2017年10月の記事
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歩法-2（意味）
新しく太極拳を始めた皆様には、やや難解な内容かもしれませんが少しずつ理解してくださいね。三型（身型・歩型・手型）の中の歩型の確認をしてきました。確認した歩型は、・並歩・開立歩・弓歩・虚歩でした。問1→読めますか。歩型は他にも・仆歩・独立歩などあります。問2→読めますか。それはまた後で考えます。今回から「歩法（ほほう）」について考えます。歩型と歩法と何が違うの？と思いますが、明確な区別はありません。↑おいおい。書物によって分類方法が違ったり…。でも、イメージとしては定型（套路の決まった型）のときの足の形が歩型、途中動作の形や動きが歩法という感じで理解してください。問1→ビンブー・カイリーブー・ゴンブー・シュイブー問2→プーブー・ドゥーリーブー伊藤園 お〜いお茶 緑茶【手売り用】 525mlペットボトル×24本入
2017年10月30日
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虚歩-4（バランス）
虚歩（シュイブー）の確認中です。両足のバランスも確認してください。①横幅の適度な間隔が必要です。横幅です。正面の鏡に映してみて前後の足が重なっていたら横幅がないので間違いです。左右の体の重心はその間隔の中央です。これは長くやっている方に間違えが多いです。前後の体の重心は、気持ちとしては後ろ足に少し多めにありますが、前足裏にもきちんと乗っています。太極拳も研究が積み重なって、一昔前と変わってきています。それは、本質が変わったわけではなく、その神髄に科学的に近づきたいためなんだろうと思います。太極拳パンツ 太極拳ズボン NEW2017年モデルクールドライ 【カンフー・太極拳・拳法・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】サマーセール お買い得 太極拳パンツ2017年度モデルNEWクールドライ 太極拳 パンツマットカラー(ズボン)【カンフー・太極拳・拳法・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】サマーセール お買い得 太極拳パンツ NEW2015年モデルエアーシルクドライ 太極拳 パンツ(ズボン)【カンフー・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】
2017年10月28日
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虚歩-3（前足）
虚歩（シュイブー）の前足はつま先をつく場合と踵をつく場合があります。どちらの場合も共通していることがありますので確認してください。①足先を前に向けること。②膝はゆるんでわずかに曲がっています。伸びきるのは間違いです。表現として、「膝はゆるんでわずかに曲がっている」というのは、膝を曲げようとしているのではなく、前足の胯がゆるんで沈むために膝が上に向くようなつながりを求めています。今後、深めていくときの課題になります。でも、まずは見た目を直してください。送料無料 TJ-USB16GB チームジャパン USBメモリ USBフラッシュメモリ 16GB キャップ回転式 Team JAPAN ※1年保証
2017年10月26日
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虚歩-2（後ろ足）
歩型の並歩・開立歩・弓歩について確認してきました。問1→読めましたか。並歩・開立歩・弓歩。次は、後ろ足に乗って前足（足先裏または踵）をちょんと着いた歩型の確認です。問2→この歩型の名称はなんといいますか。この歩型（虚歩）の、まず後ろ足の確認です。①後ろ足は膝を曲げて股関節を少し踵側へ引き込んでゆるめて収めます。鬆胯です。問3→読みは？鬆胯。膝を深く曲げすぎると膝がつぶれてしまうので注意してください。もちろん立ち上がっていてはダメです。鬆胯が重要です。膝に負担がかからない鬆胯をできるようにします。足先は45度くらい開いて足裏全面で重心を支えています。くどいですが、膝に乗らないように収胯（ショウクワ）・鬆胯します。問1→ビンブー・カイリーブー・ゴンブー。問2→虚歩（シュイブー）問3→鬆胯（ソンクワ）【送料無料】疲れていなかった自分に戻る p!nto 全12色 正しい姿勢 習慣 クッション（pinto）ピント 【座椅子 疲労 骨盤 姿勢 猫背 椅子 イス チェア デスクワーク 腰 肩 座布団 持ち運び 】
2017年10月24日
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弓歩-5（足幅と歩幅）
