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2008年12月の記事
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ジム納め＆今年の目標に対する結果
今年もとうとうあと1日残すのみ。昨日は今年のジム納めに行ってきました。昨日は、・バイク：12km・スタジオ：なし・筋トレ：全身、特に腹筋、スクワットを重点的に。今年の目標に掲げていた項目。昨日のトレーニング＆今年中の目標・体脂肪率：13%。・胸と腕の筋肉が以前不摂生していた時期にかなり落ちてしまったので、上半身の筋肉（胸板を厚くする）をつける。果たして結果は...残念ながら、クリアならず！体脂肪率：15%どまりでした。上半身の筋肉は、まだ短期間のため目に見えた結果は出ていませんが、少しずつ成長しているだろう（？）と思ってます。どちらも引き続き、来期への課題。来期は必ずクリア！正月の間にきっとまたリバウンドがくるんだろうなあ...とにかく来年もトレーニングに励みます！今年ラストの『キラーチューン』は、・Primal Fear - Metal Is Forever来年も、メタル・イズ・フォーエバーです。
2008.12.31
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ネットブック探してます
ウチのPCをずっとだましだまし使ってますが、そろそろ本格的にやばくなってきました。なぜ年の瀬になると、いろんなものが壊れだすのでしょうか？そこで、安いネットブックを探し始めました。候補は...(1)ASUS Eee PC S101(2)DELL Inspiron Mini 12(3)HP Mini 1000の3機種。どれも6万円程度。ノートPCも安くなったものです。どうせ数年しか使えないし、重い処理作業するわけでもないので、安いので十分。欲を言えば、結構持ち運ぶので、軽くてバッテリが長時間もつのがいいけど...
2008.12.30
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そろそろお別れ？
丸６年連れ添ってきたウチのアルファ。ここにきて致命的な故障で、突如走行不能になる可能性が高まってきた。決して速くないけど、イタリアのエロのオーラが充満してる、すごく楽しい車。手放したくない。でも、さすがに不安を抱えたまま乗ってても落ち着かない。嫁は恐いと言うし...それに維持費もこたえる...どうするか？は来年に。一度欧州車を知ってしまうと、もう国産車には戻れない。禁断の車です。はあ～...
2008.12.29
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昨日のトレーニング＆新たなる旅立ち、別れ
昨日は、バイク：なし。スタジオ：バランスボール・エクササイズ&バトルミックス（ボクササイズ）のプログラム。筋トレ：上半身、腹筋を重点的に。今年で僕のお気に入りのエクササイズ、『バトルミックス』が終了してしまう。昨日が最後のバトルミックス。インストラクターの先生が退職してしまうからだ。なんとも残念！でも、先生にも先生の人生がある。自分の選んだ新たな道で、また楽しい人生を歩んでもらいたい。とりあえずジムには、『バトルミックス』復活の要望をだそう！昨日の『キラーチューン』は、・Nightwish - Planet hell
2008.12.28
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昨日のトレーニング＆仕事納め
昨日は、・バイク：12km。・スタジオ：バーベル・プログラム。・筋トレマシン：ひととおり。その後、メンタル・カウンセリングを受ける。だいぶ、いい兆しが見えてきているようだ。確かにカゼをひいた以外は、最近余裕もあるし、落ち着いている。昨日は仕事納め。嫁と２人、メタル・カラオケで今年の鬱憤を発散してきました。２人でこれを絶叫。・Judas Priest - The Hellion/Electric Eyeあ～、スッキリした。
2008.12.27
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昨日のトレーニング
昨日は、 ・バイク：12km。 ・スタジオ：バーベル・プログラム。 ・筋トレマシン：重点的に。 徐々に体が戻ってきました。 とはいっても、まだまだ軽めに。 一昨日よりもずっと体が慣れてきたみたい... 今日は休みなのが残念。 昨日の『キラーチューン』は... ・Angra - Unfinished Allegro～Carry On
2008.12.25
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昨日のトレーニング
