2024年07月の記事
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ひさしぶりに、オミノさんにお会いしました
今日は、皆生の遠征でバラしたサーベロのヘッド部分の調整で、ゴアへ（旧オミノウェイズ）へ。そしたら、なんと オミノさんと数年ぶりに再会。オミノさんは、俺のこと、全然変わってないじゃん！と言ってくれたけど、オミノさんこそ、全く変わってなく、若々しく、パワー溢れてました。めちゃ元気そうでした。トレは、夜ジムへスイム1500m、筋トレ走りたいけど、我慢。膝は今日は調子いい◼︎今日のトレ： スイム1500m、筋トレ
2024.07.22
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久しぶりの新とこ会、最高に楽しかった
昨日のトレで膝が痛くなったので、トレは、自粛。7月一杯は、スイムと筋トレにすることにした。少し痛みが引くと、大丈夫かな？と思って、トレをやってしまっては、痛みが出て、後悔の繰り返し、いくつになっても学習できていません。でも大リーグへ行った、今永選手の言葉を借りれば、それも、自分が決めたこと、遠回りになっても、何かしら自分のためになっていると思うことにした。トレは、午後からジムへ筋トレとスイムサウナと水風呂久しぶりに休日をまったり過ごしてしまった。夜は、久しぶりの新とこ会いつもの仲間とあっという間の３時間。すべらない話もたくさん出てきて、笑いすぎて、腹筋が痛くなった。イガちゃんも数年ぶりに参加、元気そうでよかったです。◼︎今日のトレ： スイム1500m、筋トレ
2024.07.21
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滝汗バイク、膝痛し
膝の具合が悪く、皆生後、トレはスイムと筋トレだけだったので、今日は久しぶりにバイクへ。30〜40kmのはずだったが、青梅セブンに顔だしたのがいけなかったわ。タケ３号と オキハラさんがいて、とりあえず一緒に。今日はものすごい暑さと湿気で滝汗状態。名栗の下で３５度。やばかった。結局、山伏峠超えて、R２９９の手前まで行ってしまった。膝は、終盤痛みだし、後悔。所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ーR299手前（折り返し）終わって、ジムへ。ランはしないで、筋トレとスイムでも久しぶりの大汗かいて、気持ち良かったです。◼︎今日のトレ： バイク 95km
2024.07.20
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汗ビショなんで、代官山SC でひと泳ぎ、夜はライズ鍼灸スポーツマッサージへ
今日は、恵比寿出勤。今日は、外回りで、ものすごい汗。ワイシャツがべちょべちょになるくらいで、滝汗。終業後に、あんまり気持ち悪いので、代官山スポーツセンターでひと泳ぎ1500m １本終わって、都立大の、献ずのトライアスロン仲間がやっている、ライズ鍼灸スポーツマッサージへ。今日もたっぷり、もみほぐしと鍼治療さらに、お腹にお灸と鍼をしてもらい、体調を整えてもらいました。ありがとうございました。気持ちよかったのですが、都立大学駅から所沢まで帰るのが億劫になってしまいます。◼︎今日のトレ：スイム１５００m
2024.07.19
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梅雨明け
梅雨明けしました。今日はめちゃ暑いぞ！いろいろ、やることあって、汗だくの1日。トレは、スイムのみ1500m◼︎今日のトレ： スイム1500m
2024.07.18
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バイクケースが割られて戻ってきた。
今日は、在宅ワーク。昨日、皆生からバイクが到着しているので、早速、荷物の取り出し。ウェットや、シューズや、洗濯物をぶち込んであるので、取り出して、バイクは、庭で掃除しないと。んで、このバイクケース。今回も、割られて戻ってきました（怒）昨年は、西濃運輸、今年は、佐川急便。どうにか、ならないのかなぁ。 しかも、今年は、一旦ケースが開けられた形勢があり、中の荷物はぐちゃぐちゃ。酷いもんです。来年からは、車で行こうかな？バイクもレースの大雨で汚れていたので、掃除したんだけど、ヘッドパーツをバラしたら、大変なことになってしまった。まっ茶色の泥だか、錆びだか、わからないほど、ものすごい汚れで、ヘドロ状態に。さらに、ベアリングの玉がボロボロ取れてしまい、転がって行ってしまった。諦めて、時間がある時に、ショップに持ち込みしないとです。トレは膝の具合が悪いので、スイムと筋トレに。しばらく、バイクとランは封印です。◼︎今日のトレ：スイム1500m、筋トレ
2024.07.17
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またいつもの日々が始まりました。 お昼は、もちろん富士そばの紅しょうが天そば
