2017年02月の記事
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それって、時間の無駄？！ ～サプリメントは本当に有益か～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 今日は、たった一言 サプリについて考える時間があったら、食事について考えた方が… 絶対にいいっ → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月28日
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タイトル画像、できあがりました！ ～athlete club～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 実は私、デザインのセンスが全くないんです 学校時代も体育だけはそこそこの成績でしたが図工・美術は、ずっと 1 か 2 でした そんなデザインを含めて、トータルの仕組みをお借りしてコンテンツだけを提供する極上の場で活動できることになりましたっ 「久保山ほまれ × athlete club」athlete club、ご存知の方も多いかと思いますが現役トップアスリートや文化人によるクリエイティヴでプレミアムな会員制のオンラインコミュニティプラットフォームです 会員様は、トップアスリート・文化人によるプレミアムなコミュニティ（FB非公開グループ）へのご参加を通じathlete clubが提供する様々なサービスをお楽しみ頂けます 久保山クラスは、単なる情報発信だけではなく日々の実務・食コントロールにおいてのナビゲートを個別に行ない目的の身体に導いていきます それだけでなく、お子様・お孫様も健やかに過ごせるよう、何十年先の未来にまで視点を置いていきます スタートは、3月1日（水）18時から ワクワクが止まらないっす ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月27日
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たった5つのルールで引き締まった身体を手に入れる食事術
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 私のまとめサイト日刊シェイプの一記事が、なんと・・・150以上シェアして頂いております お役に立てているようで本当にうれしいです ありがとうございます → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月26日
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熊に襲われそうになった時、寝たふりはNG！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「えぇ?? 寝たふりって、襲われちゃうんですか?」「はい。熊が向かって来たら思い切って、熊の口の中に手を突っ込むのがベストです」「それ、無理～（爆笑）」第２回ナチュラリストの会はNPO法人日本ウパルパ協会代表の渡部さんを加え高川理事長の生誕祭も兼ねて行われました ただカワイイだけじゃない猫ちゃんの有益性、ウーパールーパー保護への取り組み、あなたも絶対に口にしているパーム油とオランウータンとの関係性など聞いたこともないようなお話しをたくさん聞けました 「地球の健康は、地球に住む生物に直結する」ということを、広く深い視点から改めて再確認することができました 第3回は、フィールドワークになりそうな予感 とても楽しみっす ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月25日
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何を学ぶかよりも、誰から学ぶのか ～イーラーニングについて～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 今日は、イーラーニング（インターネットを利用した学習形態）の現状を学んできました 年を追うごとに教育格差が広がっているらしいです 格差をなくすためにもドンドン普及してもらいたいです SNS（FB）の非公開グループにおいても学ぶ場が増えていますね 同じ事象でも、専門家によって見解が異なるので、とても勉強になります 身体のことに関しては、このサイトが代表的 → athlete club現役アスリートや文化人が、独自の切り口で学びを提供しています その中で、一番話題になったのが、元プロ野球選手のパンチ佐藤さん 月間10万円の設定でも数人が入会していると その他、ダルビッシュ選手が1万1千円、元金メダリストの森末慎二さん3千円、同じく古賀稔彦さんが3千円となっています 多くの専門家に触れて、思考の幅を広げていきたいと思っています ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月24日
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20周年、おめでとうございます！ ～串工房 四季の味～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 20周年を迎えた串焼き屋さんに連れて行ってもらいました 周りには大手チェーン店が乱立する中、20年も続くって本当にスゴイことです たった2時間過ごしただけですが、その理由が何となくわかりました 第一に、もちろん味 続いて、お店の雰囲気 .そして店員さんのホスピタリティー どれをとっても一級品でした 中小企業が設立から10年以上存続できるのはたったの4.6％ というデータはご覧になったことがあると思います それが20年以上存続となったら… 0.4％ 1000社中4社しか生き残れないのです 人間でいったら、オギャーと産まれた赤ちゃんが成人式を迎えるまでですので、相当な年月です 帰りにはお土産まで頂いて、とても感激しました もちろん、また行きます もしJR中山駅付近に行かれることがありましたらぜひオススメしますっ 串工房 四季の味 → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月23日
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新宿のスターティアラボ様へ行ってきました
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です こちらに伺ったということは・・・近々お知らせさせて頂きます ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月22日
