2019年07月の記事
全10件 (10件中 1-10件目)
1
-
浜松シティマラソンに向けて その６
ここのところ夏の疲れなのか、あまりタイムが向上していません。６月は面白いようにタイムが伸びていたのに７月に入っからいまいちの状態です。この夏は走行距離を増やすことを目的にしているので、あまりタイムは気にしていないようにします。今月の目標走行距離には少し届かないようですが、何とか今年で一番長い月間走行距離になります。7月23日(火) 休養日7月24日(水) 曇り 風速1ｍ 27.3℃ 14kmジョッグ(1:08´54”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´54” ジョッギング中にアクエリアス(500ml)で水分補給 ジョッグ開始前体重 57.6kg ジョッグ開始後体重 55.6kg 2.0kg体重減7月25日(木) 晴れ 風速1ｍ 27.3℃ 10kmジョッグ(48´20”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´49” ジョッギング中にアクエリアス(500ml)で水分補給 ジョッグ開始前体重 57.2kg ジョッグ開始後体重 55.6kg 1.6kg体重減7月26日(金) 曇り 風速2ｍ 27.6℃ 12kmジョッグ(1:01´59”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´10” 昨日の午後の草刈りの影響か、身体が重かった ジョッギング中にアクエリアス(500ml)で水分補給 ジョッグ開始前体重 57.4kg ジョッグ開始後体重 55.6kg 1.8kg体重減7月27日(土) 雨 風速4ｍ 26.7℃ 10kmジョッグ(57´42”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´45” 明日、神奈川マスターズの１５００ｍに出場するため軽めのジョッグ 今日から水分補給のためのドリンク(500ml)をボトルポーチで携帯 ジョッグ開始前体重 56.8kg ジョッグ開始後体重 55.8kg 1.8kg体重減7月28日(日) 神奈川マスターズ選手権大会(神奈川県大和市) １５００ｍ出場 Ｍ60(60～64歳)クラス 優勝 タイム ５分３7秒 7月29日(月) 休養日
2019年07月29日
コメント(0)
-
神奈川マスターズ選手権大会で優勝しました
神奈川県大和市の大和スポーツセンター陸上競技場で開催される第３６回神奈川マスターズ選手権大会に出場するために自宅を６時過ぎにでました。今回は前泊ではないので新幹線を利用しました。豊田町駅 6:19発 JR東海道本線掛川駅 6:36着 6:55発 JR東海道新幹線 小田原駅 7:50着 7:57発 小田急小田原線 快速 新宿行海老名駅 8:41着 8:53発 相模鉄道 急行 横浜行大和駅 9:03着 徒歩大和スポーツセンター陸上競技場 9:15着 スタート 11:40 1500ｍ Ｍ６０(60～64歳) 優勝 5分37秒 ラップ ４００ｍ 1分30秒 ８００ｍ 2分58秒 １０００ｍ 3分45秒 １２００ｍ 4分24秒 １５００ｍ 5分37秒 平均ラップ(ｋｍ) 3分39秒参加賞賞状優勝メダル大和スポーツセンター陸上競技場 12:25発 徒歩明日の息子の結婚式のため、東京ディズニーランドのヒルトン東京ベイに向かいました。大和駅 12:48発 相模鉄道 急行 横浜行横浜駅 13:05着 13:12発 東海道本線 宇都宮行(東京上野ライン)東京駅 13:38着 東海道本線から京葉線までの乗り換えに約１０分もかかりました。 13:58発 京葉線 海浜幕張行舞浜駅 14:14着 イクスペリア散策 ホテルシャトルバス利用ヒルトン東京ベイ 15:00着
2019年07月28日
コメント(0)
-
浜松シティマラソンに向けて その５
いよいよ今週辺りから、梅雨寒も治まり本格的な夏に突入するようです。いよいよボトルホルダーの出番がきたようです。１回のジョッギンクで夏場は体重が１～２ｋｇ減少します。ようは毎回１～２Ｌの汗を掻くのです。身体には嫌な季節がこれから約２カ月続きますが、熱中症にならないよう、また極度の貧血にならないように十分気をつけたいと思います。7月16日(火) 曇りのち雨 風速1ｍ 21.9℃ 12kmジョッグ(58´31”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´50” 後半になり雨に降られてびしょ濡れの状態でした。7月17日(水) 曇り 風速2ｍ 22.4℃ 12kmジョッグ(57´27”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´45” ラスト１ｋｍ辺りで右脚の膝に違和感あり7月18日(木) 曇り 風速0ｍ 25.4℃ 12kmジョッグ(58´41”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´50” 昨日の農作業の疲れがあり、３ｋｍ過ぎから身体が重かった。