2024年12月の記事
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今年もおしまいです。 試練の一年でした。
今日は、大晦日。午前中は家の窓拭きなど、掃除して、車の洗車などなど午後からは、東村山SCへ今年ラストスイムへこの東村山SC、なんと年末年始営業しているのです。素晴らしい。だから、結構混んでました。同じようにスイム難民がいるんですね。夜は、家族で紅白、深夜に年越しそばをいただき、今年も終了。今年は、いろいろありました。前半は、昨年から好調だったので、ガンガン練習して、レースもガンガン出ていたのですが、5月くらいから、膝が痛み出し、9月には走れなくなり、すべてのレースはキャンセル。10月には前立腺の手術をして、悶々とした日々を過ごしました。2025年も厳しい一年になりそうですが、希望を持って、年単位で先を見て頑張って行こうと思います。このブログを見てくれていた方、いつもありがとうございます。2025年もよろしくお願いします。叱咤激励を待ってます！◼︎今日のトレ： スイム 2000m
2024.12.31
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孫娘たちと「ヒノトントンZOO」（羽村市動物公園）へ
今日は孫娘たちと「ヒノトントンZOO」（羽村市動物公園）へ家から40分くらいで天気も良く、久しぶりの動物園、孫たちより、おじいちゃんの方が楽しんできました。キリンやチータなど、かなり大型動物いて、充実の動物園。年末のいい思い出になりました。
2024.12.30
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トータルフットネス スポーツクラブ waterwater(わらわら）
そう、今自分が通っている、スポーツクラブ隣駅（航空公園駅）前にある、スポーツクラブ 『わらわら』waterwater と書いて、わらわら と読みます。いわゆる、英語読みhttps://www.waterwater.co.jp/kokukoen/家族会員なので、少し安くなってます。名古屋の単身生活が終わってから入会し、もう３年目だけど、かなり充実してます。・家から近い（約１km）自転車で５〜10分・駅から30秒（駅前）・マシンが多い（かなり古いが俺には十分） トレッドミルは、15台はあるんじゃないかな？・プールは時間にもよるが、俺のレベルでは十分に泳げる。 時には貸切状態・なんと、露天風呂とサウナ付き（これが一押し）・目の前は航空公園で、ジムに荷物おいてランニングにいける。（これも素晴らしい）・夜は23時まで・駐車場付き（２時間迄無料）ただ一つ、難なのは、エアロバイクがないこと。（座って漕ぐのはあるんだけど・・・）露天風呂とサウナがあるせいか、会員は年配の方が多く、言い方は、申し訳ないけど、平日の午前中は、高齢者のリハビリセンターのような感じ。でも、そんな高齢の会員の人たちのパワーはものすごいです。皆、元気で生き生きしてます。いい刺激をもらってます。ということで、私はほぼ毎日、ここに通ってます。今日は、このわらわらの年内最終日です。一年間、お世話になりました。◼︎今日のトレ： 筋トレ、スイム 2000m
2024.12.29
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本 米澤穂信 『黒牢城』
一気読みでした。直木賞受賞作めちゃ面白い。すごいわ
2024.12.28
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毎日スイムばかり
今日もトレはスイムだけ１５００m
2024.12.28
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今年の仕事納め・・・夜久しぶりに、謎の悶絶腹痛が襲ってきた
今日は、仕事納めでした。働き方が変わって、納会などもなくなり、普通の日のように終わって行ったなんだか、昭和世代には、少し寂しいです。夜、久しぶりに、あの悶絶腹痛が襲ってきた。昨日のカレーなどの影響か？？２０時過ぎには、布団の中でうずくまってました。◼︎今日のトレ： 筋トレ スイム２０００m
2024.12.27
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今日は年休消化です。 夜は友人とカレーです
今日は年休消化でお休み朝一でジムへ筋トレとスイム午後は、床屋へ夜は、地元の友人とカレー屋へPRAKRITI（プラクリティ）https://tabelog.com/saitama/A1106/A110601/11061434/なかなかのボリューム。チーズナンを頼んだら、最後は胸焼けしてしまった。◼︎今日のトレ： 筋トレ、スイム １５００m
