2018年01月の記事
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学び方-13（教室環境）
皆さんが学んでいらっしゃる太極拳の教室環境はいかがですか。エアコン完備で壁は鏡で音楽が自由に流せて明るい部屋でしょうか、それとも床はボコボコで夏は暑く冬は寒くまるで外と同じような環境で手袋をして練習しているのでしょうか。昔はしもやけになることが多かったですが、最近ではほとんど見かけません。熱中症なんて言葉はなくて日射病って言ってましたが、小学生の頃、暑い日差しの運動場で不調を訴えると、先生は「気合いが入ってないからだ！日陰で休んでろ！でも水は飲むなよ。」と言われたものです。冬は風で窓ががたがたとなり、隙間から冷たい風が吹き込んできました。…今なら新聞沙汰だよなあ。そういう中で育ってきたので、エアコンを使うとどこかで後ろめたいような気持ちもしますが、無理はくれぐれも禁物です。冬でも水分をしっかりとって心地よく太極拳をやりましょう。【2ケースセット】い・ろ・は・す スパークリングれもん 1.5LPET
2018年01月31日
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歩型-8（名称まとめ）
基本が続きます。次の６つの歩型はイメージできますか。１：並歩２：開立歩３：弓歩４：虚歩５：仆歩６：独立歩です。読みは、１：ビンブー２：カイリーブー３：ゴンブー４：シュイブー５：プーブー６：ドゥーリーブーです。形は、１：足を揃えて立った歩型。２：足を平行に開いて立った歩型。３：足を前後に開いて前膝少し曲げて後ろ足伸ばしたよく出てくる歩型。４：前足をちょんとついた形。５：低くなって片足を横に伸ばしたような形。６：片足立ちで一方の膝を持ち上げて立った形です。これが主な歩型です。何度も出てくる言葉ですので覚えてくださいね。俺流総本家 魂心Tシャツ【ググれば分かる事は覚える必要は無い】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長
2018年01月30日
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手型-5（名称）
こんどは手型です。ふんわり開いた手は掌（ジャン）といいます。握った手（ジャンケンのぐう）は拳（チェン）です。だから太極拳はタイチーチェンとなります（ちなみに剣はジェン）。何かをつまむように指先を揃えて手首を折り曲げた手を鉤手（コウショウ）といいます。日本語読みすれば「かぎて」です。手型はこの３つですので名称も覚えてください。太極拳は拳（チェン）はあまり出てきません。相手と柔らかく接触して動きを聴き取りたいから、自分が堅くなる拳は適さないのかもしれません。それなのに、太極「拳」と言うんですね。アームカバー UVケア手袋＜送料無料 レディース UV手袋 ロング スマホ 可愛い おしゃれ 指なし手袋 指切り 接触冷感 涼しい 通気性 UV対策 紫外線対策 アームカバー 夏用 日焼け防止 日焼け対策＞
2018年01月30日
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学び方-13（套路を覚えたら）
套路はまだ途中までしか学習していなくても、見ながらできるようになってきたら、一つ心がけてほしいことがあります。それは、体が傾かないように動いていくということです。人の体は機械ではありませんから、常に真っ直ぐでなければいけないということではありませんが、大きく前傾したり仰向けになったり、左右の傾きがないようにします。バランスよくしたいわけです。自分で鏡を見て傾いているなと気づけるようになればとてもよいです。↓太極拳には向いていない・・・ように思いますが、足首がしっかり固定されるので、私は高齢者にはよいのではと思うのですが・・・。ニューバランス new balance トレッキングシューズ レディース WO790H WO790HK32E od
2018年01月28日
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歩型-7（名称）
少し前に、・並歩・開立歩・弓歩￥を覚えました。また３つ覚えてください。後ろ足に乗って前足裏をちょんとついた歩型が出てきます。・虚歩（シュイブー）（シーブー）です。前足裏はつま先側を着くのと踵側を着くのとありますが、どちらも虚歩といいます。套路後半に、ちょっと低くなって足を横に出す歩型は・仆歩（プーブー）といいます。そのあと、片足の膝を持ち上げて片足立ちになりますが、この歩型を・独立歩（ドゥーリーブー）」といいます。ヨガパンツ/ロングパンツ/サルエルパンツ/ワイドパンツ/ダンスパンツ/ダンスウェア/ヨガウエア/アラジンパンツ/太極拳/大人/カジュアル/ボトムス/ゆったり/快適【送料無料】asics アシックス ウーシュー WU 太極拳シューズ 天然皮革 本革 スポーツシューズ トレーニングシューズ ランニングシューズ メンズ スニーカー レディース ユニセックス 男女両用 軽量 靴 人気 xtow013 【取り寄せ】太極拳好太極拳表演・気功用音楽CD 「蓮花」
2018年01月24日
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学び方-12（24式套路のイメージ）
24式太極拳の套路を覚え途中の皆様は、套路の全体のイメージを持ってください。１：始まって左に進みます。２：下がるようにもどります。３：横歩きでまた左に進みます。４：向きを変えてもどって来て終わりです。今は「１」の途中でしょうか。自分が誰で今どこにいるか、これに「今日はいつか」を加えて、基本的な認識事項ですよね。猫 ねこ Tシャツ LOVE CAT ( PK Ver ) ( ワイン レッド ) | ネコ 猫柄 猫雑貨 | メンズ レディース 半袖 トップス | かわいい おしゃれ 大人 ペアルック お揃い プレゼント | 大きいサイズ | SCOPY / スコーピー
