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2007年09月の記事
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ダイエット２１週目
ダイエットを始めて２１週目、今週の成果は先週より0.1キロ増えていましたが、体脂肪率は最低記録の24.4パーセントが出ました。始めた時からではマイナス14,1キロ、目標体重まであと0.9キロです。体重はそんなに落ちていないのですが、ウェストまわりに効き目がありそうなエクセサイズを行ったので、3センチほど細くなっていました。こちらは目標まであと３センチです。 独身時代と同じサイズの洋服が着れるようになったので、うれしくなってついデパートでいろいろ試着してしまいました。しかし、ここで体重は減っても独身時代との大きな違いを発見！ウエストは大丈夫でも腕がひっかかる、という服があったのです。あやうく脱げなくなって大変なことになりそうにも・・・二人の息子を育てた腕はかなりたくましくなっていたようです（笑）今までずっと５ヶ月ほど夕食はダイエットクッキーにしていたのですが、目標体重に近づいたのでそろそろ終わりにしていいかな、とも思っています。リバウンドが怖いので、様子を見てですが少しずつ夕食も食べるようにしようと・・でもダイエットクッキーは本当に手軽で役に立ちました。
2007年09月29日
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ヘファイスティオンが雑誌の表紙を飾りました！
映画、「アレキサンダー」のヘファイスティオンを見た時から注目していた俳優、そしてバンドのボーカリストでもあるジャレッド・レトが男性ファッション雑誌の表紙に出ていました。雑誌の中にはいろいろなハリウッドスターのファッションスタイルと経歴が出ていました。ジャレッドについては、アレキサンダーの親友ヘファイスティオンは彼自身女性にも妬まれるほどの美しさと力を兼ね備えた男であり、まさしくハマリ役、と褒め称えて書いてありました。この人についてはプログその他でいろいろ書いていたのですっかり知り合いのような気分になっていて（スミマセン、気分だけで本物を見たこともありませんが）こんなふうに褒めてあるとちょっと気恥ずかしくなり、雑誌を立ち読みして１人でニヤニヤしていました。 ジャレッドの映画で他に見たのは「ロード・オブ・ウォー」主人公である武器商人の弟で、兄の手助けをしながらも紛争地帯の過酷な現実に耐え切れず麻薬に溺れてしまうという役でしたが、すごく美しく純粋な役で感動しました。 そして映画はまだ公開されていませんが、すごく太った殺人犯の役、この役をやるために彼は３０キロぐらい太ったそうです。３０キロ太って痩せることがどれだけ大変か、ダイエット経験のある私はすごくよくわかっています。バンドのボーカルでもありながら（そんなに太ってしまっては、しばらくの間バンドで歌えなかったでしょう）そこまで体重を変えて役の気持ち、体が太っていることでの動き方の違いや周りの目なども実感として掴もうとした役に対する真摯な態度にまた感動しました。太っていた時の写真は保存していないのでお見せできないのですが、その印象もけっこう強烈だったので、こうしてファッション雑誌で取り上げられているのを見ると素顔はこんなに格好よかったのかと驚きました。映画で演じた役が、古代ギリシャの戦士ヘファイスティオンはいいとしてもその他麻薬中毒だったり、チンピラだったり、あるいは太った殺人犯とあんまり普通の人間の役をやってないものですから（笑）でも応援している映画俳優が雑誌に出て日常のファッションが見られ、すごくうれしかったです。
2007年09月27日
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ウエストが細くなった
ダイエットを始めて5ヶ月、体重は１４ｋｇほど減り目標体重に近づいているのに、ウエストはまだ独身時代に比べて６センチも太い、そこで今度はこの腰まわりをなんとかしようと２種類のエクセサイズをやってみました。 やり方としては朝起きて１５分ほど歩いて体を慣らし、それからエクセサイズと柔軟体操などを行うという方法で、全部あわせても３０分くらい、洗濯機を回している間にできてしまうので気軽に続けられました。１０日ほど試した結果は、もちろん今までに続けたダイエットクッキーなどの影響もあるのでしょうけど、ウェストが３センチほど細くなり１つ下のサイズのスカートやズボンがはけるようになりました。身長が低いので、服のサイズが１つ下がるだけでもかなりすっきり見えます。バンザイ！体重はそれほど変化がなくてもウエストの３センチというのは見た目の違いとなってはっきり表れました。しかし、悲しいことに今月は長男の修学旅行費用と塾費用その他いろいろを払ってしまったので給料日までまったく余裕がありません。試着だけしてサイズを確かめ何も買わずに店を出ました。実際に新しい服を買えるのは１０月になってから、でもサイズが変わったのはかなりいい気分です。