問1→胯を緩めることを何といいますか。弓歩（ゴンブー）の確認中です。①両足の足幅（正面から見たときの横幅）の間隔があることが大切です。歩幅（横から見たときの前足と後ろ足の間隔）は狭くてもよいです。足幅は、少なくとも拳２～３つ分くらいは開けてください。足幅がないと左右のバランスが悪く安定しないからです。足幅を自然に取れるようになることが、次の段階の上達につながります。胯（クワ＝股関節周辺）を緩めることです。問1→鬆胯（ソンクワ）YAZAWA(ヤザワコーポレーション) 光るデジタルタイマー時計付き ホワイト・T42WH
2017年10月23日
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弓歩-4（後ろ足）
弓歩（ゴンブー）の後ろ足の基礎の確認です。①膝を自然に伸ばします。昔、中国の老師に後ろ足は伸ばしますかと聞いたら「いえ、緩んでいます」、別の日に「後ろ足は曲げますか」と聞いたら「いえ、伸ばします」と。なんとも笑えますが、曲がっていては×ですが強い力を入れて伸ばしているわけではないということです。長く続けている方は、どちらかというと伸びがたりないことの方が多いです。②後ろの足先は30度～45度開いて斜め前に向けます。これから深まっていくことを考えるとあまり角度が大きく開かない方がよいです。③足裏の踵や外側を浮かさないようにします。足裏が全部均等につくようにします。これはとても重要なことです。これらができているようでしたら④伸ばした膝の方向とつま先の方向を一致させてください。①～③ができていないのに④を優先すると別の間違いが出てきますので注意が必要です。【メール便可20】S/M/L/LL/3L 曲げ伸ばしラクラク！穿いていないような軽い穿き心地 レディース ボトムス パンツ スキニー レギンスパンツ デニム 大きいサイズ 軽い のびる 秋服◆zootie（ズーティー）：エアパンツ
2017年10月20日
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弓歩-4（前足）
並歩・開立歩の次に確認する歩型は、足を前後に開き、前足膝は曲げ後ろ足は伸ばした形です。問1→この歩型名はなんですか。①前足は、足先を前に向けます。つま先を開いては×です。「前」というのは進行方向です。②膝頭は前足先を超えず、足の甲の上にあります。つま先より膝が出ると膝を痛めます。③膝の方向とつま先の方向を一致させてください。捻れると膝や足首を痛めます。このことは、痛める危険を避けるために、初心者にはとても重要なことです。前の足を鏡で正面から見て確認してください。足幅（歩幅ではなく左右の幅です）をきちんと取れるようになることは基本ですが、それができるようになると、膝がつま先より内側に入ってしまうことがけっこうあります。鏡に映った前足のスネが斜めになる状態です。ベテランの方も確認が必要です。問2→歩型が開立歩の套路名を一つ、漢字で書いてください。問3→歩型が弓歩になる套路名を一つ、漢字で書いてください。問1→弓歩（ゴンブー）問2→起勢（チーシー～問3→野馬分鬃（イエマーフェンゾン）↓この弓歩はどこが間違っているでしょうか。…って、膝はどこだ？FRP恐竜オブジェ 歩くティーレックス 置物 白亜紀 肉食恐竜 獣脚類 ティラノサウルス 標本 博物館 店舗 イベント ディスプレイ 実物大 等身大 リアル
2017年10月18日
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歩型-3（並歩）
今回からしばらく基礎に戻って確認します。ベテランの方は途中の問にも答えてください。24式を始める前は足を揃えて立っています。問1→歩型名はなんですか。揃えて立っている状態から、左足を横にそーっと開きます問2→歩型名はなんですか。この歩型の確認です。①両足先を前に向けて平行に開くのが正しい形です。つま先が外に開いてはいけません。そんなの分かっていると思っても、そうでもない方を多く見かけるので再確認をお願いします。歩型は、三型（歩型・身型・手型）の一つです。太極拳を始めると手型や身型を意識することが多いですが、歩型は土台なので重要です。問1→並歩（ビンブー）問2→開立歩（カイリーブー）↓ちなみにこれは平行定規です。たぶん30万円くらいします。【ステッドラー】 マルスライナー平行定規 A2判用960−A2 入数：1 ★お得な10個パック
2017年10月16日
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常用語-5（協調一致）
