2017年12月の記事
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常用語-15（放鬆）
太極拳では放鬆（ほうしょう＝ふぁんそん）が大切です。リラックス、休息ということですが、太極拳の放鬆は、ぐでーっとなるのではなく「一本芯があって無駄な力が抜けている」というのが重要です。放鬆自然はなかなかすてきな言葉です。鬆腰鬆胯（そんやおそんくわ）もよく聞きます。腰を緩め胯（股関節）を柔らかくということです。そんなすてきな言葉を生み出す国なのに、最近は放鬆できてないように見えるなあ。よその国をどうこう言えなくなってきていますが。俺流総本家 魂心Tシャツ【バカも休み休みYEAH！】名言 漢字 文字 |おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 大きいサイズ プレゼント メンズ 文字入り おもしろ ふざけtシャツ ふざけt 忘年会 景品 二次会 長袖 tシャツ 外国人 お土産 ジョーク グッズ ゴルフ コンペ俺流総本家 魂心Tシャツ【地球がヤバイ】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゼント俺流総本家 魂心Tシャツ【日本は理不尽にまみれてる。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖
2017年12月31日
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雑感-5（表演服）
太極拳というと、あのだぶだぶの衣装を思い浮かべると思います。表演服といいます。私はあまり表演服は好きではないのですが（←おいおい！太極拳やってるのに）めちゃくちゃ派手でゆったりしているのはよいのですが、どうもなんというか好きになれません。要するに似合わないんです。それはともかく、太極拳をやっているのですから一着はあってもよいと思います。昔は中国へ行ってオーダーメードでしたが、今は既製品でちょっと変更するくらいでぴったりのが見つかります。購入上の注意点としては次のとおりです（←好きでないといいながら書くのかい）１：ネットとかで注文して、それから作ることが多いので、届くのに時間がかかります。２：派手であることに遠慮はいらない。おもいっきり派手にしましょう。３：ネットで注文して届いたら袋などをいためないようにソーッとあける。希望したとおりのものが届いていない場合に返品する可能性を考えてです。希望どおりではないが、まあ着れるかな。でも、希望したものもほしいな。というときには、うまく伝えると安くしてもらえます。太極拳 ウェア・太極拳 服 『蓮華れんか/ティールグリーン』（太極拳 tシャツ・カンフー服・太極服・太極拳服・演武表演服・練習着・表演服）チャイナカラー/スリット入り太極拳パンツ 太極拳ズボン NEW2017年モデルクールドライ 【カンフー・太極拳・拳法・太極拳服・カンフーパンツ・ズボン・表演服・表演パンツ】オーダーメイド表演服【シルレッチ】太極拳用日式武術太極拳表演服・太極拳服・武術服・武術太極拳表演服・ポリエステル・亜光ポリエステル・弾力ポリエステル
2017年12月24日
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常用語-14（含胸抜背）
太極拳の要求に含胸抜背（がんきょうばっぱい）もあります。なんと太極拳は「気をつけ」のように胸を張ってはいけないんです。緊張してしまうからです。かといって胸を極端にへこませるわけではありません。胸の力を抜き背中も広げ緩める感覚です。虚領頂勁と関連しています。↓自然にすっと体が伸びると綺麗です。仙骨サポート座布団【クッション 背筋 矯正 猫背 腰痛】【送料無料】
2017年12月22日
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常用語-13（動中求静）
動中求静（どうちゅうきゅうせい）という熟語もよく聞きます。文字通り、心を穏やかに保ちなさいってことです。…いろいろ書こうと思いましたが、どう考えても偉そうなことはいえないことが分かりました。■送料無料／激安看板 ● お静かに 看板 △ アイドリング 迷惑 危険防止 エンジンストップ 迷惑看板 夜間はお静かに パネル看板 プレート看板／TO-25Aドアプレート 木製 サイン 看板 開店祝い 開業祝い 「 只今、元気に商い中 只今静かに仕度中 」 両面 （ H 40cm × W 15cm 中サイズ 木目 手書き 筆文字風 木札 ）
2017年12月19日
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常用語-12（沈肩墜肘）
沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）という四文字熟語もよく使います。文字取り、肩肘の力を抜くことです。太極拳を長く続けていると自然に力が抜けてできるようになったと思えるようになります。それでも「あれ、まだ抜けていなかった」と気づいたり指摘を受けたりすることがあります。けっこう「まだ抜ける」というものがあります。一方で、太極拳で力を抜くことは、無力にゆるんでしまうこととは違います。柔らかい中に一本芯が通っている感じです。俺流総本家 魂心Tシャツ【まだまだ だね】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゼント
2017年12月16日
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常用語-11（虚領頂勁）
首筋を伸びやかにして上空より糸で頭頂部（百会）を少し持ち上げられている感覚は太極拳の動作の中でよく使います。虚領頂勁（きょりょうちょうけい）といいます。虚領頂勁は、呼び方は違いますが健康法にもあるくらいです。「気をつけ」のように力を入れないで体を伸びやかにするわけです。背骨の隙間の神経が正常になる感じがします。これは套路全体を通しての要求ですが、套路の中でずーっと同じように意識するのではなく、ここで意識するという部分があります（意識するという表現では感覚的に強すぎるのですが）。この辺まで来ると太極拳に一歩踏み込んだと言えそうです。そのためにも、まずは、考えないで正しい動きができるようにあれこれ考えてください。あれれ。太極拳は、ゆっくり動くという無理の中で、心も体も無理なくできるようにしたい。この矛盾を高いレベルで解消していく…ここがおもしろいです。↓これは、頂勁ではなく身長計です。でもイメージとしては身長が１㎝くらい伸びるのが虚領頂勁です。【ポイント最大13倍】【送料無料】【身長計/天然木】【温湿時計モルトのオマケ特典あり】子ども用身長計 せいくらべ しんちょうけいマーケットブレインズ しんちょうけいステッカー
2017年12月13日
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雑感-4（太極拳シューズ）
太極拳シューズは高いのから安いのまで色々あります。私のはアシックスですが、靴の幅が広く「靴の中で足が動くからいや」という理由で他のメーカーを履いている方もいます。「ゆとりがあるからそれがいいでしょ」という人もいます。以前は日本製だったのですが海外製造になりレベルが下がったという人もいます。私にはよく分かりませんが、左右間違えないように普通に履いています。昔の運動靴のように穴はあきません。それなのに最近新しく買い換えたのは、裏のゴムが劣化して滑りすぎるようになったからです。なんかもったいない感じで今も古いのを捨てられないでいます…。それにしても、太極拳シューズは履いてもあまり感動がありません。←前も書いただろ！ランニングシューズなんかは、履くと足が包まれたようになってクッションがよくて、まさに跳んだりはねたりしたくなりますが、太極拳シューズは底がぺったんこだしクッションはないし…なんとも味気ないです。だから「踏実（とうじつ＝ターシー）」が分かりやすいのかとも思いますが、クッションがよいのも分かります。「踏実」というのは、足の裏全体にじわーっと重心を落とすことです。実は、膝で受けてしまっていて足裏まで落ちていないことが多いです。↓さすがにこれは太極拳には向いていませんクリスチャンルブタン レディース シューズ ブーツ Roxxxy StrassクリスタルプラットフォームRed Sole Boot Christian Louboutin Women's Shoes Boots Roxxxy Strass Crystal Platform Red Sole Boot
2017年12月10日
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常用語-10（上虚下実）
前回【上虚下実】について質問をいただきました。「上虚下実になろうと想うだけでも良いのでしょうか」そうです！想うだけです（これを太極拳では【意念】といいます）。姿勢・動作・呼吸とともに大切な要素です。「意が気を導き、気が形を導く」と言われるくらいです。練習のときには形を直せと言いますが。「意念を丹田に置く」というのは、自分の中心（心や体の重心）が丹田にあるという感じです。意念がなければ散漫になってしまいますが、固く強く想うのはだめです。太極拳は、この意念をもとに何かに結びつけて心身のバランスを整えたり、エネルギーを発揮させたりしたいのだろうと思います。太極拳の動作の中で意念が分かりやすい形で出てくるのは視線です。認印 【丹田】
2017年12月08日
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常用語-9（上虚下実）