2007年09月26日
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古代エジプト三大ミステリー
全部で4時間近く、長いなあと思いつつもほとんど見てしまいました。古代エジプトの三つの大きな謎はピラミッド、ツタンカーメン、クレオパトラだそうです。この三つの王や女王が生きた時代、クフ王からクレオパトラの時代まではクレオパトラの時代から現代までと同じくらい長い年月があり、エジプトに文明が栄えた時代の長さに驚きます。ギリシャの歴史家ヘロドトスの時代にクフ王のピラミッドはもう遺跡になっていたわけで、当時のギリシャや他の国の状況を考えれば、あのような巨大な建築物は奴隷を働かせて作ったと考えるのも無理はないな、と思いました。ピラミッド建設についての昔からの説を覆した労働者の村の発見、これは何度かテレビ番組で見ていますが、やっぱり見て感動しました。近くで見るピラミッドの石の大きさにも圧倒されるけど、建設に携わった人のお墓の壁画など、当時の生活が生き生きと描かれていて素晴らしいと思いました。その時代に外科手術まで行われたという話には驚きました（番組では実際にその時代の金属を作ってキュウリを切ったり髭を剃る実験も行っていました）ピラミッドの通気穴の向こうに何があるか、残念ながら壁の向こうにもう一つ壁というか扉があるという話で終わっていました。まあ実際に何か発見されればテレビ番組よりも先に大ニュースになるでしょうけど・・・でも何か発見されるかもしれないという期待感を持たせる番組の作り方でした。クレオパトラの話で、彼女がいかに美しくまた聡明な女王であったかという話は、たびたびテレビ番組などで聞いています。ただ、残念ながらそれほど美しい女王の祖先であるプトレマイオス1世がどのような人物であったかの紹介はほとんどありません。クレオパトラの紹介の時に、アレキサンダー大王の部下であったプトレマイオスがどのように後継者の争いに勝ち抜いて、ギリシャ人でありながらエジプトの古来の習慣も受け継いでファラオとなり国を発展させてクレオパトラ7世の時代まで繋がっていったか、そのようなところも説明して欲しいな、と思いました。
2007年09月25日
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ダイエット20週目
ダイエットを始めて20週目、つまり5ヶ月が過ぎたことになります。今週の成果は先週より1キロ減り、最初の時に比べてマイナス14.2キロ、目標体重まで後0.8キロになりました。体脂肪率も25.3％となかなかよい数字が出ています。これはフラメンコレッスンと健康センターでのマシンエクセサイズを終えて食事前にはかった体重なので、その後少し増えているのですが、それでも記録が出るとやる気も出てきます。1週間に1度レッスンや健康センターに通うのがちょうどよい刺激にもなっています（土曜日に体重を計って記録しているので、金曜日あたりから食事を少なめにして調節したりもしています）やっぱり健康センターで毎回体重を計るので少しでも少なくしようとがんばります。そしてフラメンコ教室、1サイクルの3ヶ月が終わって、ようやくセビジャーナス1番のステップが覚えられたかな、ぐらいの進歩ですが、最初の頃はまともに鏡を見られなかったのですが、かなり自信を持って見ることができるようになりました。途中のステップを間違えてごまかしても、最後のポーズだけはしっかりきめてカメラ目線で鏡を見る（笑）これはもうすごい進歩だと自分では思っています（笑） 今週1週間、食事は朝、昼は普通に食べて夜はダイエットクッキーにしていました。そして朝、腰回しとインスパエクササイズの2つの体操をしました。1週間なのでまだ多少ズボンがゆるくなったかな、ぐらいの効果ですが、体操をきちんとやっているとそこでがんばったのだからお菓子を食べるのも我慢しようという抑制力にもなります。それに体操で姿勢がよくなったためか、身長もほんのちょっとですが伸びていてうれしかったです。体重は目標に近づきつつあるのでこれからは全体のバランスが取れた体型になるよう、エクセサイズをがんばってしばらく続けてみます。