昨日は、・バイク：20km。・スタジオ：ストレッチ・プログラム。瞑想プログラム。・筋トレマシン：ひととおり。さぼった分を取り返そうと、治りきっていない体に鞭打って、勇んでバイクをやりだすも、早くも5分で息切れ...こりゃダメだ！と、軽め・ゆっくり作戦に変更。焦るけど、徐々にアップさせていくことにします。先生には、「また、痩せたね。」って言われた。それって、筋肉落ちたってことじゃん...ショックで、何聴いてもテンションは上がりません。
2008.12.24
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今、主な金融機関の各国MMF利回りはいかほどか？
楽天証券その他で扱われている外貨建てMMFおよびMMFの直近実績利率は？ 年利：直近7日間平均利回り（税引前）（ソニーバンク、マネックス、SBI）・円：0.630%（-、0.5475%、0.630%）・米ドル：0.650%（0.609%、0.745%、0.651%）・ユーロ：1.496%（2.291%、1.496%、-）・豪ドル：3.827%(3.827%、3.827%、-）・NZドル：4.666%（4.666%、-、-）・加ドル：1.256%（1.256%-、-）・ランド：6.895%・日本：0.30% → 0.1%・アメリカ：0.25%・ユーロ：2.50%・イギリス：2.00%・カナダ：1.50%・オーストラリア：4.25%・ニュージーランド：5.00%・スイス：0.50%・香港：0.50%・南アフリカ：11.50%ふむ！？MMFとは、『短期金融商品（国債、公社債、コマーシャル・ペーパー等）で運用される、比較的安全性や安定性の高い（元本割れしないわけではない）商品』で『実績分配であること』のはず。それなのに、なぜ円と米ドルだけ、MMFの直近利回りが政策金利を上回ってるんだろうか？普通は信託報酬分程度、政策金利より低くなるはずなのでは？まだ反映されていないだけなのだろうか？それにしても、半年前とは様変わり。世界総低金利時代突入か、これは？
2008.12.24
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外貨建てMMF、為替手数料半額キャンペーン、始まる（楽天証券）
楽天証券が、『「外貨建てMMF」６通貨買付け時の為替スプレッド半額キャンペーン』を昨日から始めました。◆………………………………………………………………………………………◆通貨 キャンペーン為替スプレッド 通常為替スプレッド米ドル 片道12銭 25銭ユーロ 片道25銭 50銭オーストラリアドル 片道35銭 70銭ニュージーランドドル 片道35銭 70銭カナダドル 片道40銭 80銭南アフリカランド 片道15銭 30銭・キャンペーン概要：外貨建てMMFによる為替スプレッドを通常スプレッドの半額にいたします。・キャンペーン期間：2008年12月22日（月）約定分～2009年1月30日（金）※キャンペーンスプレッドの対象は買付け時のみです。「外貨⇒円」への両替時には適用されませんのでご注意ください。◆………………………………………………………………………………………◆半額対象が「買付け」のみ。というのは微妙ですが...期限付きでなく、ずーっとこの金額にぜひしてほしいなあ。ここまでくれば、FXとの手数料格差でほぼ遜色なくなり、また、キャピタルゲインに関しては、税制上有利に。外貨が欲しい方にとって、これは、活用しない手はないのではないでしょうか？
2008.12.23
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先週の行動～FX・株～
前月からは、少しだけ回復してるようです。でも、ものすごいマイナスに変わりはありません。先週もいつもどおり、積立。今回から新たに新興国株式の積み立てを開始しました。米ドル調達も完了し、早速現受けを行いました。あとは、外貨送金手続きをしたら、ETFヘリレー。【12/11～12/22の商い】-住信-STAM TOPIXインデックス・オープン（SBI） BUY-住信-STAM グローバル株式インデックス・オープン（SBI） BUY-住信-STAM グローバル債券インデックス・オープン（SBI） BUY-住信-STAM 新興国株式インデックス・オープン（SBI） BUY-米ドル：現受け【トータル（現預金・FX除く）】（前月比:▲15.4%、購入以来:▲38.1%） ↑
2008.12.22
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ダウン！
一昨日の夜からのどが...医者に行ったら、『カゼ』だと。今日は、１日おとなしく寝ております...ジムにいけない...
