少年サッカーを見守るブログ

四股を踏んでみよう！

　歳を取ると、あちこちにガタが来るのですが・・・ 『老化は股関節から』なんて言う位、 『股関節』の 『柔軟性』はたちまち劣化して行くものです。

　サッカーを子供達とやっていると、それが嫌と言う程分るのですよね～。

　股関節ガチガチです。(T-T)

　股関節を鍛える事は、どんなスポーツにおいても重要なんですよね。

　最近良く耳にするんじゃないかと思うのですが・・・股関節の 『インナーマッスル』を鍛える事で、パフォーマンスが上がるなんて言われています。

　股関節を鍛える事は、足の怪我の予防にも役立つそうです。

　股関節の 『ストレッチ』は最低限、しておきたいものです・・・サッカー少年達よっ！

　方法論は色々なんですが・・・今回は、子供達のも受けの良さそうな・・・ 『四股踏み』を紹介します。

　「あっ、これ見た事ある～」ってなる事間違い無しですから、つかみは良いかと思います。

　お相撲さんになったつもりで・・・皆で楽しく出来るんじゃないでしょうかね？

　こう言うの子供達は面白がってやりますから・・・。

　参考に『四股の練習（コア・股関節柔軟＆強化）』をご覧下さい。

　四股踏みの効果としては、股関節の柔軟性が増すと言う点、股関節周辺の筋肉の強化が挙げられます。

　インナーマッスルを鍛えるのにも役立ちますね。

　身体の 『軸』を保つと言う事も大きな効果です。

　サッカーは、色々な動きをしますから、そんな時でも軸がブレ無い事が転倒したりする事を防いでくれます。

　重心を保つ事が出来る様になるんですね。

　骨盤の歪みの矯正にもなります。

　女性の方には嬉しい、 『ダイエット』効果も期待出来るそうですよ～。

　お子さんと一緒にやるべしです！（笑）

　股間節の強化には、本当に色々な方法があって、四股踏みはその代表的な物の１つに過ぎません。

　鍛えたいインナーマッスル毎に色々な方法が考案されています。

　興味のある方は、調べてみて下さいね。

『インナーマッスルトレーニング』なんかは、参考になるかと思います。

　四股踏みを入り口として、色々と手を広げて行ってみて下さい。

　走るのも速くなるかも知れませんよ！

投稿者： yellow10 ｜03:12 ｜トレーニング・練習｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2016年07月07日

鳥かご

『鳥かご』は、サッカーにおいて最もポピュラーな練習の１つです。

　１人のディフェンスを囲む様にして、３人が 『三角形』を作ます。

　ディフェンスにボールを奪われない様に、３人でパス廻しをして行く練習です。

　サッカーの基本・・・なのだそうです。(^^;

　私が学生の時には、この鳥かごと言う練習は、止まった状態でパスをポンポンと廻して行く練習でした。

　移動してはいけないのです。

　その為には、 『正確なパス』、 『正確なトラップ』が最低限必要だと言われていました。

　確かにそうなのですが・・・試合でこう言うシーンに出くわした事は無かった様に思います。

　それは、今でも変わりませんかね・・・。

　さて、子供達に目をやると・・・まぁ、遥か彼方までボールと共に行ってしまうグループの多い事、多い事。（笑）

　パスが暴れる、トラップが暴れる、パス１本通すのもやっとな状態・・・トホホ・・・。

　この練習以前に、もっとやるべき練習がありそうです。(^^;