2007年09月22日
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ベトナム料理
映画を見た帰りにベトナムレストランでランチを食べてきました。駅ビルやデパートにあるレストランは１人でも入りやすいし、たまに外食する時は家族でよく行くファミレス以外のところへと思ってエスニックレストランに入ったりもします。そのレストランでは今までフォーのついたセットを何度か食べたのですが、ブンチャーという別の麺料理がランチセットにあったので、それを注文してみました。単品ではなく、春巻きやデザートなども一緒になったセットです。ダイエットをしながらついついこういうセットメニューを注文してしまうあたり、やっぱり根本的に食いしん坊なのですね。でもベトナムレストランの場合は生春巻き、揚げ春巻きがとってもおいしいのでどうしてもセットで食べたくなります。ブンチャーというのはお米でできた麺の上に肉や野菜をいためたものを乗せて甘酸っぱいタレをかけたものです。よく混ぜて食べると肉と野菜、そして麺類や揚げたナッツなど様々な歯ごたえと味が混ざり合ってなかなかおいしかったです。この料理は香草もほとんど使ってなく、あんまり辛くもないのでエスニック料理が苦手な人でも食べやすいと思いました。でもこういう味付けは自分ではなかなかうまくできないのでレストランで食べるばかりです。
2007年09月20日
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ミス・ポター
「ミス・ポター」を見てきました。映画館に行くのも久しぶりでした。公開されてすぐの水曜日ということもあり、かなり混んでいました。公開されたばかりの映画なのでなるべくネタバレしないように感想を書きます。ウサギやクマなどのぬいぐるみ、小物などは昔からかなり好きでした。残念ながら我が家は私以外夫と息子２人と男ばかりで、あまりかわいらしく飾りつけることができないのですが、そういう人形やカップなども目立たないところにひっそりとかなりの数置いてあります。だからピーターラビットの作者ミス・ポターにはとても関心がありました。主役のミス・ポター、そして婚約者となる相手役のノーマン、どちらも自然な雰囲気で好感が持てました。特にノーマン役のユアン・マクレガー、ハンサムで知的で上品で優しく理解があるという申し分ない理想的な恋人役を、少しも嫌味でなく見事に演じていました。湖水地方の美しい景色、そしてロンドンでの１００年ほど前の上流家庭の暮らし、どちらもとても興味深いものでした。彼女はすごいお金持ちの家に生まれたらしく、家には何人ものメイドがいて、お父さんは遺産で暮らして仕事らしい仕事はしていません。若い女の人が１人で外へ出るのは禁じられ、どこかに行く時は必ずお目付け役のばあやが一緒です。このばあや、決して悪い人ではなくて仕事熱心なだけなのですが、彼女が仕事のため出版社のノーマンと会う時にも必ずそばで見張っていて、２人の邪魔をする姿がおかしかったです。彼女の両親、ノーマンの家族などこの話で悪い人は全く出てこないのですが、それでも娘の幸せを思う余り思わぬ発言が出ていて楽しめました。１００年の間に特に女性を取り巻く環境はこうも変わったのだなあ、と思いました。ピーターラビットの物語の中で、１箇所、え、こんなこと子供用の絵本に書いてあるの！と驚いた部分がありました。映画を見終わった後、本屋で見てみたのですが、確かにそういったこと書いてありました。いろいろな小物を持っていて、この絵本の話も大体知っていると思ったのですが、あまりにもさりげなく書いてあるのでその部分は特に気にすることもなく過ぎてしまったようです。でもそういう残酷な部分も書いてあるからこそ、ただかわいいだけの話ではなくスリルのある物語として長く読み継がれてきたのかもしれません。グリム童話などもそうですが、昔話や物語は結構残酷な毒の部分を含んでいて、それが魅力にもなっていますから。「君の描く世界に魅了された」これは絵本でも小説でも作家を志す人間ならば一度は言われたい言葉です。そう言われて心から理解し、応援してくれる男性に結婚を申し込まれる彼女はなんて幸せなんだろうと思いました。でも、現実的にそれは難しそうです。私の書いたプログ、万が一にでも夫に見られたら「素晴らしい文章だ。君は作家としての才能がある」なんてことはまず言われず、「日頃、掃除や食事作りの手を抜いて、こういう映画を見て喜んでいたのか！」（「３００」を４回も見たなんて絶対秘密です）と怒ること間違いないです。理解してくれなくてもいい、人のしていることにあんまり関心を持たないで、こっそり書いているブログや小説を見ないで、というのが正直な感想です（笑）
