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croce987
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故障しないで走り続… koba-tea.さん
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2011.02.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
今年に入ってレース3戦しましたが、いずれもまともに走れていないので日記を書いていませんでした。
年末年始に、僕としてはかなり走りこんで（走り過ぎて)、これからレースペース走やスピード練習に移行しようと思った矢先に軽い故障をしました。
左ハムのごく軽い肉離れと坐骨神経症状です。それからは、治療（整形外科での腰椎牽引･服薬と、鍼、マッサージ)に専念してレース以外は殆んど走りませんでした。
3つのレースを簡単に報告します。
１．1月16日 フロストバイト：ハーフ
故障後、初ラン。
スタートからキロ5分半ペースで走るも､7km過ぎに左ハムの傷みが増悪し、以降はキロ6分ペース。
結果、2時間1分と初の2時間オーバーでワースト記録を大幅に更新。
２．1月23日 千葉マリン：10km
57分半とまたしても自己ワースト記録を大幅更新。
３． 2月6日 別府大分毎日マラソン
第60回記念大会と言うことで参加資格が大幅に緩和されたため、記念にエントリーしていました。
千葉マリンから1週間全休した後に、キロ8分で8キロと6分半で10キロのスロージョグ。違和感は残っているものに痛みは殆んど感じなかったので無理を承知で参加しました。明らかに練習不足です。
痛みの再発を防ぐために関門通過ギリギリの5km24分ペースで走る作戦でした。
5km：スタートからほぼ最後尾を進み、ネットで約24分と設定通りに走って関門まで約30秒で通過。
10km：ラップが24分半に落ちてほぼオンタイムで通過。つまり、貯金は全くありません。
15km：関門を通過するには24分以内で走らなければならないのに、25分オーバーのペースまで落ちてしまい、15km関門まで残り200mという地点で時間切れとなり強制終了・収容されてしまいました。
おまけに、ほぼ最後方を白バイを先導して5km近くも走るという貴重な経験までしました。沿道の応援独り占めでした。
来年も参加資格が同じだったら、絶対にリベンジしたい！
年末年始に、僕としてはかなり走りこんで（走り過ぎて)、これからレースペース走やスピード練習に移行しようと思った矢先に軽い故障をしました。
左ハムのごく軽い肉離れと坐骨神経症状です。それからは、治療（整形外科での腰椎牽引･服薬と、鍼、マッサージ)に専念してレース以外は殆んど走りませんでした。
3つのレースを簡単に報告します。
１．1月16日 フロストバイト：ハーフ
故障後、初ラン。
スタートからキロ5分半ペースで走るも､7km過ぎに左ハムの傷みが増悪し、以降はキロ6分ペース。
結果、2時間1分と初の2時間オーバーでワースト記録を大幅に更新。
２．1月23日 千葉マリン：10km
57分半とまたしても自己ワースト記録を大幅更新。
３． 2月6日 別府大分毎日マラソン
第60回記念大会と言うことで参加資格が大幅に緩和されたため、記念にエントリーしていました。
千葉マリンから1週間全休した後に、キロ8分で8キロと6分半で10キロのスロージョグ。違和感は残っているものに痛みは殆んど感じなかったので無理を承知で参加しました。明らかに練習不足です。
痛みの再発を防ぐために関門通過ギリギリの5km24分ペースで走る作戦でした。
5km：スタートからほぼ最後尾を進み、ネットで約24分と設定通りに走って関門まで約30秒で通過。
10km：ラップが24分半に落ちてほぼオンタイムで通過。つまり、貯金は全くありません。
15km：関門を通過するには24分以内で走らなければならないのに、25分オーバーのペースまで落ちてしまい、15km関門まで残り200mという地点で時間切れとなり強制終了・収容されてしまいました。
おまけに、ほぼ最後方を白バイを先導して5km近くも走るという貴重な経験までしました。沿道の応援独り占めでした。
来年も参加資格が同じだったら、絶対にリベンジしたい！
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Re:別大など(02/11)
あきか さん
お疲れ様でした～～～。
