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今日は、ダイエット398日目。鑑賞活動部会、ちゃのまでランチ、卓球。ピンクのタートル、カラフルなチュニック、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。カラフルな編み込みカーディガン、ワインレッドのダウン。卓球には、黒・紫・水色・ピンクの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。
2019年01月23日
ダイエット食事日記1534日目です。 今日は、ダイエット398日目。鑑賞活動部会、ちゃのまでランチ、卓球。ピンクのタートル、カラフルなチュニック、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。カラフルな編み込みカーディガン、ワインレッドのダウン。卓球には、黒・紫・水色・ピンクの卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。朝食は、肉まん、辛子明太子、はんぺん・ミニトマト・海藻サラダ、なます、ヒレカツの卵とじ、胡瓜の糠漬け。鑑賞活動部会(あそびあーと☆こども劇場いるま)に行きました。2/2のルンルン劇場にみんなで行く予定。月刊誌シェイク2月号に作品情報を載せる担当になったのですが、ふれあいこどもまつりの上映作品の中で、「こいぬの兄弟 チップとチョコ」(人形劇団ひぽぽたあむ)を紹介しようと思います。1年1組パペットシアターからは、「チャハハ丸とへへへ丸/チュータとクッキー」(人形劇団ココン)を紹介。劇団銅鑼から劇「花火鳴らそかひらひら振ろか」の招待状が来てました。2月20日に申し込みました。ちょうど私の誕生日でしたね。終わってから、Mさんと近くの「ちゃのま」でランチしました。新しいお店らしく、2人共初めてです。玄関で靴からスリッパに履き替えて入ります。入ると居酒屋のよう。壁にも棚があり、お酒やお茶が。ランチメニュー。辛~いのは怖いので、人気No.1のおろしポン酢のからあげ定食にしました。それでも、辣油がかかってるのか辛かったです。味噌汁は糀が入ってるようで美味しかった。ご飯は半分以上残しましたが。Mさんは、カキフライ定食。いろいろ話せて楽しかった。 そのまま卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。帰ったら、夫がいろんなものを買ってきてた。まな板クリーナー。じゃがりこ・肉の十字レーザー味。モンストカードゲームとコラボしてるらしい。夫とお茶。本葛・吉野の葛餅。葛餅にきなこ・黒蜜をかけて。緑茶と。北海道のスキー旅行の用意をし、宅急便で送りました。夕食は、鶏のごま味噌焼き、ヒレカツの卵とじ、キャベツのポン酢漬け、胡瓜の糠漬け、がんもどき・椎茸・牛蒡・蓮根・人参煮、サニーレタス・はんぺん・ミニトマト・海藻サラダ、葱の味噌汁、りんご。鶏のごま味噌焼き。がんもどき・椎茸・牛蒡・蓮根・人参煮。胡瓜の糠漬け。はんぺん・ミニトマト・海藻・サニーレタスサラダ。キャベツのポン酢漬け。ヒレカツの卵とじ。葱の味噌汁。義母には小さく切りました。おやつに食べた葛餅も持ち帰ってもらいました。りんご。夫のお弁当は、鶏のごま味噌焼き、ヒレカツの卵とじ、キャベツのポン酢漬け、胡瓜の糠漬け、がんもどき・椎茸・牛蒡・蓮根・人参煮、ミニトマト。紫蘇にんにく、梅干、椎茸昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前56.2kg、入浴後56kg。体脂肪率は、25%から23%へ。体重は2日前と同じ。今日は、ダイエット398日目。鑑賞活動部会、ちゃのまでランチ、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月23日
