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2020年09月04日

ダイエット28日め。ペタペタ歩きを反省、歩き方見直します。


　　ウォーキング 5066 歩

昨日は、突然の激しい雨。
傘はもってましたが、1万歩断念して早々に帰宅しました。

しばらくこの天気が続くと思うと油断できません。。


さて
これまで、ただ歩いてましたが、
せっかくだから正しい歩き方をしよう、と思いたち
調べた結果を試しました。

基本は姿勢
・背筋を伸ばす
・かかとから着地
・後ろ足は親指でけりだす

たったこれだけのことですが、意外に難しいです。

私はこれまで足全体で着地して
ペタペタと歩いていたことがわかりました。

そっとまわりの人の歩き方を観察すると、
かかとが浮くようなサンダルはいている人は
やはりペタペタ歩いてました。

これではいけない、と思い、
練習


コツは、頭から上に引っ張られるような、一歩ずつ背伸びをするような気持で
少し歩幅を大きくすることかな、
何とかうまくいきました。

意識しすぎると疲れます。

時々意識して、心持ちゆったり、少し歩幅をとって歩くことを心がけます。

今朝はちょっとだけ体重が減りました


朝イチの体重：60.4 Kg　




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タグ： ウォーキング 歩く姿勢
posted by ゆり at 08:27| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット2回目
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わたしが紆余曲折して最後にたどりついた便秘薬。マグネシウム系で効き目はあるのにお腹が痛くなりません。おすすめです。

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    いつのまにか60代も半ばに。。 じわじわと太り、人生2回目の60キロオーバー。コロナも心配な2020年夏、決意新たに一生続けられるようなダイエットとアンチエイジングに取り組みます。
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