※5：白だしが不明なため代用
2021.09.15
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【レシピ】トマとろろ☆トマトの長芋とろろ（白だし）かけ
トマとろろ☆トマトの長芋とろろ（白だし）かけ料理名：トマとろろ☆トマトの長芋とろろ（白だし）かけ作者： si-ze2k■材料（1人分）トマト / 1個(180g)長芋 / 3cmほど(35g)白だし（9倍濃縮） / 小さじ1(5g)青のり / 1つまみ(0.05g)■レシピを考えた人のコメント湯剥きしたダイス状のトマトにとろろ（おろし長芋）をかけました。味付けは濃縮白だしでお手軽に。青のりの風味を添えて。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（トマト類）/トマト/果実、生※118034.21.265.437812.646.80.01いも及びでん粉類/＜いも類＞/（やまのいも類）/ながいも/ながいも/塊根/生※23522.40.771.05150.55.955.950げんたつゆ※3, ※4, ※5560176.59.304.50.45藻類/あおのり/素干し※10.050.080.011.61.250.380.20合計220.162.72184.6539.118.957.40.51人分(1等分)220.162.72184.6539.118.957.40.5※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明。6倍濃縮※5：白だしが不明なため代用…ながいもとトマトを合わせるとカリウム量がすごいことに💦
2021.09.14
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【レシピ】コロコロ・ポテサラ☆マヨ無し★減塩志向
コロコロ・ポテサラ☆マヨ無し★減塩志向料理名：コロコロ・ポテサラ☆マヨ無し★減塩志向作者： si-ze2k■材料（3～人分）ジャガイモ / 中1個(200g)ニンジン / 1/3(40g)キュウリ / 1/2本(50g)☆ワインビネガー / 小さじ2(10g)☆オリーブオイル / 小さじ2(12g)☆粒マスタード / 小さじ1/2(3g)☆黒コショウ / 2振り(0.1g)砂糖(洗い流すのでお安いもので) / 小さじ1■レシピを考えた人のコメント恐らくポテサラと言えば、思い浮かぶのはマヨで和えたものでしょう。主要素材は同じでも違うポテトサラダをご提案。たまにはこんなポテサラもどうでしょう？詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)いも及びでん粉類/じゃがいも/塊茎、水煮※1194143.563.31.94659.67.7662.080野菜類/（にんじん類）/にんじん/根、皮むき、ゆで※134.812.530.249.483.5210.099.050.02野菜類/きゅうり/果実、生※15070.50.510013180調味料及び香辛料類/（食酢類）/果実酢/ぶどう酢※1102.20.010.42.20.30.80油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※112110.52000000調味料及び香辛料類/からし/粒入りマスタード※136.870.23485.73.97.80.12調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉※10.10.360.010.071.30.410.160合計303.92834.360.3852.335.597.90.21人分(4等分)7670.81.115.1213.18.924.50※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2021.09.13
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【レシピ】オクラのわさび醬油和え☆簡単おつまみ★減塩志向
オクラのわさび醬油和え☆簡単おつまみ★減塩志向料理名：オクラのわさび醬油和え☆簡単おつまみ★減塩志向作者： si-ze2k■材料（2～人分）茹でオクラ / 7本ほど(70g)☆ワサビ（チューブ） / 2cm(2g)☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/2(3g)☆本みりん / 小さじ1/2(2.5g)かつお節（あれば） / 1つまみ(0.1g)■レシピを考えた人のコメントオクラをわさび醬油で和えた簡単おつまみです。おつまみだけでなく、ご飯にも合います。また、わさびを強めに効かせて、塩分（醤油）を控えめにしています。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/オクラ/果実、ゆで※17023.11.472.81966339.20.01調味料及び香辛料類/＜香辛料類＞/わさび/練り※225.30.07485.61.241.70.12キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※3330.0969.690.670.241.140.18し好飲料類/（混成酒類）/みりん/本みりん※12.56.030.010.080.180.050.180魚介類/（かつお類）/加工品/削り節※10.10.350.080.480.810.050.680合計77.637.81.7121203.364.642.90.31人分(3等分)25.912.60.640.367.821.514.30.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示