2008.12.18
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米ドル、マイナススワップ ～現受け実施
米国の大幅利下げを受けて、日米金利差が逆転。僕の取引しているFX業者でも、米ドル円ロングのスワップポジションはすでにマイナスとなってしまいました。ETF購入資金なので、米ドルを円転するつもりはないですが、このままFXで放っておいたら、せっかく今まで貯めたスワップがどんどん引かれていってしまう。（ただでさえ為替差損でマイナスなのに...）これで、FXで米ドルをホールドする意味はまったくなくなりました。ということで、全ポジション、早速現受け。まだETF購入資金としては、まだ少し米ドルが足らないので、その分が購入できたら、合わせて楽天証券へ外貨送金することにします。
2008.12.17
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【メモ】主要各国の政策金利
・日本：0.30%・アメリカ：0.25%・ユーロ：2.50%・イギリス：2.00%・カナダ：1.50%・オーストラリア：4.25%・ニュージーランド：5.00%・スイス：0.50%・香港：0.50%・南アフリカ：11.50%とうとう来ました、米国、実質ゼロ金利！予想以上の利下げ。『米FOMCは、米国の政策金利を今までの1％から0.75％ポイント以上引き下げて、「0％～0.25％の範囲」にすることを決定すると同時に、様々な資金供給策、民間企業・家計支援策、景気刺激策を発表。』主要各国軒並み利下げの中、日本はどう動くのか？これで、僕のFX戦略は大きく方向転換です。僕の場合、もうFXを使う意味は現受け以外にはなくなりました。まず、米ドルはすべてMMFへ即刻移動です。
2008.12.17
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今日は結婚式
いよいよドキドキしてきました。僕が結婚するわけじゃないのに...今日はバスケチームの仲間の結婚式～二次会とまたアルコール漬け間違いなし。自分のスピーチが終わるまでは、なんとか意識を保っておきます。きっと今日も頭真っ白になって、『すっかり話を忘れる→すべてアドリブになる』の流れなんだろな～。さりげなくカミングアウトしてみた。（今までやらしていただいた方、こんな僕でごめんなさい。）もうどうせなら、早くその時が来てくれ～！
2008.12.14
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昨日のトレーニング＆メンタルカウンセリング
昨日は、・バイク：12km。・スタジオ：バーベルエクササイズのプログラム。 相変わらず腕だけ苦しい。まだまだ腕が弱いのだ。 まあ、そう簡単に強くなるわけないか。・筋トレマシン：ひととおりこなしたあと、再度上半身を重点的に。昨日は結構調子よかった。ジムの後は、メンタルカウンセリング（2回目）を受けた。2つのイスが向かい合わせに用意されていた。・一方のイス(A)に座ると、ソワソワしてどうしても落ち着かない。だんだん頭も痛くなってくる。・もう一方のイス(B)に座ると、なんか暖かい空気に包まれているようで、全身からリラックスしてるのがわかる。脳も緊張が解け、柔らかくなったようだ。カウンセラーの先生のよると、(A)は今までの自分、(B)は本当の自分なんだそうだ。本当の自分との間にギャップが大きいほど体に何かしら悪影響を及ぼすのだそうだ。僕の場合、精神不安定、頭痛、吐き気などなど。完璧主義者の今までの自分がいて、現実の自分の状態にダメだしばかりを出している。それで、現実の自分は、「もうダメだ！つらい！」と思ってしまう。今までの自分と本当になりたい自分とのギャップが相当激しすぎるようだ。でも、本当の僕は、そんな完璧主義者の自分などではない。今までは、｢～すべき｣、｢～しなくてはならない｣、｢～しちゃいけない｣と言っていたが、これからは変えよう！すでに変わった後の自分を毎日イメージする。バスケをするときのように、自分に声をかけてあげよう。｢それでいいんだよ｣、｢OK！OK！｣昨日の『キラーチューン』は、・Judas Priest-Jawbreakerでした。
2008.12.13
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主なネット証券各社でSTAMニューシリーズ、ノーロードで出揃う
カブドットコム証券に始まり、マネックス証券・楽天証券、そしてとうとうSBI証券でもSTAM 新興国株式＆債券インデックス・オープンがノーロード発売。これで主なネット証券すべて、ノーロードで取り扱われることに。今まで、積み立てに向く低コストの新興国株式＆債券のインデックスファンドが実質なかった（？）ため、これは朗報です。これからは、どこで買おうか？がうれしい悩みとなりそうです。（僕は新興国債券は買う予定は今のところありませんが...）(1)STAM 新興国株式インデックス・オープン・販売手数料：なし ・信託報酬：0.8715％・信託留保：0.3％ ・その他の費用：不明(2)年金積立 インデックスファンド海外新興国（エマージング）株式ファンド・販売手数料：1.05％ ・信託報酬：0.89％・信託留保：0.3％ ・その他の費用：0.525％(3)FWFエマージングマーケットファンド・販売手数料：なし ・信託報酬：1.50％・信託留保：0.3％ ・その他の費用：0.48％公表されているコストで見れば、やはり(1)が一番魅力的です。あとは、その他費用が実際どれだけかかり、トータルコストで比べたときにどうなのか？ですが、設定されたばかりなので、まだ分かりません。以上のコスト面で見る限り、僕には(1)が良さそうです。
2008.12.12
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昨日、ウチにもボーナスが。果たして来年は...
