背中に肉が付き始めたらダイエットの始め時。心身を整えるアンバランス期から、手始めに背肉のはみ出しを、落としてしまいましょう。背肉があると、ダイエットエクササイズの邪魔になりますね。スッキリした背中でのびのび自由に動いてみましょう。
アナタの背中は見られている！
背中は年齢を重ねるごとに、脂肪がつきやすくなる部分です。贅肉がついた丸い背中は、老けた印象を与えます。「服で隠れるから大丈夫……」と思っていたら大間違い！背中は、自分では見えないので、手を抜きがちな部分ですが、他の人の目にはつきやすいもの。正面からの印象も大きく変えてしまいます。いつも猫背気味で筋肉が緩んでいると、代謝が落ち余計な肉もつきやすくなるのです。普段から正しい姿勢を維持することで、背肉を引き締めることができます。ストレッチをして、健康的に背肉を落とすことをオススメします。頑張って背中スッキリ美人を目指しましょう！
１０秒でできる背肉落とし
（１）お腹に力を入れて、背筋を伸ばして座ります。イスに座って行う場合は、浅く腰かけてください。
（２）両手を上に伸ばし、フーっと息を吐きながら腕と背中を後ろに反らします。気持ちいいと思うところまで、背中を反らします。
（３）息を吸いながら、元の姿勢にゆっくり戻します。急がずに、楽なペースで行いましょう。
お腹の力を抜いてしまうと、背中をしっかり伸ばせないので、お腹の力は抜かずに行いましょう。
タグ： 背肉
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