2019年04月の記事
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長藤マラソンに出場しました
地元の大会で会場も約1.5ｋｍと近いので、自転車で行きました。自宅出発 7:40大会会場駐輪場 到着 7:50 スタート 9:38 5ｋｍ ６０歳代 14位 22分55秒 ラップ １ｋｍ 4分20秒 ２ｋｍ 4分35秒 ３ｋｍ 4分41秒 4 ｋｍ 4分43秒 ５ｋｍ 4分35秒 平均ラップ 4分36秒目標タイムより若干遅くなりましたが、22分台でゴールすることが出来ました。また、途中計時の３ｋｍは１３分３６秒で先週のすこやか健康マラソンより３０秒も速かったです。何となく走れが元にもどりつつある感じがします。順位は予想より大分悪いですが、今は順位よりタイムを重視しているので、あまり気にしていません。とりあえずの目標はどんなコースでも５ｋｍを２１分台で走ることです。体調が早く元に戻ることを願うしかありません。完走証参加賞大会会場駐輪場 出発 11:30自宅 到着 11:40次回と次々回のレースの岐阜マスターズ選手権と富士裾野高原マラソンは体調不良と練習に専念するためにＤＮＳします。次の参加するレースは５月１９日の湯けむりマラソン全国大会の５ｋｍです。目標は２１分台です。この目標を達成することが出来れば完全復活も目の前にあると思います。
2019年04月29日
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バセドウ病とランニング その１
３月下旬頃から何となく、いつものスピードで走っていても息切れがして、スピードを維持することができなくなることが多くなりました。少し、疲れているせいかなくらいしか思っていませんでしたが、４月になると走り始めから息切れがして、足に乳酸がたまっている感じがして走るのが苦しい状態が続いていました。そのうち元に戻るだろうと簡単に考えていましたが、どんどんとひどくなり走るのが楽しみでなく、苦痛に思えるようになることがしばしばありました。大会では、５ｋｍではいつもより記録が約５分、３ｋｍでは約３分も遅くなりました。貧血かな、でも立ち眩みもなくなり違うかな。まてよ、最近時々動悸がするようになり、よく考えるとバセドウ病がひどくなったのかな。１０年位前にバセドウ病になり、約３カ月程入院したことがあり、それからずっと３カ月に１度の血液検査、診察、また毎日薬(メルカゾール錠１錠、チラーゲンＳ錠１錠)を飲んでいます。バセドウ病とは、甲状腺ホルモンが過剰に分泌され甲状腺機能が亢進する病気です。若い女性に多く見られる病気です。甲状腺ホルモンが過剰に分泌されるので、新陳代謝が盛んになりよく言われるのは普通の生活をしていてもマラソンをしている状態だと例えられています。また、暑い時期になると大量の汗をかきます。いつも夏には１回走ると２ｋｇ体重が減るくらい大量の汗をかきます。でも、走力にはそんなに影響はありませんでした。走れなくなってきた時期と貧血の薬を変更した時期が重なっているように思えたので、ネットで調べました。チラーゲンと貧血の薬マスチゲンとは相性が悪く飲み合わせをしてはいけないものでした。すぐにマスチゲンを飲むのを止めましたが、症状はいっこうに改善されていません。５月に血液検査と診察があるので、主治医に相談します。この１か月間の練習は、いつもの走り(５分前後／km)ができないのを何とかカバーしようと頑張ってきましたが、やはり無理でした。走り始めから息が上がりスピードも全く出ません。それなのに頑張ろうとしていたのです。自己嫌悪に陥ってしまいます。ここは意識を変えて無理をすると走ることが嫌いなるので、息が上がらないスピードでゆっくりと走れることに感謝しようと思いました。今の心肺機能でどれくらいのスピードがいいか２,３日試してみました。６分３０秒前後／ｋｍくらいがあまり息も苦しくなく、長い距離を走れそうです。暫くはこのスピードで練習します。ロードバイクのスピードは１カ月前とほとんど変わっていません。なぜかわからないけどロードバイクにはあまり影響がないようなので、いままでと同じスピード(２分４５秒前後／ｋｍ)で練習をします。９月までのレースにはすでにエントリーしていますが、その時の体調によりＤＮＳするかもしれません。暫くは、入賞ができないレースが続きますが、バセドウ病が小康状態に戻ればまたチャンスはやってくると思います。それまではひっそりと大会参加します。ただ、気がかりなのは５月の診察でドクターストップがかかることです。「バセドウ病とランニング」をテーマに暫く日記を書いていきたいと思います。
2019年04月25日
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加賀温泉郷マラソンで入賞しました
