2017年11月の記事
全15件 (15件中 1-15件目)
1
-
学び方-8（太極拳の種類）
伝統的な太極拳（伝統拳）には、陳（ちん）式太極拳楊（よう）式太極拳呉（ご）式太極拳孫（そん）式太極拳武（ふ）式太極拳…があります。まだ他にもあるかもしれませんが…。私たちがやっている24式太極拳は、伝統的な楊式太極拳をもとに作られたものです。よく、伝統拳と区別するために制定拳といいます。制定拳の一つである48式には楊式以外の伝統拳の動きも入っています。昔は、知らない套路（とうろ＝太極拳のまとまった動き）を見るには、中国の先生の表演を見るか写りの悪い高額な高いビデオを買うしかなかったのですが、今では上手な太極拳からそうでもないものまでネットでたくさん見られます。本の解説を読みながらイメージを働かせて試行錯誤して、結局とんちんかんな動きをしていた昔から思うと時代の変化はすごいです。【送料無料】 中島みゆき ナカジマミユキ / 時代-Time goes around- 【CD】
2017年11月30日
コメント(0)
-
学び方-7（拳勢呼吸）
「太極拳は呼吸法ですか」と聞かれることがあります。太極拳という言葉からは「呼吸」というイメージはないですが、動きを見てそう感じるのだろうと思います。太極拳の呼吸は、その動作の虚実と関係しています。動作に合わせて意識的に行う呼吸を「拳勢呼吸」と言います。というと難しそうですが、簡単に言えます。動作の始めで吸って動作の終わりで吐きます。次の動作が決まるまでに一呼吸という意味ではありません（これじゃ苦しいよ～）し、短く息をつなぐ補助呼吸も途中に入ります。…ということで太極拳そのものは「呼吸健康法」ではありませんが、意識・動作・呼吸を結合した運動というわけです。大事なことは、自然な呼吸で太極拳をやることです。呼吸は意識せずに自然にあとからついてきます。【試聴できます】リラックス呼吸法&ストレッチヒーリング CD 音楽 癒し ヒーリングミュージック 不眠 ヒーリング ギフト プレゼント30秒でセルフコントロール 幸せ呼吸法【書籍】由美かおるの「ダイエット呼吸法」(DVD)
2017年11月28日
コメント(0)
-
手型-4（拳）
手型の拳（チェン）の確認です。太極「拳」とはいうものの拳はあまり出てこないのが太極拳の特徴です。拳はジャンケンのぐうの形ですが、①親指は、曲げた人差し指と中指の中節骨を外側からやさしく押さえるようにします。②拳面は平らになるようにします。そーっと握ると平らになりにくいですが、きつく握るのはダメです。↓これ面白いでしょ。買ったことはないですが俺流総本家 魂心Tシャツ【人を拳で傷付けるヤツは最弱だ。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖【試聴できます】太極拳ヒーリング CD 音楽 癒し ヒーリングミュージック 不眠 ヒーリング ギフト プレゼント
2017年11月26日
コメント(0)
-
常用語-7（鬆腰鬆胯）
太極拳では「気を付け」のように胸を張って力を入れたり、反対に縮めたりした姿勢はとりません。套路の動きに関連して胸もいろいろ変化しますが、基本は、胸も背中もゆったりさせます。この要求が「含胸抜背（がんきょうばっぱい）」です。上半身ばかりではありません。腰も骨盤も股関節も緩めろという「鬆腰鬆胯（ソンヤオソンクワ）」という要求もあります。「胯（くわ）」というのは股関節周辺のことです。「鬆」は「放鬆（ファンソン）＝リラックス」の「鬆」です。いつだったか老師にある質問したらその答えはこうでした。「ここで緩む～でしょ。そうしたら次はもっと緩むわけ。そのあと？さらに緩むだけ」妙に納得しつつ、それが説明かよとつっこみたくなりました。「沈肩墜肘」もそうですが、要するに体中、もっと緩ませろ！ということです。しかし、上半身・下半身がばらばらでは、話が始まりません。肩と股関節、肘と膝の上下の関係もうまく合わせてねという「上下相随（じょうげそうずい）」という要求もちゃんとあります。しかも緩むのは、弛緩ではなく「虚領頂勁」です。たいへんたいへん。↓ねじを緩めるのも苦労します。【ネコポス可能】コニシ ねじやま救助隊 ゆるみ止め 4ml振動で緩む金属製ビス・ネジ・ボルト・ナット 75104
