2014年09月の記事
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食べすぎのつけ
宮崎ではチキン南蛮をはじめ、多くのご馳走を食べました。 朝は毎日バイキング、夜は四川料理のコースや 博多では、屋台で焼き鳥、とんこつラーメン、屋台バーで、 日ごろ飲まないお酒まで飲んで。 体重も測るのも恐ろしいですが、 それ以上に体調が・・・。 今も、栗おこわを作成中ですが、ちょっと味見をしたら、 唇を噛んでしまって、痛い！！！ ここは、昨日も一昨日も噛んだところ。 ここから口内炎に発展していくでしょう。 実は朝、夫の手伝いで畑に白菜の苗を植えに行ったのですが、 前回と同じ場所で、溝に落ちて転び、 ちょっとの時間ですが畑仕事の途中で、めまいがしました。 遊びすぎて体調不良とは言いませんが、 疲れが出ているので、 気をつけようと思います。 世間では火山噴火と、また大きな災害が起きました。 無事に帰れてよかったです。
2014年09月28日
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宮崎に行ってきました。
南国宮崎。 遠かったです。朝、家を７時に出てホテルには夕方の５時すぎ。 JRも４回も乗り継いで、参りました。 ホテルも、ツインを一人で使用と、贅沢この上ないです。 出張で行ったのですが、アフター５は、少しは観光をと思いましたが、 ちょっと余裕がなかったので、２泊したあと帰りに博多で１泊して楽しみました。 同僚一緒だったので、買い物をしたり、屋台に行ったり。 そうです、食べ過ぎました。 明日は反省して、今後の作戦を立てます。
2014年09月27日
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くりの道
保育園から続く、山の歩道をくりの道としています。 園外保育で園児たちがくりを拾えるように、 集落の皆さんが、草刈をして整備します。 くりが少ない時は、 こっそり保育士さんに、園外保育の日を聞いて、 優しい村人が、くりをまいておき、 園児のみんながくりを拾えるように、準備するときもあります。 なにしろ、猪やたぬきがいつもくりを狙っているからです。
2014年09月23日
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むかご
運動会の後遺症の足を引きずりながら、 お墓参り。 脇道には、山芋のむかごが実っています。 犬と散歩がてら、またむかごを取る季節がやってきました。 食欲の秋、味覚の秋。 食べすぎに注意しながら、秋の味覚を楽しみます。
2014年09月23日
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爆走するおばさん
今日は地域の運動会。 借り物競争や、ムカデ競争。 各集落対抗で、楽しい競技を競い合います。 私はいつも、自治体公民館対抗リレーと言って、 各年代の代表が出る、ガチリレーに出場。 ４０歳以上女子なのですが、５０代の私が・・・。 実は元陸上部、国体選手という私ですが、 全速力で走ること自体、年に一回、運動会だけ。 怪我をしないかと毎年怖くてたまりません。 でも、いざレースが始まると、まるで野生の血が蘇ったように、 気が狂ったように爆走して、ごぼう抜きです。 おばさんなのに。 腹が出ているのに。 ５０肩なのに。 更年期なのに。 若い人も引いてしまうおばさんの形相。 ああ、恥ずかしいです。 昔は本当にカモシカと呼ばれていたんですけどね。 明日は足がすごく痛いと思います。怖いです。
2014年09月21日
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運動にもひと工夫
エアロビや運動をする前に、やはり体脂肪の燃焼を助けるものを使ったほうが効果的。 ヘルシアとか飲みながらやっていたけれど、 これを使ってみようかな。 ちょっとお値段はりますが。 いろいろサプリもあって、 結局よく分からず、口コミなどを頼りに 合ったものを探していこう。 まず、マメによく動くこと。 テレビの前でぼーっとしないように 台所でも、庭でも、こまめに動こう。 はつらつ！元気なおばさん！
2014年09月20日
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本気でダイエット！