2007年09月19日
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腰回しダイエット
ウエストを細くするために、腰回しダイエットというものをやってみることにしました。９月に入り、仕事や学校行事などで外出する機会も増え、夏の間ほとんど毎日はいていたゴム入りのズボンでなく、クローゼットに入ったきちんとしたズボンやスカートをはいてみようとしたらさあ大変！ぜんぶゆるくてズリ落ちてしまい、ベルトで締めなければはけないという状態になっていました。５月からダイエットを始めて体重約１３キロ、ウエストも１０センチ近く細くなっていたのでうれしい結果なのですが、このままでは困るので新しい服を買わなければならなくなりました。贅沢な悩みですが（笑）でも服を試着してみて、体重が減っている割にどうもすっきりしないなあと・・・体重は独身時代に近づきつつあるのに、ウエストはその頃に比べてプラス６センチ、自分の身長を考えると、あとマイナス６センチのサイズがちょうどすっきり見えてバランスがよい、ということで新しい服は買わずにウエストを細くする方法を考えようとこの本を買ってみました。 このダイエット方法を考案した先生は４０代なのにウエストは５６センチだそうです。そこまで細くなるのは絶対無理（笑）とわかっていますが、とりあえず後６センチというのを目標にがんばってみようと思います。ここに出ている基本のエクセサイズは５分もあればできるので、前にやっていたインスパイリングエクササイズや柔軟体操とあわせても３０分で充分できます。ブートキャンプよりは遥かに楽（笑）ただ３日坊主にならないよう、始めてすぐにプログに書き込んでおきます。書いて公表しておくと、本来怠け者の私でもなんとか続けていこうと思えますから・・・
2007年09月17日
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ダイエット19週目
ダイエットを始めて19週間目、先週より0.3キロ増え、体脂肪率は25.6％という結果でした。最初の時に比べて体重はマイナス13.2キロ減ったことになります。先週目標まで後1.5キロになっていたのですが、1.8キロになってしまいました。週の半ばに入った自然食レストランがバイキング形式だったのがいけなかったのか、体重も体脂肪率も増えていました。まあ、バイキングだからとはりきって全種類食べようとした私が悪いのですけど・・・量を守って食べれば自然食品はきっと体によく、ダイエットにも役立っていたと思います。今週も活用したのはダイエットクッキーです。少し食べ過ぎたかな、と思う時でもこれで調整して体重をキープできるので便利です。ただ、体重と同時に少しウエストまわりも減らしたいと思っているので、また少しエクセサイズなどもやらなくては、と思っています。結局今週も土曜日にフラメンコのレッスンを受け、健康センターのトレーニングマシンを使ったぐらいで他には全然体を動かしていないです。雑誌を見ながらの自己流とはいえ、ブートキャンプに似たことをやっていたのが遠い昔のように感じます。あの頃は映画「３００」に夢中になっていたからはりきってエクセサイズをやっていたのでしょう。ＤＶＤ発売が待ち遠しいです。かといって、家で「３００」のＤＶＤを見て、映画公開の時と同じように盛り上がってトレーニングができるか疑問ですが・・・やっぱり映画館でやっている時は友達同士で話題にして、盛り上がりやすくなっています。言い訳はともかく、やっぱり腰まわりをもう少し細くしてすっきりしたいので、また来週からエクセサイズをがんばってみたいです。ブートキャンプができるかどうかはわかりませんが・・・
2007年09月15日
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自然食レストラン