今日は、６時発で会社へ終日、会議や打ち合わせ。またいつもの日々が始まった。しばらくは、スイムと筋トレにして、膝を治さないと。トレは、帰りに千駄ヶ谷スイム空いていて、貸切状態でした。◼︎今日のトレ：スイム 1500m今日のお昼は、ずっと食べたかった、富士そばの、紅しょうが天そば
2024.07.16
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特急八雲と新幹線で埼玉へ帰ります。
一睡もしないで、朝を迎えました。５時からコインランドリーで鼻もげのウェアやシューズを洗いました。それから、バイク梱包、朝食、温泉入って、お昼に皆生を経ちました。今日は、ハタノさんと、特急八雲で岡山経由で東京へ特急八雲、この３月に列車がリニューアルして新しくなり、快適な乗り心地。車両もなかなか素敵なデザインで一度乗ってみたかったのです。帰宅は、19時。西武線もレッドアロー号で全部特急つくしさあ、明日は６時発でお仕事です。米子駅でばったりヤマダ君家族と出会いました。久しぶりに再会、元気そうで何よりです。境港線？ 砂かけばばあ列車です◼︎今日のトレはなし
2024.07.15
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レース後も特大かにが・・・
ホテル帰ってきて、ハタノさんと健闘を讃えながら、晩飯。いつもは、ダメージが大きくて食欲がないが、今日は涼しかったので、食べられました。今日もカニが・・・特大カニでした。食べ終わったら24時近かったです。お疲れ様でした。
2024.07.14
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第４２回全日本トライアスロン皆生大会
いよいよ、レース当日。朝４時起きで、朝飯。この旅館はきちんと朝食を用意してくれるのでありがたい。ありがとうございます。朝から雨です。５時に旅館を出て会場へトボトボ歩いていく。うんちは出ないまま、レースになってしまった。スタートは７時。◼︎スイム ３km ／１時間９分２９秒昨年は時差スタートでしたが、今年は一斉スタート。毎年のことだが、ものすごいバトル。しかもこのスイムコースは、、俺が出たトライアスロンのレースでは一番コース取りが難しいコース。20年ぶりに新調したウェットは、左腕が緩くて水が入ってきて、かなりのストレス。腕の部分を手繰りあげて、なんとかフィニッシュ。昨年より、タイムは、10分近く遅くなってしまった。◼︎バイク 140km ／ ５時間２２分３２秒雨の中、バイクスタート。寒さは感じない。長丁場なので、マイペースで山岳エリアまでは行く。今回もタケ３号のサーベロ号、１０年以上乗ってますが頑張ってます。40km地点から山岳エリアに突入。大山への登り。山に入ると、雨が物凄い。特に下りはスピードも出ているため、まえが見えない。サングラスは外側は水滴で、内側は汗で曇ってしまい、結局、サングラスを下げて裸眼で走るも、直接雨が目や顔に打ち付けて、痛くてたまらない。更に、ずぶ濡れで身体が冷えてきて、またまた低体温で震えてきた。せめて、アームウォーマーくらいすればよかったと後悔。60km地点の大型エイドでバイク降りて温まり、補給。さあ、これから120km地点まではアップダウンの連続。途中雨が上がったり、また降り出したり、終始雨が降り続いていた。残り20kmは平地でバイクフィニッシュ。◼︎ラン ４０km ／ ４時間１８分２７秒ここからが勝負。 ランになると膝は悲鳴をあげてきた。めちゃ痛い。ロキソニンを１０km地点と３０km地点で摂取。なんとか、悪化しないように騙し騙し、走る。最後まで持ってくれることを祈る。今年は、涼しいせいか、歩いている選手はほとんどいない。市街地は信号が多く、捕まると一気に集団になってしまう。30km迄は、５分台／kmでプッシュ。今回困ったのは、３日もうんこを出してなかったので、走り出すと、すぐに、お腹がグルグルしてきて、トイレのピットイン。2５kmまでに５回もトイレに駆け込んでしまった。このトイレ５回のタイムロスは大きいなぁガーミンでは、３時間台で走っているので、合計で２０分以上はプラスになってしまった。なんとか、最後までたれることなく、ゴール。ランも最後迄、雨が降ってました。総合記録 １０時間５０分３４秒（１６６位）エイジ ６位いや〜、この膝の状態で、よく頑張った、自分。レース前は、気持ちも盛り上がらず、DNSも何度も考えました。ランでは、痛くて何十回と立ち止まり、サポーターを上げたり、下げたり。リタイアも考えました。２週間ほとんど走ってなく、40km走りきれたのは、今迄の貯金でなんとか走れました。涼しかったので、タイムは昨年より良かったが、順位は下げてしまった。ちょっと残念だが、自分の中では、納得のいくレースでした。レース後は、また土砂降りに。クラモトさん、ハタノさんも無事元気にゴール！皆無事で完走できて良かったです。来年は、万全の体制でリベンジしますよ！◼︎今日のレース：スイム３km、バイク１４０km、ラン４０kmレース後、雨宿りしながらアイシング。レース前、クラモトさんと寝ぼけ顔の自分
2024.07.14
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レース前日、膝いたし。明日はぶっつけ本番
