2017年09月の記事
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調子は良好？！
県新人前最後の競技場練習は午後から知多で実施。午後の知多はとっても空いていて思い通りの練習ができました。昨日は天候が悪く予定を変更して校舎内でのドリル系と補強系となりましたが今日は思った通りの練習ができました。短距離はリレーの通し練習、ハードル練習、セット走などがメイン。県新人組はなかなか良いタイムを出していました。女子は練習タイムを見ると400mRで47秒台が見えてきました。男子は43秒2〜3といったところ。来週の調整がカギとなりそうです。ハードル組は5台H、8台H、12台Hと行いました。各学年良いタイムが出ておりなかなか盛況だったと思います。12台Hは狭めのインターバルで初めて実施しましたが後半の練習としてはgoodでした。あれはきっと股関節周辺にいつも以上に切り返す負荷がかかっているのだろうと思います。今週の真ん中でシャトルハードルもやってみましたが競技場の広さを生かすとなると12台はうってつけの練習だと思いました。男子で120m、女子で105mほどの距離を走ることになります。セット走を最後リレーメンバーで行っていましたがそちらもまずまず。短距離は激戦となることは必至ですが、なんとか東海新人に複数人進出させたいです！！跳躍は短距離とは逆に昨日の練習で体が重そうでした。それでもそこそこの跳躍が出ている選手が多く、これからの仕上げ次第で面白くなりそうです。ピットを自分たちの空間に！を合言葉に声かけでも盛り上げて試合を展開することができそうです。残念だったのが怪我人が数人出てしまったことです。ハードルを引っ掛けての転倒と跳躍時の筋膜炎と突発的な怪我が相次いでしまいました。大事に至らなければ良いのですが・・・調子が良い時ほど注意が必要ですね、怪我というものは。PS久しぶりに全助走でハイジャンプを跳んでみると195cmが跳べました。県新人なら通過できそうです（笑）来週は学園祭！！クラスもバタバタです。メリハリをつけていきたいですね！！
2017.09.24
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県新人へ
昨日は高体連の会議へ。県新人の組み合わせ会でした。来年のインターハイは三重、8月2日〜8月6日と遅めの開催日程です。再来年は8月4日〜8月8日、沖縄県にて開催予定。今年の東海新人は伊勢。来年のインターハイ会場にて開催されます。そのため来年の視察にもなるため少しでも多くの人数で行きたいところです。指導している短距離跳躍メンバーをみてみると現在ランキングが６〜８位ぐらいの選手が多くいました。この辺りにいる生徒たちが力を発揮できれば10人以上個人で東海新人に進出できることになります。しかし力を出し切れずに終わってしまうと5人程度になってしまう可能性もあります。狙った試合で力を発揮することは難しいですが、その準備をしっかりして自分のことを把握できていれば力を発揮できるはずです。やるべき動き、行動（w-upなども含む）に集中していった結果、タイムや記録が後からついてくる。そうすれば結果として6位以内に入っている。そういう展開を目指すべきだと思います。先に順位を意識してはいけない。あくまでも自分を客観的にみて自分がやるべきことに集中していくのみ。そういう心境が大切になると考えています。県新人には国体選手もOPで参加します。スタート時は雷管ではなく、インターハイ同様電子音が用いられ、日本選手権時のようにスタート後に音楽を流しながら競技は進行していくそうです。アスリートファーストを目指してはいくものの、より観客にも見せる陸上競技へ転換していく狙いがみて取れます。音楽などは海外ではもはや一般的なようですし、その音楽に集中力を阻害されているようでは上の大会に行けばいくほど困ってしまうということでしょう。選手には今までよりもみられているという意識を持って競技をしていくことが求められていきそうです。学校では練習後に多くの選手が自主練習に取り組んでいました。立五段跳で自己ベストを更新する選手もおり和気藹々ととても良い雰囲気で練習ができている様子で帰ってからも安心しました。今週は頑張っていきたいです。
2017.09.20
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順調にトレーニング