2024.12.26
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今日はクリスマス、ご馳走になりました
今日はクリスマス。朝一で整形外科のリハビリへ１回1,380円、果たして今のリハビリで、膝がよくなるのかなぁ？？？続けようか、迷ってます。それから、仕事で得意先訪問と商談。夜は、妹宅でクリスマスパーティー。なかなかのご馳走でした。美味かったです。ごちそうさまです。最後は、クリスマスケーキ◼︎今日のトレ： スイム １５００m
2024.12.25
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今日の膀胱内視鏡も悶絶でした・・・
前立腺手術から、約１ヶ月半。今日はクリスマスイブなのに、膀胱内視鏡です。全然、クリスマスって感じじゃない。今日の内視鏡も悶絶でした。あまりの痛さに、看護士さんが、押さえつけてくれた。検査後、手術時に膀胱内に残っていた異物が尿と一緒に出てきた。まだもう少し、時間がかかりそうです。まだ尿が濁っているので、抗生物質を処方されました。午後は、父のお墓に行って、掃除してきました。新年迎えるにあたり、父も喜んでいるかな？？トレは夕方に東村山SCへほとんど貸し切りで、2000m ◼︎今日のトレ： スイム ２０００m
2024.12.24
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今日から、筋トレと体幹トレ、スイム
今日は、仕事で青山へ。膝が痛いので、ゆっくり移動。それでも、帰りに、ジムへ筋トレ体幹トレスイム １５００mもちろん、プルブイ付きあースッキリ膝は少し、痛みが減ってきた。明日は、泌尿器科で膀胱内視鏡です。 恐怖・・・
2024.12.23
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今日は、孫娘とおじいちゃんの休日
今日は、右膝の注射の箇所が痛くて、まともに歩けない。孫娘と遊んで、バースデイに行ったり、普通のおじいちゃんの一日でした。前立腺の手術後は、まだ本調子ではなく、切迫頻尿気味。あちこち、ボロボロで参ってます。
2024.12.22
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八王子 都まんじゅう
八王子スポーツ整形でPRPの注射後、つるや製菓の都まんじゅうを帰り道で買って帰りました。昔、懐かしい味
2024.12.21
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ついに、膝にPRP（再生医療）の注射をしてきました。
今日は、数ヶ月前に予約してあった、再生医療（PRP)の注射を膝にやってきました。簡単に言うと、自分の血液を60ml程度採血して、遠心分離機で自分専用にPRP（多血小板）を作り、それを痛みのある幹部に注射するというものです。詳しくは、下記をみてください。https://sports-medical.net/treatment/latest/prp.htmlなんと、１本 １２万円です。 保険対象外で全額自己負担です。大谷選手などスポーツのトップ選手もやっている治療です。しかし、保険の対象外ということは、人によって、その効果はまちまちということです。それでも、何もしないよリは、可能性があるならば、１２万円出してもやる価値はあると思い決断しました。このPRPの注射もいくつか種類があり、自分は、GPSⅲ という、関節外で筋腱に効くタイプをやりました。採取する血液６０mlはかなりの量で、ぶっとい注射器でした。そして、この注射を患部にするのだけど、悶絶の痛さでした。何かにしがみついてないと我慢できないくらいでした。終わった後も、歩いて帰るのが大変で、車でくれば良かったと後悔。中には、松葉杖で帰る人もいるくらいとのこと。しばらくは、安静にして、年明けからウォーキング、２月くらいからインドアで始動します。果たして、効果はどうかな？？今日は、夕方から、長男家族が孫娘２人を連れてやってきた。大騒ぎな週末でした。また、経過は報告していきます。◼︎今日のトレ： しばらくお休み
2024.12.21
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農家の無人販売で、紫大根を100円で。夜は、さいたまタンメン（山田うどんのラーメン業態）
今日は、農家の無人野菜販売巡りウォーキング巨大紫大根をゲット。立派な紫大根です。甘くてとても美味しい。お味噌汁や漬物にピッタリです。あまりに大きくて、他の野菜まで買うと歩いて帰るのが大変なので、やめときました。◼︎今日のトレ：ウォーキング５km、スイム１５００m、筋トレ＆体幹、クロストレーナー15min
