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9月末に島根玉造ハーフマラソンを走った時に、自分用に島根ワインを一本買って来た。島根ワインと言っても色々あろうが、俺ごときが買うのは一番安いやつだ。一番安いやつを買った割には、これは神戸マラソンを走ってから飲もうと決めていた。貧乏人の俺は、混和焼酎以外の物を飲むのには、例えば、走った日のみにビールを飲むように、理由付けが必要だ。神戸マラソンを走ってからすでに一週間が経つが、休日の今夜こそ神戸マラソンの完走というか、最後は歩いたが、祝杯を上げよう。酒のアテには、ワインに合うようにとサラミ&チーズを買って来た。いやいや、このアテは赤ワイン向きだとお思いの方もいらっしゃるかもしれないが、いつも書いているように、「白偏向」なので、肉でも魚でも白だから。しかも、このサラミ&チーズのパッケージのイメージ画は、どう見ても白ワインだし。と言っても、これはちょっと甘すぎた。ジュース並みにぐいぐい飲めるけれど、それはちょっと自粛して、途中からいつもの焼酎に替わる。晩飯は、大家からもらったしいたけがあるので、昨日とまったく一緒なんだよね。バリエーションとしてしいたけの肉詰めとか考えたんだけど、しいたけが肉厚ででかいので、ここに肉なんか詰めたらおおごとになりそうだ。さらにはしいたけがでかすぎて、これにもう一品おかずを付けるのも躊躇して、結局、昨日と同じくウィンナーを一本しいたけの横で炒める。昨日との違いは、ゆで卵をマヨネーズで和えなかったことに、メインディッシュとサラダがワントレイに乗ったことと、みそ汁の代わりに50gのそばを茹でたくらいかな。
2014.11.30
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大家が夕方、わざわざ我が家にやって来て、大きなしいたけを4~5枚くれた。夕方まで全然別のメニューを考えていたが、急きょこのしいたけをメイン食材にして、まずは一枚を、塩だけを打ってフライパンで焼こうと思うが、その前に、今日は朝から10.5kmを走ったのでビールから、先週の神戸訪問時に、kuniさんからいただいた「あかしたこせん」と、matsuさんからいただいた「山椒ちりめん」で呑む。さて、晩飯のおかずがしいたけだけでも、この大きさならば寂しくはないのだが、動物性タンパク質はどうなったんだという話なので、ウィンナーも一本焼いた。このウィンナーも結構長い方なんだけれど、しいたけと並ぶと小さく見える。サラダには、ゆで卵をみじん切りタマネギとマヨネーズ・塩コショウで和えて、レタスを敷いた上に乗せて、周りにブロッコリーを飾る。わかめのみそ汁を作り、なんとなく梅干しも1個飾る。神戸でマラソンを走ってすでに一週間が経とうとしている。左ふくらはぎの痛みは、まだ痛みの記憶はあるが、やっと癒えて来た。ところが、先週マラソンを走っても、今日クォーターを走っても痛まなかった右ひざを、今日の昼過ぎ、家の中で普通に歩いていて、なんでもない場面でひねる。まあ、一晩寝れば明日には、傷んだことさえ忘れているはずだと思うけれどね。
2014.11.29
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昨夜冷蔵ご飯を食い終わったので、今夜は新たに3食分1.5合を炊こうかと思ったが、思うところあって、お米レスで行こう。ところで今日、親戚の所に寄ったら、収穫したてというか、俺が収穫したというか、ブロッコリーを一株(その他に新米とか)貰った。それを一茹でして、このブロッコリーに、ウィンナー・タマネギ・俺の鷹のツメ・国産ニンニクを炒めて、塩コショウとオリーブオイルで味を整えて、ペペロンチーノ的なものにする。タイトルは当然、「プロ級のペペロンチーノ」とはほど遠く、「ブログを書いてる穂積ペペ」でもなく、ブロッコリーが入ったペペロンチーノ。レタスとブロッコリーのサラダを添えるが、ここにスープも必要だろうと、粉末のオニオンコンソメスープを用意したが(ポタージュの在庫もある)、今夜はスープまでは必要なく、パスタとサラダだけの晩飯。
2014.11.28
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やっと今日から5kmを走る。そういうわけで、今夜はビールから飲み始めるが、酒のアテは神戸マラソン参加時に、matsuさんからいただいたお土産のうちの、まずは山椒ちりめん。と、先週明太子屋に行く用事があったので、自分用に買い求めた明太風せんべい。これが結構辛い。山椒ちりめんは、しょう油で味付けされたちりめんじゃこに、乾燥山椒がゴロっと入っているんだよね。明日以降、大根おろしやかつお節とかに塗すかもしれないが、まずはそのまま食う。走ったので一杯目はビールで、2杯目からはいつもの通り焼酎になるが、焼酎の水割りに使う水は、神戸マラソンオフィシャルウォーター。福岡でも時々29円くらいで見かける缶コーヒーブランド、「神戸居留地」なんだけれどね。ゴール後に手渡されたが、焼酎とというか、思い出と一緒に飲もうと、福岡まで大事に持って帰って来た。そういえば、居留地跡にも行きたかったが、元町アーケードをウロウロし過ぎて、結局たどり着けなかった。さて、晩飯のおかずには、しばらく前にお袋からお土産に貰って、一部を冷凍していた辛子明太子がある。これを今朝から解凍していたが、長期冷凍なのでそのままは食いたくなく、まずはフライパンで表面をよく焼いて、ごま油で溶いた卵で巻いた。言わなくてもわかると思うが、明太子の卵焼きで「めんたま」ね。ついでだから、その横でウィンナーも1本炒めよう。レタスの上にタマネギスライスを乗せたサラダを添えて、増えるように見えるわかめの味噌汁。もうネギがほとんど収穫出来ずに、買わなければいけないんだけれど、ネギを買うのはなんとなく納得がいかず、かろうじてプランターからちぎってきたネギでしのぐ毎日。酒のアテはmatsuさんからのいただきものだったが、夕食後のデザートは、kuniさんと奥さんから「家のお袋へ」のいただき物、モロゾフのチョコレート。なんでお袋へのプレゼントをお前が食っているんだという話だが、一旦実家へ持って行って、お裾分けしてもらったんだから。
2014.11.27
