2017年11月の記事
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健康経営のサポート @mammaciao様
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 2017年は、新聞でも「健康経営」という文字を見る機会が増えました。 頭痛・肩こり・アレルギー、気分が晴れない・疲労が抜けない といった状態では、労働生産性が上がるはずもありませんね。 それがデータで示されるようになってきたことが大きいです。※従業員が健康に支障をきたすことにより 本来ならば遂行できたはずの仕事の 80％程度しか実施できていない、と… プレゼンティーイズムという造語もネットでよく見かけます。 「出席している（プレゼント）」状態と 「常習的欠勤（アブセンティーイズム）」 を組み合わせた言葉です。 会社には出社しているけれど 心身の不調により生産性が低下してしまう現象のことですね。 病気や体調不良等で会社を欠勤するアブセンティーイズムよりも、 労働損失がはるかに大きいことがわかってきております。 労働生産性向上のお手伝いをすることで企業様をもっともっと元気に、それが活力ある社会に繋がると思っておりますので今後も精進していきます。◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月27日
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近くのスーパーでも平飼いの卵が買えて嬉しい
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 平飼い（ひらがい）とは文字通り平たい地面の上で放し飼いの状態で鶏を飼うことです 自由に走り回り、日光浴ができるので 病気になりにくい元気な鶏になると言われます そんな鶏の卵、有り難く頂きます ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月25日
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それは… イスだよ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です フラッと遊びに行った近くの公園で体幹トレーニング 目標は10秒らしいです ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月24日
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カロリーが高いから、油っこいものはなるべく避けている。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です タイトルように思っている方、多いですよね 私はカロリーが高いからという理由では避けていません 私が油っこいものを避ける理由、それは・・・過酸化脂質を避けるためです カラッと揚げるためにと、180℃前後の高温で加熱を続けた油は酸素と結びついて（酸化して）一部が有害物質の過酸化脂質に変わる、というのは耳にしたことがあるでしょう 過酸化脂質は、体内に入ると 60兆個の細胞を仕切っている膜（細胞膜）を傷つけるので動脈硬化を入口に様々な生活習慣病の要因になると言われます 食事面において、未だもって「カロリーが高い・低い」で選択をしている方を多く見かけます 身体作りにおいて、カロリーは結果論でしかありません 「カロリーを気にすることをやめる」そのことが望む身体を手に入れるための食選択基準の土台となります 解説コラム → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月23日
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健康菓子コーナー？！ ＠キオスク
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ポップと共に、キオスクの一角に設置されていました ・陳列商品1：カロリーメイト・ 〃 2：クリーム玄米ブランこのポップを目にして「小腹が空いた時に食べる物が少しでも健康に寄与するんだったらこれにしよう」と、謳われていることを鵜呑みにしてよいのでしょうか では、それぞれの原材料を見てみます カロリーメイト：小麦粉、食用油脂、砂糖、卵、アーモンド、バター、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、オレンジピール、でん粉、チーズ、食塩、チョコレート、メープルシュガー、醤油、カゼインナトリウム、加工でん粉、香料、炭酸マグネシウム、乳化剤クリーム玄米ブラン：小麦粉、ショートニング、砂糖、オールブラン（小麦外皮、砂糖、その他）、ブランフレーク（米、全粒小麦、砂糖、小麦外皮、その他）、全卵、玄米粉、難消化性デキストリン、ブルーベリー加工品、ぶどう糖、乳糖、アーモンド、ブルーベリー果汁パウダー、食塩、サワークリームエキスパウダー／卵殻Ca、セルロース、トレハロース、グリセリン、炭酸Mg、酸味料、乳化剤（大豆由来）、ピロリン酸第二鉄、酸化防止剤(V.E)、香料、ナイアシン、V.E、パントテン酸Ca、V.B6、V.A、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12 共に多く含まれている原材料トップ3は小麦粉・植物油脂・砂糖。このことから、この2つの商品は「美味しさを楽しむためのお菓子（＝嗜好品）」ということになります 今よりも軽い身体、疲れにくい身体を手に入れたいと考えていらっしゃる場合は、原材料をしっかり確認しましょう 都合のいい謳い文句がある商品、健康番組や雑誌で取り上げられた商品こそ、よ～く見ていくべきです ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月22日
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自動販売機のカロリー表示が大きすぎる件（笑）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 値段表示よりも大きな字で…カロリー この表示をする前とした後で売れ行きに違いが出ているのか知りたいです カロリーは・・・結果論でしかありません 食事コントロールにおいてなぜカロリーは気にかける必要がないのか、私のコラムがご参考になれば幸いです → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月21日
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鮮度一番 焼津港直送 ～まぐろの缶詰～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ツナ缶、実家から届きました 缶のラベルには「まぐろでつくる美と健康。おいしいまぐろ食べていますか？」と はい、まぐろ・かつお・さんま・ブリ・アジ・イワシなどなど元気に大海原を泳ぎ回っているお魚君たちを積極的に頂いています 逆に、元気に動き回っていない動物君たちはあまり頂きません 特に陸上動物で、狭苦しい建屋にずっと入れられ運動不足、太陽の光も浴びることなく、食べる物も人工的に作られた不自然なもの たんぱく質が豊富だから食べる 栄養素なんかの前に・・・頂く動物たちが元気ハツラツなのかを想像してみることをオススメします ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月20日
