7 時起床.
早い時間に起きることができた.
朝食をとる.
ベーコンエッグとキャベツとコーヒー.
午前中からいろいろできると思っていたのだが, 午後までだらだらとネットを見て時間を費やしてしまう.
無駄なことをした罪悪感と, ネットを見過ぎたことによる気分の落ち込みで苦しくなる.
どうにかならないものか.
何もできなかった.
夕方まで横になって休む.
気持ちが沈んでいるが, 買い物に行く.
いつものスーパーまでの道のりは, 足を前に出すのもしんどい.
帰宅して語学の勉強をする.
気力が出ないので最低限のことだけ.
それから数学をやるが, 頭が働かない.
鬱のときに数学を考えるのは難しい. まったく進まなかった.
夕食をとる.
帆立と玉葱のスパゲティ.
パスタは辛いときでも比較的楽に作れる.
薬を飲んで布団に入る.
2024年07月31日
2024年07月30日
倦怠感の中, できることをやる
10 時起床.
体がだるい.
鬱ではない. このところの暑さでばてているのだと思う.
のろのろと昼食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.
倦怠感が酷く, 夕方まで休んだ.
何とか起き上がって買い物に行く.
外は雨が降ったようでそれほど暑くはない.
いつものスーパーで野菜と肉を買って帰宅.
短い時間だが語学と数学をやる.
夕食は合鴨串とサラダとご飯.
今日は終日だるさに苦しめられた.
薬を飲んで休む.
体がだるい.
鬱ではない. このところの暑さでばてているのだと思う.
のろのろと昼食をとる.
納豆と卵かけご飯と味噌汁.
倦怠感が酷く, 夕方まで休んだ.
何とか起き上がって買い物に行く.
外は雨が降ったようでそれほど暑くはない.
いつものスーパーで野菜と肉を買って帰宅.
短い時間だが語学と数学をやる.
夕食は合鴨串とサラダとご飯.
今日は終日だるさに苦しめられた.
薬を飲んで休む.
2024年07月29日
午後まで寝込む 〜 何もできなかった一日
朝から抑鬱感がある.
起き上がれない.
頓服を飲んで寝込んだ.
起きられたのは午後になってからだった.
13 時半起床.
ここしばらくの毎朝の鬱がなかなかしんどい. 何とか抜け出せないだろうか.
語学の勉強をする.
それから数学の勉強をする.
どちらも集中して論理的に考えることが難しい.
語学は単語やフレーズなどがふわふわして自分の中にまるで入ってこない.
数学は証明を考える問題をやっているのに想像力がまったく働かず何も進展しない.
区切りを付けて買い物に出かける.
外は非常に暑い.
疲れた. 帰宅して横になって休む.
夕食はソーセージとサラダ, ミートソーススパゲッティ.
薬を飲んで布団に入る.
起き上がれない.
頓服を飲んで寝込んだ.
起きられたのは午後になってからだった.
13 時半起床.
ここしばらくの毎朝の鬱がなかなかしんどい. 何とか抜け出せないだろうか.
語学の勉強をする.
それから数学の勉強をする.
どちらも集中して論理的に考えることが難しい.
語学は単語やフレーズなどがふわふわして自分の中にまるで入ってこない.
数学は証明を考える問題をやっているのに想像力がまったく働かず何も進展しない.
区切りを付けて買い物に出かける.
外は非常に暑い.
疲れた. 帰宅して横になって休む.
夕食はソーセージとサラダ, ミートソーススパゲッティ.
薬を飲んで布団に入る.
2024年07月28日
デイケアの友人と会う
8 時半起床.
やや鬱が辛いが寝込むほどではない. 何とかなるだろう.
昼からデイケアの友人と会う.
カフェに入っていろいろ話す.
お互いの病気のことや, 近況など.
友人は最近体調がいいようである. よかった.
自分もまだ鬱の波から抜け出せていないようだが, 少しづつ良くなってきているとは感じる.
時々お互いについて話し合うのは, 自分自身の体調を確認する意味でもよい.
別れて夕方に帰宅.
語学の勉強をする.
それから数学をするが, 眠気に襲われて寝てしまった.
数学は少ししかできなかった.
起きたら午前零時近くになっている.
こんなに寝てしまうとは思わなかった.
もう何をする時間も無い.
薬を飲んで寝る.
やや鬱が辛いが寝込むほどではない. 何とかなるだろう.
昼からデイケアの友人と会う.
カフェに入っていろいろ話す.
お互いの病気のことや, 近況など.
友人は最近体調がいいようである. よかった.
自分もまだ鬱の波から抜け出せていないようだが, 少しづつ良くなってきているとは感じる.