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昨日使った、鶏肉の細切れが少し残っているので、今夜はこれを親子丼にしようと、タマネギと一緒に「丼ぶりもの用鍋」で煮込んでみたが、どうも親子丼の具としては、2~3切れ鶏肉が多すぎるような気がする。まあ、豪華な親子丼ということにすればいいのだが、汁椀代わりに50gそばを茹でたので、余分な分をそちらに乗せてみた。もちろんメインの親子丼を作り、レタスの上にタマネギだけ散らしたサラダと、おかずがそれだけでは貧相な気がして、ウィンナーを一本フライパンで焼く。日曜日のマラソンで左足が攣ったが、その後、肉離れのような状態になっていた。昨日くらいまで、歩き出しの50歩くらいと階段の上り下りがしんどかったが、きょうはもうかなりよくなってきた。今日走ろうと思えば走れたかもしれないが、今週は2回しか走らない予定なので、明日からまた歩いたり走ったりを再開しよう。(それでも毎日15千歩は歩いている。)フルマラソンを走れば、腰や裏腿、そして膝にもっと疲労が来るかと思ったが、どうも左ふくらはぎが痛すぎて、他のところに症状が出る余裕がなかったようだ。
2014.11.26
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今回の神戸旅行で、一番俺の耳に残ったのはこのメロディだった。なんだろう 極力耳触りをよくしようとした努力は認めるけれど、決して温かくはない。もちろん電車の接近警告音は、注意を促すためのものだから、あまり聞き心地をよくすると、本来の目的を達さないのかもしれないが、そのうち夢の中で、なんかやばいことになりそうな時の効果音で鳴り響きそうだ。そういえば、確かkuniさんの奥さんから、三宮から大阪へは、阪急が一番早いと教えてもらったような。いや、一番遅れないだったかな
2014.11.26
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実は昨日、冷蔵庫にキャベツの在庫があると勘違いして、キャベツと一緒に炒めようと鶏肉を買って来た。昨日はさすがにフルマラソンの翌日で疲れていたので、あまり晩飯を食えそうになく、結局鶏肉は使わずに、卵とタマネギのみで焼き飯を作り、在庫はキャベツではなくレタスだったので、レタスにウィンナーを一本添える。そういうわけで、今夜も引き続き、昨日使わなかった鶏肉とレタスの在庫があるが、これをなんとか並列させるべく、鶏肉とタマネギを塩コショウで炒めて、非加熱のレタスを敷いた上に、炒めた鶏肉とレンジでチンした卵を乗せる。これにはマヨネーズなのか和風ドレッシングなのか迷ったが、結局、ゆず醤油のドレッシングを掛けた。今夜炊いたご飯と、わかめの味噌汁。
2014.11.25
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最後にもう少しだけ神戸マラソンについて書いておこう。さすがに大都会神戸の市役所前をスタートして、街の中心地を抜け、国道2号を走るので、応援の方も途切れることなく続く。なんというか、神戸マラソンの応援って独特というか、手製の応援ボードを掲げていらっしゃる方をたくさん見かけたのだが、もちろん他の大会でもよく見かける「○○さん頑張れ」みたいな、特定の方を応援するボードもたくさんあったが、すべてのランナーに向けた、「しんどいのは気のせいだ」とか「ビールが待ってる」や「今夜は焼肉だ」的な、俺がイメージするいかにも関西的なものから、「もうすぐ海が見えます」なんてほのぼの系ボードもあって、楽しませてもらった。それから「ナイスラン」という声を何度も掛けられたんだよね。他の大会でも掛けられたことがあるのかもしれないが、その言葉に記憶がないので、今回ほど何度も「ナイスラン」「ナイスランです」と掛けられたことはなかっただろう。「Nice RUN」が神戸マラソンのキーワードだな。もう一つ、本当はこれは安全管理・衛生管理から、書いてはいけないかもしれないが、私設の給水・給食・エイドがおどろくほどたくさん出ていた。まあ、本来の場所ではないところに、近隣の方の好意で臨時の給水所が出来ることは、よくあることではあるが、こんなにたくさん、そして家族・個人の小さな単位で、プラコップに水を並べたり、小さな子がチョコや飴をお盆に乗せて待っていてくれたり、エアーサロンパス様の物を並べてエイドを作るのは、珍しいのではないかな。「○○クラブ専用」みたいなケチくさい給水所は、一ヶ所くらいしか見かけなかったな。俺も途中でチョコレートを1片もらった。本当は走ってるときのチョコレートって、口の中で溶けないというか、水分を奪うというか、結構厄介なんだけれど、小さな女の子が、大きなお盆を沿道から掲げているのを見たら、思わず貰った。前日の受付時に配られたパンフレットなどが入った配布物に、絵ハガキ大の、たぶん神戸の子が書いたのであろう、画とメッセージが入っていた。これを当日、安全ピンで背中に貼りつけて走っている方もいたので、毎年のことかもしれないが、結構励まされるね。こんな応援をもらって、足が一本二本もげたところで止まれるかってね。(いや、そんな大げさな話ではなく攣っただけ。)そして、右はゴール後に貰った完走メダル。人生でメダルなんて首に掛けてもらったのは初めてだ。さて、神戸マラソンを走り終えて、実は次も関西に戻って来て、来年1月25日に京都でくみやまマラソン(ハーフ)なんだよね。次は伊丹に飛んで、手塚治虫記念館で忌野清志郎展を見たり、極寒の京都を観光してみよう。(走るのはいつも二の次。)
2014.11.25
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さて、週末に神戸マラソンを走ってきたが(さらっと言うほど楽ではなかった)、俺のブログは飯的ブログなので、書き残していることを書いておこう。前日の夜は、matsu&kuniそれぞれに、地元の特産品のお土産をいただき、さらにお二人に激励会を開いてもらう。俺ごときなど、居酒屋や公園のベンチでも十分だと思うが、立派な鮨店で、刺身から始まる。matsuさんが鯛を塩で食うのを見て、俺も真似してみた。アナゴの鍋があり(明石海峡は、鯛・タコともにアナゴも有名らしい)、最後はにぎり鮨が出て来たが、この辺になると酒量以上に話に酔っぱらって、よく覚えていない。覚えていないが、支払いをした記憶もない。スマン・・・確かmatsu&kuniの出会いとか、それぞれの奥様との馴れ初めとか聞いたはずだが、俺が今覚えているのは魚釣りの話だけだ。当日の朝用には、kuniさんご家族セレクトのパンまで用意してもらったが、カレーパン・あんぱん・チョコレートのデニッシュに、バナナとみかん、コーヒーとフルーツジュースという、至れり尽くせりだった。