何かすごい決意のようですが、 体重も腹の出っ張りも、変化がなく、ちょっと我慢したら痩せると思っていた自分の甘さを思い知りました。 で、考えた・・。 考えてみたら、私はもともと細くて、どんなに食べても太りませんでした。 食べたいだけ好きなものを食べていました。 しかし、中年太りとは恐ろしいものです。 運動は好きだったので、エアロビは１０年以上続けています。 まず、私は１日どれだけカロリーをとっていてどれだけ消費しているか、 明らかにしようと思います。 書くだけダイエットなんてありましたが、 カロリー計算もネットを見れば簡単そう。 普段食べるものは大体決まっているので、 ２～３回集計してみて自分の傾向を把握しようと思います。 昨日1日の摂取カロリーは１４５０ｋｃａｌ。意外と少ない。 運動は散歩20分、エアロビ１時間、筋トレ１０分。 仕事はデスクワークなので運動要素０。 スポーツクラブで体脂肪を測定。 自己管理ダイエットをしてみよう。 ３日坊主にならなければいいですが。
2014年09月20日
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秋の夕焼け
今年は秋が深まるのが早いですね。 夕方も、あっという間に日が落ち、 汗をかくことも少なくなりました。 更年期症状のホットフラッシュも 命の母でコントロールできているのでしょうか。 仕事も忙しく、バタバタしていますが、 この涼しさはありがたいです。 実は来週はちょっと宮崎まで出かけてきます。 お友達も一緒です。 初めてなので楽しみですが、すごく遠いのが気がかりです。 旅をレポートできるかな。
2014年09月17日
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ダイエットってどうやってやるの？
秋の味覚、さつまいも。 イノシシに食べられてしまうまでにと、 早いけどおばあさんがほってきてくれたんですが・・。 確かに美味しいけど、小さいもの１個だけ。 今月に入ってポッコリお腹をへこませようと １日トータル１時間以上の散歩、しかも早足。 食事もカロリーと栄養を考えて、 以前より確かにおやつを口に運ぶのもも減ったし。 なのになんで体重が１，５Kｇも増えるのか、 本当に理解に苦しみます。 私の体重、更年期のせいですか？ あとは燃焼系のサプリしかないのでしょうかね。 ダイエットってどうやればいいのか、困惑します。
2014年09月16日
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栗おこわ
昨日母からもらった栗でおこわを作りました。 今年とれた栗を冷凍していたものを、もらったのですが、 おこわに入れる前に、少しお砂糖を入れて少しだけ煮ます。 とても美味しかったです。 新米の収穫まで、お米がすべて売れてしまいました。 我が家の食べる分も、少なくなったので、 もち米を食べて、新米のできるまでのつなぎとします。 ちょっと贅沢です。 昨日は、ある自然食レストランへ玄米を配達したのですが、 店を出したばかりのオーナーさん夫婦がとても素敵でした。 でも、心配なのは、お店の立地条件。 自然食でお店が繁盛するところって少ないんですよね、田舎では。 是非お店が繁盛しますように。
2014年09月15日
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山村
実家の集落は８件。 山奥にひっそりと存在しています。 毎日目を閉じるとこの風景ばかり。 今日は母にもらった栗でおこわを炊きます。
2014年09月15日
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花植え
今日は集落の皆さんで、プランターに花を植えました。 公民館の前、 小学校の前の歩道に並べて、みんなの目を楽しませます。 花植えが終わると、 実家の母のもとへ。 最近は少し調子が良いようで、嬉しいです。 母が栗ご飯を作ってくれました。
2014年09月14日
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結婚記念日
秋も深まり、 彼岸花。 田んぼの稲の黄色と彼岸花の赤とのコントラストが 綺麗な季節がやってきました。 今日は結婚記念日と気づき 夫に「今日は結婚記念日だ」 と言ってみました。 「ケーキ買う？ステーキ焼く？」 夫が機嫌を取るように言ってみる。 めでたくもないのに、高いカネ払って、ご馳走食べて わざわざ私を太らせる？ 結婚記念日の話はなかったことにしました。 いつもどおりの平凡な、今日でいいです。
2014年09月13日
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イギス
イギスってご存知？ 知る人ぞ知る、わが特定地域のご馳走です。 盆正月の必須料理。 見た目ようかんのようですが、プルプルしています。 寒天の仲間というか、イギス草という海藻を煮て、固めたものです。 これが売ってあるもの。 ４０ｇ８００円ぐらい。高級品です。 洗って、ザルで水を切り、鍋で煮て トレーに入れて冷やし固めます。 磯の香りと、プルンとした口当たり。 お醤油と、わさび、あるいは辛を我が家ではつけて食べます。
2014年09月10日
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５０肩・・。