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自転車、練習してます（大地5歳）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です お姉ちゃんのお下がりの自転車で今日から練習してます お姉ちゃんは年長で乗れるようになったんだけど大地は年中で乗れるようになりそうだね ガンバレ～ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月19日
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この漢字、3分間考えてもわかりませんでしたw
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 鹿尾菜...週に3回以上食べているのに何て読むか今日知りました 正解は・・・ひじき～◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月18日
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平昌オリンピック帯同予定の若き敏腕トレーナーとお茶タイム
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 若くてお洒落で爽やかな男性、その隣に暑苦しい久保山がいてすみましぇん 田中英明トレーナーは、 数多く存在するトレーナーの中でも極々わずかしか体験できない オリンピック帯同を間近に控えています 人生においてもとても大きな出来事であるオリンピック帯同、それをどのように捉えているのか 帰国後、どのようなプランを持っているのかとても興味深く話を聞かせてもらいました 彼の活動拠点は、代々木駅周辺ですのでもしその辺りでトレーナーをお探しの方がいらっしゃいましたらご紹介します ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月17日
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嬉しい頂き物～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ありがたや、ありがたや ～私がキウイを積極的に摂る8つの理由～1.農薬が少なくて栽培できる2.ビタミンＣがとっても豊富3.ビタミンＥもとっても豊富4.食物繊維もとっても豊富5.葉酸、カリウム、クエン酸が豊富6.ポリフェノールが豊富7.オメガ３系脂肪酸（黒い種）を含む8.とにかく美味しい◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月16日
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迷いましたが... また今度。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 静岡塩ラーメン 地元でご当地ラーメン的なものはないはずだけど、これいかに “焼津産鰹節”、これは焼津鰹節水産加工業協同組合が許可を与えた業者じゃないと名乗ることはできましぇん。とっても心惹かれ買おうか迷いましたが、写真を撮るだけにしました📷 鰹節は極上でもやはりインスタント…日常食ではなくて非常食近々本物を食べて地元のエネルギー、魚のエネルギーを頂きます ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月15日
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原材料名が少ない方を選択 ～鮭フレーク～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です おにぎりになどによく使われる鮭フレーク、いろいろな商品がありますね 栄養素は置いておいて、原材料名の数を見ていきましょう ・6つ鮭、植物油脂、食塩、鮭エキス、調味料(アミノ酸等)、着色料(黄色5号・赤102号)・5つしろさけ、植物油脂、食塩、調味料(アミノ酸等)、着色料(カロテノイド・赤102)・2つ紅鮭（ロシア）、食塩 久保山家は2つを選択しています なぜなら・・・原材料名が少ない＝自然に近い＝健康の土台が強固になるからです ※添加物の種類については今回は言及しましぇん ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月14日
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SHONAN GOLD ENERGY
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 神奈川県が開発した新感覚オレンジ、湘南ゴールド その生産量の少なさから幻のオレンジと呼ばれることも そんな湘南ゴールドがエナジードリンクとして登場ようで1本頂きました～ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2017年11月13日
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極上のぶどう、頂きました♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 私の血液は、果物でできています 血液型は「Ｋ型（果物型）」 超おいしいブドウ頂きました 細胞が喜んでいます ありがとうございますっ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月12日
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医者にもクスリにも頼らない生き方講座 @ナチュラルハーモニー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 12回シリーズの貴重な講座（8回目）に参加させて頂きました ・農薬使用量からみる綿花栽培の実態・日本人と絹、麻の関係・経皮毒について・衣服の本当の意味・大麻の歴史・合成界面活性剤の作用について今日の学びをお客様に伝えて参ります ありがとうございます ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月11日
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心の底から信頼している仲間がパーソナルジムをオープンします！ @経堂
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 普段 小田急線をお使いの方、経堂・千歳船橋・豪徳寺付近にお住まいの方、またはお知り合いがいらっしゃる方へ 経堂駅北口から徒歩4分のところに11日、パーソナルジム・ヨガスタジオがオープンします 代表は、平松和也さん。そのオープン記念無料体験イベントが12日＆13日と行われますので、お時間がある方だけでなくお時間を作ってお出掛けしてみてください コンセプトは、世田谷健康美 あなたのお身体の望みを叶えるきっかけが、きっと見つかります 詳細はこちらです ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月10日
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私のソウルフードはホールフード ～焼津名産 黒はんぺん～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 地元 焼津市の名産品黒はんぺんが ゴールデン番組秘密のケンミンSHOWで取り上げられました はんぺんといえば白、それが普通ですよね。 しかし、地元のはんぺんは... 黒 なぜ黒（厳密にはグレー）かと言いうとサバ・イワシを丸ごとミンチにし 塩・砂糖・デンプンを足しただけの超シンプルな練り物だからです ※身も皮も骨も丸ごと＝ホールフード。 サバ・イワシ（青魚）の栄養は、今さら申し上げるまでもないでしょう しかし、有益な成分・エネルギーも人間の手が入れば入るほど マイナスになっていきます ※加工度が高くなればなるほど有益性は期待できない。 アミノ酸やタンパク質、カルシウムやオメガ3系脂肪酸といった表面的な栄養素・カロリーにとらわれすぎている現代栄養学 そこから一端離れ、動物と植物本来の生命力・エネルギーを余すことなく（丸ごと）頂くことによって私たちの命もしっかりと繋がれていく、それこそが栄養の本質なのです ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月09日