マラソン大会では石川県での大会は初参加です。前泊も考えていたのですが、スタートが11:10なので早朝に出発することにしました。自宅出発 4:15浜松ＩＣ 4:25加賀ＩＣ 7:35大会会場駐車場 到着 7:50 シャトルバスにて大会会場へ大会会場到着 8:05更衣室は結構空いていました。またもや隅に陣取りました。 スタート 11:10 5ｋｍ ６０歳代 7位 24分16秒 ラップ １ｋｍ 4分18秒 下り坂 ２ｋｍ 4分39秒 上り坂 ３ｋｍ 4分54秒 上り下りあり ４ｋｍ 5分09秒 なだらかな上り ５ｋｍ 4分55秒 なだらなか上り おまけの距離 14秒 平均ラップ 4分47秒フラットなコースと思っていたところ、非常にアップタウンのある結構ハードなコースでした。目標タイムらより大分遅くなりましたが、このアップダウンでは仕方のないことです。前回の南アルプス桃源郷マラソンに比べたら多少タイムも良く、どん底から少しずつ這い上がっている感じがします。このまま沈んでしまうのか、復活するかはわかりませんが、とりあえず練習のみと考えています。完走証参加賞久しぶりの賞状(この大会は８位まで表彰)大会会場 出発 12:30 シャトルバスにて大会駐車場へ大会会場駐車場 12:45加賀ＩＣ 12:56浜松ＩＣ 15:55自宅 到着 16:10次回のレースは地元の長藤マラソン５ｋｍです。目標タイムは２２分３０秒です。今の状態では無理かもしれませんが、あくまでも目標です。
2019年04月21日
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すこやか健康マラソンに出場しました
自宅 7:15出発エコバ袋井駐車場 7:35到着大会会場 エコパ袋井 7:45着ねんりんピック和歌山の代表を決める予選会を兼ねたすこやか健康マラソンに参加しました。今年は３月下旬からの体調不良のため最初から代表は諦めていました。ただ、記録はできたら４分３０秒／ｋｍペースで１３分台を狙っていたのですが、少しオーバーしてしまいました。１カ月前と比べると約２分程遅いタイムですが、現在の体調では仕方のないことです。少しずつでも体調を元に戻していきたいと思います。スピードはそんなに落ちていないのですが、持久力がひどく落ち込んでいます。やはりバセドウ病の影響のような気がします。診察は５月なのでとりあえず練習は今のままで取り組んでいきます。今日のレースは５００ｍまでは、いつものペースで走ることができたのですが、その後が全然続きません。１分回のピッチ数で１０ビッチ、ストライドは約１０ｃｍほどいつもより少ないです。 ３ｋｍ ６０歳以上 ９位 １４分０８秒 １ｋｍ ４分２５秒 ２ｋｍ ５分０９秒 少し上り坂のせいかも ３ｋｍ ４分３２秒 平均ラップ ４分４７秒完走証参加賞エコパ袋井 11:10出発自宅 11:30到着明日は石川県の加賀温泉郷マラソン５ｋｍの部に出場します。タイムは４分３０秒/ｋｍのペースで２２分３０秒を目標にします。今の走力では少しきついかもしれませんが、願望を含めてこれくらいのタイムで走りたいと思います。
2019年04月20日
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晩生玉ねぎを収穫しました
１１月上旬に植えた晩生玉ねぎが収穫のサインである葉が折れてきたので収穫しました。晩生玉ねぎは貯蔵がきくので、網に入れて貯蔵しました。収穫前の様子収穫した玉ねぎこの後は、しょうがを植えようと思います。
2019年04月16日
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みかん畑の草刈りをしました
４月になり、いよいよこれから１１月頃までみかん畑の草刈りのシーズンになりました。毎月１～２回くらいの草刈りが始まりました。今はいいのですが、夏になると汗をかいた身体、顔に虫が寄ってくるのが本当にまいってしまいます。草刈り前の様子草刈り後の様子新芽と花芽の様子
2019年04月15日
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南アルプス桃源郷マラソンに出場しました
ホテル出発 6:05 国道140号、新山梨環状線大会駐車場(完熟農園) 到着 6:20 ほとんど車は止まっていませんでした。会場までのシャトルバスは7:00から運行なので、暫く車ので 待機しました。大会駐車場 出発 7:00大会会場 到着 7:15 体育館にいくと結構早い時間だったので、がらがらの状態でした。 またまた人間の本能か隅の方に陣取りました。 スタート 10:15 5ｋｍ ６０歳代 13位 25分22秒 ラップ １ｋｍ 4分42秒 ２ｋｍ 5分29秒 ３ｋｍ 5分18秒 ４ｋｍ 4分34秒 ５ｋｍ 4分41秒 おまけの距離 ３５秒 平均ラップ 4分56秒予想通り今日も走り始めから足がうまく上がらず、走りがぎこちなく自分の走りではないようでした。タイム・順位ともワースト記録です。１カ月前の練習のタイムより悪い記録です。目標タイムより１ｋｍにつき約１分も遅いのです。つまり目標タイムより約５分も遅いのです。この身体は一体どうなっているのでしょうか。今の状態を早く脱出したいのですが、どうなることやら。とりあえず今の練習をそのまま続けて暫く様子を見ようと思います。１か月後にまた血液検査があるので、その時まで今の状態だったら、主治医に相談しようと思います。どう考えてもどこか身体に異変があるとしか思いません。今度の土曜日に「ねんりんピック」の県予選会がありますが、今の状態ではとても代表にはなれません。今年は諦めました。でも県予選会出場はします。記録、順位が思った通りに行かなくても走れることに感謝しなければと思います。一昨年、昨年の右脚が痛くて走れない状態を考えたら走れることに満足しています。