認知療法
今日は認知療法を受けてきた.
体調に波があり, 自己否定の気持ちが強いが心身のパワーは高まってきていると実感していることをいつもの認知療法シートに書いていった.
PSW さんとは, 無理の無い範囲でバイトを始めたいこと, デイケアにもう少し参加したいことを話した.
少し自分の世界を広げることで, 罪悪感や自責の念も別の観点から捉えることができるかも知れないというような話になる.
夜は少し体調を崩す.
このところ毎日そうだ. 日が暮れる頃から鬱っぽくなってくる.
自分がとても歪な人間に思えてしまう.
堪らなく嫌な気持ちになる.
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