このうちカレーパンとコーヒーを飲んで、バナナとミカンを会場まで持ち込み、バナナは出走前、ミカンはゴール後に食う。残りのパン2つとジュースは帰りの新幹線の中で食った。さて、ゴール後、ゴール地点まで応援に来てくださったkuniさん一家と合流して、今回俺がどうしてもとお願いしていた、あかし焼きを食いに行く。たこ焼きなら九州でもいくらでも食えるけれど、あかし焼きは食ったことがない。俺は簡単に考えていたけれど、同じ兵庫県でも神戸はたこ焼き圏内になるらしく、さらには神戸マラソンの混雑で、数少ない三宮のあかし焼き店も難しいだろうと、本場明石まで高速を飛ばしてもらう。いつもは華麗に毛鉤を巻いているkuniさんが、あかし焼きのだし汁を取り分けるの図。すまん、あかし焼きって単純にたこ焼きのだし汁バージョンだと思っていたが、実際に食ってみると、全然違うものだと思い知る。なんだろう、卵のふわふわ感と、そのまま飲んでみても薄くて頼りないんだけれど、あかし焼きを絡めると、ちゃんと味を主張するだし汁のバランスだな。一応、ソースもテーブルにあったので、1個だけソースを塗してみたが、まるっきりたこ焼きになってしまった。(卵がソースに負けてしまった。)その後スーパー銭湯までkuniさんにおごってもらい(電車運賃・高速通行料から食事まで、俺はまったく支払いをしていない)、新幹線の中で、残っていたあんぱんとチョコデニッシュを食う。本当に物心両面でkuniさんにご迷惑を掛けたが、kuniさんのお嬢も、高校生になったら神戸マラソンの10kmを走ることだし、その時は俺も一緒に走るし、なんかmatsuさんも膝を治して参戦する勢いだし、さあ、kuniご夫婦、誘われているぜ
2014.11.24
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kuniさんとご家族のサポートもあって、無事というか、あまり無事ではないというか、神戸マラソンを走り終えて、22時過ぎに帰宅した。とりあえず今日は、もういつつぶれてもいい状況なので、結果だけ書いておこう。偉そうに4時間を切ってリッターバイクだなんて書いたが、世の中そんなに甘くはない。気温はこの時期にしては暑かったけれど、気になるほどではなく、一方、沿道の応援は途切れることなく、熱い声援をいただき、32km通過時で3時間を切っていたんだよね。スタート1時間前残り10kmを60分だから、楽に4時間切るでしょうと自分でも思ったが、そうは問屋が卸さない。34km過ぎの給食ポイントで、念願の薄皮ミニチョコパンも1個ゲットし、このまま一気にゴールを目指すぞと思ったのだが、その直後に、高速道路に上がるために、さらにポートアイランドに向かう橋を渡る上り坂になる。事前の案内で、ここが最大の高低差で、最大の難所であることは知っていたが、自分で走ると、かなり消耗していくのを実感した。上れば当然下るわけで、実際は上りより下りの方がやられるんだよね。下ると残り4kmを切っているから、一気にいけるかと思ったんだけど、アップダウンで堪えたか、左の土踏まずが攣りだした。土踏まずだったのでそのまま走ったが(止まると他が攣るのは目に見えていた)、残り1kmで左ふくらはぎが激しく攣りだした。1ヶ月前の試走時に、右ふくらはぎが攣ったのと同じ、何度も襲う激しい攣り方で、俺はそのままアスファルトの上に転がっていた。もちろんすぐに係員の方が来てくれて「救護を呼びましょうか?」と言ってくれたが、前回の経験で、攣ってる最中はのた打ち回るほど痛いが、しばらくすれば治まることを、治まると、もう走れはしないが、歩けるようになることを学習していたので、とりあえずここに転がっていますと答えた。たぶん15分くらい転がっていただろう、とりあえず強烈な痛みは去ったので、とぼとぼと残り1kmを歩いてゴールを目指す。記録証を貰っていないので(後送かな?)、正確なタイムはよくわからないが、俺のストップウォッチでは、Net(スタートラインを超えてから)で4時間20分だった。それでもゴールはうれしい(kuniさんのお嬢さんと)Photo by kuniまあ、なんというか「おっさん、あんたまだまだやで。」ってことなんだろうね。この足が攣る症状は、ちゃんと対処しなければ、いつまで経っても同じことの繰り返しなんだろうね。食生活なのかな 結構食わない方向に偏っているもんね。今から検索してみるけれど、足が攣るのって亜鉛とかの摂取不足だったような。kuniさんにいかにお世話になったかとか、神戸で食った美味いものとか、神戸マラソンの沿道の応援がいかに熱いかなどは、また明日以降。
2014.11.23
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明日の神戸マラソンに備えて、昼前には新神戸に着いた。その後、ポートアイランドに明日のマラソンの事前受付に行くが、入場制限をする場合もあると書かれていた割にはスムーズに終わり、エントリー完了後、さあ、昼飯を食うぞと会場の外に出たら、屋台が並んでいた。三宮に戻ってラーメンを食うとか、ポートアイランドでパンを食うとか、散々した俺の事前検索は崩れ去る。だって、お祭りはもう始まっているんだもん。というわけで、加古川かつめし500円を食う。一緒に写っているノンアルコールビールは、会場でいただいた試飲品。その後、元町商店街を端から端まで歩く。いや、長いね元町商店街。船員服専門店とかおかき屋とか、バイパスのロードサイドに並ぶ、日本中同じマークの、コンビニとかファミレス・ファーストフードには出せない味がある。ちょうど、中高校生のマーチングバンドの催しがあっていたので華やかだった。それから南京町に回ったのだが、加古川かつめしで腹いっぱいの俺は、なにも食えなかった。北京ダックのクレープ包(500円)食いたかったなあ。そしてkuniさんの職場に向かい、ホテルまで送ってもらい、matsuさんも合流して、一緒に飯を食ったというか、明日の激励をしてもらう。kuniさんにいろいろ迷惑かけて、matsu&kuniコンビにこれだけ激励してもらったら、明日というか今日は、なんか大変なことがあったはずなんて言ってる場合じゃなくなった。と言っても、目標はあくまで完走(ゴールするではなく走り切る)ってことで。お前は明日に備えて早く寝ろよとお思いかもしれないが、美味い酒を呑んで、ホテルに帰ってひと眠りして、もう目が覚めたという方が正しい。さすがにもう一回寝たいと思っているが、すでに5時間くらい寝ているはずで、もうひと眠りできるかは不明な、フルマラソン7時間前。
