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posted by fanblog
2022年01月09日
キング・オブ・トレーニング！！【スクワット】
こんにちは！
パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
今回は脚トレの代表例の スクワット について話していきたいと思います。
まず、代表的なスクワットについてですが、スクワットは キング・オブ・トレーニング といわれているほどトレーニングの中で重要度が高いです。
スクワットについては様々な意見が飛び交っており、 絶対に欠いてはいけない種目 だと主張する人もいる中で、 腰や膝に問題を抱える人はほかの種目で代用することも必要だ と主張する人もいます。
私は後者の意見に賛成で、ほかの種目に代用することもいいと思います。
理由としては、確かにスクワットは非常に効果的なトレーニング種目だと思います。しかしスクワットはフォームがとても重要で、 フォームが間違っているとケガのリスクも高く難易度の高い種目 だなと感じます。
なのでトレーニング初心者が知識のない状態でスクワットを行うことは危険性が高いなと感じます。
安全にスクワットを行うためにもパーソナルトレーナーやジムのスタッフさんにアドバイスを求めてみてもよいのではないでしょうか。
本日は以上になります。
これからは１日に１投稿はやっていきたいと思っています。
まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！
パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
今回は脚トレの代表例の スクワット について話していきたいと思います。
キング・オブ・トレーニング
まず、代表的なスクワットについてですが、スクワットは キング・オブ・トレーニング といわれているほどトレーニングの中で重要度が高いです。
スクワットの危険性
スクワットについては様々な意見が飛び交っており、 絶対に欠いてはいけない種目 だと主張する人もいる中で、 腰や膝に問題を抱える人はほかの種目で代用することも必要だ と主張する人もいます。
私は後者の意見に賛成で、ほかの種目に代用することもいいと思います。
理由としては、確かにスクワットは非常に効果的なトレーニング種目だと思います。しかしスクワットはフォームがとても重要で、 フォームが間違っているとケガのリスクも高く難易度の高い種目 だなと感じます。
なのでトレーニング初心者が知識のない状態でスクワットを行うことは危険性が高いなと感じます。
結論
安全にスクワットを行うためにもパーソナルトレーナーやジムのスタッフさんにアドバイスを求めてみてもよいのではないでしょうか。
本日は以上になります。
これからは１日に１投稿はやっていきたいと思っています。
まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！