2021.09.12
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【レシピ】なすと豚肉だけカレー☆材料５つ☆シンプルに味わう
なすと豚肉だけカレー☆材料５つ☆シンプルに味わう料理名：なすと豚肉だけカレー☆材料５つ☆シンプルに味わう作者： si-ze2k■材料（2人分）ナス / 中2本(250g)豚肉（コマなどお好みので） / 80g米油（サラダ油） / 小さじ2(8g)市販のカレールウ（フレークタイプ） / 大さじ4(40g)水 / 350ml■レシピを考えた人のコメント具材はシンプル、なすと豚肉だけのカレーです。とろりと柔らかく加熱したなすを楽しむカレーです。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（なす類）/なす/果実、生※1250552.75055045750肉類/ぶた/［大型種肉］/ばら/脂身つき、生※18031611.52401922.41040.1油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1873.68000000調味料及び香辛料類/（ルウ類）/カレールウ※140204.42.61,68012836444.27水※23500000000合計728649.116.91,72087083.42234.41人分(2等分)364324.58.486043541.7111.52.2※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：採水地による
2021.09.11
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【レシピ】ツナマヨ・ポテトペースト☆缶詰で作る☆トースト素材
ツナマヨ・ポテトペースト☆缶詰で作る☆トースト素材料理名：ツナマヨ・ポテトペースト☆缶詰で作る☆トースト素材作者： si-ze2k■材料（3～人分）ジャガイモ / 大1個(200g)ツナ缶 / 1缶(70g)☆マヨネーズ / 大さじ2(28g)☆粒マスタード / 小さじ1/2(3g)■レシピを考えた人のコメントマッシュしたポテトにツナマヨを混ぜたものです。そのままというよりは、トーストやサンドイッチ、サラダの素材にどうぞ。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)いも及びでん粉類/じゃがいも/塊茎、水煮※1194143.563.31.94659.67.7662.080魚介類/（まぐろ類）/缶詰/水煮、フレーク、ライト※15035.581051152.5800.27日清オイリオ/日清マヨドレ※228151.202808.40.561.490.71調味料及び香辛料類/からし/粒入りマスタード※136.870.23485.73.97.80.12合計275337.111.5434.9788.714.7151.41.11人分(4等分)68.884.32.9108.7197.23.737.80.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2021.09.10
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【レシピ】キャベツとベーコンのコンソメスープ★減塩志向
キャベツとベーコンのコンソメスープ★減塩志向料理名：キャベツとベーコンのコンソメスープ★減塩志向作者： si-ze2k■材料（2人分）キャベツ / 葉1枚(70g)ベーコン / 10gオリーブオイル / 小さじ1/2(3g)水 / 300mlコンソメ（顆粒） / 小さじ1(2.5g)コショウ / 1振り×人数分■レシピを考えた人のコメントシンプルなキャベツとベーコンのスープです。キャベツは余熱仕上げで食感を残しました。また、ベーコンの塩分を考慮してコンソメを減らして減塩に配慮しました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（キャベツ類）/キャベツ/結球葉、生※17016.10.913.514030.118.90.01肉類/ぶた/［ベーコン類］/ベーコン※11040.51.2980210.6230.2油脂類/（植物油脂類）/オリーブ油※1327.63000000水※23000000000ライフプロモート/減塩コンソメ 1包(5g)※3, ※42.57.50.15236.233.2500.60.6調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉※10.20.730.020.132.60.820.320合計385.792.52.4319.9166.931.542.80.81人分(2等分)192.946.21.2159.983.415.821.40.4※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：採水地による※3：メーカー公表成分表示※4：カルシウムは不明
2021.09.09
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【お散歩】野鳥観察81「高原」
標高1,400mほどの高原へ行ってきました。撮影日：2021/08/29-30・オシドリ小川をすいすい。くちばしが赤っぽいのでオス？こちらはメスかな？・マガモメスっぽい。オスっぽい。・コサメビタキ細長い。。。目がくりくり。・ゴジュウカラ君たちは、重力の影響を受けないの？・ハクセキレイ今年生まれた子のようですね。あ、落とした。・コゲラ霧が出てきて、ピントが合わない。。。・見かけた野鳥オシドリコゲラコサメビタキゴジュウカラシジュウカラハクセキレイヒガラマガモヤマガラ