故障の中の参戦で大変でしたね・・・・。
でも、別大を走れただけでも貴重な体験ですもの＝＝＝
羨ましいです。
故障が治ったら、リベンジして下さいなぁ～～～。
東京マラでお逢い出来るのを楽しみにしてます。 (2011.02.15 00:49:10)
故障の中の参戦で大変でしたね・・・・。
でも、別大を走れただけでも貴重な体験ですもの＝＝＝
羨ましいです。
故障が治ったら、リベンジして下さいなぁ～～～。
東京マラでお逢い出来るのを楽しみにしてます。 (2011.02.15 00:49:10)
Re[1]:別大など(02/11)
croce987
さん
あきかさん
＞お疲れ様でした～～～。
＞故障の中の参戦で大変でしたね・・・・。
＞でも、別大を走れただけでも貴重な体験ですもの＝＝＝
＞羨ましいです。
＞故障が治ったら、リベンジして下さいなぁ～～～。
＞
＞東京マラでお逢い出来るのを楽しみにしてます。
-----
何とも複雑な経験でした。
やっぱり完走したいですね。そろそろ始動しないと板橋に間に合わなくなります。
東京も2週間後ですね。宜しくお願いします。 (2011.02.15 23:06:15)
＞お疲れ様でした～～～。
＞故障の中の参戦で大変でしたね・・・・。
＞でも、別大を走れただけでも貴重な体験ですもの＝＝＝
＞羨ましいです。
＞故障が治ったら、リベンジして下さいなぁ～～～。
＞
＞東京マラでお逢い出来るのを楽しみにしてます。
-----
何とも複雑な経験でした。
やっぱり完走したいですね。そろそろ始動しないと板橋に間に合わなくなります。
東京も2週間後ですね。宜しくお願いします。 (2011.02.15 23:06:15)
こんばんは
ハリー
さん
Re:こんばんは(02/11)
croce987
さん
ハリーさん
＞その後お体はいかがですか？
＞
＞エイド３３３でお会いできるのを楽しみにしています。
＞
＞宴会も行きましょう♪
-----
こんばんわ～
大分良くなってきて、そろそろスピード練習始めようと思った矢先の土曜日に、また再発しちゃいました。大したことはないのですが、3月20日の板橋には間に合いそうもありません。焦らずに、富士五湖とサロマ湖目指して頑張ります。
333エイド宜しくお願いします。
(2011.02.21 23:29:40)
＞その後お体はいかがですか？
＞
＞エイド３３３でお会いできるのを楽しみにしています。
＞
＞宴会も行きましょう♪
-----
こんばんわ～
大分良くなってきて、そろそろスピード練習始めようと思った矢先の土曜日に、また再発しちゃいました。大したことはないのですが、3月20日の板橋には間に合いそうもありません。焦らずに、富士五湖とサロマ湖目指して頑張ります。
333エイド宜しくお願いします。
(2011.02.21 23:29:40)
Re:別大など(02/11)
走る女将
さん
せっかく頑張って走りこんでいただけに悔しいですね。
今年は来年の別大リベンジを目標に頑張って下さい。
東京マラソンではエイド３３３で一緒に応援して下さるとの事、すっごく楽しみにしていま～す♪ (2011.02.23 04:09:53)
今年は来年の別大リベンジを目標に頑張って下さい。
東京マラソンではエイド３３３で一緒に応援して下さるとの事、すっごく楽しみにしていま～す♪ (2011.02.23 04:09:53)
Re[1]:別大など(02/11)
croce987
さん
走る女将さん
＞せっかく頑張って走りこんでいただけに悔しいですね。
＞今年は来年の別大リベンジを目標に頑張って下さい。
＞東京マラソンではエイド３３３で一緒に応援して下さるとの事、すっごく楽しみにしていま～す♪
-----
ケアと休養の大事さを再認識しました。まだまだ、阿羅漢は勿論、粗子機まで走り続けるには自己管理が重要です。
エイド333楽しみにしています。宜しくお願いします。 (2011.02.23 22:39:12)
＞せっかく頑張って走りこんでいただけに悔しいですね。
＞今年は来年の別大リベンジを目標に頑張って下さい。
＞東京マラソンではエイド３３３で一緒に応援して下さるとの事、すっごく楽しみにしていま～す♪
-----
ケアと休養の大事さを再認識しました。まだまだ、阿羅漢は勿論、粗子機まで走り続けるには自己管理が重要です。
エイド333楽しみにしています。宜しくお願いします。 (2011.02.23 22:39:12)
【毎日開催】
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