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食べる♪遊ぶ♪走る♪三… c（＾＾）ｂｙ ｙｕｃｈａｎさん
らん らん ラルム♪ ラルム♪さん
故障しないで走り続… koba-tea.さん
おばはんの体育な日々 vinatchさん
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2011.02.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
今年に入ってレース3戦しましたが、いずれもまともに走れていないので日記を書いていませんでした。
年末年始に、僕としてはかなり走りこんで（走り過ぎて)、これからレースペース走やスピード練習に移行しようと思った矢先に軽い故障をしました。
左ハムのごく軽い肉離れと坐骨神経症状です。それからは、治療（整形外科での腰椎牽引･服薬と、鍼、マッサージ)に専念してレース以外は殆んど走りませんでした。
3つのレースを簡単に報告します。
１．1月16日 フロストバイト：ハーフ
故障後、初ラン。
スタートからキロ5分半ペースで走るも､7km過ぎに左ハムの傷みが増悪し、以降はキロ6分ペース。
結果、2時間1分と初の2時間オーバーでワースト記録を大幅に更新。
２．1月23日 千葉マリン：10km
57分半とまたしても自己ワースト記録を大幅更新。
３． 2月6日 別府大分毎日マラソン
第60回記念大会と言うことで参加資格が大幅に緩和されたため、記念にエントリーしていました。
千葉マリンから1週間全休した後に、キロ8分で8キロと6分半で10キロのスロージョグ。違和感は残っているものに痛みは殆んど感じなかったので無理を承知で参加しました。明らかに練習不足です。
痛みの再発を防ぐために関門通過ギリギリの5km24分ペースで走る作戦でした。
5km：スタートからほぼ最後尾を進み、ネットで約24分と設定通りに走って関門まで約30秒で通過。
10km：ラップが24分半に落ちてほぼオンタイムで通過。つまり、貯金は全くありません。
15km：関門を通過するには24分以内で走らなければならないのに、25分オーバーのペースまで落ちてしまい、15km関門まで残り200mという地点で時間切れとなり強制終了・収容されてしまいました。
おまけに、ほぼ最後方を白バイを先導して5km近くも走るという貴重な経験までしました。沿道の応援独り占めでした。
来年も参加資格が同じだったら、絶対にリベンジしたい！
年末年始に、僕としてはかなり走りこんで（走り過ぎて)、これからレースペース走やスピード練習に移行しようと思った矢先に軽い故障をしました。
左ハムのごく軽い肉離れと坐骨神経症状です。それからは、治療（整形外科での腰椎牽引･服薬と、鍼、マッサージ)に専念してレース以外は殆んど走りませんでした。
3つのレースを簡単に報告します。
１．1月16日 フロストバイト：ハーフ
故障後、初ラン。
スタートからキロ5分半ペースで走るも､7km過ぎに左ハムの傷みが増悪し、以降はキロ6分ペース。
結果、2時間1分と初の2時間オーバーでワースト記録を大幅に更新。
２．1月23日 千葉マリン：10km
57分半とまたしても自己ワースト記録を大幅更新。
３． 2月6日 別府大分毎日マラソン
第60回記念大会と言うことで参加資格が大幅に緩和されたため、記念にエントリーしていました。
千葉マリンから1週間全休した後に、キロ8分で8キロと6分半で10キロのスロージョグ。違和感は残っているものに痛みは殆んど感じなかったので無理を承知で参加しました。明らかに練習不足です。
痛みの再発を防ぐために関門通過ギリギリの5km24分ペースで走る作戦でした。
5km：スタートからほぼ最後尾を進み、ネットで約24分と設定通りに走って関門まで約30秒で通過。
10km：ラップが24分半に落ちてほぼオンタイムで通過。つまり、貯金は全くありません。
15km：関門を通過するには24分以内で走らなければならないのに、25分オーバーのペースまで落ちてしまい、15km関門まで残り200mという地点で時間切れとなり強制終了・収容されてしまいました。
おまけに、ほぼ最後方を白バイを先導して5km近くも走るという貴重な経験までしました。沿道の応援独り占めでした。
来年も参加資格が同じだったら、絶対にリベンジしたい！
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