ビタミンのお話し・第四回 | ◆バル子のここだけのハナシ◆

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December 9, 2003

さて皆さん。
私はいったい、何日くらいこのネタで日記をひっぱってゆけるでしょうか。

本日は、ティナ☆さんのように、会社でインド人に囲まれてイライラしながらタバコをふかしてストレス発散させるしかないような状況の方（ティナ☆さんご本人はタバコはお吸いになりませんし、とってもキュートにイライラなさってるようです）にぴったりのピタミンのお話です。
自分が吸わなくても、回りにヘビースモーカなどいようものなら、自分も吸ってるのと同じくらい害があるので、スモーカーのマナーは大事ですね。

そこでまず、タバコは体によくないので、できれば禁煙するのが一番よいです。
タバコを吸うと女性は「痩せるから～」などとおっしゃいますが、肌は逆に老化の加速を速めるという悲惨な未来が待っているのです。
恐いです。

タバコやめますか？　美人やめますか？

さて、タバコを吸うとストレスと同じようにビタミンCが大量に破壊されます。

ビタミンCを多く含んだ食品には、
もちろん代表的なレモンやミカン。イチゴ、メロン、緑黄色野菜、トマト、Cジャガイモなどですが、ビタミンCは熱や光に弱い性質があります。
実は私も熱や光には弱いです。それで、スポットライトを浴びるとアガリマクリます。あ、これは余談でした。

ビタミンCは水溶性ですから、大量に摂取しても２～３時間で尿と一緒に排出されてしまいますので、一日に数回に分けて飲んだ方が効果が倍増します。
しかし、気を付けねばならぬことがあるのです。
それは、いくら水溶性と言えども、ビタミンCは、余りにも大量に摂取すると
尿酸結石、腎臓結石を招く危険性があります。
それを防ぐには、一緒にビタミンB6やマグネシウムをとるとよろしいです。

また、タバコをよく吸われる方はビタミンCの他に、ビタミンB12も不足気味になっておりますし、肺がん予防のためにはビタミンAも必要要素となっております。

早い話が、タバコをやめるとそういう面倒なものから開放されるっつーことですな。

では、次回はminosukeくんのように生理痛にいいビタミンのお話をしたいと思っております。

もちろん、わたくし、お答えできる限度がございますが。
ま、そこは無礼講ってこって。

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