2024.12.20
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紫大根で、大根の甘酢漬けを作りました。めちゃ美味しいけど、我が家は俺しか食べません。とほほ今日は、ノーウォーキング。ジムトレ
今日は膝の調子がいい。こんな日はウォーキングはやめておこうっと。トレは、ジムでインドア。今日は無人販売で100円で買った、紫大根で甘酢漬けを作りました。これがだんだん、大根が綺麗な紫色になってきます。シャキシャキでお味も絶品です。砂糖とお酢のバランスが大切ですよ
2024.12.19
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今日はウォーキングできになるパン屋さん 『Boulangerie ORFEU』（ブランジュリーオルフェ）へ
今日はウォーキングできになるパン屋さんへ行ってきた。『Boulangerie ORFEU』（ブーランジュリーオルフェ）https://lit.link/BoulangerieORFEUこじんまりしたお店です。丁寧なパン作りに好感が持てます。怪我する前は、１kmも歩くのが嫌だったのに、今はなんとも思わない。逆に歩かないと見えない風景があるんです。しばらく、そんな時期もあってもいいかも？トレは、いつものトレ。◼︎今日のトレ：ウォーキング９km、筋トレ、体幹トレ、スイム１５００m
2024.12.18
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今日は終日会議〜忘年会、お昼は、富士そばの「ミニひれかつ丼セット」
今日は、今年最後の支店会議。夜は忘年会。うちの会社は、相変わらず、歓迎会、送別会、新年会、忘年会など、飲み会大好きなようである。お昼は、今日も立ち食い蕎麦富士そばのミニひれかつ丼セット、人気メニューを食べました。めちゃくちゃ美味しくはないけど、これが７００円台で食べれるのは素晴らしい。トレは、忘年会前に千駄ヶ谷でひと泳ぎ。◼︎今日のトレ： スイム１５００m
2024.12.17
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膝痛し、今日はウォーキングとジムトレ。 お昼は、西新井（足立区）の『そばの陣』（立ち食いそば）
ここ数日、調子に乗って、膝にはオーバーワークだったようだ。痛みが出てきてます。なので、今日はウォーキングとジムトレでおしまい今日のお昼は、仕事で西新井に行ったので、お気に入りの立ち食い蕎麦『そばの陣』ここの蕎麦はめちゃ美味しい。立ち食い蕎麦の範疇に入るんだけど、中は全部机とカウンターで座って食べられる。そばの具材の天ぷらなどは、すべてオーダーが入ってから揚げるので、めちゃ美味しい。しかも安いし、蕎麦も美味しいです。今日は、イカゲソかき揚げ蕎麦。560円美味かった〜
2024.12.16
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今日も航空公園、不整地ウォーキング。膝が痛くなってしまった・・・何事もほどほどが一番というのはわかっているんだけど、とほほ
今日も朝から、航空公園のクロカンコースをウォーキング。紅葉を見ながら、本読みながら。途中、ジョグを少し入れて見た。やっている時は、いいんだけど、終わってしばらくすると、痛みが出てくる。やり過ぎみたいだわ。何事もほどほどが一番いいんだけど、それが難しい。午後は、ジムで筋トレと、リハビリメニューの体幹トレ、スイムうーん、ちょっと凹んでます。◼︎今日のトレ：ウォーキング１３km、筋トレ＆体幹トレ、スイム１５００m
2024.12.15
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航空公園10kmウォーキングでヘロヘロ
今日は、午前中、航空公園の不整地ウォーキング。少しでも膝に優しいところを歩こうと。銀杏の紅葉が絶景でした。最後は、セブンで大好物のあんまんで終了。午後は、ジムでトレ。本当は、何もしないほうが、早く回復するのかもしれないが、それは無理です。◼︎今日のトレ：ウォーキング１０km、筋トレ、スイム１５００m、クロストレーナー１５min
2024.12.14
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パリのPoilane（ポワラーヌ）のクッキー
今日は娘が、パリのPoilane（ポワラーヌ）のクッキーを買ってきた。 これは、めちゃ美味しいわ
2024.12.13