2018年01月21日
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弓歩-6（弓歩の要求）
太極拳の定型（決まった形）での歩型（足の形）の名前を３つ覚えてください。まず、両足を揃えて立っています。この歩型を「並歩（ビンブー）」といいます。そのあと足を横に平行に開きます。この歩型が「開立歩（カイリーブー）」です。そして太極拳の動きが始まると、足を前後に開いて前足の膝を曲げ後ろ足を伸ばした歩型が何度も出てきます。この歩型が「弓歩（ゴンブー）」です。左足が前なら「左弓歩（ズオゴンブー）」、右足が前なら「右弓歩（ヨウゴンブー）」と言います。中国語の発音などどうせできませんからカタカナ読みでせいせいと使うと覚えます。ベテランの皆様は、弓歩の要求をどれくらい語れますか。言えることは、できるようになる可能性があります。言えないことは、自然にできているかまったくできていないか…ということになりますが。俺流総本家 魂心Tシャツ【「言葉」でなく「心」で理解できた！】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長今回は基本です！
2018年01月18日
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身型-4（協調一致）
だんだん上達してきたら、上下の協調一致を考えます。定式の姿勢や套路の路線が正しくないのに先を急ぐとろくなことはありませんから、あわててはダメです。かといって、定式や路線が100％完ぺきなんてことありませんから、いつまでもこだわっていてはダメです。じゃあ、どうすりゃいいんじゃい！感覚的に、次の段階を意識できるレベルかなと思い始めたときに意識します。まあ、とにかく次は、手の動作と足の動作が定式で同時に完成することです。定式の歩型が弓歩になるときに協調一致させるには、まず、①脚力にあった歩幅をとること。が前提です。習い始めのときは、歩幅を大きくしてしまうことが多いです。その反動として無理があるのでときどき立ち上がってしまうことにもなります。私も、出し過ぎている足に自分で気づくまでにかなり長い年月を費やしました。一生懸命やろうとすると、その意欲が歩幅を大きくしてしまうことにもなります。日常歩くときには、前に出した足の踵をつく前に重心を前方に移動する（前に倒れるように動いていく）のが普通ですが、太極拳の歩法はまったく違います。太極拳の出す足は、そーっと歩くときの一歩のように、出した足の地面の安全を確認するまで体重移動をしません。薄い氷だったら足を引っ込められるように注意深く出すわけです。ヒョウが獲物を狙うときみたいな、そーっと歩きって感じです。だから歩幅は当然歩くときより狭くなります。俺流総本家 魂心Tシャツ【街を歩くと女はみんな俺を見ていた】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖俺流総本家 魂心Tシャツ【自分の歩幅で進めばいいよ！】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖GRUS 歩幅が測れる ウォーキングウォッチ 全日本ノルディック・ウオーキング連盟公認 グルスサポートギア ウオッチ 万歩計 腕時計 男女兼用
2018年01月16日
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身型-3（全体のまとまり）
手や足など部分的な確認をしてきましたが、その前提の上で、全体のまとまりや流れがとても大切です。いずれ勁力や風格につながる部分です。勁力や風格や精神の基本として、まず気をつけてほしい具体的なことは、①協調と速度です。定式は上下左右（手と足）が協調して決まるようにします。足が先に決まっているのに手が動いていたり、手が決まったのによそを向いていたりというのは協調がないということになります。でも、これはとりあえず今の段階ではですが。②速度は一定です。これもとりあえずの大切さです。太極拳の動きは緩急や開合があり、機械のように速度がまったく同じに行うことはありませんが、まずは一定に行うように心がけてください。はではでまとまるくん【20ヶ1セット】【1ヶあたり75円(税別)】【色柄指定不可】
2018年01月14日
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学び方-11（始めたばかりの方へ）
よくぞ太極拳に出会ってくださいました。最近は、健康運動的なものはすごくたくさんありますから、高齢化が進んでいるのに日本の太極拳愛好者は減っているようです。太極拳は、その面白さに触れるには少し時間がかかるので、現代にはだんだん受け入れられにくくなっているのかもしれません。学んでいる套路（とうろ）は何番まで進みましたか。太極拳はゆっくり動きますが套路の中に定型があります。入門太極拳でも初級太極拳でも24式太極拳でも、今、何番まで進んだかを知るとちょっと励みになります。進んだところまでの動きを覚えられたでしょうか。一人ではできないけど、見ながらならなんとかできる…となれば第一歩です。できるだけ力を抜いて動くなんて面白いですよね。ぜひ、気軽に継続してください。俺流総本家 魂心Tシャツ【天才になるのに遅すぎるということはない】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り俺流総本家 隼風Tシャツ【つーかこれからっしょ】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ |おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 文字入り プレゼント 外国人 お土産 メンズ 白 黒 面白 ジョーク グッズ バックプリント おもしろ ふ俺流総本家 魂心Tシャツ【ダイヤの原石と言われ続けて30年】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖
2018年01月12日
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身型-2（中正）
定式（套路で名前が付いている決まった形）のときの、手の位置と方向は大丈夫でしょうか。これがずれてしまうと形にまとまりがなくなって散漫になってしまいます。身型の要求にも合わなくなってしまいます。身型でまず大切なのは定式のときの体の中正です。早い話が傾いていないということです。若干の前傾は出てきますが、臀部が後ろに出ているような前傾は間違いです。反対に臀部が入りすぎて、そり気味の姿勢も間違いです。もちろん途中の動作でも中正は大切です。といっても、いつも垂直に固まっているわけではないですが、無駄な傾きは間違いということです。傾いているということは、どこかにモーメントがかかり無駄な力でバランスを取っているということになりますから。眼法もについても気をつけてください。まず基本は平視です。自分では平視のつもりでいても、下を見ている場面が結構あります。意識して平視を心がけてください。これは、何年やっても難しいことです。下を向くなと注意を受けるのは、人柄が謙虚だからだと思います↓このTシャツを送りたい人がよくテレビに出ています俺流総本家 魂心Tシャツ【「謙虚になれ」と他人をしたがわせる、謙虚でない態度。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ |おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 文字入り プレゼント 外国人 お土産 メンズ 白 黒 面白 ジョーク グッ
2018年01月09日
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学び方-10（用語の覚え方）
講習のときには、できるだけ意識して手型・手法・歩型・歩法の用語を使うように心がけています。次の３つの手型の名称を言ってください。①自然に開いた掌②じゃんけんのこぶし③単鞭のときの指先を自然に伸ばしてそろえて手首を鉤（カギ）のように曲げた形どんどん声に出して使うと覚えます。発音が心配？どうせうまく言えません。カタカナ読みでいきましょう！①掌＝ジャン。②拳＝チュエン。③鉤手（かぎて）＝コウショウです。ちなみに両手でボールを抱えるあの形を、抱掌（パオジャン）といいます。掌を前に向けて押すことを、推掌（トイジャン）といいます。名称が分かると動作の意味も分かり、動作の意識につながっていきます。↓中国語を覚えるのは年寄りにはもはや手遅れかも胎教から使える初めての中国語教材DVD「中国語 DVD 5-8巻セット」【あす楽】↓1000人にまとめて太極拳を教えるときにはこれで。たかっ。多言語拡声器MLIタッチメガホンAE-T4M（拡声器 英語 中国語 韓国語 録音 防滴 防災用）
2018年01月06日
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常用語-17（用意不用力）
太極拳は力を抜いて意識によって動作を導いて動きます。「手をこねるな」「手で動くな」というのはその意味です。これを「用意不用力（よういふようりき）」といいます。「だけど、腕を実際に動かすのは腕につながる筋肉の力でしょ！」という反論は大好きです。賛成！こういう反論こそが、主体的な学習につながります。すなおに学ぶことは大切ですが、自分の中の疑問をつぶしてしまうと権威に従属的になってしまいます。「実際に腕を動かしているのは筋肉でしょ」そのとおりです。その上で、私たちは自身の気持ちの状態で体の動きや軽さが違うことは体験で知っています。テンションの違いで体の動きはずいぶん変わってくる。また、腕を動かすのにも腕の筋肉だけでなく全身の筋肉と連動してくると手の重さの感覚は変わっています。ゆっくり動くのはこの一動全動のためです。太極拳はものの考え方とつながっていておもしろいですよね。↓用意不用力でもこれは持ち上がりません【サウナスーツセット】チャレンジャーセット （ハードベンチ＋ダンベル、バーベルラバータイプ100kgセット）＊
2018年01月02日
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常用語-16（虚実分明）
太極拳の動きを始めた瞬間に虚実分明（きょじつぶんめい）が始まります。混沌とした状態（予備式）から、動こうと思った瞬間に虚実が発生し套路の中で目まぐるしく虚実が変化していきます。虚実をはっきり分けることが重要というわけですが、虚の中に実があり実の中に虚があるので、100と0ではないところがなんとも面白いところです。套路が終わると、またもとの虚実のない混沌とした太極にもどります。太極拳の套路は、宇宙の始まりからもとに帰るまでの壮大な物語みたいです。YAZAWA(ヤザワコーポレーション) 光るデジタルタイマー時計付き
2018年01月01日
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