2017年11月24日
コメント(0)
-
常用語-6（沈肩墜肘）
太極拳を続けていくとだんだん無駄な力が抜けていくのが実感できると思います。それが分かってくると、太極拳と違う分野の知らない世界も見えてきます。例えば、熟練工の動きや書道の専門家の作品からはまったく無駄な力が抜けているのが伝わってきます。釣りの名人が釣り糸を垂らしている後ろ姿も、プロ野球選手のバッティングフォームや錦織選手の動きも、茶道の先生の動きも、一本芯が通っているのに無駄な力が抜けています。何かを極めていく大前提は無駄な力を捨てていくことのようです。太極拳でも、まず肩や肘を自然に緩めます。それを、一定の力が必要な動きの中で求めるところが太極拳のおもしろいところだと思います。この要求を表した用語が「沈肩墜肘（しんけんついちゅう）」です。↓そうはいってもなんでも極めるのはたいへんです。俺流総本家 魂心Tシャツ【玉子かけご飯を極める】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゆとりの美学。 力を抜くこと、サボることを恐れない【電子書籍】[ 前田健太 ]本番に強い人は、ヤバいときほど力を抜く 人前で話すのが劇的にラクになる7つの技法【電子書籍】[ 森下裕道 ]
2017年11月22日
コメント(0)
-
身型-1（虚領頂勁）
整列するときの「気をつけ！」をすると頭は真っ直ぐになりますが、この場合は力が入っています。太極拳でも頭を真っ直ぐにしたいのですが、首を緊張させず自然に伸ばして完成したい。これが「虚領頂勁（きょりょうちょうけい・きょれいちょうけい）」です。人の体を様々な部品でできた構造物として科学的に考えれば、できるだけ少ない力で６ｋｇ位ある重い頭をバランスよく体に乗せるということです。これをうまくやるために「意識」を使います。ここがおもしろいところです。意識で何が変わるのでしょう。「頭のてっぺんが空からほんの少しだけ引っ張られている感じ」とか「後頭部をちょっと後ろへ押す感じ」が分かりやすいと思います。人の体と意識はたしかにつながっています。俺流総本家 魂心Tシャツ【たった一つの冴えたやり方】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖
2017年11月20日
コメント(0)
-
学び方-5（開始のことば）
太極拳を始めるときに「ちーしー（起勢）」と聞こえると思いますが、「開始」というような意味でよく言います。24式太極拳の套路（とうろ＝全体の動きのこと）の最初の定式（決まった型）の名称でもあります。↓これはちょっと似ていますが、お酒みたいです。明鏡止水 純米吟醸「勢起」金紋錦低温熟成 1800ml＜新ラベルに変更、写真は旧ラベル＞俺流総本家 魂心Tシャツ【ルールを学ぶと正しいルールの破り方も学べます】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文
2017年11月18日
コメント(0)
-
学び方-4（套路）
太極拳は、①足を揃えて立っている状態から始まり、②動き③足を揃えて立っている状態にもどるという動きをします。それを、套路（とうろ）というのですが、その種類がいろいろあります。その種類の中のひとつが「２４式太極拳」です。なんと、「剣」や「扇」を持って行う套路もあります。↓これは「とうろう」です。立っていますが動きません。こんなに高いとは【灯篭】奥之院「龍」/9尺/白御影石【限定価格！】灯篭/石灯篭/庭物/庭/庭園/日本庭園/和/オーナメント/石/石置物/置物/龍/竜/532P26Feb16↓これは「ういろう」です。食べることができます。ういろう【送料無料】山口のういろうセット【和菓子】【山口名物】【外郎】【お試しセット】【送料無料】【スイーツ】【あす楽】
2017年11月16日
コメント(0)
-
推掌-4（掌）