夕食は、ヒレカツの卵とじ、ニョッキのきのこクリームソース、胡瓜の糠漬け、なます、はんぺん・海藻サラダ、なめこ・キャベツの味噌汁、ゴールドキウイ。ヒレカツの卵とじ。ニョッキのきのこクリームソース。胡瓜の糠漬け。はんぺん・ミニトマト・海藻サラダ。なます、大根・柚子。なめこ・キャベツの味噌汁。義母には小さく切りました。ゴールドキウイ。今日は、ダイエット397日目。卓球、がってん寿司でランチ、コーレ・ダモール(声楽の合同レッスン)。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月22日
コーレ・ダモール(声楽の合同レッスン)に行きました。曲名をクリックすると歌が聞けます。今日は「あなたの声に心は開く」(オペラ「サムソンとデリラ」より)「落葉松」「夢」(トスティ)を練習しました。
2019年01月22日
卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。卓球後、コーレ・ダモールの前に、がってん寿司でランチ。あら汁。ランチメニュー。豪華握りランチにしました。中トロ、白身、穴子、うに、いくら、とろたく、紅ずわいがに、赤えび、光りもの、サーモン、いか、卵焼き。玉子焼きに、がってん寿司のマークが。クリームあんみつも。
2019年01月22日
今日は、ダイエット397日目。卓球、がってん寿司でランチ、コーレ・ダモール(声楽の合同レッスン)。紫・黄色・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。黒・ピンクのジャージ上下、茶のダウンコート。卓球後、ピンクのタートル、黒のチュニック、カラフルなボーダーカーディガン、グレーのパンツ、黒の靴下、黒ブーツ。
2019年01月22日
ダイエット食事日記1533日目です。今日は、ダイエット397日目。卓球、がってん寿司でランチ、コーレ・ダモール(声楽の合同レッスン)。紫・黄色・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。黒・ピンクのジャージ上下、茶のダウンコート。卓球後、ピンクのタートル、黒のチュニック、カラフルなボーダーカーディガン、グレーのパンツ、黒の靴下、黒ブーツ。朝食は、肉まん、ニョッキのキノコクリームソース、なます、胡瓜の糠漬け、キャベツの味噌汁、海藻サラダ。卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。卓球後、コーレ・ダモールの前に、がってん寿司でランチ。あら汁。ランチメニュー。豪華握りランチにしました。中トロ、白身、穴子、うに、いくら、とろたく、紅ずわいがに、赤えび、光りもの、サーモン、いか、卵焼き。玉子焼きに、がってん寿司のマークが。クリームあんみつも。コーレ・ダモール(声楽の合同レッスン)に行きました。曲名をクリックすると歌が聞けます。今日は「あなたの声に心は開く」(オペラ「サムソンとデリラ」より)「落葉松」「夢」(トスティ)を練習しました。夕食は、ヒレカツの卵とじ、ニョッキのきのこクリームソース、胡瓜の糠漬け、なます、はんぺん・海藻サラダ、なめこ・キャベツの味噌汁、ゴールドキウイ。ヒレカツの卵とじ。ニョッキのきのこクリームソース。胡瓜の糠漬け。はんぺん・ミニトマト・海藻サラダ。なます、大根・柚子。なめこ・キャベツの味噌汁。義母には小さく切りました。ゴールドキウイ。今日は、ダイエット397日目。卓球、がってん寿司でランチ、コーレ・ダモール(声楽の合同レッスン)。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月22日
夕食は、ハンバーグ、ニョッキのキノコクリームソース、湯豆腐、なます、胡瓜の糠漬け、キャベツの味噌汁、海藻サラダ、杏露酒、いちご。夫が新聞を切り抜いて、「里芋のニョッキキノコクリームソース」を作ってほしいと言ってたのですが、じゃがいもで作ってしまいました。じゃがいも・パン粉・卵を混ぜて丸め、オリーブ油で焼きました。玉葱・長葱を炒め、コンソメときのこポタージュスープの素で味付けしました。ミニトマトも。ハンバーグ・玉葱ソース。湯豆腐。薬味の生姜、ネギ、柚子。ポン酢、鰹節も。なます。大根・柚子。胡瓜の糠漬け。キャベツの味噌汁。海藻サラダ。さわやかでフルーティな杏露酒。いちご・とちおとめ。夫のお弁当は、ハンバーグ、ニョッキのきのこクリームソース、胡瓜の糠漬け、なます、海藻サラダ。紫蘇にんにく、梅干し、椎茸昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前56.2kg、入浴後56kg。体脂肪率は、26%から24%へ。昨日より0.2kg増えた。今日は、ダイエット396日目。卓球、コーレ・ダモールの発表会のプログラム作成・印刷。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月21日