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運よく娘の活動発表会に滑り込めました。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 仕事の合間をぬって娘の活動発表会に行ってきました 町探検と題した発表では、地元の商店街に各人が調査・インタビューし、オススメの品などをまとめたものを発表していました 音楽の発表では、リコーダーの高速演奏 一糸乱れることなく弾いていて成長した姿を肌で感じることができました 習字もスマートでＧＯＯＤ あっ、運よくといえば・・・ 楽天の電子書籍 楽天kobo の春企画“デキる男のビジネス書20選”に運よく選出された関係で私の書籍が楽天健康部門5位まで再浮上してきました 出版して1年以上経ちましたが、感謝です 楽天koboアプリを使っている方は24日まで半額ですので、是非チェケしてみてください～ たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月21日
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心の病でお悩みの方がグンと増えています ～健康経営のススメ～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「従業員の健康維持に取り組まない企業はこの先、存続できない！」ここ1～2年、このようなコピーが目につくようになってきました なぜなら、経済産業省が中心となって健康経営の重要性を強く訴え始めたからです → チェックその昔は、環境問題に投資をしても意味がないと言われていましたがいまや環境に配慮しない企業は消費者から選ばれにくいです それと同じく従業員の健康への取り組みをおろそかにする企業は消費者から選ばれなくなっていくのです またプレゼンティーイズムなる言葉も頻繁に見かけるようになってきました 出席している（プレゼント）状態と常習的欠勤（アブセンティーイズム）を組み合わせた造語で会社には出社しているけれど「体調がすぐれない」「抑うつ傾向」「花粉症やぜんそく」「神経痛や片頭痛」「頭や体が普段より働かない」などにより生産性が低下してしまう現象のことですね 病気や体調不良等で会社を欠勤するアブセンティーイズムよりも労働損失がはるかに大きいことがわかってきております 従業員の健康への取り組みを具体的にすることが消費者から選ばれる企業になるだけでなく労働生産性も上がることになり、一挙両得のアプローチです それを如何に素早く仕組み化するか、企業の長期的な安定はそこにかかっています 本日も健康経営のお手伝いをさせて頂きました カラダにも地球にも優しい企業 mammaciao様 → こちら※厚生労働省が3年ごとに行っている患者調査によるとうつ病が大半を占める気分障害の患者数はなんと… 111万人（2014年）。1996年に比べて約3倍 なお増え続けています ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月20日
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運動することが目的ですか？ ダイエットが目的ですか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 多くの方が「さぁダイエットするぞ！」と思ってまず取り組むこと、それは・・・食事量を減らして、運動量を上げること ＮＧではありませんが、しっかりと目的をブラさず自然に即して行ってくださいね 特に運動に関して、やせることにはあまり寄与しませんが我流で頑張りすぎる方も見かけます また何故か途中からやせるために運動をするのではなくて運動すること自体が目的になり下がって、本来のやせるためというのがどこかに消えてなくなってしまっている方も多く見受けられます 運動は・・・やせるための小さな小さな柱の一つでしかありません 新年で立てた目標がブレやすいこの時期、お取り組みがしっかりゴールに向かっているのか再確認されることをオススメします 時間と労力とお金を無駄にする我流、本当にもったいないですね → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月19日
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横っ飛びでキャッチならず...
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です フリスビー、並行で走りながらパスを出し合えるようになるまで練習します 息子をおんぶして娘と坂道ダッシュ競争動画 → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月18日
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与える。それができなければ繋げる
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 異業種交流会、今年初参加 世の中にはいろいろな専門家の方がいらっしゃいますね～ ※出張パーソナルトレーナーの私もそのように思われているのかな いろいろな出会い、学びがありましたが・・・一番は自己紹介タイムの使い方 ご自身の商品の宣伝をゴリゴリする方、大局的に問題定義をされる方、いきなり体操をする方（← これ私、爆笑）etc.私は生きることにおいて『価値を提供する（与える）、それができないなら、人と人を繋げる』ことを信条としております 交流会はたった９０分間ではありましたが少しでも与えて、繋げられることができればいいなぁ～ 価値の提供という意味では、この短い１７分動画の提供が少しでもあなたの有意義な学びの時間となれば幸いです ご不明な点は、このサイトで解決することでしょう → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月17日
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これは こどもののみものではないと思う。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ～原材料～ 糖類(果糖ぶどう糖液糖・砂糖)、ガラナエキス、DHA含有精製魚油、酸味料、香料、カラメル色素、安定剤(アルギン酸エステル)、ビタミンB2～栄養成分（100mlあたり）～たんぱく質：0g、脂質：0g、炭水化物：9.0g1本335mlなので、炭水化物は30gも入っています（＝角砂糖7個分） 大人が飲むのは勝手ですが、間違っても面白半分でお子様に与えないようにしてもらいたい 子供は... 水かお茶～ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月16日
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タイミングが命！ 運動に限らず…