少しずつでしたが、歩型（並歩・開立歩・弓歩・虚歩）・歩法（上歩・退歩）について確認してきました。次は、手型です。手型は3つあります。①開いた手「掌（ジャン）」と、②握った手「拳（チェン）」と③何かを摘まんだような、「鉤手（コウショウ）」です。掌は五本の指をゆるめて自然に伸ばします。ふんわりしているけれど芯は通っているという感じです。手のひらの中央（労宮のところ）はややくぼんでいます。それぞれの指は少し離れています。↓なかなか「掌」としてはよろしいかもアームカバー UVケア手袋＜送料無料 レディース UV手袋 ロング スマホ 可愛い おしゃれ 指なし手袋 指切り 接触冷感 涼しい 通気性 UV対策 紫外線対策 アームカバー 夏用 日焼け防止 日焼け対策＞↓労宮がやんわり凹んでいるのはいいですが、こんなに指を揃えません。親指ははなれます。手の形をした木彫りのハンドトレイ 両手
2017年11月14日
コメント(0)
-
退歩-4（上歩との共通点）
上歩（シャンブー）・退歩（トイブー）についての確認です。前に進むのと下がるのでは正反対ですが、どちらも共通する注意点があります。①上歩も退歩も、片足を静かに出します。②足を出すときも移動するときも頭の高さをほぼ水平に保ちます。上下に起伏するのはダメです。上達すると若干の上下が出てきますが、それは次の段階ですので、最初のうちは頭の高さを変えない意識でやってください。その目的は、膝つぶれや体が浮いてしまうのを避けるためです。上達すると体の弾力を使って、足裏から登ってくる何か（勁力）と連動させてできるようにします。【感謝価格】高精度バネばかり・2N【02P06Aug16】↓水平かどうかはこれで分かります。さらに正確にするには↓新潟精機 ミニレベル S-90#77055 オートレベルSA-32A 球面脚頭式三脚付 (SSO10388999) 【 シンワ測定 】【QBH33】
2017年11月12日
コメント(0)
-
退歩-3（重心の位置）
上歩（シャンブー）の重心移動の注意点を確認しました。次は下がるときの確認です。足を後ろにだすときには足先から着きます。この歩法は「退歩（トイブー）」です。なんと！退歩の注意も上歩と同じです。①後ろに出した足の足先が着いたときにも、体重の移動はありません。軸の前足に乗ったままです。「そうしている」と思っても流れでそうなってないことが多いです。②さらに、このあと足裏全部が着地しますが、着地しながら自分の体重が全部後ろ足に乗ってしまうのも間違いです。まったく、あれはダメ、これはダメって…もう少し言い方があるだろうって思いますよね。って、書いててそう思いました。↓退歩ってのは、後ろに進むんですからみんな見るだろうなあ。俺流総本家 魂心Tシャツ【街を歩くと女はみんな俺を見ていた】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖
2017年11月10日
コメント(0)
-
学び方-3（覚えるこつ）
太極拳の套路を覚えるには、毎週続けることです。張り切る方は、覚えはじめのときに、書物や動画を見ながら覚えようとします。でも、それは非常に困難ですからお勧めしません。私も、始めようとしたときには教えてくれる人は近くにいないし動画やビデオもないしだったので、やっと見つけた本を購入して、文章を読みながら練習しました。なんと、最初の方向すら間違っていました。↑おまえの読解力がないだけだろ。動画や書物が役に立つのはできるようになってからです。次に教わるときに、「ああここは先週もやったなあ。すっかり忘れてた」という気楽さが大事です。どうしても復習したかったら、おすすめの方法は二つ。①覚えた動きを寝ながらイメージする。分からないところがはっきりします。そして、そのまま寝てしまう。②自分の言葉（他の人に通じなくてもよい）に翻訳して言いながらやる。言葉が動きを思い出させてくれるようになります。この二つは効果的です。復習するなら、ですがステッカー 車 バイク アメリカン かっこいい 面白い カーステッカー 世田谷ベース ワーゲン VW シロウトモータース ゆっくりしか走れません 【メール便OK】＿SC-SMST014-FEE