　ボールの受け方１つを取ってみても、ボールに 『ヘソ』を向けてしまう子が非常に多いと言えます。

　パスコースは常に２箇所存在する筈ですから、どちらにもパスが出来る様な体制を作れると良さそうです。

『ボディーシェイプ』と言う奴ですね。

　次のプレイを意識した体勢作りにも気を配りたいものです。

　これが上手く出来ていないと・・・足だけで変な方向にボールを蹴ろうとして・・・失敗してしまう事が多くなります。

　無理な蹴り方をすると、身体を痛めますから・・・無理の無い姿勢でプレイする事はとても大事な事です。

　相手の意表を突く・・・と言う点では、良いのかも知れませんが・・・。

　見ているとキックも様々です。

　が、パスが暴れてしまう原因でもあります。

　特にアウトを使ったキックの場合、ミスキックとなる事が非常に多いと言えます。

　仮にインサイドを使ったとしても、ボールが上がってしまったり、弱かったり、強過ぎたり・・・正確さに欠けます。

　ここは、インサイドで正確に・・・と言う事を先ず徹底しても良いのかも知れませんね。

　トラップに関しては、絶望的な子も少なくありません。

　ポ～ンと跳ね上がってしまって、トラップなのかダイレクトパスなのかさえも分らない時もあります。（笑）

　ピタリと止める事が出来た場合でも、次のプレイが意識されていないボールの持ち方をする子は、相当多いと言えます。

『ワンタッチ』でとか、 『ツータッチ』でとか、縛りを設けて行うと良いのかも知れませんね。

　どれもそうなのですが、それ以上に・・・ 『ボールしか見ていない子』も多いのです。

　終始視線は下に落とされた状態で、パスをする相手を一度も見ない時だってあります。

　だって、いる場所が決っているのですから・・・見る必要が無いのです。

　見る時間と労力は、この場合無駄となってしまうのかも知れません。

　これが、止まって行う鳥かごの一番の欠点なのだと思います。

　もっとも、これだって意識の問題なのです。

　「顔上げて」とか「周りを良く見て」とか、声が沢山掛かるのですが・・・子供達の中では、パスを通す為の練習でしかないのです。

　これでは、試合では使えない訳です。(^^;

　息子のコーチは、移動をさせます。

　必要最小限の移動です。

　ボールの位置によって、２人がそれぞれ移動をするのです。

　ハッキリとパスコースを作る為なのです。

　ディフェンスの陰に隠れてしまわない様に、移動をして行きます。

　常にボールを頂点とした 『二等辺三角形』を作る事に努めなければなりません。

『ゴー・アンド・バック』なんて言ってますが、元いた位置から数歩だけ移動してこれを実現するのです。

　たった、これだけの事なのですが・・・ 『パスコースを作る』、 『ディフェンスの陰に隠れない』、 『パス・アンド・ゴー』、 『周りを見る』等、様々な事を同時に練習する事となります。

　ちょっとした縛りを設けるだけで、実践で役立ちそうな練習に変わって来ますよね。

　どんな練習でも、ちょっとした工夫で難易度を上げたり、実践的になったり、面白い発見がある物です。

『マニュアル通り』の練習も良いのですが、そこは指導者の腕の見せ所でもあったりします。

　鳥かごも色々な工夫で効果的な練習が出来る筈です。

『ロンド』なんかもそうですよね～。

　ただ、どんな練習も 『目的意識』を以ってやらないと・・・意味無いのですがね。(^^;

投稿者： yellow10 ｜03:04 ｜トレーニング・練習｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2016年06月24日

キックベースボールのススメ

　時には、 『気分転換』にサッカー以外の事をしてみる事もチームとしてあるのかと思います。

　そんな時にお薦めなものの１つに 『キックベースボール』があります。

　私達が子供の頃は、良く遊んだのですが・・・最近では、見掛けませんね。

　ルールも１から教えないといけないのが難点ではありますが・・・サッカーの練習としても悪くは無いかと思います。

　実際にやってみると分かるのですが・・・上手に蹴る事は、難しいのです。

　以前、ＴＶでＪリーガーがやってたのを見ましたが・・・思う様に蹴れていなかったのが印象的でした。

　動いているボール、しかも自分に向かって来るボールを狙った所に蹴ると言うのは、簡単そうで難しいと言う事なんだろうと思います。

　普段余り意識していない分、余計にコツを掴むのに時間が掛かってしまう様です。

　どのキックを選ぶのが良いか・・・とか、何処のスペースが良さそうか・・・そう言った事も考えて蹴る事が出来る様になってくれば、それも立派なサッカーの練習となりますよね。