2021.09.08
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【レシピ】大人のツナマヨ・コーン・トースト☆缶詰でお手軽に
大人のツナマヨ・コーン・トースト☆缶詰でお手軽に料理名：大人のツナマヨ・コーン・トースト☆缶詰でお手軽に作者： si-ze2k■材料（3人分）ツナ缶 / 1缶(70g)コーン缶 / 1缶(70g)食パン（6枚切り） / 3枚(225g)(1)ねりがらし（チューブ） / 1cmほど(1g)(1)だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/2(3g)(2)マヨネーズ / 大さじ1.5(18g)(3)だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1/2(3g)黒コショウ / 2振り×人数分■レシピを考えた人のコメントツナ缶、コーン缶で作るマヨネーズベースのトーストです。ねりがらし、しょうゆ、コショウで大人の味にしてみました。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)魚介類/（まぐろ類）/缶詰/水煮、フレーク、ライト※15035.581051152.5800.27野菜類/（とうもろこし類）/スイートコーン/缶詰/ホールカーネルスタイル※250391.15105651200.27こむぎ ［パン類］ 食パン 食パン※122558520.031,057.5193.549.5150.752.69調味料及び香辛料類/からし/練り※113.150.06291.90.61.20.07キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※3440.1292.920.90.321.520.24日清オイリオ/日清マヨドレ※31897.201805.40.360.960.46調味料及び香辛料類/こしょう/黒、粉※10.31.090.030.23.91.230.480合計348.3764.929.41,569.6385.655.5254.941人分(3等分)116.12559.8523.2128.518.5851.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：日本食品標準成分表2020年版（八訂）(Trは0とする)※3：メーカー公表成分表示食パンの塩分をどうにかできないものかと…6枚切り1枚で1.3gほどになります。食べた感じ、そんなに塩味を感じないというのも悩ましいところです。つまり、塩味を感じないので、何かトッピング等をしたくなって、追加で塩分が増えやすいという。。。
2021.09.07
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【グリーン】ピーチパインの植え替え
実に久しぶりの更新です。水やりだけはしていたのですが、室内管理だと徒長が著しいです💦さて、今回はピーチパインの植え替えです。記憶が確かなら3年ほど前に「食べたピーチパインのヘタ」を植えたものです。なお、ピーチパインのような小型種は良いのですが、普通種を鉢植えにすると大変なことになります。どんどん大きくなって、最終的に15号鉢（直径45cm）になって、室内維持できなくなりました。では、植え替え開始。ローズマリーも植え替えたのですが、写真撮り忘れです。土はてきと～に、５：観葉植物の土３：赤玉１：ソイル（アクアリュウムの余り）１：ミリオンエースをミックスしました。今の鉢から抜いてみる。もっと早くに植え替えるべきでしたね。…鉢底ネット取れない💦なんとなく、枯れた葉っぱをむしり取ったのですが、これ、除去して良かったのですかね？ドラセナと言うか、たけのこみたいになってしまいましたが💦気にせず、植え替えて、水をたっぷりかけて、できあがり！せっかくなので、他の鉢も記録しておきましょう。ゼラニウムと紫芋の徒長がひどいです。紫芋は植え付けずに、水だけなのですが、まだ生きてます。
2021.09.06
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【レシピ】ツナ焼きそば☆ツナの缶詰でお手軽に
ツナ焼きそば☆ツナの缶詰でお手軽に料理名：ツナ焼きそば☆ツナの缶詰でお手軽に作者： si-ze2k■材料（1人分）キャベツ / 葉1枚(60g)ツナ水煮缶（汁ごと） / 1缶(70g)市販の焼きそば麺 / 1人分(150g)水 / 大さじ2(30ml)米油(サラダ油) / 小さじ1(4g)■レシピを考えた人のコメント豚肉の代わりにツナ缶を使った焼きそばです。焼きそば麺（市販品）があれば、後はツナ缶と有り合わせの野菜でお手軽に。※減塩・低カリウムへの配慮はありません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/（キャベツ類）/キャベツ/結球葉、生※16013.80.78312025.816.20.01魚介類/（まぐろ類）/缶詰/水煮、フレーク、ライト※17049.711.21471613.51120.37穀類/こむぎ/［中華めん類］/蒸し中華めん※11502977.9525512913.51500.65調味料及び香辛料類/＜調味料類＞（調味ソース類） 焼きそば粉末ソース※11028.20.561,2008.2111.83.05油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000合計294425.520.51,605418.253.82804.11人分(1等分)294425.520.51,605418.253.82804.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)ソース全入れは塩分多くなりますね。あと、ツナ缶一人で全部食べるのも多い気がします。（…私が作っておいてなんですが💦）