■公務員賞与 平均は69万2900円公務員賞与がどれだけでた、なんて別にどうでもいいんだけど...公務員賞与の平均額だして何の意味があるのかな？データとしてなら、まだ中央値のほうが実態を反映してるような気がするが？ところで、今冬のボーナス、ウチでも昨日無事支給されました。僕の分、嫁の分、それぞれ公務員平均には勝ちました。今まではまだ負けたことないですが...公僕ごときに負けるわけには...（生涯収入では追い抜かれるんだろうなあ）しかし、来年は...嫁の会社では、早くも今年の1/3になると囁かれてるようです。来年、嫁が初めて負けることになるのか？そして、僕は来年も貰えるのか？でも、会社が潰れなくて、でるだけマシ。まあ、所詮ボーナスなんて臨時収入なんだから、最初から『ないもの』と思って生活すべき。当てにしていてはいけません。貰えて、ありがたいことです。-------------------------------------------■公務員賞与 平均は69万2900円 国家公務員に１０日、冬のボーナス（期末・勤勉手当）が支給された。管理職を除く一般行政職（平均３５．２歳）の平均支給額は６９万２９００円。８月の人事院勧告で支給総額は据え置きとなったが、支給月数の配分の変更で０．０２５カ月分引き下げられたため、昨冬より３４００円（０．５％）減った。 特別職の最高支給額は、竹崎博允（ひろのぶ）最高裁長官の５９５万円。次いで衆参両院議長５５４万円▽閣僚４３４万円▽事務次官３４８万円▽国会議員３３０万円－－の順だった。９月に就任した麻生太郎首相は在職期間率が３０％で計算され、国会議員の期末手当と合わせて４１０万円が支給された。 管理職を除いた一般行政職の地方公務員（平均３６．６歳）の平均支給額は６５万５０００円で、昨冬に比べ７０００円（１．１％）減った。【石川貴教】-------------------------------------------
2008.12.11
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ムカつくヤツ＆昨日のトレーニング
やっと調子を取り戻してきたと思ったのに、夜やってきた一人の男のおかげで一気にテンション下がる。今日からアパートの塗装工事の連絡に来たのだが、それがまったくモラルのかけらもないそのオヤジの言葉で、一気にブチキレた。世の中にはいくつになっても非常識なヤツはいるもんだ。そんなヤツらとは一切関わりたくない。気を取り直してなんとかジムへ。昨日は、・バイク：12km。・スタジオ：バーベルエクササイズのプログラム。・上半身の筋トレ、少々。終了後、体脂肪率を測定したら、17%に。一気に増えとるやないか～い！またテンション下がった。そんな昨日、なんとかテンションを保った『キラーチューン』は、・Halford - Made in Hellでした。
2008.12.11
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年賀状、まだ買ってない！！
先日、残念ながらはずれてしまった『tipoca』。そのショックで年賀状買うのをすっかり忘れてしまっていた。急に思い出した...はよ、買いに行かなきゃ！でも、コンビニや郵便局で買っても現金払いしかできないんだよね。陸マイラーとしては、買わなきゃならない必需品にどうせ同じ金額を払うなら、すべてカード払いにして、帰省用のマイレージをつけられないか？と、考えていたわけであります。そしたら、なーんだ。あるじゃないですか、本家の日本郵便にも...HPからなら、クレジットカード払いできるんだ？そんなら、店頭販売でも対応してくれればいいのに...とにかく、問題解決。今年はここで買います。そして、また来年は...『tipoca』に挑戦！！
2008.12.10
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08/11月、alfaファンド・パフォーマンス＆今後の投資方針