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 愛読書の一つ Sports japan 今回の特集は「タイミングが命！時機を見たカラダづくり」主に運動面において言及していました タイミングが重要ということでは運動だけではなく、栄養もまた然り 同じモノを摂取したとしても、その時間帯によって吸収率が大きく異なります ※血糖値・ビーマルワン・成長ホルモン等の影響 運動・栄養だけでなく... お金の動かし方も然り 石から硬貨、硬貨から紙幣、そしてちょうど今紙幣からデジタルへと形が変わろうとしています！デジタルの次に変わる形は… ほぼ考えられません ということはデジタルが最終形ということです 今は、人類史上まれに見る絶好のタイミングで特にこのコインについては、ある国の様々な問題を根本から解決し得る凄まじい価値のものです → こちら フィリピンという国を想像すると治安が悪い、貧困、不衛生、インフラが不整備と思い浮かべる方が多いのではないでしょうか しかし現在は治安が良くなってきており高層ビル、ホテルの建設、大型ショッピングモールが出来るなど世界有数の都市へと変貌を遂げています 是非あなたの目で確かめてください → こちら 今年のバレンタインが終わりましたが…チョコを渡す時もタイミングが命ですよね いいタイミングで渡せて見事カップルになれた人は日本全国でどれくらいいたのでしょうかね ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月15日
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チョコ＆お煎餅、ありがとうございます
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 極上チョコレート、頂きました～ そして、お煎餅もたくさん 「やさしい笑顔 楽しい時間 心がほっと ひとやすみ 思いを込めて伝えます。いつもありがとうございます」こちらこそ、いつもありがとうございま～す ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月14日
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そもそも 栄養 とは何なのか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 特濃情報サイトFCLにコラムを書かせて頂きました ～一部抜粋～食事における「いただきます」「ごちそうさま」という挨拶は練習や試合における「お願いします」「ありがとうございました」という挨拶と同じ意味を持ちます。いくら競技力が高かったとしても挨拶ができない人間は社会性を欠いていきます。栄養面を考える際、カロリーや栄養素について考える前にまず挨拶を軽んじないことです。サッカー関係者だけでなく、極上の健康を手に入れたい！とお考えの方にも是非ともオススメさせて頂きます → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月13日
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健康マンション“日本一”を目指しますw
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です マンションの理事長に就任しました 栄養・運動・休養・息・心の健康5本柱を お住まいの方々と高めていけたらと思っています たった5つのルールで引き締まった身体を手に入れる食事術(コラム) → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月12日
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これでも一応、店長やってました
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 5年以上ぶりの再会 10年程前、ジム・スタジオ型でフィットネス業界に旋風を巻き起こしたワウディー、私はそこで4年強働いていました 店舗展開、事業の多角化のスピードがめっちゃ早くホントに多くの経験をさせてもらいました イイも悪いも 毎日が学びの連続で、多くの財産を得ましたが一番の財産は... 当時一緒に働いたメンバーとの繋がりです ワウディー国立店で、2年間店長をやらせて頂いていましたが、改めて当時のメンバーの素晴らしさを感じています 「もしこのメンバーでジムを作ったら、お客様の笑顔が溢れる空間ができあがるだろうな～」帰りの電車で余韻に浸りました ジムを作るとしたら（そうでなくても）、資金は必要で両替するだけで資産が増えていくこんなことも視野に入れていこうかと学び中です → こちら みんな、まだ30歳前後というのに自分の足でしっかり立っている若者に囲まれて刺激的な時間でした 是非またやりましょう ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月11日
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タ二タ食堂の100kcalデザート
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 表パッケージだけを見ると、一見ヘルシーそうに見えます しかし裏面を見ると・・・逆に健康を害する可能性大ですね。原材料名の多い順で砂糖、乳製品、生乳、ぶどう糖果糖液糖、糊料、乳化剤、メタリン酸Na 他基本的に嗜好品ですから、健康とか考えずにおいしく楽しむのが一番っすね 健康的に見えて、これって本当にやせやすいの？ → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月10日
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栄養２割、ビジネス８割 ～トレーナーコンサル～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 未来への大きな可能性を秘めた若者とのＭＴＧは とっても刺激をもらえます トライ＆エラーを重ねた私の経験が少しでも役に立てたら嬉しい～ トレーナー業のコンサル、実は以前からやっております ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月09日
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1年未満で価格が4倍って… ～仮想通貨ビットコイン～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 子供の頃、駄菓子屋でよ～く買ってました、よっちゃ●イカ スーパーにあったので、いつものように裏面見たらこんな感じ 自分の子供には、食べさせたくないね ところで、先日NHKでも特集された仮想通貨、価値の上昇を肌で感じています 私は昨年3月にビットコインを持ったのですが今日のチャートでは、価格が4倍以上になっていました 仮想通貨（正式名称：暗号通貨）、これからもっと伸びていきますね 今さら聞けないビットコイン、入門動画集 → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月08日