2014.11.22
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明日は家にいない予定だし、その次の日も、帰って晩飯を作る根性はなさそうなので、食材をあまり残したくはない。というわけで昨晩、焼きそばを作った残りの豚肉とニンジン・タマネギを、焼きそばを作る横で甘辛く煮込んでいた。これにじゃがいもが加われば間違いなく「肉じゃが」だが、そこから「じゃが」を抜くと、「肉」としか言いようがない。一瞬、これはご飯に掛けて豚丼にしようかとも思ったが、それにしてはニンジンが大きかったので、某牛丼チェーンの牛皿に習うなら、「豚皿」という名称でもいいかもしれない。これにそばでも付けようと思ったのだが、帰って来て冷蔵庫を開けたら、昨日買ったもやしが、冷蔵庫に少し残っていることに気づいた。これも今夜食うべきと、一茹でして、軽く塩コショウを打って、ラー油で和える。今夜はもう買い物をしないつもりだったが、生野菜がないので、酒のアテとレタス一玉だけを買って来て、ちぎってサラダにする。すでに賞味期限を過ぎた卵が2個冷蔵庫にあったので、今朝ゆで卵にして、今朝1個食い、晩飯のレタスの横に1個添えて、消費してしまう。明日は単に観光旅行だから楽しいことばかりだ。その次の日は、恐怖の・・・
2014.11.21
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久しぶりに、ちゃんぽんではなくて焼きそばが食いたくなった。と言っても買ったのはちゃんぽん麺なので、どちらでもいけるが、今夜は焼きそばを食いたい気分だな。豚肉・ニンジン・タマネギとにんにくを炒めて、麺とキャベツを加え、もやしを投入する。今週末は家にいない予定なので、かまぼこやエビまでは必要ないかと買わなかった。焼きそばにご飯は必要かと聞かれたら、今の俺にはきっとカロリーが必要で、今夜は3食分1.5合の飯を炊いたので、一食は旅行から帰って食うことになるが、この時期だから冷蔵庫に入れていれば大丈夫だろう。しばらく前に塩豆大福を1個のみ買っていたが、食わないまま消費期限を過ぎていた。今週末に向けて、俺はきっとカロリーが必要なはずと再三信じて、今夜食う。この時期になると、朝起きてまずお茶を飲むのだが、しばらく前に茶葉が在庫切れした。茶葉はどこからか貰うもので(多くは仏事だけど)、自分で買う気はしないので、実家に「余っていないか?」と聞いたら玉露のパックが出て来た。そういうわけで、贅沢に玉露を飲んでいるが、さすがに玉露は甘いね。俺は今週末神戸に行く予定で、なんか大変なことがあるような気がするのが、ちょっと現実逃避気味だ。今週ネットで検索したのは、そういえば宝塚の手塚治虫記念館で、忌野清志郎展があってるはずだと、往復の旅程を調べたり(片道1時間なので、受付がスムーズに行かないと厳しいかな)、鉄人28号はどこにあるんだろうと検索したり(こちらは途中下車すれば寄れそう)、土曜の昼は、三宮でラーメンを食うべきか、パンを買うべきか悩んだりしている。そうは言っても、少しは現実を見なければと、さっき神戸マラソンの公式ホームページをのぞいたら、カウントダウンタイマーが2日と半日(12時間)を切っていた。はぁ~、今さら逃げようも経験値を上げようもないし、そろそろかばんに着替えでも詰めるかな。
2014.11.20
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だいぶ寒くなってきたが、まだ自転車に乗れる気候なので、午前中は自転車だった。乗りだしは少し寒いが、走りだせば体も温まり、汗を掻くほどでもないので気持ちいい。皆さんはイメージで、福岡は九州だから暖かいだろうとお思いかもしれないが、福岡県北部は日本海沿岸なので、冬場は北風が強くて冷たく、たぶん自転車に乗るのは今月いっぱいか、12月初旬までだろうな。自転車だと商店街に寄れる(自動車だと駐車料金が必要になる)ので、帰りに井尻商店街の白垣かしわ店に寄り、さつま地鶏のたたきを買って来た。今夜は走ったので、地鶏にたたきをアテに、まずはビールから飲む。地鶏のたたきが少し余ったし、たたきと一緒にぼんじりの焼き鳥を2本買ったので、おかずは引き続き、地鶏のたたきにぼんじりの焼き鳥の鶏尽くし。福岡県焼き鳥条例により(ウソ)、ぼんじりの焼き鳥には角切りキャベツを添える。昨日作ったさつまいものレモン煮と辛子明太子の残りも添える。夏に付き合わされたそうめんがもう一把だけ残っていたので、にゅう麺にしたが、プランターのネギは大きなものから収穫して来て、もう使えるやつがなくなってきた。今夜がギリギリだが、小さく切っては貧相に見えそうなので、長めに切ってみた。黄鶏(かしわ)って西日本特有の呼び名かと思っていたが、近世以前は全国でかしわと言っていたらしい。
2014.11.19
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大家から貰ったサツマイモがもう半分だけ残っていた。これをイモ天にすべきか、イモ飯にすべきか、さつま汁にすべきか悩んだけれど、今年はまだやっていないのが、大学芋とレモン煮だった。今夜はちょうどさんま用にレモンを買ったので、料理白だしとレモンで煮込んで、黒ゴマを振る。おかずには生さんま買って塩焼にする。ダブついていた大根をおろし(大根はこれで終了)、さんまに添える。タイトル的にはサツマイモがメインだけど、おかず的にはさんまがメイン。みそ汁の具がなかったので、さんまの塩焼き用に切った角切りのキャベツを、一部借りた。辛子明太子を朝から解凍していたので添える。
2014.11.18
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日曜に250g買ったミックスホルモンは、半分をもつ鍋に使ったので、半分残っていた。今夜はこれをフライパンで焼こうと、走る前に焼肉のたれを絡めていた。タマネギやニンジンの在庫もあるが、あまりいろいろ足すと野菜炒めになるので、キャベツとにんにくに、早めに使い切らなきゃ足が早い、もやしだけを投入して、火を止めてから、焼肉のたれとコチュジャンを全体に回す。昨日作ったもやしとちくわの胡麻和えと、「増えるように見える」わかめの味噌汁。畑とプランターの2か所でネギを植えていたので、しばらくネギは買わなかったが、先々週末に、鷹のツメとネギが残っていた、畑の中央部の畝をつぶしたので、ネギはプランターに植えている分しかなくなったが、これだけ寒くなると、プランターのネギも、もう大きくはならない。なんとかだましだましプランターのネギを使っているが、そろそろまた、ネギを買わなければいけない季節だな。