(1)現預金含まず 前月比：▲15.4%、設定来：▲40.4% ↓(2)現預金含む 前月比：▲11.5%、年初来：▲38.3%、設定来：▲36.9% ↓(1)21% (2)0% (3)+(5)66% (4)13% ↓(1)22% (2)0% (3)+(5)64% (4)14%(1)期待リターン：4.75%(2)リスク：15.46%(3)シャープレシオ：0.42(4)外貨比率：78%今回から参照データを新しいものに変更したので、前回までと各数値がかなり変わってます。直近のデータまで加味するともっと期待リターンは下がるでしょう。※各資産クラスごとの期待リターン・リスク・相関係数は、厚生年金と国民年金を運用している年金積立金管理運用独立行政法人が発表している「基本ポートフォリオの検証について」で示されたデータ（1973年から2007年までの35年間の統計データに、同行政法人の見通しを加味したもの）を使用。11月、またさらに落ちました。数字を見ると、さすがに凹みます。今はどのアセットも下がりっぱなし。「分散の意味ないじゃん！」と思うかもしれませんが、そもそも、それぞれのアセットの逆相関が-1でない以上、一時的にそういう時期もあって当たり前なんだと僕は思ってます。さて、11月のトータルパフォーマンスは、▲40.4%。僕の現アセットアロケーションでの理論的に考えうる損失の最大値の2標準偏差（-2σ）どころか、3標準偏差（-3σ）も超えてしまいました。毎度のことですが、もちろん、これからどうなるか？なんて僕には分かりませんが...以前読んだ『まぐれ』という書籍の中で、著者のニコラス・タレブ氏はこう警告を発しています。------------------------------------・統計は、今まで起こったデータを基にした確率の高さを示すだけ。 なので、そこから導き出された数字がどれだけ高い確率を示したとしても、過信してはならない。 （たとえ「90何%の確率で起こらない」といった高い確率であったとしても） → 上記のポートフォリオ理論も同様ですね。・過去起こっていないことは、これから未来には起こり得る。・今までうまくいってたことが、これからもうまくいくとは限らない。 ↓なので、リスクを安易に取ってはならない。------------------------------------僕が過去うまくいってたのは、たまたま。まぐれ。運が良かっただけということ。ここまできた以上、リスク許容度の観点からも再考が必要です。しかし、何十年という長期投資運用を考えた上で、現状、世界インデックスの分散積立に取って代わるものがあるか？というと、思いつかないのも、僕の中での事実です。じゃあ、上記を考慮したうえで、さて、どうしましょうか？(1)増やしも減らしもせず、いつもどおり淡々と積み立てを続けていく。(2)生活防衛資金にも積み立てを行う。(1)はこれまでと同様ですが、投資効率は悪くなりますが、新たに(2)も追加しようかな、と考えています。企業でいえば、自己資本比率の増強です。（リーマンショック以来、倒産してる企業のほとんどが自己資本の脆弱な企業のため、あらためて自己資本の大切さを痛感させられました。）給与所得という人的資本があるうちに、これをより増強します。ただ、それには僕の中で、『どこまで生活防衛資金があれば安心なのか？』を再度明確にしとく必要があります。今回の金融危機を経験して（まだこれから？ですけど）、ただひとつ確実に言えることは、『余裕資金でやっていて本当によかった』ということです。
2008.12.09
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チケット到着
3/4 EDGUY大阪公演のチケットが届いた。ライヴハウスなので、指定席ではない。僕らの整理番号は...28番、29番。普通に考えれば、むちゃくちゃ早い番号なのだが...これ早いんだろうか？ほんとに喜んでいいのだろうか？以前のライヴでは、整理番号1番、2番で喜んでいたら、その前にA1番～がいた。おまけに1番も2,3人いた。まぎらわしい！今回は普通に1番から順番だといいなあ。・Edguy - Vain Glory Opera日本でも一気に話題になった10年前のアルバム『Vain Glory Opera』。懐かしい。なんか今のほうがいいな。これで思いっきり盛り上がってきたいと思います。でも、やらなかったら...そのときは暴れます！！
2008.12.05
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またまた新生銀行 ～微妙なサービス変更～
