Croce（クローチェ）のレース日記

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croce987 @ Re[1]:第1回大阪マラソン(11/03) TAKA38@携帯さん＞お疲れさまでした。 …

TAKA38@携帯@ Re:第1回大阪マラソンお疲れさまでした。久々のサブ3.5達成、…

croce987 @ Re:おめでとうございます。(09/28) かおちゃんさん＞お疲れ様でした～～～…

かおちゃん@ おめでとうございます。お疲れ様でした～～～。そして、自己ベ…

croce987 @ Re[1]:ひらつか12時間走(09/28) TAKA38@携帯さん＞お疲れさまでした。 …

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2011.05.02

今年で5年連続5回目の富士五湖でした。

しかも記憶にない超撃沈でした。
今年になってからの故障、大震災に伴う大会中止の影響で明らかに練習不足でした。
それでも完走できたので、あと5年は出場・完走できそうです。

でも、今年も天候に恵まれて、綺麗な富士山と富士四湖、それから桜をゆっくり楽しめました。

設定は、今の状態を考えてキロ6分ちょっとのペースで進み、最後は粘ってサブ10.5のコースベスト更新というものでした。　しかし、気がついたら例年通りの5キロ28～29分ペースでした。現在の走力からは明らかなオーバーペースだったようで、30kmで脚は終わってしまいました。

前半50kmが4時間59分とぎりぎりキロ6分ペースでしたが、後半の50kmは7時間30分と撃沈。西浜小学校の坂以降は上りの90%は歩いてしまい、さらに最後の3kmあまりの上り坂は一歩も走りませんでした。

後半は無理せず完走狙いだったのに、全身の酷い筋肉痛はどうしてでしょう？

１．左ハム：一番心配していた肉離れ箇所は大丈夫でした。途中、右足首・アキレス腱が痛くなったが、最後まで持ちました。最近気になっている腰痛も何とか凌げましたが、今も痛みが残っています。

２．心拍数：序盤からフルのレース並みに平地でも１４０台後半から１50近い値でした(軽い上りでも160近く)。明らかに無理をしていたようです。

３．咳：3月中旬に2週間ほど続いた酷い咳が、1週間前から出ていました。睡眠不足や体力消耗を招いたかもしれません。

４．胃：前半から食欲がなく、準備したサプリもあまり取れませんでした。今回は事前のカーボローディングを全くしなかったので、ガス欠気味だったかもしれません。脱水も少しあった？　なお、今回はトイレは1回も行かなかった。

次の本命レースはサロマ湖です。自己ベスト目指して立て直します。

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