西三河新人が終わり、先週、今週と順調にトレーニングができました。やはり課題は山積しているのですが量的にも強度的にもまずまずのトレーニングができています。雨や低気温の中でのトレーニングも多かったんですなんとかしのいでいます！目立ったことでいうと補強とフロートを組み合わせたComplex Training（複合トレーニング）がしっかりできるようになってきたと感じています。補強は１０種類。全て回数ではなく40秒間全力で実施し、その後50mフロートで補強の場所までjogで帰ってくるトレーニングです。自分との戦いになりますが声も出て活気があります。こういうトレーニングをすると体幹がまだまだ弱いように感じています。先週中京大土曜競技会に参戦し、女子三段跳を見ていると最後のジャンプでだいぶ失速してしまう選手が気になりました。他校の先生と話しながら見ていると、スネが地面に対して垂直に作用していないことに気づきました。だから股関節が止まってしまい、支えきれずに減速が大きく低いジャンプになってしまいます。スネを立てるということが難しい選手に対するアプローチを少し考えていかないといけないと感じました。短距離選手で上から地面を踏めない選手も同じ現象が行なっているのだと思います。腰を高い位置に保ち、スネを垂直に保ったまま膝の真下に下ろす。その時に反対脚で腰を乗せていく。道具も使いながら少しいいきっかけがつかめないか模索してみようと思います。BoxJumpも悪くないなと思うのですが、短距離にはもも下げみたいな感じがいいのかなと思います。階段を降りる時に加重するイメージをつけさせていきたいです。とすると接地はフラットの方がいいのかな？！ちょっと考えてみようと思います。今日は卒業生が練習に来てLJ/TJメンバーにアドバイスをしてくれました！うちの卒業生の中でも伸び幅ナンバーワンの選手です。走り幅跳びで卒業後に1mほど記録を伸ばした選手は全国見てもいないのでは？！と思います。着眼点や考え方で共通認識があるから見ていてわかりやすいし安心感があります。男子LJメンバーはいい動きを見せてくれていました。県新人が楽しみですね！そういえば全日本インカレ、歴史的偉業が達成されましたね。９秒台。卒業生の小林紗矢香も二連覇を達成しました。まだまだ伸びそうですごい勢いです。現役生もあやかっていきたいです。そして高校時代からずっと全国大会から遠ざかっていた選手が7種競技で全日本インカレに出場しました。中京大混成ブロックの厳しい練習にも耐え、立派に成長してくれた姿にとっても勇気をもらいました。高校4233点→大学4794点まで500点以上自己ベストを更新しました。中でも100mHは14"83→14"15と最後の最後のインカレで自己ベスト。立派です。これで選手としては引退するようですがよく頑張ってくれてとっても嬉しいです。次の夢に向かって頑張ってほしいと思います。今週で良いトレーニングをして県新人では一人でも多くの選手が東海新人に進めるように頑張ります！！
2017.09.18
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奮闘 西三河新人！
西三河新人が終わりました。男子総合２位 ７８点（優勝の岡崎城西とは２０点差まで詰めれました）女子総合優勝 １０９点（トラック優勝５４点、フィールド優勝５５点、完全優勝でした）男子がよく頑張った大会でした。夏休みから男子には発破をかけてきました。男子も現状をよく理解していてなんとか現状突破を目指していました。特に私がポイントにしていたのはリレー種目です。リレーで勝ち進むことはチームの勢いそのものにつながってきます。１年生大会時点では両リレーとも６位圏外。おそらく持ちタイムは１５番目ぐらいだったと思います。ですがなんとか通過してほしいと思って臨み、４００mR５位通過を果たしました。１６００mRは７位と惜敗してしまいましたが男子が成長する大会になったと思います。自己ベスト更新者は本当に多く、およそ６〜７割ぐらいの選手がなんらかの種目で自己ベストを達成しました。男子は自己ベストの更新という点でも更新率が高く、夏休みの練習が形になって現れていました。また、３人が決勝に残るトラック種目も例年よりも増えたことも評価できます。３人とも勝ち上がるという点では残念だった種目が多かったのですが決勝に残ったことがない選手が残ったりする場面もあり先輩と競り合うなど下からの突き上げを感じさせる場面もありました。大会新記録も５つ生まれ、これから愛知県新人、東海新人、U18日本選手権に向けての好スタートも切れました。優勝・大会新記録など特筆すべき記録を載せておきます。男子走幅跳 稲田大空（１年） 6m78(+0.4) 優勝男子三段跳 稲田大空（１年） 13m80(-1.2) 優勝 自己新記録男子砲丸投 岸本嶺玖（１年） 11m29 優勝男子円盤投 光岡奨平（２年） 43m41 優勝 大会新記録男子ハンマー投 佐々木秀斗（２年） 55m05 優勝 大会新記録 自己新記録女子200m 村木未澪（１年） 25"42(+2.0) 優勝 自己新記録女子800m 小林未来（１年） 2'19"45 優勝女子100mH 山本遼（２年） 15"60(+1.1) 優勝女子400mR 渡部ー坂田ー村木ー中山 48"32 優勝女子走高跳 小笠原早矢楓（２年） 1m71 優勝 大会新記録女子砲丸投 鳥居佑南（２年） 11m20 優勝 自己新記録女子円盤投 鳥居佑南（２年） 34m47 優勝女子ハンマー投 大久保春香（２年） 39m02 優勝結果は一覧表を是非ご覧ください！！西三河新人結果←ここをクリック全体集合写真撮りました！
2017.09.08
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