2017年11月08日
コメント(0)
-
学び方-2（忘れること）
習ったはずの套路（とうろ）を一週間後にはすっかり忘れていることに気づくと思います。それで正しいです。普通、24式太極拳の動きをだいだい覚えるまでに一年くらいかかりますが、競争しているわけではないのでもっと時間がかかっても何にも問題ありません。大切なのは飽きないように気長にやることです。実はこれも難しいですが。とにかく続けていれば、いずれ何にも考えないでも勝手に手足が動いてくれるようになります。勝手に手足が動いてくれるようになったら太極拳の始まりです。かといって、覚えるまでだって結構いい運動になります。体にも脳みそにも。気長にやること、一歩一歩です。↓これは忘れないためのメモ用紙【エントリーでポイント+7倍★本日23：59迄】ポストイット ふせん ノート 656RP-YN・PN・BN・GN【5.0×7.5cm】【3M】【J】【TC】
2017年11月06日
コメント(0)
-
上歩-4（重心の位置）
歩法について確認します。太極拳で前に進むときにまず片足を前に出し踵をつきます。この歩法を「上歩（シャンブー）」といいます。上歩のときに前に出した足の踵が床に着くときには、体重はもう一方の足（後ろ足）にあるままです。ふだん私たちが歩くときには、前に足を出しながら重心を前に乗せていきます。したがって、もし、前に出した足が地面に着く瞬間に、その地面に穴が開いたらその穴に落ちます。大地を信頼しているわけです。しかし太極拳の上歩は、出した足が着く瞬間にその場所に穴が開いても、重心を移動していないので何もなかったように足を引っ込められるわけです。まあ、そうはいっても実際は、穴が開くかどうか見ていない（平視です）ので落ちることになるかもしれません。というわけで、踵をつく瞬間に体重が出した踵の方に移ってしまうのは間違いです。自分ではそうしているつもりでも、このことになかなか気づけないまま間違っていることが多いです。参考までに、踵をついた後、緩んで前のつま先も着くことになりますがそのときには前足にも少しだけ体重がが乗ります。重心が移動するわけです。しかし、体重は後ろ足に多く乗っています。ちょっとややこしいですが、いつまでも体重が後ろ足だけに乗っているという意味ではありません。今回のお話は、上歩して出した足の踵が床に触った瞬間は重心が移動していないという意味です。※太極拳ですから他の考え方もあるでしょう。ただし↓これはシャンプーですから間違えないようにしてください。ヘアケア対策 薬用 頭皮や毛髪悩みに スカルプシャンプー スカルプタイム リンスイン ノンシリコン 医薬部外品
2017年11月04日
コメント(0)
-
学び方-1（套路）
太極拳を始めたばかりの方のいらっしゃると思います。私は太極拳を始めたときに、思うとおりに動かせていると思っていた自分の体なのにそうではなかったという衝撃を受けました。そのことを今でも覚えています。なかなか動きを覚えられませんでした。「太極拳で一番使うのは体ではなく頭」といわれる通りです。太極拳を楽しくやるには、まず全体の動きを少しずつ覚えるように心がけてください。始まりから終わりまでの動きを「套路（とうろ）」といいます。教室でいろいろ言われる細かいこともあるでしょうが、まずは套路を覚えてください。…といってもなかなか覚えられないところが太極拳です。それを楽しんでください(^_^)v。忘れて覚えての繰り返しでよいです。タフケース 耐衝撃 衝撃吸収 スマホケース おもしろい おしゃれ インパクト TPUケース シリコン iPhone8 ケース iPhone7 ケース iPhone6s iPoneSE iPhone5s 釣り 魚 ルアー スマホカバー フライフィッシング初心者俺流総本家 魂心Tシャツ【ググれば分かる事は覚える必要は無い】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長
2017年11月02日
コメント(0)
全15件 (15件中 1-15件目)
1