ダイエットに心がけようと２週間。 １日トータル１時間の早足散歩は、寝坊した以外はほぼ頑張ってます。 関連して、今月は運動会があるので、ちょっと途中で、全速力５０ｍ。 それだけで筋肉痛。大腿部の痛みと、夜中にこむら返りで大騒ぎです。 体重は変化なし。 お腹は、下剤を適度に使うことにしました。 内臓脂肪もありますが、食事をするとすごくお腹が張ります。 やはり、加齢とともに腸の動きも悪くなっています。 上手に少量の下剤で調整します。 ５０肩も問題です。 ためしてガッテンの肩甲骨の運動を散歩しながら行なっていますが、 なかなか。左が痛いけど、右も痛くなってきました。 週に１～２回のジムでも、上半身の筋トレは全くできません。 本当に、４０代になったとき、疲れやすくなったと思ったけど、 ５０代の比較にはなりません。 大豆製品を食べても、私はあまり効果がないようだし、 自然の成り行きに任せながら、できることをやっていこうと思います。
2014年09月07日
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エクオール検査の結果
エクオールの検査結果・・・残念。 私の腸は大豆イソフラボンからエクオールを作ることはできません。 だから更年期症状が出るのかな？ まあ、日本人の半分はエクオールを作れないようなので・・・。 私には命の母がある！
2014年09月06日
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もうすぐ収穫
お米を義兄に送ります。 あと１ヶ月ほどで新米ができます。 なのに、我が家の倉庫には米の売れ残りが。 泣く泣く農協に出荷しようと準備をしました。 せっかく丁寧に、手間隙かけて作っても、 農協に出したら、多くのほかの米と混ぜられてしまいます。 できれば喜んでくださる人に分けたくて 知り合いの方に、半額でゆずるように話をしたら、 なんと全部売れてしまいました。 良かったです。 来年以降の宣伝にもなるし。 無農薬・無肥料の米作りに希望が持てました。 今年は天気が不順で多分収穫が少なくなりそうです。 でも、過酷な気象条件にも負けず うちの米は頑張ってます。
2014年09月06日
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松茸ご飯に、ああ！また松茸！？
昨日の松茸を、朝、松茸ご飯に。 無農薬の美味しいお米にに、今回は白だしと酒のみ。 香り高い松茸ご飯をたくさん食べて、またお腹がポンポン。 そして追い打ちをかけるように 今度はおじさんから、松茸のおすそ分け。 おすそ分けというには、立派な松茸。 しかも、もう傘が開いています。 今年の異常気象で、松茸が豊作のようです。 しかも、１ヶ月も早く。 明日は焼き松茸でしょうか。
2014年09月05日
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ま、まっつ。松茸
田舎に住んでいると、 こんなおすそわけをいただくわけで・・・。 まだ９月なのに、異常気象のせいか、松茸が！ おばあさんが桃をおすそ分けしたお礼にいただきました。 日本産の、本物の松茸！ お金に換算すれば、桃の１０倍以上の値段ではないかと 最近、家庭や仕事や、自分の生き方や（大げさな・・・。） テンション下がってましたが、 松茸のおかげで、テンションが上がってしまいました。 明日の朝は、松茸ご飯。 夜は、松茸の丸焼き？
2014年09月04日
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そば打ち
日曜日、ご近所の皆さんで、そば打ちをしました。 昨年からそば打ちの会を立ち上げて ４回目のそば打ちです。 みんな初心者ですが、だんだん上手になりました。 私も、蕎麦をこねて、切りました。 出来上がりは、ちょっと見栄えは悪いですが、 本当に美味しかったです。
2014年09月03日
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- 喘息・橋本病・胃潰瘍・筋緊張型頭痛…
- なんてこった！
- (2023-12-25 16:07:36)
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- スポーツジムに通っている人
- どっちの方が多いのかな？ ～美容・…
- (2024-11-17 10:57:29)
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- 今日の体調
- 金曜日の夜は穏やかな天気頼む
- (2024-11-17 15:34:36)
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