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健康講座 ～時間栄養学～ @就労移行支援事業所ciao様
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ココロとカラダは繋がっている… よく耳にする言葉ですね 私は、ココロのスペシャリストではありませんので栄養・運動面においてサポートさせて頂いております 就労移行支援事業所様で健康講座をやらせて頂きました 本日もありがとうございます 事業所様のブログはこちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月08日
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特別クーポン券、お使いください♪ ～横浜中華街 四五六菜館～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 日頃の感謝を込めまして・・・ブログをご覧くださっているあなたにだけ横浜中華街 四五六菜館の特別クーポン券をプレゼントさせて頂きます ※社長から直接許可を頂きました なんと、このクーポンを見せるだけで点心品評会で金賞を受賞した小籠包がもらえちゃうんです 本格上海料理の数々、私も何度も食べに行っており友人・親戚中から好評を得ております 年末にかけての観光や忘年会で是非お使いください～ 豊富なメニューはこちら → 四五六菜館 私のオススメは麻婆豆腐と手毬餃子です 美味しい上海料理の数々をご堪能ください ※有効期限：12月31日（日）◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月07日
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今日は... キウイ売り切れてなかった！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です お天道様は、見捨てませんでした 1週間前に売切れで買えなかったキウイ、今日は大量に残っていたのでありがたく買わせて頂きました グッと秋らしくなってきたこの時期、体調の維持・向上のために訳の分からない栄養ドリンクやエナジードリンクなんかよりも断然キウイ君をオススメします その8つの理由 → こちら キウイは、King of fruits です ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月06日
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大地、七五三♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です いつも温かく見守ってくださり、ありがとうございます おかげ様で、息子 大地の七五三のお祝いができました 袴の写真は、前撮りしておきました この時、撮影が夜の8時近くにまでなり眠さの中、よくがんばりました ※よく見ると、目の下にくまが 儀式の後、くじを引けたのですが特賞とも言える巨大ハンドスピナーが当たり、めっちゃ大喜び 今後とも、末永くよろしくお願いします ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月05日
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ランチで牛乳を注文する人、いますか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です あなたは、ランチで焼き魚定食を注文したとします その際、店員さんから「お飲み物も一緒にいかがですか？」と言われたらあなたは牛乳を頼みますか もしメニューにあっても、私は頼みません 翌日、あなたはランチでハンバーグセットを注文したとします その際、店員さんから同じく「お飲み物も一緒にいかがですか？」と言われたらあなたは牛乳を頼みますか ※もちろん私は、頼みません 和食の代表焼き魚定食しかり、ほとんどのファミレスにあるハンバーグセットしかり、牛乳と一緒に食べたいと思う人は極々わずかなのです にもかかわらず・・・学校給食を見てみましょう 毎日強制的に、合うはずのないものが提供され続けています 何十年も...おかしいと思いませんか お茶と牛乳の選択制にすればよいと感じませんか 牛乳を飲みたい人は、牛乳を選択、お茶を飲みたい人は、お茶を選択。カルシウムが豊富だから タンパク質が豊富だから そんな表面的な栄養素しか見ていない現代栄養学では子供の健やかな成長には絶対に繋がっていかないと考えています 見るべきは、栄養素なんかではなくてその食べ物がどのような過程を経て、目の前に運ばれてきたか 特に、質量のないエネルギーにしっかりと向き合う必要があるのです 小手先の手段ではなく根本から栄養を見つめ直してみてはいかがですか 久保山コラム → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月04日
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はい、今日は祝日でしたw
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です アラーム、曜日設定を間違えて祝日なのに朝5時に起きました 世の中は三連休でした～ はい、しっかり二度寝して、予定起床時間より1時間半 遅く起きましたとさ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月03日
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早食い選手権でも開催中？！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 外でランチした時のこと...早食い選手権でも開催中なの？と思わせるほど隣の40代とおぼしきサラリーマン風の二人組が食べるのが早すぎた件 噛むことは、あなたが思っている以上に重要です 箸置きダイエットを唱えている人もいるくらいですから 動物と植物の命としっかりと向き合いどうか、ゆ～っくり召し上がってください 私のコラムがお役に立てれば幸いです → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月02日
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毎日の朝食 ～全てカタカナ～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「朝食は毎日、食パン・ハムエッグ・ヨーグルトです」はい、それで望む身体が手に入っているなら続ければいいですしそうでないなら、明日から変えましょう それ以上でもなければそれ以下でもありません ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：港区・世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2017年11月01日
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