経理は地味だが役に立つ〜ウルトラランナー経理部長の経理の仕事とマラソン日記〜

前日の最後の調整で、調子を整えます。

だいぶ冬らしい気候になりました。
今日は風も強い中での最終調整です。

明日と同じウエアーで、様子を見ます。
Tシャツに短パン、手袋にアームカバーで走ります。
明日はこれに、ふくらはぎサポーターをするかどうか、直前に決めます。

フルマラソン前日は、大抵3〜5kmをレースペースで走ります。
明日は5分30秒のイーブンペースで刻み、行ければ30km以降を上げるつもりです。

つくばマラソンは35kmと40km以降に、上り坂があります。
これの対策も含めて、後半が上りになるコースを選びます。

後半が上りになるので、スタートからは下っていきます。
ここで入り過ぎないようにしますが、ややペースが上がってしまいます。


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Tシャツ短パンは少し寒いですが、やはり気持ち良いので、これもペースに影響します。
抑えめに走って、平地になってからは調整します。

空気が澄んでいて気持ち良いですが、心拍数の割にはやや呼吸が苦しいです。
このあたりも、アップダウンの影響だと思います。

後半から終盤は上りになります。
今日は無理せずにペースを刻んでいきますが、明日は頑張れたら上げていこうと思います。

Garminのターゲット機能を活用して、途中で上げ下げしながら走れました。
最後までペースは上下して、最終的に27分ちょうどで、5分24秒ペースでした。

想定より30秒速いのは、やはり気持ち良かったからでしょう。
明日はしっかり整えたいと思います。

残念ながら会社のランニング仲間の先輩が、体調不良で棄権になってしまいました。
明日は先輩の分も、頑張って走りたいと思います。