今日は、30度を越す暑さ。でも明日は雨模様。残念！ 涼しい潰れる選手も少なく、スピードレースになるので、暑さが得意な俺には厳しいレースになりそうです。膝が痛くて、今日は何もしないことに。午前中は、ドラッグストアで買い出し。サポーターなど買いました。午後からは、開会式と説明会。説明会では、昨年もやってもらった、テーピングコーナーへ直行。俺のことを覚えていてくれて、両脚にやってもらいました。あとは、運を天に任せるだけです。レース前日もカニがどどーんと！ステーキまで出てきて、凄い。ただ困ったことが・・・いつものように、ジャンキーな食事ではなく、きちんとした食事をしているので、便が出ないのです。このままだと、３kgは体重増えたままレースを迎え、レース中にトイレに行きたくなりそうな予感・・・夜は、９時には床に就いたが、結局１０時過ぎまで寝れませんでした。ハタノさんは、あっという間に寝てました。うらやましいです。ちょっと気分は、凹んでますが、明日はぶっつけ本番でいけるとこまで行ってみます。我慢できなかったら、リタイアしますね。このあとトライアスロンできなくなっても困るので・・・◼︎今日のトレ：なし
2024.07.13
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皆生到着！
ところで、「皆生」 って読めます？トライアスリートなら、皆読めるけど、トライアスリートでない方は、読めない方もいらっしゃるのでは？？？はい、皆生は「 かいけ」と読みます。今日は、朝６時過ぎに家を出て、昼前に皆生に無事到着。天気は曇り、今年は、昨年のような灼熱地獄ではなさそうです。ホテルは、昨年と同じ三井別館。ハタノさんも一緒です。大浴場に食べきれない料理、スタート地点まで歩いて行けます。バイク組み立て、バイクチェック兼ねて、10kmほどコース下見。夜は、恒例の豪華料理。カニ丸ごと一匹の登場。食べきれないくらいの料理。カニを食べていると、身を食べるのに、時間がかかり、他の料理が冷めてしまうのが困ったことです（笑）◼︎今日のトレ：バイク10km
2024.07.12
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レース前日、仕事が押し寄せてきた。 膝は痛し・・・
明日、皆生に出発なんだけど、仕事がどどっと押し寄せてきた。朝から在宅で飯も食べずに、PCパチパチ。最後の準備もバタバタで終了。膝が痛く、走れないので、調整スイムと筋トレ夜は、鍼灸整骨院で、神頼み。このままだと、レース前に体重超過になってしまうわ明日は、羽田９時発の飛行機で米子に入ります。◼︎今日のトレ：スイム1500m、筋トレ
2024.07.11
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膝がまた痛み出し、夜、ライズ鍼灸スポーツマッサージ治療院へ
今日は、調整で基地周回バイク。６周３０km終わったら、昨日まで痛みが治まっていた膝が猛烈に痛み出してしまった。まじで冷や汗が出て来ました。夜に、すがる思いで、都立大学のトライアスロン仲間の天野さんがやっている、鍼灸スポーツマッサージへライズ鍼灸スポーツマッサージ治療院http://www.rise-clinic.com90分間、丁寧に、みっちり、しっかり診ていただきました。終わってみると、あの痛みがかなり軽減されている。まさに、ゴッドハンド。大事なレースの前後には是非！天野さん、ありがとうございました。皆生までは、もう大人しくしてます。◼︎今日のトレ：バイク３０km、スイム１５００m
2024.07.10
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バイクは皆生に出発しました。 トレは、体育館でインドアバイク
週末のレースに向けて、本日バイクを発送しました。無事届いてくれることを祈ります。前回はキャスター壊されたので今回は何事もないことを願ってます。トレは、ランは封印。夕方に体育館でエアロバイクとステアマスター、筋トレ何もしないよりはいいかなと終わって、また超音波治療良くなれ、俺の膝◼︎今日のトレ： エアロバイク 20km（45min)、ステアマスター20 min、筋トレ
2024.07.09
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猛暑の真昼間に走ったら、途中具合悪くなった。 当たり前か？？
今日も猛暑日 38度。昼休みの真昼間に、足の具合を確かめるのも兼ねて、走ってみた。最初の１kmは、ゆっくり、２kmからはペースアップ。膝の違和感と痛みがあるけど、我慢できないことはなく、4:40〜4:50/km で走る。ここ最近、まともに取れしてないので、身体が動き、いいペースで走れる。１kmですでに汗だく。なるべく、木陰を走るが、半分は日なたです。５km地点で水分補給と水浴び。ここまで、目一杯で気持ち悪くなってしまった。３〜４分日陰で休んで、再スタート。途中、水場で補給しながら、１０km。４７：４１AV ４：４６/km痛いけど、いい感じではしれました。最後は、膝が痛くなってしまった。そのままコンビニで氷を買って、即アイシング。明日から、ランは中止。夕方は、ジムで筋トレとスイム（1500m）終わって、鍼灸整骨院で超音波と電気とマッサージ。あと６日で皆生トラアスロン。果たして・・・◼︎今日のトレ： ラン10km、筋トレ、スイム1500m
