2022.11.11
カテゴリ： 感情の法則
朝ゴミ出しをしている女性の方は、化粧をしているかどうかはとても気になるところです。
学習会のときに聞いた話です。
ある女性の方が、ゴミ出しのとき十分に化粧をしていなかった。
でも、運よく人に出会わなかったからよかったと発言された。
これはよかった探しの中での発言だったようです。
この方はラッキーだったようですね。
普通はゴミ出し時間は、例えば朝の８時までとか指定されていて、それ以降に出すと積み残しになる場合があります。
つまりゴミ出しは短時間に集中していて他人に合う確率はとても高いです。
知り合いの人と鉢合わせになることはよくあることです。
その人に「化粧もしないでよく人前に素顔をさらして平気でいられるものだ」と思われているのではないかと不安になります。
憂うつな気分になり、自己嫌悪、自己否定で苦しむことにもなります。
「かくあるべし」を持っていると、ネガティブ感情はより強くなります。
化粧をしていない状態で素顔をさらすことは恥ずべきことである。
ゴミ出しができなくても、人前に出ることは控えるべきである。
こんな気持ちになると、破れかぶれでゴミ出しに行くことになりかねません。
こういう場合は、家に夫や子供がいれば、変わってもらうことが考えられます。
次回からゴミ出しの日は、起床時間を早めて、化粧をしてゴミ出しをこなす。
学習会では、このようなマイナス感情、ネガティブ感情に対しての対応方法が問題になりました。
それらをあってはならない感情として忌み嫌う。取り除こうとする。
この態度はマイナス感情に対して、是非善悪の価値判断を下しているのではないか。森田理論では、感情は自然現象なので、人間の意志の自由はないと言っています。
勝てない相手とけんかをすると苦しくなるばかりです。
マイナス感情、ネガティブ感情は、いくら不快であっても、そのまま受け入れるしか方法はないようです。どうすればそれが可能になるのでしょうか。
私はその 不快な感情を客観化すること だと思っています。
今不快な感情が自然に湧きあがってきて、気が動転している自分がいると第３者的な立場から自分を見るということです。このことをメタ認知という人もいます。
不快な感情にすぐさま反応するのではなく、少し間を置くということです。
少しゆとりをもつて、冷静になるということです。
すると時間とともに感情は速やかに変化するようになっています。
一つの感情にこだわるのではなく、谷あいを流れる小川のように、速やかに流し去るというのが森田の目指している方向です。
学習会のときに聞いた話です。
ある女性の方が、ゴミ出しのとき十分に化粧をしていなかった。
でも、運よく人に出会わなかったからよかったと発言された。
これはよかった探しの中での発言だったようです。
この方はラッキーだったようですね。
普通はゴミ出し時間は、例えば朝の８時までとか指定されていて、それ以降に出すと積み残しになる場合があります。
つまりゴミ出しは短時間に集中していて他人に合う確率はとても高いです。
知り合いの人と鉢合わせになることはよくあることです。
その人に「化粧もしないでよく人前に素顔をさらして平気でいられるものだ」と思われているのではないかと不安になります。
憂うつな気分になり、自己嫌悪、自己否定で苦しむことにもなります。
「かくあるべし」を持っていると、ネガティブ感情はより強くなります。
化粧をしていない状態で素顔をさらすことは恥ずべきことである。
ゴミ出しができなくても、人前に出ることは控えるべきである。
こんな気持ちになると、破れかぶれでゴミ出しに行くことになりかねません。
こういう場合は、家に夫や子供がいれば、変わってもらうことが考えられます。
次回からゴミ出しの日は、起床時間を早めて、化粧をしてゴミ出しをこなす。
学習会では、このようなマイナス感情、ネガティブ感情に対しての対応方法が問題になりました。
それらをあってはならない感情として忌み嫌う。取り除こうとする。
この態度はマイナス感情に対して、是非善悪の価値判断を下しているのではないか。森田理論では、感情は自然現象なので、人間の意志の自由はないと言っています。
勝てない相手とけんかをすると苦しくなるばかりです。
マイナス感情、ネガティブ感情は、いくら不快であっても、そのまま受け入れるしか方法はないようです。どうすればそれが可能になるのでしょうか。
私はその 不快な感情を客観化すること だと思っています。
今不快な感情が自然に湧きあがってきて、気が動転している自分がいると第３者的な立場から自分を見るということです。このことをメタ認知という人もいます。
不快な感情にすぐさま反応するのではなく、少し間を置くということです。
少しゆとりをもつて、冷静になるということです。
すると時間とともに感情は速やかに変化するようになっています。
一つの感情にこだわるのではなく、谷あいを流れる小川のように、速やかに流し去るというのが森田の目指している方向です。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[感情の法則] カテゴリの最新記事
-
悲しいから泣くのではなく、泣くから悲し… 2024.06.05
-
☆感情の法則３の活用法 2024.05.09
-
☆気分本位を回避する方法について 2024.04.03
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Keyword Search
▼キーワード検索
森田生涯
このブログは森田理論の考え方、応用や活用の仕方を取り上げています。 私は自助組織、NPO法人生活の発見会の活動を応援しています。categoryの「生活の発見会のホームページ」をぜひご覧ください。 また学習のすすめ方で参考になることを「森田理論学習のすすめ方」というホームページでご案内しています。 投稿数が多くなりましたので、ポイントとなる投稿に☆マークを付けました。
Calendar
Comments
Category
私の森田理論との出会い
(21)ＮＰＯ法人生活の発見会のホームページ
(1)「森田理論学習のすすめ方」のホームページ
(1)森田理論の適応者
(16)神経症の成り立ち
(40)神経質の性格特徴
(113)感情の法則
(196)行動のポイント
(558)野菜作り、花、風景、川柳、面白小話など
(331)不安の特徴と役割、欲望と不安の関係
(266)認識の誤り
(90)「かくあるべし」の発生
(168)純な心、直感、初一念
(36)観念重視から事実重視への転換
(526)生の欲望の発揮
(269)身近な社会問題
(102)人間関係、不即不離
(394)物の性を尽くす
(31)子育て、しつけ、教育
(166)自分中心の生き方 他人中心の生き方
(50)治るとはどうゆうことか
(190)森田理論の基本的な考え方
(412)森田関連図書
(24)生活の発見会・集談会
(120)森田理論学習の進め方
(244)森田先生のエピソード
(17)森田療法と他の療法について
(123)森田神経症のタイプ
(31)最新の脳科学
(54)森田番外編
(344)© Rakuten Group, Inc.