コーレ・ダモール(声楽の合同レッスン)の発表会のプログラムの作成・印刷をしました。明日の練習に持っていき、みなさんに確認してもらいます。
2019年01月21日
卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。先日100円ショップで買ったカゴに脱いだダウンやジャージ上下など入れておきました。
2019年01月21日
今日は、ダイエット396日目。卓球、コーレ・ダモールの発表会のプログラム作成・印刷。黄緑・黄色・白の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。
2019年01月21日
ダイエット食事日記1532日目です。 今日は、ダイエット396日目。卓球、コーレ・ダモールの発表会のプログラム作成・印刷。黄緑・黄色・白の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。黒・ピンクのジャージ上下。ワインレッドのダウン。朝食は、辛子明太子、ほうれん草のおひたし、胡瓜の糠漬け、もやしの味噌汁、麦ご飯。カスタード・ホイップシュー。珈琲。パイン。昼食は、きつね・とろろ蕎麦。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。先日100円ショップで買ったカゴに脱いだダウンやジャージ上下など入れておきました。帰ってから、夫とお茶。アーモンドチョコ。かりんとう、ピスタチオ。コーレ・ダモール(声楽の合同レッスン)の発表会のプログラムの作成・印刷をしました。明日の練習に持っていき、みなさんに確認してもらいます。夕食は、ハンバーグ、ニョッキのキノコクリームソース、湯豆腐、なます、胡瓜の糠漬け、キャベツの味噌汁、海藻サラダ、杏露酒、いちご。夫が新聞を切り抜いて、「里芋のニョッキキノコクリームソース」を作ってほしいと言ってたのですが、じゃがいもで作ってしまいました。じゃがいも・パン粉・卵を混ぜて丸め、オリーブ油で焼きました。玉葱・長葱を炒め、コンソメときのこポタージュスープの素で味付けしました。ミニトマトも。ハンバーグ・玉葱ソース。湯豆腐。薬味の生姜、ネギ、柚子。ポン酢、鰹節も。なます。大根・柚子。胡瓜の糠漬け。キャベツの味噌汁。海藻サラダ。さわやかでフルーティな杏露酒。いちご・とちおとめ。夫のお弁当は、ハンバーグ、ニョッキのきのこクリームソース、胡瓜の糠漬け、なます、海藻サラダ。紫蘇にんにく、梅干し、椎茸昆布、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前56.2kg、入浴後56kg。体脂肪率は、26%から24%へ。昨日より0.2kg増えた。今日は、ダイエット396日目。卓球、コーレ・ダモールの発表会のプログラム作成・印刷。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月21日
夕食は、真鯛の白味噌漬け・野菜ホイル焼き、柿の葉寿司、鱒の押し寿司、ほうれん草のおひたし、胡瓜の糠漬け、ポテトサラダ、もやしの味噌汁、いちご。郵便局のふるさと会から届いた海鮮白味噌漬け。真鯛をホイル焼きにしました。もやし、長ネギ、柚子と。柿の葉寿司、鱒の押し寿司。昼食で食べきれなかったので。ほうれん草のおひたし。鰹節。ポテトサラダ。胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁。いちご・とちおとめ。練乳と。義母には、胡瓜の糠漬け、ほうれん草のお浸しを小さく切りました。柿の葉寿司の鮭も。サバアレルギーなので、鯖と似たような青魚は避けました。体重は、夕食後・入浴前56kg、入浴後55.8kg。体脂肪率は、24%から23%へ。2日前より0.4kg減った!今日はダイエット395日目。卓球全日本をテレビ観戦。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月20日