2021.09.05
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【レシピ】ゴーヤと厚揚げの豚バラ巻き☆マヨ醤油ディップ
ゴーヤと厚揚げの豚バラ巻き☆マヨ醤油ディップ料理名：ゴーヤと厚揚げの豚バラ巻き☆マヨ醤油ディップ作者： si-ze2k■材料（3～人分）ゴーヤ / 1/2個(正味100g)厚揚げ / 1個(150g)米油（サラダ油） / 小さじ1(4g)豚バラ（薄切り） / 10枚ほど（180g）☆だしわりしょうゆ（醤油） / 小さじ1(6g)☆マヨネーズ / 大さじ1(12g)■レシピを考えた人のコメントゴーヤと厚揚げ（豆腐）を豚肉で巻いてソテー。卵はマヨで補ったゴーヤチャンプルー・インスパイア。巻くのが手間ですが、お弁当などには入れやすいかもしれません。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)野菜類/にがうり/果実、生※1100171126014310豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/生揚げ※115022516.054.51803602250.01油脂類/（植物油脂類）/米ぬか油※1436.84000000肉類/ぶた/［大型種肉］/ばら/脂身つき、生※118071125.92904325.42340.23キッコーマン/からだ想い だしわりしょうゆ 1包(3ml)※2660.19139.381.340.492.270.35日清オイリオ/日清マヨドレ※21264.801203.60.240.640.3合計4521,060.643.2354.9876.9380.1492.90.91人分(3等分)150.7353.514.4118.3292.3126.7164.30.3※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)※2：メーカー公表成分表示
2021.09.04
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【お散歩】野鳥観察80「親子カルガモ」
近隣の河川沿いにて撮影日：2021/08/25・カルガモ付近で見かけるロンリーカルガモ上が気になる？付近に住んでいる１匹ずつの親子ふわふわお腹がかゆい。こういう動きは大人と同じですね。・ヒヨドリヒヨドリアンテナ
2021.09.03
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【レシピ】きゅうりとささみの煎り酒和え☆青じそ風味★減塩志向
きゅうりとささみの煎り酒和え☆青じそ風味★減塩志向料理名：きゅうりとささみの煎り酒和え☆青じそ風味★減塩志向作者： si-ze2k■材料（2～人分）茹でた鶏ささみ / 1本(50g)キュウリ / 1/2本(50g)砂糖（洗い流すのでお安いもので） / 小さじ2青じそ / 1/2枚(1g)煎り酒 / 小さじ2(10g)■レシピを考えた人のコメントもんだキュウリと鶏ささみを煎り酒で味付けしました。青じそで爽やかさを強調した夏の箸休めです。「砂糖もみ」や調味料（煎り酒）で減塩に配慮しました。詳細を楽天レシピで見る→━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…【成分】名称重量(g)ｶﾛﾘｰ(kcal)蛋白質(g)ﾅﾄﾘｳﾑ(mg)ｶﾘｳﾑ(mg)ｶﾙｼｳﾑ(mg)リン(mg)食塩相当量(g)肉類/にわとり/［若鶏肉］/ささ身/ゆで※1506714.8191802.51200.05野菜類/きゅうり/果実、生※15070.50.510013180野菜類/しそ/葉、生※110.370.040.0152.30.70煎り酒（概算）1010.830.0854.982.271.071.570.14合計11185.215.474.5287.318.9140.30.21人分(3等分)3728.45.124.895.86.346.80.1※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）(Trは0とする)
2021.09.02
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【お散歩】野鳥観察79「親子カルガモ」
近隣の河川沿いにて撮影日：2021/08/24・カルガモ付近に住んでいる１匹ずつの親子前回、前々回の様子羽にくちばしを入れてるけど、羽が小さすぎて隠れていない。…そして寝る。いきなり、親だけが飛び立つ！子供は飛べないので、途中までダッシュで付いて行ったけど、親を見失ってしまいました。ピーピー鳴いてる…10分くらいで親が戻ってきました。（後で調べてみると、結構あるみいたいですね）…なんだったんだろう？野生動物なので手を出すことはできないし、出さないように心掛けているのですが、外敵が来たらどうしよう！？とドキドキしてしまいました。。。・ツバメ日に日に見かけなくなってきました。
2021.09.01
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