時々お互いについて話し合うのは, 自分自身の体調を確認する意味でもよい.
別れて夕方に帰宅.
語学の勉強をする.
それから数学をするが, 眠気に襲われて寝てしまった.
数学は少ししかできなかった.
起きたら午前零時近くになっている.
こんなに寝てしまうとは思わなかった.
もう何をする時間も無い.
薬を飲んで寝る.
2024年07月27日
午後まで寝込む 〜 ラーメンを食べに行く
朝から鬱が辛い.
気分が酷く落ち込んでいる.
頓服を飲んで寝込む.
午後になってようやく起き上がれた.
午前中の鬱が午後まで長引くと, 半日が潰れてしまう.
食事をまだとっていない. 空腹である.
駅の近くのラーメン屋に出かける.
ラーメンライスと餃子.
美味しい. 元気が出るようだ.
帰宅して語学をやる.
それから数学をやる.
昨日引っ掛かった箇所を以前のノートで調べる.
反変冪集合関手 (contravariant power set functor) $P : \mathbf{Set}^{\mathrm{op}}\rightarrow\mathbf{Set}$ がモナド的 (monadic) であるという結果.
どこかで証明しただろうか?
そうしたら 教科書 の定理 5.5.8 の帰結として, 反変冪集合関手 $P$ がモナド的であることが導いてある.
だが, この定理の証明は練習問題になっていて読者に任せられている. 自分はこれをやっていない. だから証明はまだである.
これは証明しておかないといけない.
明日以降証明する.
薬を飲んで休む.
気分が酷く落ち込んでいる.
頓服を飲んで寝込む.
午後になってようやく起き上がれた.
午前中の鬱が午後まで長引くと, 半日が潰れてしまう.
食事をまだとっていない. 空腹である.
駅の近くのラーメン屋に出かける.
ラーメンライスと餃子.
美味しい. 元気が出るようだ.
帰宅して語学をやる.
それから数学をやる.
昨日引っ掛かった箇所を以前のノートで調べる.
反変冪集合関手 (contravariant power set functor) $P : \mathbf{Set}^{\mathrm{op}}\rightarrow\mathbf{Set}$ がモナド的 (monadic) であるという結果.
どこかで証明しただろうか?
そうしたら 教科書 の定理 5.5.8 の帰結として, 反変冪集合関手 $P$ がモナド的であることが導いてある.
だが, この定理の証明は練習問題になっていて読者に任せられている. 自分はこれをやっていない. だから証明はまだである.
これは証明しておかないといけない.
明日以降証明する.
薬を飲んで休む.
2024年07月26日
2024年07月25日
眠れず 〜 午後からできることをやる
昨晩は得体の知れない不安が強く, 朝まで一睡もできなかった.
明るくなってやっと眠くなる.
午前中はずっと寝る.
昼に目が覚めたが, 今度は抑鬱感が強い.
何もする気にならず, 布団から起き上がれない. 気分の落ち込みが強く気力も出ない.
苦しい.
枕元の頓服を飲んだ.
14 時起床.
頓服がよく効いてくれたおかげか気分もいい.
外の空気を吸いたかったので買い物に行く.
パスタソースなどを買って帰宅.
語学の勉強をする.
単語を覚えたりフレーズを音読したり.
それから数学をやる.
教科書 を読み進める.
これまで読んできた教科書の各章の概念が次第に統合されてきたように感じる. 面白い.
夕食は生ハムのサラダとミートソーススパゲティ.
今日は頓服に助けられた.
薬を飲んで休む.
明るくなってやっと眠くなる.
午前中はずっと寝る.
昼に目が覚めたが, 今度は抑鬱感が強い.
何もする気にならず, 布団から起き上がれない. 気分の落ち込みが強く気力も出ない.
苦しい.
枕元の頓服を飲んだ.
14 時起床.
頓服がよく効いてくれたおかげか気分もいい.
外の空気を吸いたかったので買い物に行く.
パスタソースなどを買って帰宅.
語学の勉強をする.
単語を覚えたりフレーズを音読したり.
それから数学をやる.
教科書 を読み進める.
これまで読んできた教科書の各章の概念が次第に統合されてきたように感じる. 面白い.
夕食は生ハムのサラダとミートソーススパゲティ.
今日は頓服に助けられた.
薬を飲んで休む.
2024年07月24日
2024年07月23日
午前中の鬱 〜 買い物と勉強
朝の早い時間に目が覚めたが鬱が辛い.
気分が暗く沈んでいる.
自分は駄目だ. 落伍者で社会のお荷物である. 生きていていい筈が無い.