太極拳は、基本的に上半身は「虚」にして下半身は緩め「実」にして、大地につながっている状態で行います。言うのは簡単(^_^;)。この状態を【上虚下実（じょうきょかじつ）】といいます。虚というのは、空っぽの状態、透き通った感じ、姿を消した感じです。実というのは、充実していてしっかりしていて中身があってドーンと落ち着いている感じです。…と、説明しようとするとうまく説明できませんが、体調が悪いときの体の感覚、あれが「上虚下実の反対」の状態です。寒くなってきましたので体調管理に気を付けてくださいね。これは果実↓。一日分の野菜など選べる20種類の 野菜ジュース！ 200ml×24本入 ＞＞伊藤園 充実野菜 1日分の野菜 ビタミン 理想のトマト ザクロ プラセンタ 朝のYOO 青汁 ヨーグルト 野菜ジュース ブルーベリー アサイージュース 紙パック アソート 不二家俺流総本家 魂心Tシャツ【で？俺にどうしろって言うの？】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半
2017年12月06日
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常用語-8（用意不用力）
拳法は「内家拳」と「外家拳」に分類されます。「外家拳」は身体の外側の強さを、「内家拳」は身体の内側のエネルギーを用います。ってどちらかだけを使うなんてできないと思うので、「主に」ってことだろうと思います。ということで、太極拳は「内家拳」です。意識の用い方、身体の調和、無駄のない動き方を追求していくわけです。よく「手で動くな！」と言いますが、それは、★手を一つ動かすのにも全身の動きを使いたいということです（一動全動）。それができるように、武術なのにゆっくり動いて練習するわけですね。いずれ、★力は使わずに意識で動けるようになりたいわけです（用意不用力）。そんなの無理！って思いますが太極拳を続けていると「あれ、手の重さが消えた！こりゃおもしろい。これが体とつながって動いているってことなんだなあ。」という感覚がちらちら出てきます。それが増えていくと、空間の中で漂っている感じになることもあります。だけど、もしそのときに攻撃されたら何の防御もできずにやられちゃうと思います。【送料無料】ウイダーinゼリーエネルギーイン マスカット味1ケース（36個入）ウィダーイン【strongsports/201711p】俺流総本家 魂心Tシャツ【元気だせよ！】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖 プレゼント
2017年12月04日
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学び方-9（無理はダメ）
準備運動でも太極拳でも、大事なことは無理をしないことです（他の運動もそうでしょうけれど）。ところが「無理をしない」は「がんばる」より難しいです。きっと私たちは、子どもの頃、学校の体育で「水なんか飲んでるな！根性でがんばれ」と言われてきた世代なので、がんばらないのは悪いことだと体が思い込んでいるからだと思います。運動でがんばることが嫌いな私でさえ、中国の先生に「上手です」なんてお世辞を言われて調子に乗って、もっとうまく見せようとして膝を痛めました。あれから何十年も立ちましたが…今でさえ古傷の一つとしてときどき出てきます。体は動かなきゃ固まるし、動きすぎればどこか痛くなる…ちょうど良い部分がだんだん狭くなっています。でも、ちょうど良いをを大切にしながら気長にお願いします。↓いつも面白いんだけど今回はイマイチだな。俺流総本家 魂心Tシャツ【才能のある者が頑張ることを努力という。才能のない者が頑張ることはただの徒労である。】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシ俺流総本家 魂心Tシャツ【夢を持って頑張る事にマイナスなんてないと思う】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ おもしろ雑貨|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 プレゼント バックプリント 文字入り 外国人 お土産 ティーシャツ ジョーク俺流総本家 魂心Tシャツ【頑張るって気持ちのいい事】名言 漢字 文字 メッセージtシャツ【サイズ S・M・L・XL・XXL】おもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシャツ 面白 大きいサイズ 送料無料 文字入り 長袖 半袖
2017年12月02日
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