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今の苦労は苦ではない
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です お寺の入口にある標語にグッときました 「日蓮が流罪は今生の小苦なれはなげかしからず（開目抄）」正しい事であるならば いかなる困難に遭おうとも必ず叶う時が来る。 それを信じて生きるなら、今の苦労は苦ではない。 心に響く標語、いろいろありますよね 以前参加した「売れる男と女になる営業塾」でも響く言葉がありました → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月07日
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それ、どっちもどっち（笑） 焼肉 vs ケンタッキー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 電車内での親子の会話にウケました 母：「今日の夕飯、焼肉にしようと思うけどどう？」中学生と思われる娘さん：「えぇ～、焼肉は胃がもたれるからケンタッキーがいい！」私（心の中で）：「それ、両方もたれるだろっ！」 価値観・胃腸の反応、人それぞれですね このキャンペーンは、冗談抜きで嫌いです → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月06日
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40歳にして、プロデビュー！！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 栄養＆コンディショニング面でサポートさせて頂いている格闘家さんのプロデビュー戦の応援に行ってきました 結果は残念でしたが、前に前に出る姿勢に心を動かされました 私も負けじと前に前に突き進みます 総合格闘技「パンクラス」◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月05日
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クルミどっさり、餡ギッシリ ～四五六菜館 棒餅～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 節分の新習慣 四五六棒餅（しごろくぼうぴん）、甘すぎずしっとりとした食感 うまいっ、これはクセになります 中国で縁起の良い筋の並びと言われる四・五・六、 恵方巻とＷでよくばっちゃいます ※ホントは切って食べてね 品数豊富なネットショップはこちらです → 四五六菜館 ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月04日
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銃によるよりも食べすぎ飲みすぎによって…
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 本日のスマッシュヒットワード 「たいていの人は、銃によるよりも食べすぎ・飲みすぎによって殺される」うん、日本はまさしく でも食べすぎには、２つの定義があるって、ご存知ですか 一つは「腹八分目を越えて食べている」。これは当たり前ですね。もう一つは・・・「お腹のグ～を聞く前に食べている」です あなたは、この一週間でお腹のグ～を何回聞きましたか 最低１日１回だとすると７回ほどでしょうか…まさか１回も聞いていないなんてこと、ありませんよね ダイエット・パフォーマンスアップにおける栄養摂取において食べ物の栄養素は、一端横に置きましょう 明日からの一週間は「お腹のグ～」に意識を向け何回なるかを数えてみてください もし７回未満だった方は、明らかな食べすぎです なぜなら、お腹のグ～は「消化の準備が整ったから、食べていいよ～」という、胃腸からのお知らせなのですから 何を食べるかよりも、どう食べるかの方が大切 栄養素を考えない栄養学、この機会に一緒に深く考えてみませんか 今だけお得なキャンペーンをしております → こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月03日
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デジタルから離れて いろいろなことができた。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 約3ヶ月、自然回帰の旅に出ていらした高川社長 タイトルは、しみじみとおっしゃった映像作家高川社長のお言葉です 他にも「映像って、いかようにも捻じ曲げることができる。たとえ真実ではなくともオモシロおかしく作って興味を引けばＳＮＳでシェアされる時代。それに危惧の念を抱いている」とも デジタルデトックスをされ宇宙と一体化しより進化した今後の作品から1ｍｍも目が離せましぇん ネット社会の現代、デジタルデトックス同様、ポイズンで溢れている食のデトックスも必要な時にきていますね→ こちら ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月02日
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たった8日間で5kgやせました！ ～極上ファスティング～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 2月に入り新年会もひと段落しましたね 忘年会～クリスマス～年末年始と続いた非日常の食習慣もリセットされようとしています この時期、日本人の体重増加の平均値は2.2kgほどと言われます その体重増加分を1月末の時点で、元に戻せていない方が69.8％も...※オレンジページnetモニターデータより一度緩んだ帯を締め直すのはお一人ではちょっと難しいということを表していますね 本日のタイトルは、先日ファスティングサポートをさせて頂いたお客様のお声です ファスティング、体重減が主目的ではありませんが結果的に落ちていきます 「年末年始で溜まったものを出し切りたい！」「ファスティング、やってみたいけど一人ではちょっと不安だ」という方がいらっしゃればメール・SNSでサポートさせて頂きますので何なりとお申し付けくださいませ 自宅deファスティング8日間プログラム →こちら 春はもうすぐそこですね 2月もテンションＭＡＸでいきましょ～ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら
2017年02月01日
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