　目の前のボールだけを見ていれば良い訳でも無いのです。

　同時に、最後までしっかりとボールを見ていないと、しっかりとミート出来ません。

　転がって来るボールが速ければ尚の事・・・空振りしてしまう子もいる位です。

　勢い余って、転んでしまう子もいるのですよね～。

　面白いですよ。

　守備に回っても、 『フライ』をキャッチしたりするのが出来ない子も多いのです。

『落下地点の予測』と 『動き出しの早さ』が求められるシーンですよね。

　何気にサッカーに通ずる所がある訳です。

　送球も手を使って投げると言う事をあまりしていない為、上手く出来ないと思います。

　そのままやらせても、面白いし全身のトレーニングには軽くなってくれているとは思いますが・・・。

　ちょっと、ルールを変えて、足でキックパスが出来る様にしても面白いですよ。

　正確なパスが出来ないと・・・内野ゴロでさえ、直ぐに 『ホームラン』となってしまいます。

　アタフタする子供を見ていると笑えて来ます。（笑）

　キックベースボールは、走者にボールを当てるだけでも 『アウト』にする事が出来ます。

　それも足で行える様にすると、 『相手の動きを予測』してボールを蹴る練習にもなったりします。

　相手をしっかりと見ないと、先ず当たらないですからね～。

　こう言うのも、走っている味方へのパス出しの練習となってくれます。

　がっつり、練習してる感が無い分、子供達も遊び感覚で行えます。

　学校の昼休みなんかにこう言う遊びを毎日していれば、自然と色々な事が身に付く筈なのですがね～。

『運動量』も、そこそこと言った所でしょうか・・・。

　キックベースボール一緒にやっても面白いですよ！

投稿者： yellow10 ｜12:11 ｜トレーニング・練習｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2016年05月27日

やっぱり、や～めたっ！

　こんなシーンをよく見ます。

　パスをすると決め、ボールを蹴る体制に入りました。

　しかし、そこにディフェンダーが・・・パスコースを遮る様に目の前に走り込んで来ます。

　このまま蹴れば嫌でもディフェンダーに当たってしまい、ボールはルーズとなってしまいます。

　最悪、ボールは奪われてしまう事となりそうです。

　なのに・・・慌ててボールを蹴ってしまう子って、相当多いのではないのでしょうかね？

　どうして、こう言う事になってしまうのか・・・その子にとっては、「まだ急げば間に合う」と思ったのかも知れませんし、「上手く行けば通る」と思ったのかも知れません。

　しかし、結果を見れば分る様に・・・カットされて終了です。(^^;

　ゆっくり、落ち着いて考える時間が仮にあったとしたら・・・こう言う事にはならないのではないのでしょうか？

　視界の外から突然入って来たディフェンダーの存在に、 『判断力』が鈍った・・・と言えるのかも知れません。

　もしかしたら、ディフェンダーが来ている事を感じていたから、早くと 『焦った』のかも知れませんね。

　どちらにしても、 『判断ミス』による失敗と言えそうです。

　一度こうと決めてしまうと、変更出来ない事があります。

　私達が 『決め打ち』と呼んでいるケースです。

　息子がこう言うプレイを良くしていた時期があります。

　「何が何でも、そこにパスを通さないといけないのか？」なんて、コーチにダメ出しされていたのを思い出します。（笑）

　そうなんですよね。

　他の 『選択肢』さえ、排除してしまうのですね・・・こう言う子って。

　他に方法が無いかの様に振舞います。

『臨機応変』に振舞う事が出来ないのです。

　こう言うシーンでは、「やっぱり、や～めたっ！」と違うアクションを取る事が出来れば良さそうです。

　簡単な所では、キックフェイントやドラッグバック等が使えるシーンです。

　クライフターンなんかでも良いですよね。

　やろうと決めていたプレイを直ぐに止めて、別のプレイを選ぶ事が出来るのなら、こう言うシーンは大分減らせるんじゃないかと思います。

　ですから、幾つか引き出しを持っている必要はありますよね。

　そして、その引き出しを使い分ける能力が必要です。

　「こんな時は、こうしよう！」的な、考えを自分なりに持っていなければ、ここに辿り着くのは難しいのかも知れませんね。

　練習で、この辺をなんとか出来ないでしょうか？

『鳥かご』なんかは、こう言うシーンの連続です。

　しっかりと意識して行えば、十分良い練習になる筈ですね。

　そうですよ・・・鳥かごでも、同じ様なシーンを沢山見ますよね。

　わざわざ、ディフェンダーのいる方に向かって蹴る子は、相当多いと言えます。

『プレッシャー』に負けてしまって、冷静な判断が出来ないのでしょうね。

　他の選択肢が思い浮かばないと言う事もあるかも知れませんね。

　そう言う子の為に、別の選択肢を実演してあげるのも良さそうです。

　判断力も大事ですが・・・その前に 『予測』する力も必要ですかね。

　こう言う事って、結局は 『慣れ』ですから、何度も繰り返して練習して貰いたいものです。

　状況を良く見て、「やっぱり、や～めたっ！」が出来る様になれば、相手を振り回す事も出来て面白くなると思います。

　決め打ちは行けませんよ・・・やはり。

　臨機応変なプレイが出来る様になれば、大した物だと思いますよ。

　パパさん程度なら手玉に取れる事間違い無しです！（笑）

投稿者： yellow10 ｜04:21 ｜トレーニング・練習｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2016年05月25日