自然食レストランというものに行ってみました。普段の生活でそれほど自然食品を食べようとか意識しているわけではありませんが、何かの本か雑誌で食べ物というのは体だけでなく精神も形成する、食物や作り手に気が入っているとそれを吸収することで体中にエネルギーが満ち溢れる、みたいなことが書いてあったので、それならちょうど夏の疲れがどっと出た今の時期に食べるといいかもしれない、と思ったわけです。体にいいことはわかっていても、夫や子供は味付けが口に合わない、値段が高いなどと文句を言いそうなので友人と一緒に行きました。珍しい店に入るにはまずリサーチをして、彼らの口に合うか確かめてからです。自然食のバイキングレストラン、和食の味付けがほとんどかと思ったら、パスタやエスニック風の料理もたくさんありました。なるべく全部制覇しようと少しずつ盛り付けたのですが、種類がたくさんあって全部はとても食べきれませんでした。今の時期、ジャガイモやカボチャ、サツマイモの料理などは特に充実していて、何種類もありました。家ではほとんど作らない麦ご飯、ひじきの煮物、切干大根などもとてもおいしくいただけました。中にはトマトを切っただけ、たまねぎを焼いただけ、などという料理もありましたが、野菜の味が濃くてとてもおいしかったです。野菜や海藻類ならダイエットにそれほど影響ないよね、などと言い訳してどんどん食べていました。あんまり好きでない野菜も様々な料理方法で出ていると自然にたくさん食べられます。根菜類を食べると大地からの栄養を取り込んでいるようで、確かにエネルギーが湧き出てきます。ただ、食べ過ぎて少し苦しくもなりましたが・・・毎日とはいわなくても、たまにはこうしたメニューをレストランで食べるのもいいかなあと思いました。ただ、家族とよりもやっぱりこういう店は女友達と一緒に行った方が気楽です。彼らは食べ物それ自体を味わうというより、どうしても味付けや値段、そしてわざわざ取りに行くよりも目の前にバーンと出してもらった方が手っ取り早くていい、などと考えていますから。それでもなるべくいろいろな食材を取り入れて料理を作っていこう、と決意を新たにしました。
2007年09月13日
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修学旅行
中学生の長男が修学旅行に行っています。出かける前はやれ靴下の数が足りない、ハブラシはどこにある、などと大騒ぎしていましたが、行ってしまえば嘘のように静かです。日頃、小学生の次男と2人がそろって家にいる時の騒々しさに慣れているので、1人しかいないとこんなにも静かなのかと驚くほどです。洗濯物も用意する食事の量もぐっと少なくなって、ああ～楽だ～（笑）つかの間の幸せですけど・・・行き先は京都と広島、数十年前、私が修学旅行に行った時代は、中学高校とも修学旅行先は京都、奈良でした。その時代に比べて京都まで新幹線でかかる時間はかなり短くなっていますが（あ、もちろん私が修学旅行に行った時代も新幹線はありました、念のため）広島まで行くのはけっこう大変そうです。それでも子供達に原爆のことを教えようという強い気持ちがあって、もう何年も広島の方まで行っているのでしょう。私の修学旅行の思い出としては、京都の有名な金閣寺、清水寺などよりも（もちろんそれらも見た記憶がありますが）中学だったか高校か忘れましたが、京都での班行動の時にお昼に入った料理屋で食べた天麩羅のことです。同じ班の男の子が調べてそこへ行こうと案内してくれました。ランチにしてはちょっと高いなあ、と思ったのですが、そこで食べた天麩羅、今までスーパーで売っているお惣菜の天麩羅と家で作ってくれたものぐらいしか知らなかった私は、天麩羅、そして日本料理に対する考えを完全に覆されるほどの衝撃を受けました。修学旅行の後、同じクラスでその案内した男の子の人気がぐんと上がりました。だから私は息子にも、せっかく京都に行くのだから、お昼にはその土地ならではのものを食べてきなさいとアドバイスしました。いつも食べられるハンバーガーなどにはしないようにと・・・彼ががどうするかわかりませんが・・・もう一度京都に行く機会があったら、そこではぜひ日本料理屋で天麩羅湯豆腐、湯葉などを食べてみたいです。精進料理などもいいかもしれません。
2007年09月12日
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ダイエット18週目