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泌尿器科のセカンドオピニオンへ。
ここ最近、頻尿と膀胱に痛みと違和感があるので、セカンドピニオンで別の病院へ行ってきた。尿検査とCTを摂って診察。尿に菌があり、膀胱炎（尿路感染）を起こしており、そのせいで、痛みと違和感があり、頻尿になっているとのこと。抗生物質をもらってきました。しばらく、様子見かな？トレは、朝ウォーキング、夕方はジム◼︎今日のトレ： ウォーキング８km、スイム１５００m、筋トレ、クロストレーナー１５mim
2024.12.13
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術後１ヶ月の泌尿器科で診察
今日は術後１ヶ月の泌尿器科へ診察。先生に切迫頻尿の症状を伝えると、過活動膀胱とのことで、ベタニスを処方された。このベタニスは、俺は過去何度も使っていて、ほとんど効かなかったのですが・・・なんか、手術すれば、この過活動膀胱の症状もなくなると思っていたのだが・・・先生はもう少し、様子見ましょうとのことでした。ちょっと、もやもや・・・今日の尿の回数は、９回＋夜１回トレは、ウォーキングとスイムウォーキングの途中にちょっとランを入れたら、終わって膝が痛くなってしまった。◼︎今日のトレ：ウォーク＆ラン５km、筋トレ、クロストレーナー１５min、スイム１５００m
2024.12.12
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膝も困ってますが、おしっこも困ってます。前立腺手術後、１ヶ月尿の回数を数えてみた。
今日は早朝ウォーキング 30minちょっとだけ小走りしたけど、まだダメだわ今日は夕方から、リハビリ、終わってジムへ前立腺手術から１ヶ月。切迫頻尿が続くので、尿の回数を数えてみた。朝起きてから、寝るまで、大便も加えて、１０回でした。（夜中は１回起きる）通常は８回というので、やはり多いんだな。悩んでるのは、回数より、急に催す、切迫感の方です。膝も困ってるけど、おしっこも困ってます。◼︎今日のトレ：ウォーキング ３０min、筋トレ、クロストレーナー20min、スイム１５００m
2024.12.11
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今日は２回ウォーキング
今日は、早朝とお昼の２回ウォーキング。夜は、東村山SC でスイムとジム。マラソンシーズン真っ盛りなのに、残念。◼︎今日のトレ： ウォーキング４m＋４km 、スイム１５００m、クロストレーナー２０min、筋トレ
2024.12.10
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FEILER（フェイラー）の素敵なフェイスタオル
トライアスリートやサイクリストにぴったりな、FEILER（フェイラー）の素敵なフェイスタオルをいただきました。ちょっとこれで、臭い汗だくの顔は吹けないなぁ・・
2024.12.09
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友人宅で焼き芋作り
今日は、友人宅で、ストウブ持参して、焼芋作り。お芋は紅はるか。 シルクスイートの方が美味しいという人もいるけど、シルクスイートはねちょねちょになり、紅はるかの方が美味しいかな。家の近所の農家の無人販売で買ってきて、作りました。今日の大成功。 ホクホクでめちゃ美味しいです。◼︎今日のトレ： スイム１５００m、ウォーキング５km、筋トレ
2024.12.09
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今日は母連れて、園芸ショップへ
今日は、トレの後、近所の母連れて園芸ショップへ、いろいろな花をたくさん買って、その後は植え付け。夜は、イタリアン◼︎今日のトレ： ウォーキング ７km、 スイム１５００m、筋トレ
2024.12.08
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ウォーキングのお供は、池波正太郎の『仕掛人梅安』です。
毎日、ウォーキングとスイムの日々。いつまでこんな日が続くのだろう。ここ最近のウォーキングのお供は、池波正太郎の『仕掛人梅安』これがめちゃ面白い。歩きながら、読むのは危ないので、人通の少ない広い歩道の端か、農道を歩いてます。結局、ブックオフで全巻（８巻）買ってしまった。◼︎今日のトレ： ウォーキング １０km、スイム１５００m、筋トレ
2024.12.07
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今日から、またリハビリを開始します。