2014.11.17
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ここ数日は寒いし、来週こそ体力を使う予定なので、今週末はおとなしくしていよう。昨日のもつ鍋で残ったニラを炒めて、溶き卵で綴じる。肉も在庫があるのだが、ここはニラと卵だけでいきたい。昨日買ったモヤシも余っているので、一茹でしてちくわも切って、砂糖を混ぜて、少し甘めの酢の物というか、ごま和えというかにする。早い時間から呑み始めて、ダラダラ呑んでいたので飲み過ぎて、晩飯にご飯(お米)が必要かと聞かれると、そこまでは必要なさそうで、結局今夜はご飯を炊かずに、そうめんを2把湯掻いて、にゅう麺にしたが、具にするものがちくわしかなかったので、ちくわ1本をだし汁と一緒に煮込む。今日は4時から起きているので(昨晩早くつぶれたからだけど)、そろそろやばいので、早めにエントリーして、歯だけ磨いて、もういつつぶれてもいいように備える。
2014.11.16
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今日というか昨夜は寒いかったし、朝から走ったのだが、走っている最中から「今夜はもつ鍋を食おう」と考えていた。来週はフルマラソンだもん。ここで体力を付けておかなければ。そういうわけで、専門店のミックスホルモンを買って来て、キャベツ・ニラ・もやし、豆腐にニンニクと青胡椒で煮込む。今日は10.5kmを走ったので、まずはビールから。青唐辛子は、乾燥させた赤唐辛子に比べて、その物を踏めばガツンと辛いけれど、鍋全体に辛さは広がらないような気がした。そういえば昨日はちゃんぽんだったような気もするが、そんなことは気にせず、〆はもちろんちゃんぽん麺。という昨夜の晩飯のことを、翌朝の5時前に書いている。もつ鍋の写真を朝から見て、さすがに見るだけでお腹いっぱいになるかと思ったが、逆に「腹減ったなあ」と思うので、俺は健康なんだろう。
2014.11.15
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さて、神戸マラソンまで本当にもう一週間になってしまった。距離に対する不安はあるが、なんとか33kmの壁を破ってその先へいきたい。と思いながら神戸マラソンの案内を見ていたら、34.4kmの給水・給食ブースで、ヤマザキの薄皮チョコパンの配布があるじゃない。これはパン食い競争並みに、なんとしても薄皮チョコパンにまでたどり着かねば。そして薄皮チョコパンを食えば、残り8kmは走りきれるような気がする。俺はもうスタートから、薄皮チョコパンのことを考えて走ることにする。これでもし、俺が34.4kmの給食ブースにたどり着いた時に、予定数に達して薄皮チョコパンの配布が終わって(品切れして)いたら、テンションダダ下がりだな。そこから一歩も動けなくなるだろう。その時は沿道のコンビニに飛び込んで、自力で買うしかない。でも当日は、神戸マラソンの給食用薄皮チョコパンを作るのに手いっぱいで、コンビニの店頭に薄皮チョコパンは並んでいなかったりして。仕方ないから自分で買った「薄皮つぶあんぱん」の袋を小脇に抱え、某元県議ばり(ちょうど同県)に泣きじゃくりながら走るランナーがいたら、それは間違いなく俺だろう。今日はもう一週間前だから、朝飯前に10.5kmを軽く流して来た。軽く流すと言っても、走っている最中はきついことには変わりなく、距離ばかり読んで「後何キロ」と考えても、なかなか前に進まないので、楽しいことを考えようと、どんなバイクを買おうかと思いながら走っていた。完走したらバイクを買うことは決めているが、完走して買えるのは400ccだ。まあ、ホンダCBを買うと決めているわけではないが、例にとるとCB400だな。参考:ホンダCBシリーズしかし、俺が当初頭に描いた目標タイムは1km=6分の4時間13分だったが、もしそれをクリアできたら、それはもうCB750を買ってもいいんじゃないかと思う。さらに、ありえないけれど、もし4時間を切るならば、CB1100を買ってしまえ。という設定をして、もし万が一、残り1kmの表示で3時間55分だったとしたら、「ここはなんとしても4時間を切ってリッターバイクに乗る。」と思うのか、「いかんいかん、おおごとになるところだった。」とペースを緩めるのか、俺自身もその時になってみないとわからない。(そんなペースで走れないけれど。)
2014.11.15
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昨日今日、朝6時前にウォーキングのために家を出る時には、むちゃくちゃ寒いと思うが、昼から夕方に掛けてさらに冷え込んでいき、結果として夜明け前が一番温かい。今夜も寒いのでちゃんぽんを作る。というか、昨日の時点で、ちゃんぽんを作るつもりで、もやしを買ったんだけどね。豚バラ・ちくわ、タマネギ・ニンジン・キャベツ・もやしに、体を温めるべくというか、在庫があるからというか、にんにく・青唐辛子を加えて炒める。野菜はちゃんぽんの中にたくさん入っているので、今夜はサラダを作らず、炊いて3日目の冷凍ご飯に、梅干だけを付ける。気がつけばまた一週間経って、もう週末だね。来週末には何か大変なことがあったような気がするが、来週のことは来週になって考えればいいんじゃない明日はとりあえず、10.5kmを走ればいい。
2014.11.14
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昨夜走る時から北風が強かったが、今日になってはっきりと寒い。コタツを出すために大掃除はしたが、まだコタツ布団を出していないんだよね。そんな今夜は、昨日作ったさつま汁があるので、もう一品おかずを作ろうと思うが、ワンパターンのキャベツの千切りサラダは、さらに寒さを感じそうなので、、角切りキャベツともやしを敷いた上に、豚バラ肉を乗せて、レンジでチンする。大根がまだ余っているので、大根おろしにしてぶっかけて、味ぽんを振る。まあ、初めから大根ありきのメニューだったんだけどね。昨日作ったさつま汁は、今夜完食してしまおう。
2014.11.13