ダイエットを始めて18週目、今週の成果は先週よりマイナス1.4キロ、始めた時よりマイナス13.5キロ、体脂肪率25.2という結果でした。これは一番体重が少なくなっているフラメンコレッスンとトレーニングマシンを使った直後に計ったものですが、それでも確実に結果が出ているのはうれしいです。今週は1週間「リセットダイエット」という本に書いてある通りに食事をしました。朝はグレープフルーツ半分とハーブティーなど、お昼と夜は肉や魚、野菜などを油、砂糖などを使わずに調理して食べるというもので、それほど空腹感は感じないですみます。ただ、家族とは別のメニューになるので、手間隙はかかります。今週台風が来たためウォーキングはほとんどできず、エクセサイズもなんとなく体がだるくて全然やってなかったのですが、それでも食事だけで1,4キロ減りましたので、なかなか効果があったと思います。マイナス13.5キロ減り、目標と定めたマイナス15キロの体重にあと1.5キロというところまできました。これはちょうど独身時代の体重です。ただ悲しいかな、体重は独身時代に近づいているのに、ウェストはそのころよりまだ６センチほど多い、たぶんヒップなども大きくなっているのでしょう。目標体重になったら、今度は体重よりもそのあたりの数値が減るにはどうしたらいいか、別のエクセサイズなどを試してみようかとも思います。
2007年09月08日
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大雨
長い夏休みが終わってやっと新学期が始まったというのに、どうも気分がすっきりしません。台風の影響か、今日は朝から何度も激しい雨が降っています。やっと雨が止んだ時間を見計らって買い物にいくも帰りにどしゃぶりになりずぶぬれ、なんだか憂鬱です。子供2人も思ったとおりびしょ濡れになって帰ってきました。新学期そうそう台風なんて、どうも気分が晴れません。夏休みが終わってやっと秋になるとあれほど喜んでいたのにちょっとがっかりです。それに、ある占いの本によると、私は今年10年に1度くらいのまれにみる幸運な時期で、今まで努力してきたことが報われ、趣味が仕事になる可能性が高いので新しいことにどんどん挑戦しましょう、なんて書いてあったけど、え？なんの趣味が実益になるの？もうすぐ今年は終わってしまうじゃない！という感じです。来年からは天中殺に突入、じっと耐え忍ばなければならないというのに・・・まあ確かにダイエットは成功しつつあり、マイナス10キロという成果をあげることができたけど、でもまさかそれが10年に1度の幸運なんてちょっと寂しいです。努力は確実に数字になって報われていますけど。そのダイエット、今週がちょうどやせやすい時期ということで、また「リセットダイエット」というのに挑戦しています。これは朝はグレープフルーツと糖分なしの飲み物、昼と夜は油、糖分、炭水化物を一切取らなければ肉や野菜は好きなだけ食べていいという方法です。1ヶ月ほど前に挑戦した時はまだ気力も体力も充実していたので、張り切ってエクセサイズやブートキャンプもどきのことを一生懸命やっていたのだけど、今月は夏で燃え尽きてしまったのか何もやる気になれないです。それでも食べ物に気をつけているとそれなりに痩せてきますし、油や糖分を取らないためといいわけして誰もいないお昼時にこっそりいい肉を買って（1人分ならそんなに高くはない）シャブシャブなどにして食べているので、そんなに食べ物に対してストレスはありません。ただ、このまま気分がどしゃぶり状態が続いたらどうしよう、と心配になってきます。
2007年09月05日
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ダイエット17週目
ダイエットを始めて17週間目、今週の成果は1週間前に比べてマイナス0,7キログラム体脂肪率27.6％、一番最初の時に比べるとマイナス12.1キログラムという結果です。1週間、あの猛暑の時に比べればだいぶ涼しい日が続いたのですが、夏の疲れがなかなか取れず、ウォーキングやエクセサイズは全然やってないです。週末にフラメンコのレッスンとマシンを使ってのトレーニングを行って、その直後食事を取る前に体重を測っているので、実際はもっと多く1週間前とほとんど変わってないかもしれません。ただ、２つのトレーニングが終わった後にはその週の最高記録が出せるので、それを見て喜び、1週間後はその最高記録の体重をいつ測ってもその数字を出せるようにしよう、と意欲を高めてくれます。食事は朝、昼を普通に食べて夜だけダイエットクッキーというパターンです。暑くて何もやる気になれない時には手軽なクッキーは本当に助かりました。外食が続いて体重が増えた時、どうにも体を動かす気になれないとき、ダイエットクッキーで体重を特別減らせないまでも同じところでキープできると思うと精神的にかなり楽です。エクセサイズは夏休みが終わって涼しくなってからまた始めようと思っています。
2007年09月01日
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