卓球の全日本選手権をテレビ観戦しました。14歳の木原が決勝進出!すごいですよね。どんどん若手が出てくる。でも、やはり伊藤美誠が2年連続で3冠達成。第3ゲームは3-9から8ポイント連取して11-9で勝ったのは素晴らしい!楽しみですよね。男子は、大島祐哉が張本智和を下して決勝へ。4-3と接戦。ちなみに私事ですが、卓球専門店iruiruの全日本優勝者予想では、女子を平野美宇、男子を張本智和と書いて応募したのです。両方外れてしまったなあ・・・決勝は、大島と水谷で、やはり水谷が優勝。それでも大島は2ゲーム取ったのだから凄い。10度目の優勝。でも、「今年で最後の全日本選手権にしたい」とは残念。それでも東京オリンピックや国際試合には出場したいらしい。心身共に強い選手の試合を見てると、弱い私の参考にはならないけど、卓球やりたいというモチベーションは上がりますね。今日は練習が無くて残念。明日からまた頑張ろう。
2019年01月20日
夫がスーパーでお弁当や駅弁などを買ってきました。昼食は、銀だら西京焼きの三色おこわ弁当。玉子焼き、大根おろし、ハンバーグ、レタス、銀だら西京味噌焼、椎茸・人参・蓮根煮、金平牛蒡、鶏ごぼうおこわ、赤飯・栗、竹の子・山菜おこわ、漬物。柿の葉寿司、鱒の押し寿司。鮭、鯖、鯵、鯛。アーモンドチョコ、アスパラビスケット、ミックスナッツ。もち麦粒ごとおせんべい。コッペパン・つぶあん&マーガリン。
2019年01月20日
今日はダイエット395日目。卓球全日本をテレビ観戦。青のタートル、紺・緑のチュニック、グレーのパンツ、黒靴下。
2019年01月20日
ダイエット食事日記1531日目。 今日はダイエット395日目。卓球全日本をテレビ観戦。青のタートル、紺・緑のチュニック、グレーのパンツ、黒靴下。朝食は、厚揚げ・野菜鍋の残り、柚子胡椒ソース、オーロラソース。カスタード&ホイップシュー。珈琲。リンゴゼリー。夫がスーパーでお弁当や駅弁などを買ってきました。昼食は、銀だら西京焼きの三色おこわ弁当。玉子焼き、大根おろし、ハンバーグ、レタス、銀だら西京味噌焼、椎茸・人参・蓮根煮、金平牛蒡、鶏ごぼうおこわ、赤飯・栗、竹の子・山菜おこわ、漬物。柿の葉寿司、鱒の押し寿司。鮭、鯖、鯵、鯛。アーモンドチョコ、アスパラビスケット、ミックスナッツ。もち麦粒ごとおせんべい。コッペパン・つぶあん&マーガリン。卓球の全日本をテレビ観戦しました。14歳の木原が決勝進出!すごいですよね。どんどん若手が出てくる。でも、やはり伊藤美誠が2年連続で3冠達成。第3ゲームは3-9から8ポイント連取して11-9で勝ったのは素晴らしい!楽しみですよね。男子は、大島祐哉が張本智和を下して決勝へ。4-3と接戦。ちなみに私事ですが、卓球専門店iruiruの全日本優勝者予想では、女子を平野美宇、男子を張本智和と書いて応募したのです。両方外れてしまったなあ・・・決勝は、大島と水谷で、やはり水谷が優勝。それでも大島は2ゲーム取ったのだから凄い。10度目の優勝。でも、「今年で最後の全日本選手権にしたい」とは残念。それでも東京オリンピックや国際試合には出場したいらしい。心身共に強い選手の試合を見てると、弱い私の参考にはならないけど、卓球やりたいというモチベーションは上がりますね。今日は練習が無くて残念。明日からまた頑張ろう。夕食は、真鯛の白味噌漬け・野菜ホイル焼き、柿の葉寿司、鱒の押し寿司、ほうれん草のおひたし、胡瓜の糠漬け、ポテトサラダ、もやしの味噌汁、いちご。郵便局のふるさと会から届いた海鮮白味噌漬け。真鯛をホイル焼きにしました。もやし、長ネギ、柚子と。柿の葉寿司、鱒の押し寿司。昼食で食べきれなかったので。ほうれん草のおひたし。鰹節。ポテトサラダ。胡瓜の糠漬け。もやしの味噌汁。いちご・とちおとめ。練乳と。義母には、胡瓜の糠漬け、ほうれん草のお浸しを小さく切りました。柿の葉寿司の鮭も。サバアレルギーなので、鯖と似たような青魚は避けました。体重は、夕食後・入浴前56kg、入浴後55.8kg。体脂肪率は、24%から23%へ。2日前より0.4kg減った!今日はダイエット395日目。卓球全日本をテレビ観戦。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月20日