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大家からもらったサツマイモがもう一本残っている。昨日親子丼用に買った鶏肉も、親子丼用というわけではないのだが、こま切れで残っている。そういうわけで、今夜はまたさつま汁にしようと、ニンジン・タマネギを煮込んで、味噌を溶いて、充填豆腐半丁(残りの半丁は、冷奴として酒のアテ)と、今夜食う分だけの、貰い物のインゲンを投入する。昨日買って半分の2枚を酒のアテにした、小さな鯵ミリンの干物の残り2尾焼き、昨日作ったコールスローサラダとトマトの横に飾る。
2014.11.12
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今日は全然稼いでいない割には、仕事で客の家に寄るたびに果物やらお菓子が出て、卑しん坊の俺は残さず食うので、晩飯の時間になってもあまり腹が減っていなかった。ちなみに、午前中から甘い物が出て来て、さすがに食わなかったりする場合もあるが、食わなかった物は、ほぼ100%の確率でお持ち帰りさせられる。若ければそんなこともあるのかもしれないが、俺の年になって、頼まなくとも「持って行け」と包まれるのは珍しいと思う。俺は今さら金持ちになれるとは思っていないが、食い物だけはついてまわると言うか、一生不自由しないと根拠のない自信がある。という話は置いといて、晩飯には軽くそばでも湯掻こうと思う。9月の松江玉造ハーフマラソンの折に買った、茶そばが100g残っているので、湯掻いてざるそばにしようと思ったが、せっかくの島根で買ったそばなので、割子そば風にしてみた。と言っても、割子そばなんて数回しか食ったことがないのでよくわからないが、わからない時は「(風)」を付けておけばなんとかなる。割子そばのルールはよくわからないが、とりあえず茹でた茶そばを汁椀に4分割した。いまこれを書くにあたって調べてみたら、割子はお弁当箱様のものらしい。割子じゃなくて汁椀じゃないかとか、椀が微妙に揃っていないとか言わないように。俺の乏しい割子そば経験では、椀ごとに薬味が違ったような気がしたので、「大根おろしとしょうが(チューブ)」・「叩き梅干しとかつお節にわさび」、「納豆と辛しにネギ」までは簡単に決まったが、もう一椀に苦労して、「ごま醤油(味付きゴマ)とレモン」を作る。今夜は3日目の冷蔵ご飯なので、そのままは食いたくなく、鶏肉・タマネギ・ニンジンを煮込んで、親子丼にしよう。在庫のキャベツ・タマネギ・ニンジンにレモンでコールスローサラダを作ったが、塩で揉んだら、2日分としてはしょぼくなってしまい、かといって1日分ではもったいなく、中途半端な量になってしまった。コールスローにオリーブオイルと間違えて、一瞬ごま油を塗そうとしたが、すんでのところで気づいた。
2014.11.11
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毎年夏に買うステーキ肉が、もう一カット冷凍庫に残っている。これを今朝のうちに半分に切って、100g分を解凍していた。今夜はこれを、香り付けのにんにく1片と共に焼いて、大根がまだ余っているので、大根おろしと醤油にレモンで食う。もらったインゲンがあったので、付け合わせに一緒に焼き、キャベツの千切りとトマトも盛る。納豆がもう1パックあるのだが、さすがにステーキと納豆は並立しなかった。福岡マラソンの公式ホームページに、昨日のフルマラソンの完走率が載っていたが、9,898/10,173人で97.3%だったらしい。正直な話、第一回大会だから、記念に申し込んだら抽選に当たった方とかもいたりして、完走率はもっと悪くて70%とか80%とかだと思っていた。100人の人が42.195kmを走れば、3人くらいは体調が悪い人も出るだろう。う~ん、この完走率は、さすがに俺も頑張らなければと思う。最近の俺のブログは、マラソンの話(と派生したバイクの話)ばかりで申し訳ないが、神戸マラソンまで、もう2週間を切ってしまったんだよね。今さら経験値はプラスできないが、せめてここからテンションだけは上げていかなければ。
2014.11.10
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夜中に結構降っていた雨も、夜が明けると、傘が必要なのか微妙ないくらいになった。昨日までそんなことは全然考えていなかったのだが、なぜか急に思い立ち、朝8:20に福岡のど真ん中天神をスタートする、福岡マラソンを見に行った。いつも俺が各地の大会で応援されているからね。地元くらいは応援する側に回ろう。(実家は父か俺がいなければならない環境で、父が福岡マラソンに申し込んだので、 俺はボランティアとしても参加できなかったのは許してほしい。)1万人のスタートはさすがに壮観というか、人が途切れんね。それでも最後尾でも、スタートラインを超えるまでに15分程度じゃないだろうか。下手したら、スタートラインを超えるのに30分の大会とかあるからね。先頭集団は別にして、その後ろのみなさんは楽しそうに走られていたが、それを見て、再来週に向けて勇気を貰ったかというと、今日の俺は走りもしないくせに、これから42kmも走るのかと思うと、少し憂鬱になってきた。それでも、神戸マラソンは絶対に完走する。そしてバイクを買う。なぜなら、一度は思いとどまったヘルメットが、今夜届いてしまったから。どうせ買うのなら、お買いものマラソン中に買っておけばよかったような気もするが、使う時にはそれだけでは足りずに、「追い銭」が必要になる期間限定ポイントを貰うより、本当に必要なのか一旦思いとどまって、一晩考えた自分をほめてやりたい。今夜は昨日作った厚揚げと玉コンの煮物と、総菜のポテトサラダがおかずだから、他に書くこともなく、そんな話で茶を濁す。
2014.11.09