そういう思いが湧いてくる.
頓服を飲む. 横になって回復するのを待つ.
幸い 10 時頃に何とか起き上がることができた.
まだ鬱は辛いが, 気力を絞って語学の勉強をする.
文章やフレーズを声に出して読むが, それは自信無さげで弱々しい.
覇気が無く, 消え入るような声しか出ない.
鬱のときは大抵こうだ.
昼になった. 抑鬱感があるが, 気分が変わるかも知れないと思い買い物に出かける.
外の陽射しを浴びて歩くことで上向いてほしい.
非常に暑い. 身体がまいってしまいそうだ.
いつものスーパーに行って野菜と肉などを買う.
帰宅. 抑鬱感は相変わらずある.
踏ん張って数学のノートを開く.
落ち込んだ気分ではあったが, ゆっくりと計算しているうちに鬱がだんだん治まってきた.
よかった.
自分の場合, 手を動かしてノートをとること, 文章を書いたり計算する行為は気分を鬱から解放させる.
今まで何度もあったし, これは確かだと思う.
教科書 の定理 5.6.5 の証明を書き終わる.
嬉しかったので気分が高揚している.
しかし頭が疲れた. 短時間しか集中力が続かず精神的にとても消耗するが, 続けて行きたい.
横になって休む.
夕食は豚キムチとサラダ.
今日買ったキムチはとても辛かった. しかし辛いものは好きである.
薬を飲んで布団に入る.
気分が暗く沈んでいる.
自分は駄目だ. 落伍者で社会のお荷物である. 生きていていい筈が無い.
そういう思いが湧いてくる.
頓服を飲む. 横になって回復するのを待つ.
幸い 10 時頃に何とか起き上がることができた.
まだ鬱は辛いが, 気力を絞って語学の勉強をする.
文章やフレーズを声に出して読むが, それは自信無さげで弱々しい.
覇気が無く, 消え入るような声しか出ない.
鬱のときは大抵こうだ.
昼になった. 抑鬱感があるが, 気分が変わるかも知れないと思い買い物に出かける.
外の陽射しを浴びて歩くことで上向いてほしい.
非常に暑い. 身体がまいってしまいそうだ.
いつものスーパーに行って野菜と肉などを買う.
帰宅. 抑鬱感は相変わらずある.
踏ん張って数学のノートを開く.
落ち込んだ気分ではあったが, ゆっくりと計算しているうちに鬱がだんだん治まってきた.
よかった.
自分の場合, 手を動かしてノートをとること, 文章を書いたり計算する行為は気分を鬱から解放させる.
今まで何度もあったし, これは確かだと思う.
教科書 の定理 5.6.5 の証明を書き終わる.
嬉しかったので気分が高揚している.
しかし頭が疲れた. 短時間しか集中力が続かず精神的にとても消耗するが, 続けて行きたい.
横になって休む.
夕食は豚キムチとサラダ.
今日買ったキムチはとても辛かった. しかし辛いものは好きである.
薬を飲んで布団に入る.
2024年07月22日
鬱が辛いが何とか乗り切る
今朝も起きた時に抑鬱感がある. 自分を責める思いが湧いてきて苦しい.
昨晩あまり眠れなかったのが関係しているのかも知れない.
頓服を飲んで寝込んだ.
午後になって頓服のおかげか少し動けるようになった.
買い物に行く.
スーパーまでの道のりがしんどい.
野菜と魚などを買って帰宅.
横になって休む.
一息付いてから語学の勉強をする.
それから数学をやる.
鬱のせいか, 勉強をし始めることがなかなかできない.
始められても頭の中に灰色の靄がかかっている感じで, のろのろとしか考えることができない.
ただ短い時間でも頭を使うことができたのはよかった.
夕食はサーモンのムニエルと玉葱炒めとサラダ.
薬を飲んで布団に入る.
今夜はぐっすり眠りたい.
昨晩あまり眠れなかったのが関係しているのかも知れない.
頓服を飲んで寝込んだ.
午後になって頓服のおかげか少し動けるようになった.
買い物に行く.
スーパーまでの道のりがしんどい.
野菜と魚などを買って帰宅.
横になって休む.
一息付いてから語学の勉強をする.
それから数学をやる.
鬱のせいか, 勉強をし始めることがなかなかできない.
始められても頭の中に灰色の靄がかかっている感じで, のろのろとしか考えることができない.
ただ短い時間でも頭を使うことができたのはよかった.
夕食はサーモンのムニエルと玉葱炒めとサラダ.
薬を飲んで布団に入る.
今夜はぐっすり眠りたい.