今日は整形外科の診察の前にリハビリをして見ることに。前立腺手術後、１ヶ月なので、激しい動作はない、静的なリハビリ。これがめちゃ効くんです。これが動作の改善になり、右膝の痛みに効くといいだけど。◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、筋トレ、クロストレーナー２０min
2024.12.06
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AM 野菜の無人販売ウォーキング、夜はプチ新とこ会。
今日も朝一でウォーキング俺の朝のウォーキングは、畑の中の野菜の無人販売をめぐるウォーキングです。立派な野菜が100円と新鮮で安い。今の時期は、大根、小松菜、ほうれん草などがメインこれのコースには、５箇所の無人販売があり、何かしら、野菜をゲットできます。大切なのは、100円玉を持っていることです。午後は、恵比寿で商談。終わって、夜は、プチ新とこ会をいつものメンバーで。ガッツリ食べて、いろいろ話しして、楽しかったです。◼︎今日のトレ： ウォーキング５km、 スイム1500m、筋トレ
2024.12.05
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紅葉ウォーキング in 航空公園
今日のウォーキングは、航空公園紅葉真っ盛りでめちゃキレイでした。 まるで絵ハガキ。夕方は、ジム。いつもの通り、、筋トレとスイム◼︎今日のトレ： ウォーキング ７km 、筋トレ、 スイム １５００m以前は、500mも歩けなっかったけど、今では、いくら歩いても苦にならなくなってきた。これは歳を取った印かな？
2024.12.04
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ウォーキングと大根の葉っぱの料理
今日は、AM、PMのウォーキング２部制朝一で野菜の無人販売で買って来た、大根の葉で２つの料理を① 大根の葉とじゃこと油揚げのごま油炒め②大根の葉とツナとゴマ炒めどちらも、見た目はイマイチですが、お味は最高ですぞ夕方は、東村山SCでスイム今日のトレ： ウォーキング５km＋５km、スイム１５００m
2024.12.03
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前立腺手術後３週間、今日はおしっこ（尿）の勢量検査
今日で前立腺手術後、３週間おしっこ（尿）の勢量検査でした。おしっこを我慢できないくらい我慢して来てくださいのことで、病院へ。尿の勢いと量の検査です。こんな感じでやります。結果は、おしっこはあまり貯まらなかったけど、勢いは、◎ 🙆♂️ でした。手術前は、チョロチョロというか、尿道が狭くなっていたので。尿も細く、勢いがなかったけど術後は、勢いは良くなり、途中で途切れることもなくなった。今日の検査では、勢いもよく、先生曰く、「とてもいいですね。Good！ です。 40歳代のおしっこです」と言われました。一安心です。でもまだ頻尿と切迫はあるので、これは改善されるのか心配です。病院を出た後、安心したせいか、猛烈に尿意が襲って来て、慌ててセブンイレブンへ飛び込みました。◼︎今日のトレ： ウォーキング４.５km、筋トレ、スイム1500m
2024.12.02
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ご無沙汰してます。生きてます。
皆さん、こんにちは、お元気ですか？今日は、２月13日です。もう２ヶ月以上ブログ更新してませんでした。この間、いろいろありました。少しづつ書いて行きますので、暇なときにでも見に来てくださいね。◼︎12月１日のトレ ： スイム１５００m、ウォーキング５km
2024.12.01
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- 攻めさせてくれない
- (2026-05-15 09:44:29)
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- ヴィッセル神戸
- J1百年構想ﾘｰｸﾞ第12節 神戸1-0京都さ…
- (2026-05-14 12:46:00)
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- 楽しい競馬・やっぱり馬が好きっ！！…
- 無冠の女王テンカジョウのエンプレス…
- (2026-05-13 12:45:44)
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