ボールから目を離さないで

　ボールを前で受けようと走り出すまでは良いのですが、その時 『ボールから目を離す』子が案外います。

　前を向いて走り出すので、後方にあるボールから目を離してしまうのですね。

　そこへ、パスが出て来ます。

　当然、ボールを見失ってしまい・・・相手に奪われてしまったりする訳です。(^^;

　ボールを受けると言う事も、簡単ではないのですよね。

　１つには、 『体の向き』の悪さがあります。

　自分の左後ろにボールがあるのに、右からボールを見ようとして・・・見辛くて・・・左から見直そうとして・・・目を離してしまうのですね。

　また、上手い事そのタイミングでパスが出て来るものなのです。（笑）

　こう言う子って思いの外多い気がします。

　ボールに 『視線を残す』事が苦手な子です。

　これなんかは、練習で直す事が出来そうに思うのですが・・・癖なのでしょうね・・・また、やらかします。(^^;

　意識付けから始めないといけない様です。

　ゴールキックやパントキックを受けようと、前線へ全速力で上がって行く子の中にも、ボールから目を離してしまう子がいます。

　「直ぐには、蹴らないだろう・・・」と言うちょっと甘い考えを持った子と言えるのかも知れませんね。

　もちろん、キッカーもその辺を見て蹴る必要があるのかも知れませんが・・・上手い事、そう言う子の所にボールは飛んで行く様になってます。（笑）

　案の定、ボールを見失ったり、バウンドの山の下に入ってしまったり・・・最悪、自分の頭に当たってしまったり・・・こちらも、ボールを自分の物とする事が出来ない事が多いと言えます。

　ボールを受ける意思がある時は、ボールから目を離さない様にしないと出す方も困ってしまう事が多いのです。

　親切な子は、名前を呼んでくれたりするのですが、こう言う子は振り向くのも遅い事が多いのですよね～。

『自分のペース』で動いている為なのだろうと思います。

　自分の準備が万全に整ってから、パスを出して欲しいのですね。

　だから、悪いのは自分じゃないのです。

　「何で待ってくれないの～」とか「何でそっちに出すの～」とか思っているのだと思います。

　こう言う事で言い合いになる子も実際にいますから・・・。(^^;

　走りながらも、しっかりとボールを受ける準備はしておかないといけません。

　目が合えば、来ると思って・・・ボールから目を離さない様にする癖は練習で付けていかないといけない気がします。

　試合は常に流れの中にあります。

　自分のタイミングに相手が何時も合わせてくれるとは限りませんから、自分が相手に合わせると言う気持ちも必要な時があります。

　相手とのタイミングを計る意味でもボールから目を離さない事は大事な事でもあります。

　実際には、ボールだけ見ていれば良い訳ではないので・・・ボールを 『視界』に入れておくと言う言い方の方が良いですかね。

　その為にどうすれば良いか・・・これを練習で身に付けて欲しいと思います。

　動き方や身体の向き等、工夫すべき所は沢山あるかと思います。

　チャンスを物に出来るか否かは、こう言う所でも差が出てくると言う事は覚えておいて貰いたいですね。

投稿者： yellow10 ｜12:17 ｜トレーニング・練習｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2016年05月24日