2024.07.08
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皆生まであと一週間、果たして走れるか？？
今日は、朝からバイク梱包作業。タケ３号から借りた、PROTEX のバイクケースは最強です。大きくて、何でも入る。国内レースならこれが一番いいです。（海外は大きすぎて無理ですが）最初は、di2付きのサーベロで行こうと思ったが、ハンドル周りの分解とセッティングが心配で結局、いつものサーベロで参戦することにした。15時からは、体育館でエアロバイクとステアマスター暑すぎて、外練は回避。エアロバイクは、50min ステアマスターは、20min筋トレ 終わって、ジムへ。1500m スイム１本。今日は、ランは回避。３週間前から、膝蓋靱帯炎で痛くて走れない、というか、走った後が痛くて・・・あと、一週間。本番のアドレナリン麻酔にかけるしかない◼︎今日のトレ： バイク（インドア）20km、50min 、ステアマスター20min、筋トレ、スイム1500m
2024.07.07
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皆生まで一週間、プチガッツ練、膝は微妙
今日は、皆生前のプチガッツ練。３種目と距離を短めにして調整。今日は猛暑でやばい暑さ◼︎バイク ６０km基地周回、あまりにも暑いので、２０kmごとにセブンでレストを入れる。３日間、トレを控えめにしてるので、身体は軽くて、結構動くわ◼︎ラン １０km膝に注意しながら10km走ってみる。前半は５分半／km、後半は４分40秒／km以外に走れた（嬉）しかし、走っているときは、いいんだけど、走り終わると違和感があり、変な感じ。◼︎スイム１５００m◼︎筋トレ終わって、鍼灸整骨院で超音波なんとかなるかなぁ◼︎今日のトレ：バイク６０km、ラン１０km、スイム１５００m
2024.07.06
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大事をとって、スイムと筋トレだけに
今日は、大事を取って、トレは、スイムと筋トレだけにした。トレを抑えすぎて、不安だが、悪化するよりはいいかな？◼︎今日のトレ：スイム２０００m、筋トレ夜は、学生時代からの親友が我が家にやってきた。数年ぶりの再会。夜中の２４時まで話が尽きなかった。こんな友は大切にしないと。
2024.07.05
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周回バイクとステアマスターでランの代わりに
今日は、周回バイク 基地８週 40kmランはやめておいて、ジムでステアマスターでランの代わり◼︎今日のトレ： バイク４０km、ステアマスター20min、スイム１５００m今日も鍼灸治療院すがる思い・・・
2024.07.04
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AM サーベロ君調整、PMは乗ってみた、夜は筋トレ、スイム
今日は、サーベロ君の調整で地元のショップへ午後は、確認のため、周回バイク 50km（10周）夜は、筋トレとスイム◼︎今日のトレ： バイク50km、スイム1500、筋トレ夜に中国人の先生がやっている、鍼灸院で悶絶マッサージをしてきました。強烈でした。
2024.07.03
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朝ランで快適に走れたのだが、その後猛烈に膝が痛くなってしまった（大泣き
今日は出社前に朝ラン。身体も大した練習していないので、軽くてよく動いたので、10km、47分05秒 好タイムで走れました。（嬉）しかし、その後、仕事中に膝が猛烈に痛み出してしまい、まともに歩けなく。夜に鍼灸整骨院に飛び込みました。◼︎今日のトレ： ラン１０km
2024.07.02
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今年初の3000mスイム
今日は、今年最初で最後の皆生スイム対策3000m １本 プルブイ付きなんとか、泳げたけど、めちゃ疲れました。当日泳げるかなぁ？？また整形外科に行き、ロキソニンを30日分もらってきました。◼︎今日のトレ： 筋トレ、スイム３０００m
2024.07.01
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- 前田悠本拠地初勝利＆周東が天国の母…
- (2026-05-10 19:37:27)
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- 🔥さん…..⛳️5月度…..昨日の平日月例…
- (2026-05-14 13:33:42)
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