青空と木洩れ日

< 新しい記事

新着記事一覧(全1892件)

過去の記事 >

2017.11.16

テレビ体操のすすめ

テーマ：介護・看護・喪失(5515)

カテゴリ：健康・医療

仕事と介護で忙しく
運動する暇も気力もありませんでした。

でも体は鍛えないといけないなあとは思っていました。

ある日、新しいスリッパで少しすり足になっていて
家電のコードにつまづき
ばたんと派手にフローリング上で転んでしまいました。

普段転ぶことはないので、転んだ時の衝撃にも
ちょっとしたことでこんなに大きく転ぶんだということにも
驚きました。

幸い何ともなかったものの
もう少し年をとっていたら大変だったかも
すり足になってきているかも
反射神経をきたえないといけないかも
といろいろ心配になりました。

でも急に運動するのはなかなか難しい。
わざわざスポーツクラブに行くのもおっくう。

そんな時体を動かすきっかけを作ってくれるのが、
NHKのテレビ体操です。

20年位前、母が熱心にやっていて、
私にもいつも薦めてくれていました。

テレビの前で真面目に体操するのはちょっとという気持ちがあり
母には薦めましたが、自分はやろうとしませんでした。

けれど、肩こりやらつかれで体をほぐしたいなあと思った時
たまたまやっていたテレビ体操をしたらとてもすっきりしたので
見かけたらしています。

立てない方にもできますから
介護されている方と一緒にもできます。

私の母は長年テレビ体操のファンでしたが
4～5年前からは、座ったまま見ているだけでした。
けれど私が運動するのを嬉しそうに見ていました。
それも一緒に体操することの一つの形だと思います。

テレビ体操をしながら、
テレビの前で一生懸命体操をしていた母を思い出します。
年をとった母の動きはなにかコミカルなものがありました。
でも私の動きもそうなのです。
不器用だなあと上から目線で見て悪かったなあと心で謝りながら
母と一緒にしている気持ちで運動します。

そして画面の向こうでまた明日と手を振るお姉さんたちに
私も笑顔で小さく手をふります。
母の代わりにふっています。
以前は絶対そんなことしなかったのに、素直に手をふれます。

いつものテレビ体操ですが、
がんばらないで気軽にできますし
すっきりした気分、ほんわかしたした気持ち、
沢山のよいものを届けてくれます。
これからも見た時にやっていこうと思っています。