移動は、ダッシュでお願いします！

　練習時の移動って、どうしているでしょう？

　ダラダラと歩きながら・・・では、時間を浪費している様な物です。

　移動さえトレーニングとして有効活用出来るのと、出来ないのとでは、ちょっと差が付きそうです。

　サッカーには 『持久力』が必要だと言われています。

　しかし、それはマラソンの様に一定のスピードで走り続ける為の能力とは、ちょっと違う気がします。

　どちらかと言うと・・・５０～６０ｍ位でしょかね・・・小学生の８人制なら。

　この位の距離を何度も 『全力走』が出来る能力を指すと思って良いのだと思います。

　これが出来るのと出来ないのとでは、試合での動きに大きな違いが生じて来ると言えます。

　時間を取って、 『ダッシュ』の練習をするのも良いのですが・・・せっかくですから、練習時間中の移動をダッシュで行う様にしてみてはどうでしょう？

　これだけでも、１日２時間の練習時間だとしても・・・相当走れますよね。

　ボールを持って移動する時なら、全力走での 『二歩一触』の練習なんかも出来ますよね。

　移動をただ移動するだけで終わらせてしまうのはもったいないのです。

　ボールの扱いと同じ位、この全力走の能力も必要です。

　３０分毎に、取り入れる様な感じでも良いのだと思います。

　「今から３０分間は、全ての移動をダッシュで～！」と言う具合でＯＫなのだと思います。

　流石に全ての時間をダッシュで・・・と言うのでは、ちょっと気の毒な気もしますから・・・。(^^;

　こう言う事を取り入れる事で、練習にもある種の 『緊張感』を持たせる事が出来そうでもあります。

　中々、ダッシュをする癖って付かない物ですから、最初は厳しく声を掛けてあげる必要があるかも知れません。

　息子のコーチもそうでしたね。

　「俺の練習の時は、絶対に歩くなっ！」って、何時も言っています。

　私もそうですかね。

　「だ・か・ら・・・ダッシュって言ってるだろ～っ！」と猛る事も多いです。（笑）

　そうでも言わないと、中々全力を出そうとしない物です。

　手を抜く事は、簡単ですが・・・それが、試合で出てしまう訳ですから・・・そこは、厳しく！

　ちょっとした事なのですが、別途時間を取って行うより習慣化されてしまえば、これだけでも十分なトレーニングとなるんじゃないのかな・・・と思います。

　限られた時間の中で 『効率的な練習』を行う為にも、移動はのんびりとしていては・・・やはり、いけない気がします。

　少人数で行う練習なら尚の事ですよね。

　無駄な時間を作らない為に、移動は全力でお願いします・・・ねっ！(^^;

投稿者： yellow10 ｜04:39 ｜トレーニング・練習｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2016年04月27日

門を閉めろ！

　よく 『門』と言う言葉がサッカーでは使われます。

　今は、 『ギャップ』と言う方がオシャレなのかも知れませんね。

　どちらも、人と人との間を指すのに使われます。

　この空間が広ければ広い程、ボールも人も通り易くなる事は想像出来ますよね？

　守備をする上で、この門とかギャップと呼ばれるスペースを小さくする事は、非常に大切な事だと言えます。

　この門と言うスペースが広いと、 『裏を取られる』事が非常に多くなって来ると言えます。

　守備陣としては、この裏を取られる事だけは、最も避けたい事なのです。

　それは、自陣のゴールに向かっての 『戻りながらの守備』を余儀なくされると言う事でもあります。

　最も危険な状態ですよね。

　この点に限って言えば、８人制では克服しがたい問題なのかも知れません。

　３バックで挑むにしても、２バックで挑むにしても、やはり門は大きな口を開けている事が多くなりがちです。

　チームによっては、コンパクトに中央へ絞っている事もありますが、こう言うチームは稀・・・かなと思います。

　それは、中盤でも同じ事が言えます。

　多くのチームで試合が進むにつれ、次第に門が開いていってしまうものです。

　それは、仕方の無い事です。

　それでも、何とかボールのある近くでは、この門を意識出来ると多少なりとも守備が楽に出来そうではあります。

　少なくとも、ロングボールが来ない限りは、速攻を防ぐ助けにはなりそうです。

　２対２や３対２の対人練習等をどのチームでもやっているのかと思います。

　試合でのワンシーンを練習に落とし込む事は、 『意識付け』に役立ちそうです。

　ここで、しっかりと門を意識した守備をさせる事を考えてみます。

　門が開いているか否か・・・は、ボールホルダーの主観による所が大きいと言えます。

　実際に、広いスペースがあったとしても、ボールホルダーから見た場合、必ずしもスペースがある様に・・・少なくともボールが通せる様に見えない事もあります。

　ボールに対して鋭角に２人が並んでいる場合等がそうです。

　こう言った事を利用して、常にその様になる動きとポジショニングをする事も１つの手ではあります。

　所がです。

　これは、ボールから見た門であって、そこに 『飛び込んで来る』人にとっては、必ずしもそうではありません。

　ここが厄介な所です。

　ですから、やはりボールに対して鋭角となる様にポジショニングを取ったとしても・・・そのスペースは小さくする様に努める必要が場合によってはあります。

　この２人の 『距離感』て非常に大切なのです。

　広過ぎてもダメ、狭過ぎてもダメ・・・難しいですね。(^^;