業績悪いんだろうなあ。真剣に二度目の破綻も...と思わせられる今日この頃。そんな折、『サービス変更のお知らせ』が...またまたサービス改悪か？と少々ビビッたが...振込み回数の多い僕にとっては、「提携金融機関ATM引出手数料無料」、「インターネットによる振込手数料無料（一定回数）」サービスの充実していた新生銀行は日ごろの決済口座としてとても重宝している。しかし、その新生銀行から、---------------------------------【重要なお知らせ】2008年12月よりインターネットでの他行宛振込無料回数の判定方法が変更になります。当月の月間平均残高等によって、翌月以降の他行宛振込無料回数が異なります。---------------------------------細かい条件が増えたのと判定基準が変わったけど、僕がここに求めているサービスについては、今回影響なさそうだ。【サービス変更内容】＜従来＞(1)預入残高：2,000万以上or金融商品：300万以上 → 10回/月無料(2)預入残高：200万以上or金融商品：30万以上 → 5回/月無料(3)上記以外 → 1回/月無料 ↓＜今後＞(1)新生プラチナ → 10回/月無料 ・預け入れ総資産の月間平均残高：2,000万円以上 ・所定の投資商品の月間平均残高：300万円以上 ・住宅ローンの利用(2)新生ゴールド → 5回/月無料 ・預け入れ総資産の月間平均残高：200万円以上 ・所定の投資商品の月間平均残高：30万円以上 ・円預金の月間平均残高：100万円以上 ・住宅ローンの借り入れ月間平均残高：100万円以上(3)新生スタンダード → 1回/月無料 ・上記以外その他、ランクに応じて為替手数料の優遇などもあるが、・ネット証券やネットバンク、FXで購入したほうがずっと安いから、全然メリットなし。・ローンも借金もしないから、これもメリットなし。今まで新生プラチナだったが、過去を振り返ってみると、振込み5回以上した月はなかった。でも、振込み回数1回だけでは足りないので、僕にはこれからは新生ゴールドがちょうどよさそうだ。
2008.12.04
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昨日のトレーニング
先週末、バスケをやってから、先週がウソのように調子いい。もちろん昨日もジムでトレーニングに励んできました。昨日は、・バイク：15km。・スタジオ：バーベルエクササイズのプログラム。 同じ負荷でも腕だけ苦しい。やっぱり腕が弱いのだ。・筋トレマシン：ひととおりこなしたあと、再度上半身を重点的に。昨日は最初から調子よかったので、終わった後はもちろん爽快！満足！やらされることをやるのではなく、自分のやりたいことをやるのは実に楽しい！人生こうでなくては！！昨日の『キラーチューン』は、・DragonForce - The Fire Still Burns
2008.12.04
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昨日のトレーニング＆カウンセリング
今週は先週と打って変わり、バスケをやって以来、調子が戻った。昨日は先週予約していた新たなメンタルカウンセリングを受けた。および、ジムでいつもの瞑想プログラム。今週はもともと調子がよかったからか、カウンセリング効果か、今まで参加した中でも特に、とにかくとても自分の内に集中できた。効果絶大！今のありのままの自分をそのまま受け入れること。まず自分を好きになること。無心になること＝自分の内に集中すること、なんだなあ。
2008.12.03
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進歩？ ～とりあえず嬉しい。
今朝はさらにすんなり早起きできた。目標の５時にきっちり目覚め、一気に布団からでられた。それだけでも、僕にとっては大進歩、とてもうれしいこと。でも、やっぱり底冷えする。寒い...今日は新たな精神カウンセリングを受ける予定。具体的な内容は分からないけど、これが長い目で見て良い方に作用すれば、めっけもの。ちょっと不安だが、気分転換のつもりで気楽に受けてこようと思う。
2008.12.02
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久しぶりの早起き
それにしても寒い！なかなか布団から出られない。でも、今日は久々に早起き。今まで体内時計がまたかなり狂ってきていたから..朝5時に目が覚めなくなってしまった。またもとに戻していきたいな。昨日は約1ヶ月ぶりのバスケ。先週の例にもれず、かなり行きたくなかったのだが...日があいたので、かなりいつもよりきつかったけど、これで体調がかなり回復。1週間ぶりに今日はスッキリ快調。今週は良さそうだ。あ～、それにしても寒い。肩が凝る～...
2008.12.01
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- 七十二候 紅花栄
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