スローダイエット

2020年09月20日

44日め。股関節が悪化、ウォーキングしばらく休むことにしました。

　　ウォーキング　8041歩　

股関節が悪化したようです。

左の腰から足の付け根、太ももにかけて重たい感じ。
ゆっくりしか歩けません。。
違和感以上なので、これはまずいと思って
ウォーキングを途中で切り上げました。

ネットで調べると、どの専門家の意見でも、まずは4，5日安静にして様子をみるように、
とあります。

明日は用事もあり、ある程度は歩かないといけないし
連休の後半は一泊でお墓参りかねて田舎に行くし、
安静までは無理です

が、必要のないウォーキングは当面中止することにしました。

せっかく楽しみながら歩いていたのに
残念ですが
年も考えて、酷使してはいけないようですね。。

無理した感じはないのですが、
仕事や用事、ちょっとしたストレスも重なったのかな～

ダイエットどうするべきか、考え直さなくちゃ。

さて
体重は、、
予想通りですが、増えました。

というのも、
連休初日の昨日、ちょっと迷いましたが、
久々に友人と2人で、イタリアンレストランで外食したのでした。
窓が開放されているお気に入りのお店。
テーブルも、はす向かいに座るようセッティングされてました。

親族や職場以外の食事はコロナ自粛以来、７か月ぶり。

久しぶりなので、思い切って(？)コース料理をオーダー、
完食しました。
赤ワイン、前菜盛り合わせ、リゾット、魚料理、デザート、コーヒー。

こういう時は、ダイエットを忘れようと思っているものの
各料理それぞれ量が多め。

お腹いっぱいになったあと、大きなティラミスが出てきた時は、
60キロオーバーになったら、、とチクリと気になりました。

今朝、恐る恐る体重計に。
増えたけど、59キロ台、ぎりぎり保ったので、ほっとしました。

朝イチの体重：59.9 Kg