三型五法について様々確認をしてきました。部分に注目し、分析しての確認でした。しかし、体の動きですので分析を統合しなければ完成しません。そのために大切な一つが「協調一致」です。なかでも、上下（手と足）の協調一致がまず基本です。手の動作と下半身の動作が定式で同時に完成するようにします。例えば、野馬分鬃の動作で、両手の分け開く動作が完成するときに弓歩が完成するようにするわけです。指摘を受けなければ気づきにくいことですが、教室で套路を通すときに意識してください。↓子どもの頃、万年筆のキャップで遊びませんでしたか。たぶん、それですよね。もう少し安ければ買うんだけど反転棒 手遊び おもちゃ Fidget Toy アルミ合金 デスクトップ 手と目の協調にトレーニング 子供大人に適用 ストレス解消 全五色メール便配送不可
2017年10月14日
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眼法-3（方向）
眼法の確認中です。過渡動作でも下は見ません。下を見ると、実の手に対する意識の働きも虚領頂勁も途切れます。すべてが台無しです。でも、分かっていても難しいことです。モデルさんなどの歩く姿を見ると、下を見ずに歩けるのは自信と誇りがあるからだろうと思います。まだまだ太極拳が完成していないのに「下を見るな」というのは無理だよなあ…かといって、完成したと思えたらその瞬間に深化は終わりです。だから、この「下を見るな」は進歩過程の今できる自分の太極拳に自信を持てばいいわけです。競技や検定などがありますが、太極拳の本質は、他と比べたり他の評価をよりどころにする必要のないものに向かっているのだと考えています。バービー カクテルドレス ファッションモデル・コレクション BFMC Cocktail Dress （X8253） ドール 人形バービー バービー ファッション モデル コレクション ベルーシュカ T7674 ゴールドラベル マテル
2017年10月12日
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眼法-2（顔と体のバランス）
眼法について確認しています。太極拳は、混沌とした状態（立っている状態）から、動き始めると虚実が表れます。虚実が変化しながら套路が進み、最後はまた混沌とした状態に帰ります。ゆっくり動いていますが体の中の変化はきっとすごいものだと思います。手も虚実が変化します。目は、実の手の方向をまっすぐに見ます。まっすぐにというのは「横目で見ない」ということです。顔も実の手の方向に向くのが基本です。顔・体と目が一致することで勁力や精神が整ってくるように思います。昔、「黒目が横に寄らない！」「横目で見ない！」と、ある先生に指摘されました。その先生自身もしっかり横目になっていましたし、横目になることは当然あってよいと今では思うのですが、気持ちとしては「横目で見ない！」その通りです。スマホ受話器 cocophone ｜ スマートフォン 受話器 ヘッドセット 通話 カラフル ユニーク 雑貨 かわいい 便利 おしゃれ Xperia エクスペリア 各種対応 男性 女性 おすすめ 関連商品【M】
2017年10月10日
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眼法-1（基本の確認）
三型五法の三型は、手型・歩型・身型そして五法は、歩法・腿法・身法・手法・眼法です。その眼法についての確認です。眼法は上達するにつれて重要になってきます。最初は動作を正しくすることが重要ですが、いずれ眼法が動作を導くレベルになっていくからです。眼法が崩れるだけで勁力がなくなり散漫になり動作に影響してしまいます。①眼法の基本は、定式や結節点では実の手の方向をまっすぐに見ることです。よく「右手を見る」というような説明を聞きますが、基本的に「右手の方向の遠くを見る」と読み替えた方がよいです。②そして過渡動作では平視を保つことです。さらに上達すると、ただ見るだけでなく見る遠さも動作のなかで変わります。ここにいながら、遠くの空間に影響を与えているような感じです。ただし、見る方向100％の意識では、後ろがすきだらけになっていまうので、やり過ぎはいけません。【100枚セット】 システムクロス メガネ拭きKE 10×10cm【マイクロファイバークロス】【眼鏡拭き】【プチギフト】【メール便(DM便)】【ギフト】【贈り物】【お返し】【粗品】【販促】【名入れ】【スマホ拭き】【無地】【サングラス】【記念】
2017年10月08日
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分手-3（両手の分手）
