ていへんかけるたかさわるに

無気力と無価値感の中で踏ん張る

何とか一度は起きたが, 無気力で何もやる気にならない.
しかも今朝は無価値感が強い.

そういう思いに繰り返し苛まれてしまうのは相当こたえる.
次第に抑鬱感も強くなってきて, 辛くて動けなくなってしまう.

結局, 苦痛に堪えられず寝込んでしまった.
布団の中で丸まって縮こまる.

午後 6 時に起きることができた.
4 時過ぎに飲んだ頓服が効いたのか.

シャワーを浴びた.
今日は寝込んでしまったが, 現在の鬱の状態だとシャワーを浴びることは気分を上向きにするのに結構効果がある.

夕食はトマトとレタスのサラダ, 納豆と卵かけご飯.

読書・絵・数学も少しだけやった.
本当に少しだけだ.

少し前にツイッターで読んだあるツイートで紹介されていた技を使った.
ツイートしたのは誰だったか忘れたが, 文章を書く仕事のかただったかな?
何もやる気にならないときにやり始める方法について書いていた.

「とりあえず今日は 1 文字だけ書こう。それで終わり」

自分でも試してみたら, 少なくともこう思うと始めること "だけ" はできる.
今日もそうだったが, このやり方にはすでに何度も救われた.

数学の練習問題が半分できた.
任意の圏 $\mathscr{C}$ に対する射圏 (arrow category) $\mathscr{C}^{\,\rightarrow}$ における同型射, 始対象, 終対象が (存在するならば) どのようなものかについては解けたと思う.
同様のことを捩れ射圏 (twisted arrow catetory) $\mathscr{C}^{\,\leftarrow}$ についても行う必要があるが, ひとまずここまでを LaTeX で清書しよう.

頓服の効果が薄れてきたせいか, 鬱がまた苦しくなってきたので休む.