経理は地味だが役に立つ〜マラソン二刀流HIROの経理の仕事とマラソン日記〜

そして、横浜マラソンの1週間前になりました。

ようやくこの時期らしくなり、気持ち良く走れそうです。
先月までは暑かったので、10kmが5kmに変更になっていましたが、5月以来の1〜10kmになります。

毎年そうですが、10月の月例マラソンからはマラソンシーズンになりますので、フルマラソンやウルトラマラソンを見据えた調整になります。
その意味でも、月例マラソンの存在はとてもありがたいです。

マラソンシーズンになり、参加者もとても多いです。
今日は川の向こうの橋まで、スタートの行列ができています。

今日も1kmからスタートです。
今日は3kmと5kmを頑張って、10kmはペース走と決めましたので、1kmはアップです。

そのため、前半は抑えて入っていきましたが、折り返してからの後半は、結構足が回りました。
想定を上回る4分26秒で走りました。

そのまますぐ次の3kmです。
休みなしに走りますが、目標は4分40秒に置きます。

この3kmのコースは走りやすく、好きなコースです。
そのせいか、最初から順調に足が動きました、

折り返してからもペースが落ちず、4分23秒ペースの13分12秒でした。
日差しが暑く、風も強い中で、上々の走りです。

そしてまたも休む間もなく5kmです。
ここで、河川敷を練習中のランニング仲間と会いました。

ひとしきり会話をして、5kmに臨みます。
彼は月例の会場まで約10km走ってきて、またこれから来た道を戻っていきます。

5kmは4分30秒ペースが目標です。
それでも、最初の入りから目標よりもやや早いペースで行けています。

心拍数も落ち着いており、最後の1kmはペースを上げて4分9秒と、サブスリーペースを上回りました。
トータルでは21分53秒で、4分22秒ペースでした。

このままの流れで10kmに行っても良かったのですが、故障しては大変ですので、当初の予定通り5分のペース走で行きます。
スタートからずっと抑えて、ジョグのような感じで進みます。

5分/kmがジョグのように感じ、心拍数も138程度なので、今日はとても調子が良いということになります。
そのままのペースで流れのままに行きます。

折り返してからは、5秒から10秒程度ペースが上がっています。
そのままのペースを維持し、来週に向けて最終盤でペースアップしてみようと思います。

残り1kmの上りで、ペースを上げました。
そのまま突っ込んでいきましたが、余裕があります。

前半で私を抜いていった方々を、どんどん抜き返しました。
そのままゴールまで走り切りました。

目標を上回る4分50秒ペースの、48分31秒でした。
今日は全て調子良く走れました。

1週間前が絶好調で、本番で失速するというオチにならないよう、疲れを抜いていきたいと思います。
楽しく走れた月例マラソンでした。

今月も開催していただき、ありがとうございました。
また来月もよろしくお願いいたします。