7月19日(金) 曇り 風速4ｍ 27.5℃ 12kmジョッグ(57´01”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´42” 左足の足底筋に違和感あり7月20日(土) 曇り 風速2ｍ 26.1℃ 15kmジョッグ(1:16´02”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´02” 今日から水分補給のためのドリンク(500ml)をボトルポーチで携帯 ジョッグ開始前体重 57.0kg ジョッグ開始後体重 55.2kg 1.8kg体重減7月21日(日) 曇り 風速1ｍ 26.6℃ 15kmジョッグ(1:15´14”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´00” ジョッギング中にアクエリアス(500ml)で水分補給 ジョッグ開始前体重 57.6kg ジョッグ開始後体重 56.0kg 1.6kg体重減7月22日(月) 曇り 風速1ｍ 26.21℃ 今日は休養日の予定でしたが、朝までの雨のためみかん畑の 草刈りが出来そうにないので、軽めのジョッグを行いました。 12kmジョッグ(1:10´42”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´50” ジョッギング中にアクエリアス(500ml)で水分補給 ジョッグ開始前体重 58.0kg ジョッグ開始後体重 56.8kg 1.2kg体重減
2019年07月22日
コメント(0)
-
浜松シティマラソンに向けて その4
7月8日(火) 曇り 風速1ｍ 23.5℃ 5kmジョッグ(24´53”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´57” 青森からの移動で時間がなかったので、短い距離を軽く走りました7月9日(火) 曇り 風速1ｍ 21.6℃ 12kmジョッグ(57´38”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´46” 右脚の内転筋に違和感あり7月10日(水) 曇り 風速1ｍ 26.5℃ 12kmジョッグ(1:02´27”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´10” 午前中に段々畑のみかん畑の草刈りをしてつかれいたので、少し軽めに走りました。7月11日(木) 曇り 風速5ｍ 22.4℃ 12kmジョッグ(56´57”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´42” 左足の足底筋に違和感あり7月12日(金) 曇り 風速2ｍ 22.3℃ 12kmジョッグ(1:08´23”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´41” 身体全体が疲れていたので、軽く走りました。7月13日(土) 曇り 風速0ｍ 24.9℃ 12kmジョッグ(57´02”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´43” 後半に右の大殿筋に多少違和感あり7月14日(日) 曇り 風速1ｍ 23.1℃ 15kmジョッグ(1:21´06”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´23” 約３カ月ぶりの１５ｋｍ走でした。少し疲れました。7月15日(月) 休養日
2019年07月15日
コメント(0)
-
青森から帰宅しました
ホテルルートイン青森 チェックアウト 7:15 徒歩青森駅 7:24発 JR奥羽本線新青森駅 7:28着 7:43発 JR東北新幹線 はやぶさ10号東京駅 11:04着 11:37発切符は格安チケットで3,920円で購入しました。 JR東海道本線 快速アクティ熱海駅 13:11着 13:34発 遅い昼食でしたが、駅のホームの立ち食いソバ屋でうめじそ蕎麦を食べました。 JR東海道本線興津駅 14:33着 14:45発 JR東海道本線豊田町駅 16:07着 自宅には16:15頃に帰ることができました。2泊3日の青森マラソン遠征も無事に終了しました。
2019年07月08日
コメント(2)
-
浜松シティマラソンに向けて その3
やぶはら高原はくさいマラソンに参加した後、雨のためストレッチをしなかったので、両足に少し筋肉痛が残っています。今週は、天気予報では雨の日が多いみたいですが何とか走りたいと思います。7月2日(火) 小雨 風速２ｍ 23.7℃ 12kmジョッグ(57´02”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´42” 右脚の内転筋に違和感あり７月3日(水) 曇り 風速２ｍ 25.0℃ 12kmジョッグ(57´30”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´45” 後半に左膝に違和感あり7月4日(木) 曇り 風速２ｍ 23.0℃ 10kmジョッグ(50´42”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´02” 昨日の畑仕事で体力的にきついので、軽めのジョッグ７月5日(金) 曇り 風速２ｍ 23.4℃ 10kmジョッグ(48´54”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´52” 右脚のハムに多少の違和感あり７月6日(土) 曇り 風速1ｍ 23.0℃ AOMORIマラソン参加のため青森県青森市移動７月7日(日) 曇り 風速3ｍ 19.2℃ AOMORIマラソン ３ｋｍ ６０歳以上 3位 １１分４５秒７月8日(月) 曇り 風速1ｍ 23.5℃ 5kmジョッグ(24´53”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´57”