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昨日書いたように、間引きされた青梗菜を少しもらった。青梗菜というと、どうも俺の中では豚肉と一緒に炒められるのだが、今夜は、豚バラと青梗菜にフレッシュな青唐辛子で行こう。青梗菜と一緒にインゲンももらったので、これは厚揚げや玉こんにゃくと一緒に煮しめよう。久しぶりに買った、ふえる(ように見える)わかめで味噌汁を作る。青梗菜もインゲンマメも緑色なので、今夜はサラダレス。というか、キャベツもレタスも在庫がない。白菜漬がなくなったので、久しぶりに納豆を買ってきた。神戸マラソンまで後2週となったので、今週末は21kmを走っておきたいが、昼からは小雨になりそうな予報だったし、明日も天気が悪そうだ。朝はきついばかりでタイムも出ないので、朝っぱらからは走りたくないのだが、天気を気にしつつ7時半から走るために、4時に起きる。(本当は5時に起きて7時からでよかったのだが、4時に目が覚めてしまった。)今日は走っていたら、何度か「明日は頑張ってください」と応援されてしまう。そりゃあ、明日の福岡マラソンに備えてトレーニングしていると思うだろうな。応援してくださるのを否定するのもどうかと思い、「がんばります」と答えておいた。すまん、ウソを吐いて。 明日は頑張らんけれど、再来週頑張るから。これで来週末は10kmを軽く流して、いよいよ本番だ。結局42kmの試走は出来なかったけれど、根拠もなくなんとかなると思っている。今日走りながら考えたんだが、距離に対する怖さから、スローペース(1km/6分)にこだわり過ぎのような気がする。いつも30km過ぎ・3時間ちょっとでへたれるが、距離はハーフの1.5倍だけど、時間経過としては、ハーフ2回分(=フル)を走ろうかというタイミングなんだよね。もちろん、運動エネルギーは速度の二乗に比例するから(消費エネルギーの計算式は違うだろう?)時間だけでは計れないし、ハーフのスピードでフルマラソンを走れっこないんだけれど、あまりラップタイムに縛られず、本能のまま走れば、30km過ぎでへたれたとしても、残り10kmは歩いても+2時間だしくらいの気持ちでいこう。とりあえず、明日の福岡を走られる皆さんが、自分に勝てますように。ちょっとだけ雨が降りそうな感じだけれど。
2014.11.08
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昨日2切れパックで買って来た秋鮭の切り身が、もう一切れ残っている。昨日のブログでは「なぜか」塩焼きなどと生意気なことを書いたが、生鮭の塩焼は塩鮭の焼き物に比べて、めちゃくちゃ美味かった。それは、そうだろう。なまものなんだもん。もう一切れ残っている今夜も、引き続き塩焼きでいいような気もするが、それだとブログ的に書くことが無くなるので、キャベツとタマネギをアルミ皿に敷いて、塩コショウを打ち、味噌と料理酒を1:1で溶き、調整にしょう油を少し加えて塗し、親戚から間引きした青梗菜とやらを貰ったので、彩りに一株加え、上にアルミホイルを被せ、フライパンで焼く。冷凍していた辛子明太子があるので、事前に周りを少しだけ焼いて、卵で巻く。チャンチャン焼き(風)が味噌なベースなので、今夜はみそ汁は作らずに、そうめんを一把湯掻いて、にゅう麺にしよう。キャベツはチャンチャン焼きに入っているので、トマトだけを添えた。
2014.11.07
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秋鮭が美味そうだったので、ムニエルかバター焼きにしようと、2切れ入りを買った。ところが家に帰って来てから、冷蔵庫に大根の在庫があることに気がついた。ムニエルやバター焼きの「大根おろしソース」もありちゃありかもしれないが、冷めたバターと大根おろしが絡まったところを想像したら、却下になった。ごく普通に塩を打って焼こう。まあ、芯まで塩がしみ込んでいる塩鮭とは、明らかに違うものだ。(と思いたい。)もう一品は、充填豆腐一丁をだし汁で温めて、溶き卵を掛け回した。これが汁椀代わりということで。キャベツの千切りにトマトのサラダと、今夜で終了した白菜漬。そういえば昨日、「えらく大きくて明るい月だな」と走りながら思ったが、ミラクルムーンとかいうやつだったらしい。スーパームーンとかセーラームーンとかミラクルムーンとかいろいろあるなあ。さっき歩いて買い物に行った時に夜空を見上げたら、少し欠けてはいたが、引き続き今夜も大きく明るい月だった。俺には花鳥風月はよくわからないが、それでも月を見上げるくらいには生活に余裕が出て来たんだろう。枯れて来たからではないからと思いたい。
2014.11.06
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冷蔵庫に豚肉の切り落としと、キャベツが結構余っている。今夜は走ること優先で買い物に行っていないので、これで晩飯を作らなきゃ。角切りキャベツを敷いて豚肉と、これもダブついていたしいたけ1枚を乗せて、塩コショウを打って、タイトルは「蒸し」だが、実際は「レンジでチン」する。さらにダブつき気味の大根をおろして、味ぽんを振って食おう。汁椀代わりににゅう麺を一把湯掻く。キャベツがおかずに格上げされたので、トマトだけを別皿で添え、4日目のご飯だが白菜漬があるので、加工せずに食う。今日、神戸マラソン参戦のための、新幹線の切符を発券してきた。ここがJRのとろいところで、せっかくネットで予約しても、駅まで切符を取り行く必要がある。(自社クレカならチケットレスでいけるのかな?)新幹線の乗車券は、「博多駅~新神戸駅」ではなく「福岡市内~神戸市内」なので、俺は福岡市民ではないが、最寄駅は福岡市内だから、行きはそのまま乗れるとして、田舎者の俺でも、新神戸駅にはJR在来線が乗りいれていないことは知っているから、神戸市内と言われてもどうするの?って感じだ。新神戸到着後、翌日の神戸マラソンの受付をするために、六甲アイランドまで行き、三ノ宮まで戻って、私鉄に乗ってkuniさんに会いに行く予定だが、よく考えたら、その乗車券を大事に持っておけば、JR線ならば再度使えるはずなので、三宮から乗り換え可能な駅までJR線で行って、最後だけを私鉄に乗り換えれれば、何十円程度かもしれないが運賃が浮くんじゃないか?そういうわけで、JRはネットで予約しても、駅まで発券しにいかなければならず、しかも別のJR社では発券不可なので、福岡(博多駅)の場合だと、JR九州とJR西日本(新幹線博多駅は西日本社のため)は券売所(機)があるが、他のJR社は発券できず、例えば東北に行こうと飛行機で東京まで行った後を、JR東日本で予約したら、当日乗車寸前にJR東日本圏内に着くまで発券できないので、出発の日が近付くにつれ、何度もJR東日本からメールが来る。しまいには「乗車は今日ですよ。券を受け取らないと知りませんよ。」的な勢いで。
2014.11.05