コースは走った感じでは、ほぼ平坦でしたが、最初の１ｋｍ～２ｋｍは少し上り坂のようでした。でも、全体としては走りやすいと思いました。 完走証参加賞(タオル、ドリンク、弁当)大会会場発 10:50 大会駐車場までのシャトルバスは11:30からなので、時間が持ったないので、またまた駐車場までの 約3 ｋｍを歩きました。大会駐車場 到着 11:20 出発 11:35 参加賞の昼食を早めに車の中でとりました。 国道52号山梨県富士川町に入る 11:40 国道52号山梨県身延町に入る 11:55 国道52号山梨県南部町に入る 12:22 国道52号富士宮市に入る 12:58 国道52号静岡市に入る 13:03 国道52号、国道1号バイパス 自宅 14:55着 今日は事故渋滞もなくスムーズに帰宅することができました。
2019年04月14日
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山梨県の甲府市に来ました
明日の南アルプス桃源郷マラソン出場のため山梨県甲府市に来ました。今回も一般道を使い、山梨県甲府市まで車を走らせました。国道1号バイパス、国道５２号、新山梨環状線、国道140号を走りました。 自宅発 10:30 国道１号バイパス 掛川の吉野家で牛丼を昼食で早めに取りました。 もちろん株主優待券を使用しました。 小夜の中山付近でバイパスが事故で通行止めになり、う回路が大渋滞でした。 通常5分ほどの時間を約1時間かけて何とかバイパスに戻ることができました。静岡市に入る 12:51 国道1号バイパス、国道52号 国道52号線は、スキーや山登りで何十回も利用しています。山梨県南部町に入る 13:40 国道52号山梨県身延町に入る 14:06 国道52号山梨県富士川町に入る 14:33 国道52号山梨県南アルプス市に入る 14:45 国道52号大会会場到着 15:00 日世南フルブススタジアムで前日受付をしました。初めての参加なので、車でコースを下見しました。ほぼ平坦なコースで走りやすそうです。下見後、今日の夕食と明日の朝食を「かっぱ寿司」で寿司を購入しました。ところが一大事です。持ち帰りの店舗を間違えてしまったのてす。甲府アルプス店と南アルプス店を間違えしまったのです。南アルプス店に行くと店舗が違いますと言われました。しかし、少し待ってくれたら、甲府アルプス店の予約をキャンセルして、作ってくれるということでした。お言葉に甘えて南アルプス店で作ってもらいました。本当にありがたいことです。新山梨環状線、国道140号ホテルチェックイン(ホテルＡＺ甲府南ＩＣ店) 16:00今週は体調が絶不調、貧血のせい、または疲労のせいよくわかりませんが、練習で１ｋｍ走るのに６分近くかかり、全然本来の走りになっていません。この状態のまま明日を迎えると明日のレースは悲惨な結果になると思います。エントリーするときは、3位入賞を狙っていたのですが、今の状態では入賞もあぶないところです。最初の1kmでだいたいの結果はわかると思います。最初の1kmをスムーズに走ることができ、4分を切っていれば入賞できるはずです。まあ、どうなることやら走ってみないとわからないてす。
2019年04月13日
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久しぶりにスポーツクラブに行きました
今日は、朝から雨で天気予報では１日止まないようなので、１カ月ぶりにスポーツクラブでルームランナーで走りました。時速１０ｋｍにセットしましたが、身体が思うように動かないので時速８ｋｍにセットしなおして何とか走ることができました。やはり同じ速度でも外で走る方が気分的にも楽ですね。外で走ると信号待ちなどで走る動作が一時的に止まりますが、ルームランナーでは一定の速度でずっと走らなければならないのできついですね。今日は１時間程走りました。今日は立ち眩みもなく、貧血も少し良くなっているような気がします。とりあえず立ち眩みがないように祈ります。
2019年04月10日
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赤玉ねぎを収穫しました
赤玉たまねぎの収穫時期が来たので収穫しました。目安は収穫時期を玉ねぎが教えてくれます。何と自然に葉が倒れてくるのです。葉が倒れた様子赤玉ねぎはあまり保存がきかないので早めにサラダなどにして食べます。３月に植えたジャガイモの芽が出てきました。男爵、メークイン、きたあかりの３種類を植えました。平成２７年に四国遍路の記念に購入して植えた御衣黄桜が開花しました。最近、貧血で体力が相当落ちています。マラソンの練習では、１ｋｍを走るのに６分もかかっています。今度の日曜日に南アルプス桃源郷マラソンに出場する予定ですが、この調子だと散々な記録、順位が予想されます。貧血がひどくなった原因は、４月から貧血の薬を変えたことしか思い当たりません。しばらく様子を見るしかありません。しかし、練習が相当苦しいです。足が思うように動かず、息切れもひどく大変です。せっかく腰部脊柱管狭窄症も治り始め、右脚の痛み、違和感もなくなったのにでも走ることが好きだから、気持ちだけは走れることに感謝しています。
2019年04月09日
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