2019年07月08日
コメント(0)
-
弘前城を見学しました
MORIマラソン終了後、弘前城に向かいました。青森駅 11:57発 JR奥羽本線弘前駅 12:39着 弘南バスの土手町循環100円バスに乗りました。弘前駅バス停 12:50発 弘南バス市役所前バス停 13:10着 徒歩弘前城 13:15着弘前城はこれで2回目の登城です。今回の目的は天守が石垣の補修のため本来の場所から移されているのでその見学です。弘前城は結構広くてただ歩いているだけでも30分くらいはかかります。天守が移された天守台工事中の石垣前回の時は知らなかったのですが、弘前城は東北地方に現存する唯一の天守です。また、表と裏が違うのです。表は破風(屋根の装飾)と呼ばれるものが施されているのですが、裏には破風が存在しません。これは全国的に非常に珍しいものです。破風のある表側破風のない裏側弘前城 15:00発 徒歩市役所前バス停 15:05発 弘南バスの土手町循環100円バスに乗りました。弘前駅バス停 15:25着弘前駅 15:30発 JR奥羽本線青森駅 16:18着 徒歩ホテルサンルート青森 チェックイン 16:25
2019年07月07日
コメント(0)
-
AOMORIマラソンで3位に入賞しました
青森グリンパークホテル チェックアウト 6:55 NTT青森支店前バス停 7:02発 青森市営バス 合浦公園前バス停 7:10着 徒歩 マラソン大会会場 7:20到着 会場に着いたら、すでに多くのランナーがいました。公園の中なので着替える場所はテントのみです。雨が降らなくてよかったです。この大会は今回で終了みたいで、来年はリニューアルしてフルマラソンの大会にするそうです。今年参加して良かったです。コースはほとんど平坦で記録の出やすいコースでしたが、折り返しからの向かい風にはまいりました。それでも目標の12分を切ることができたので良かったです。ローカルな大会でしたが、青森県内の強豪が参加していて優勝はすることができませんでしたが、何とか3位に入賞することができました。 ３ｋｍ ６０歳代以上 3位 １1分45秒 ラップ １ｋｍ 3分41秒 ２ｋｍ 4分00秒 ３ｋｍ 4分04秒 平均ラップ 3分55秒 完走証 参加賞 賞状 入賞賞品 マラソン大会会場 11:15出発 徒歩 合浦公園前バス停 11:21発 青森市営バス 青森駅バス停 11:45着 午後は弘前城などを観光しました。今日も青森に宿泊します。 次のレースは7月28日の神奈川マスターズ陸上大会の1500mです。目標は5分30秒を切ることです。
2019年07月07日
コメント(0)
-
青森県青森市に来ました
明日のAOMORIマラソン出場のため青森市に来ました。東京までは普通列車で、東京からは特急を利用しました。切符は格安チケットで3,920円で購入しました。豊田町駅 6:47発 JR東海道本線沼津駅 8:54着 9:00発 JR東海道本線 熱海駅 9:18着 9:26発 JR東海道本線 東京上野ライン小金井行東京駅 11:18着 東京駅地下街で昼食にかき揚げ蕎麦を食べました。ホテル1泊分と往復運賃で28,500円です。ＪＲ東日本のダイナミックレールパックで購入しました。別々に購入するより1万円ほど安いです。東京駅 12:20発 JR東北新幹線 はやぶさ21号新青森駅 15:29着 15:41発 JR奥羽本線青森駅 15:47着ホテルのチェックインまで時間があるので、青森駅近くのねぶたの家ワラッセと八甲田丸を見学しました。ねぶたの家ワラッセ 15:55～16:25ねぶた八甲田丸 16:35～17:05青森駅バス停 17:15発 青森市営バスＮＴＴ青森支店前バス停 17:25着すぐ近くにコンビニがあったので、今晩の夕食と明日の朝食を購入してホテルにチェックインしました。青森グリーンパークホテル 17:35着
2019年07月06日
コメント(0)
-
浜松シティマラソンに向けて その2
貧血も大分良くなってきたので、そろそろ本格的な練習を再開していきたいと思います。目標の大会として来年２月の浜松シティマラソンの６５歳以上の１．５ｋｍに合わせて練習計画を立てていきます。８月頃からはスピード練習も取り入れていきます。６月25日(火) 晴 風速3ｍ 26.5℃ 12kmジョッグ(1:02´40”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´12” 午前にみかん畑の草刈りをしたので、久しぶりの午後練習でした。 今日は草刈りで疲れていたので、少し軽めに走りました。６月26日(水) 晴れ 風速1ｍ 24.2℃ 10kmジョッグ( 46´50”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´40” 前半に右の大殿筋に多少の違和感あり６月27日(木) 曇り 風速1ｍ 25.0℃ 10kmジョッグ( 47´21”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´43” 後半に右のハムに若干の違和感あり６月28日(金) 曇り 風速3ｍ 25.9℃ 10kmジョッグ( 46´16”) 平均ラップ(ｋｍ) 4´36” 後半に右のハムに若干の違和感あり６月29日(土) 曇り 風速1ｍ 24.9℃ 5kmジョッグ( 28´56”) 平均ラップ(ｋｍ) 5´45” 明日のレースのため軽めのジョッグ６月24日(日) 雨 やぶはら高原はくさいマラソン 60歳以上 ５ｋｍ 第３位入賞 ２３分００秒7月 1日(月) 休養日
2019年07月01日
コメント(0)
全10件 (10件中 1-10件目)
1