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昨日作った天ぷらの一部を今夜用に少し残していた。ところで、天ぷらと冷たいざるそばで天ぷらそば(天そば)の場合、天つゆとそばつゆは別々でも兼用でも、それぞれのお店のスタイルでありだろう。一方、温かいそばに天ぷらを乗せる天ぷらそばの場合は、天つゆは必要ない。今夜は昨日下ろした大根も少し残っているので、天つゆは別に作って、冷やしの天そばを作るイメージだったが、どう考えても寒いので、温そばにした。温そばと昨日の残りの天ぷらなのだが、大根おろしがあるので天つゆも作った。天ぷらの一部はそばに具として浮かべ、一部はおかずとして天つゆで食う。と言っても、天ぷらはそんなには残っていないんだけどね。なんか微妙なので、タイトルは「天ぷらそば」ではなく、「天ぷらとそば」になる。冷蔵のご飯があるのだが、そばにご飯までは必要なく、今夜はキャベツの千切りとトマトのサラダに白菜漬だけを付ける。楽天のお買いものマラソン(ネーミングが微妙)だと言っても別に買うものはないが、なんとなく見ていたら、ヘルメットをポチりそうになった。バイクも持っていないのに。とりあえず昨夜は思いとどまったけれど、しばらくくすぶっている俺の気持ちは、もうどうにも止まらぬところまで来ているようだ。寒くなっていく時期に、バイクに乗りたいと思わなくてもいいのに、欲しくなると、「この時期だから相場が下がるんじゃない。」と都合のいい解釈をしてしまう。気持ちが盛り上がる俺に、冷静な俺が必死にストップを掛ける。「もう買うのは止められないだろうけれど、でかいバイクはやめようよ。でかいバイクを買っても、街乗りには向かなくて、ツーリング用だと言いながら、結局は年に数回しか乗る機会がなく、手放すことになるんだから。」と。うーん、無難なのは400なんだろうなあ。とりあえず、神戸でフルマラソンを完走出来てから、ご褒美として考えよう。
2014.11.04
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先月27日にイモ飯を炊いた時に使ったサツマイモが、半分余っていた。早めに使わなきゃと思いながら、平日は余裕がなく違うものを作っていたが、連休の最終日で余裕もあるので、このサツマイモを天ぷらをしよう。サツマイモと共に天ぷらにするべく、数日前に鶏肉を買っていたが、天ぷらを作ることが出来ずに、一部をもやしソテーに流用していたが、今夜こそ満を持して、サツマイモと共に鶏肉も天ぷらにする。とりあえず第一班は、鶏肉とサツマイモにニンジン・タマネギ・しいたけを揚げ、酒のアテにする。今夜は祭日だが5kmを走ったので、まずはビールから始めよう。ちょうどいいタイミングで大根もあるので、下ろして生姜と共に天つゆに加える。せっかくの天ぷらなので出来立てを食べたく、飲酒後におかず用に第二班を揚げる。麩のみそ汁と昨日買った白菜漬。一応、サラダ用にキャベツも切ったのだが、そこまでは必要なく、明日に回る。ところで、世間は3連休だったのだろうが、俺は今日初めて丸1日offだった。我が家は、おんぼろ賃貸木造一戸建てなので、すきま風が強く、鉄筋のマンションに住む人には信じられない話かもしれないが、そろそろコタツが必要な時期になってきた。コタツを出してしまうと、部屋の隅々の掃除まではなかなか出来ないので、今日は思い切って、生活の拠点である居室(和室)を大掃除した。本棚やベッドを移動して、ほこりを全部掃除機で吸うだけじゃ飽き足らず、しまいには畳を全部上げ、畳と畳の間のほこりまで全て吸い取る。ついでに部屋の模様替えをしようかと思ったが、物理的にベッドの位置を変えれず、すべては元の位置に戻った。でも、おかげで今は気持ちいい。ところで、部屋の大掃除をすると、いくらかのお金が出てくるものだ。特に俺は、数年前まで財布を持たずに、裸銭をポケットに入れていたので、「札」が数枚出て来て、「昔の俺、ありがとう。」とうれしかった。今は札入れに小銭入れまで使っているので、お金が転がることはなく、ほとんど出て来ない。今日は100円玉1枚のみだった。ちぇっ・・・
2014.11.03
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今朝は暖かかったが、その後は風が強くて、今の時間は気温(17℃)以上に肌寒い。昨日買い揃えて結局作らなかった、まだ冷蔵庫に残っている食材もあるのだが、寒いならば、今夜はちゃんぽんを作ろう。豚肉・エビ・じゃこ天にキャベツ・タマネギ・ニンジン・ニンニク・鷹のツメと、もやしの在庫があるが、そろそろ使いきらないとやばいので、あるだけすべてを投入。黒ゴマがダブついているので、白ゴマまでは買えずに(スリ白ゴマはある)、見た目が微妙な感じになるが、今回も黒ゴマを振った。寒くなると白菜漬を食べたくなるのは、習慣と言うか刷り込みだから仕方ないと、少し買って来た。10月1日以来の、一ヶ月ぶりの今年9ちゃんぽん目だな。11月になってもまだ一桁ならば、結局年に12回はちゃんぽんを食わないみたいだ。(別に、どうしても月に一度ペースでちゃんぽんを食いたいわけではない。)今日は仕事だったが、天気が悪かったとはいえ3連休の中日、街中は車が多かった。福岡はいたるところで日本一セールをやっているせいもあるのだろうけれど。明日はさらに寒いようなので、家か漫喫(ネカフェ)に引きこもっていよう。
2014.11.02
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今日は午前中走って、昼から一件だけ仕事の予定だった。その仕事を終えて、夕食の買い物をして帰宅して、後はゆっくりしようと思ったところ、客から電話が入り、急きょ夕方から、往復4時間のロングドライブになる。しかもその間にも、次から次に仕事の電話が入り、明日もめでたく仕事になった。そもそもなぜ、3連休の初日に、俺と連絡が付くと思っているんだろうね。俺が海外に遊びに行っているとか、電話を切っているとか思わないのだろうかまあ、ちゃんと電話がつながって、土日祝だろうが適切な処理をするから、相場より高い銭を払ってでも俺の客でいるんだろうけれど。そういうわけで今夜は、ダブつき気味のちりめんじゃこと、昨日買った大根を下ろしてしょう油を振って、まずはビールから入るのだが、途中でアテが足りなくなり、おかず用に追加したキャベツの千切りに、トマトをアテに酒を飲み続ける。おかずには別の物を考えて鶏肉を買って来ていたのだが、帰宅が遅くなったので、鶏肉ともやしににんにくをソテーして塩コショウを打ったものに、大根おろしの残りを掛けて、ポン酢を振ったものに、昨日作った貝汁。
2014.11.01
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