青空と木洩れ日

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2018.01.11

はじめてのテニス　自宅でできる練習１　室内でもできます

テーマ：ダイエット！健康！美容！(46941)

カテゴリ：健康・医療

テニス初心者として思うのは
ボールのコントロールが全然できていない事。

打つときの力の入れ具合、
ラケットの微妙な向き加減、
ラケットの中心にあてること、
ボールがどこに当たっているのか見ること、
利き手でない方でも利き手と同じように使う、
以上が上手く出来なければ、ボールはコントロールできません。

これらを上手くするためには

超初心者なので、練習すること自体が難しい。

まず、ラリーは技術的にできません。
プライベートレッスンを何度も受ける余裕はないし、
自宅で自分でできる練習といったら壁打ちですが
壁打ちすら技術的にできない入門レベルです。

でも安心してください。
一ついい練習方法があるんです。
しかも自宅でできます。
広い庭も壁もいりません。
狭い室内でもできます。

それは、羽子板のように

右手と左手それぞれでします。

力を入れずに軽くつけば、
ボールは50cm～１ｍ程度の高さでつけます。
それで力の入れ方や、力の入れ方を一定に保つ事が
学べます。

一定に安定して打つためには
ラケットの真ん中にあてないとなりません。

練習するうちに最初は2回続けるのが精一杯だったのが
10回、20回続けられるようになっています。

これが続けて軽々とできるようになったら
ボールのコントロールも
上手にできるようになっているはずです。