　何度も練習をして身に付けるしか無いのです。

　相手の立場になって・・・パスが貰えない位置に動くと少なくともボールに対しての門は狭く出来るのかも知れませんね。

　後は、そこへ走りこんで来る者へも意識を向ける・・・と言う事になるのかと思います。

　ただ、ドリブル突破された時の事も考えなければいけません。

　この時の対応の仕方も頭の片隅には置いておかないと・・・守備って難しいですよね～。

　味方との 『連携』がとても大事な事と分ります。

　ボールウォッチャーでもダメですよね。

　繰り返し練習してみて、コツを掴んで欲しいと思います。

　門を閉める事が上手に出来れば、守備はもっと楽にできるかも知れませんよね。

投稿者： yellow10 ｜03:31 ｜トレーニング・練習｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2016年04月22日

その走りで大丈夫なの？

　攻撃と守備とに分かれた練習をする事って、多いのだと思います。

　例えば、１対１の様な・・・。

　こう言う練習を見ていると、何時も感じる事なのですが・・・守備の時間を消極的に過す子があまりにも多いと言う事です。

　本気でボールを取りに行く姿勢が見られないのですね。

　これが、試合にもそのまま出てしまいます。

　何の為の練習なんだか・・・。(^^;

　非常に多く見かけるのは、のんび～りと寄せて行く子です。

　当然、ボール等奪える訳も無く・・・難なくシュートまで持って行かれてしまいます。

　「もっと全力で寄せて！」と声を掛ける物の・・・次もまた、同じ事を繰り返します。

　「寄せが遅いＤＦなら、直ぐに顔を狙ってシュートを撃ってしまえっ！」と子供達には、言う様にしています。

　顔を狙われたくなければ、素早く寄せるしか無い様に仕向ける為です。

　寄せ切ってしまえば、せいぜい当たっても足です。

　怖くは無いですよね？

　「なでしこ」には、ボールが当たるのが怖ければ、目一杯寄せろと教えています。

　ゼロ距離から、顔やお腹を狙って蹴る事は先ず出来ませんよね。

　ここまで近付いて、ようやく勝負になります。

　ダラダラと寄せて行くから、ボールが当たる事に恐れを抱かなければならなくなります。

　だから、全力で・・・なのです。

　ゆっくりダラダラと、練習をしている子の多くは、試合でも消えている時間が多いと言えます。

　ず～っと全力で走り続ける事なんて、誰も望んでなんかいません。

　ただ、必要な時位は、全力で走る様にしてもらいたいものです。(^^;

　ほら、今日もまた・・・ダラダラと走っている子がいます。

　お宅のお子さんじゃ無い・・・ですよね・・・。

投稿者： yellow10 ｜23:55 ｜トレーニング・練習｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2016年04月13日

陰に隠れない為の練習

『パス』交換をする時、最低でも２人要りますよね。

　サッカーでは、この２人でのパス交換が上手に出来ないとボールを失う事になり易いと言えます。

　特に８人制の場合、３人、４人と周りにいてくれる状況は期待出来ません。

　２人で突破を図らなければならないシーンも多いのです。

　しかし、子供達を見ていると・・・ディフェンスの陰に隠れてしまっていて、パスをもらえる位置にいない事が多いと言えます。

　パスをもらう為に、 『動く癖』を作る為の練習です。

　４人（３人でパス回し、１人がディフェンス）で行う 『鳥かご』と言う練習がありますが・・・その前に、こう言った２人でパス交換をする練習を低学年の内にしておく事は、大事な気がします。