少し難しい内容が続きますが基礎も取り上げますので読んでね。左攬雀尾～右攬雀尾や如封似閉～十字手の分手（フェンショウ）の確認中です。正しい動きをまとめると、①両腕を分け開く動作は両肩をゆるめて沈め両肩を横に拡げます。左右対称がポイントです。胸を張るのではなく、背中を広げる感じです。②両肘は手首より低い位置を保って横に張り出します。その結果、両手の四指は斜め内側に向いています。肘をあげると肩も上がって、気持ちも浮ついてしまいます。③そして分け開く動作が終わると、肘頭を下に向け沈め、両腕の弧形を保ち、両手の掌心が外側に向き四指は上に向き、勁力を掌心に伝えます。俺流総本家 魂心Tシャツ【真剣にやれよ！仕事じゃねぇんだぞ！】名言 漢字 メッセージtシャツ お笑いtシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 大きいサイズ 送料無料 プレゼント メンズ ジョーク グッズ 文字入り バックプリントtシャツ 外国人 お土産 誕生日
2017年10月06日
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分手-2（両手のバランス）
左攬雀尾から右攬雀尾への開始動作、如封似閉から十字手への開始動作の分手（フェンショウ）を確認しています。③左右の手や腕の高さが違ったり、両腕が左右対称になっていなかったりするのも誤りです。「左右対称」に注目してください。ほら、左攬雀尾から転身（ズァンシェン）するときに、体の開きに対して右手が遅れています！↑おいおい、断言するな！ごめんなさい。でも、そういう方が多いんです。これでは分け開く勁力が出ません。④沈肩墜肘を意識しすぎて両手の四指が上を向いたまま分け開くのも誤りです。これでは外側への勁力がありません。沈肩墜肘ですが横に張る結果、両手の四指（親指以外）は斜め内側に向きます。⑤そして分け開く動作が終わったときには、四指は上に向きます。手軽にどこでもバランストレーニング! HUMANTOOL(ヒューマンツール) バランスシート ブルー・HT-100Bおまけ付き【 シェイプエクサバランス 送料無料 】バランス 体幹 トレーニング シェイプ ボディ ダイエット グリーン ピンク (T1)
2017年10月04日
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分手-1（肘）
起勢から野馬分鬃の分手（フェンショウ）の確認をしてきました。分手は野馬分鬃だけではありません。両腕を左右に分け開く分手もあります。左攬雀尾（ゾウランチュウウェイ）から右（ヨウ）攬雀尾へ転身するときの動作や如封似閉（ルーフォンスービー）から十字手（シーズーショウ）への動作などがそうです。途中動作なので誤りが出やすいところです。もう何度も言われているから分かっていると言われそうですが、ちょっと「肘」に注目してください。①片腕の肘が伸びて突っ張っている。これでは腕の弧形がありません。両腕は外側に伸びやかに分け開きますが肘に注意です。②大きく分け開く方の右肘が右手首と同じ高さに持ち上がってしまうこともよく表れる間違いです。もちろん肘が手首より高く持ち上がってしまうのは大間違いです。沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）の要求から外れています。正しくは、両肩を緩めて沈めて、両横に拡げながら、肘は手首より低い位置を保って横に張り出します。↓これは肘がありません。[mukai] ダイニングチェア 肘無し オーク/アルダー (nol-221602肘無し) 天然木製 無垢材 日本製 送料無料 北欧テイスト 食卓椅子 国産
2017年10月02日
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手型・手法・眼法-3（分手の下の手の確認）
起勢から野馬分鬃の動きにある分手（フェンショウ）の確認をしています。分け開いたあとの右手（下の手）を確認してください。①右腕の肘を突っ張って伸ばしてしまうのは間違いです。肘はゆるめて少し曲がっています。掌は座腕になって床に面していますが、手首が緊張しないようにゆるめます。②右肘を後ろに引きすぎて右肩が前に出て突っ張ってしまうのも間違いです。肩はゆるめて沈め、右脇下もゆるめて右の胸も自然な弧形を保ちます。胸を張るのも間違いです。要するに緩めろってことですが、緩めつつも芯は通っているんです。↓これはねじを緩めます。送料無料 ! 即納 錆びついたネジや、ネジ山潰れ などで固くなったネジを緩めるのに大活躍!! ショックドライバー 6点 セット ネジはずし 工具 送料込 ◇ ショックドライバー 6点セット↓頭を柔らかくするのも大切です。親子で頭を柔らかくする算数トレーニング／坪田耕三【1000円以上送料無料】
2017年10月01日
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