　適当な長さの平行な２本の線を引きそのライン上でパスを受ける事を行います。

　中には１人、ディフェンス役を置いてパスカットを狙わせます。

　ライン上をドリブルで移動しても構いません。

　パスの出せるタイミングでしっかりとパスを出します。

　この練習では、 『走らせるパス』は取り合えず禁止です。

　受け手が、しっかりとパスのもらえる位置へ移動する事が求められます。

　ボール保持者は、ディフェンスを騙す様な仕草も取り入れると良いですね。

　同様に受け手も急に反転したりして、ディフェンスの陰に隠れない様に位置取りする事を狙います。

　２人でディフェンスの裏を掻く事に終始してみましょう！

　時間内に何本パスが通せたか競わせるのも良いかも知れませんね。

　ラインの長さを調節したり、ライン同士の間隔を変えたりして色々なパスの練習をしてみて下さい。

　ディフェンスの練習にもなるかと思います。

投稿者： yellow10 ｜00:00 ｜トレーニング・練習｜コメント(4) ｜トラックバック(0)

2016年03月19日

必要？

　ん～ここの所、ちょっと気になる検索ワードがチラホラ・・・。

　それは・・・「〇〇は、必要？」って言うワードです。

『リフティング』にしても、 『スーパージンガ』にしても、この 『必要？』って言葉が続く事が多いと言えます。

　おそらくですが・・・親御さん・・・なのでしょうね～検索しているのは・・・。

　例えば、リフティングです。

　これが、無駄なトレーニングかどうか・・・どうやって知る事が出来るでしょうか？

　それが分るのは、徹底的にやった人だけです。

　ちょっとかじった程度では分りません。

　人の話なんかは、当然信頼するに値しないのですよ～。

　実際に徹底的にやってみて、初めて必要だったか否かが分るのです。

　でも、それは・・・その人にとって・・・であって、他の人にも当てはまるかどうかは、また別の話だと言えます。

　何でもそうなのですが、やる前から 『無駄』だとか、 『無意味』だとか言うのは、どうなのかなと思います。

　そもそも、無駄なトレーニングってどの位あるのでしょうかね？

　サッカーに限って言えば、それ程多くないんじゃないのかな～って思います。

　何せ身体全体を酷使するスポーツですから、水泳だって役に立つのかも知れません。

　武道だって役に立つかも知れませんよね～。

　それは、長い時間の中でほんの一瞬だけ役に立つ事なのかも知れません。

　でも、そう言う時は、やっておいて良かった～なんて思うものです。

　ご都合主義って言うのでしょうかね・・・こう言うのって。(^^;

　ボールの扱いに関しては、とにかく色々とやってみる事が大事だと思います。

『ボールを意のままに操る』事が、究極の目標と言ってしまっても良いのかも知れませんよね。

　その方法論の１つに、リフティングやスーパージンガなんかもあると言うだけです。

　これらのトレーニングから何を掴み取るかは、その人次第ですよね。

　例えば、フェイント。

　これだって、色々あります。

　極端な話、フェイントなんて使わなくたってドリブルで人を抜く事は出来ます。

　じゃぁ、フェイントの練習は無意味なのでしょうか？

　そう言い切れる程、ボールの扱いが神レベルな人ってどの位いるのでしょうかね？

　限られた時間の中で、子供達により良い道を探してあげたいと思う気持ちは分かります。

　ただ、親が与え過ぎるのもやはり考え物なのだと思います。

　必要か否かは、子供達自身が実際にやってみて決めれば良い事の様に思います。

　あれこれ、提案する位にしておいた方が良いのではないのでしょうかね。

　特に、 『自主トレ』レベルの話ですから・・・色々かじって良いのだと思います。

　何をやったって、無駄な事ってそんなに無いのですよ・・・実際には、気が付かないだけです。

　サッカー以外の所で、役立つ事もあるかも知れませんし・・・。

　何より、何かに集中して取り組む事が出来れば、それだけでもその練習をした価値はある様に思います。

　もしかしたら、遠回りしてしまったかも知れませんが・・・それを損したなんて思わないで欲しいのです。

　近道を探したくなる気持ちも分かりますが・・・そんなに簡単な物では無いのですよね・・・サッカーに限らず、世の中って・・・。

　そう言う事を知る事もまた、子供達にとっては成長なのかも知れませんよね。

　まぁ、あまり親が手を廻し過ぎるのも考え物なのですよ。

　上手く付き合って上げて下さい。