夕食は、野菜たっぷり蒸し鍋、刺身盛り合わせ、ウィンナー、キャベツ・玉葱・人参のコンソメスープ、ゴールドキウイ。夫からリクエストがあった野菜たっぷり蒸し鍋。白菜・長ネギ・ジャガイモの上に、厚揚げ・海老を載せ、生姜・にんにくを散らしました。オーロラソースと、柚子胡椒ソース。ほうれん草を入れて、蒸らしました。刺身盛り合わせ。ウィンナー、キャベツ・玉葱・人参のコンソメスープ。義母に中トロを小さく切りました。完熟のゴールデンキウイは剥けないので、半分に切り、スプーンで食べました。 今日は、ダイエット394日目、卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年01月19日
義母・夫とスーパーで買物した後、イートインでお茶。スーパー内のパン屋リトルマーメードで買ったパン、コーヒーで。義母は紫いもあんドーナツ。いつものあんぱんが売り切れだったので。私はダークチェリーパイ、夫は生クリームパン。珈琲。
2019年01月19日
昼食は、タンドリーチキン・チーズ、ごぼう・人参マヨサラダ、チーズの醤油・ごま油漬け、ぶどうゼリー。チーズの醤油・ごま油漬け。昨夜、ネットで見て漬けてみました。割と美味しかったけど、期待したほどではなかった・・・ナタデココゼリー。コーヒー、黒棒名門。コンビーフ・脂肪分50%カット。きのこポタージュ。さけるチーズ・とうがらし。
2019年01月19日
今日は、ダイエット394日目、卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶。青・紫・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒のタイツ、黒の靴下、黒・茶のひも靴。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、青のタートル、青・ベージュなどのチュニック、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。白・青にカラフルな編込みのカーディガン、ワインレッドのダウン。
2019年01月19日
ダイエット食事日記1530日目です。 今日は、ダイエット394日目、卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶。青・紫・黒の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒のタイツ、黒の靴下、黒・茶のひも靴。黒・ピンクのジャージ上下。卓球後、青のタートル、青・ベージュなどのチュニック、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。白・青にカラフルな編込みのカーディガン、ワインレッドのダウン。朝食は、タンドリーチキン・チーズ、酢漬け蓮根、ごぼう・人参マヨサラダ、レタス、胡瓜の糠漬け、ウィンナー・キャベツ・人参のコンソメスープ。昼食は、タンドリーチキン・チーズ、ごぼう・人参マヨサラダ、チーズの醤油・ごま油漬け、ぶどうゼリー。チーズの醤油・ごま油漬け。昨夜、ネットで見て漬けてみました。割と美味しかったけど、期待したほどではなかった・・・ナタデココゼリー。コーヒー、黒棒名門。コンビーフ・脂肪分50%カット。きのこポタージュ。さけるチーズ・とうがらし。義母・夫とスーパーで買物した後、イートインでお茶。スーパー内のパン屋リトルマーメードで買ったパン、コーヒーで。義母は紫いもあんドーナツ。いつものあんぱんが売り切れだったので。私はダークチェリーパイ、夫は生クリームパン。珈琲。郵便局のふるさと会で送られてきた海鮮白味噌漬け。鰆、銀鮭、真鯛。真鯛は2パック。明日調理する予定です。夕食は、野菜たっぷり蒸し鍋、刺身盛り合わせ、ウィンナー、キャベツ・玉葱・人参のコンソメスープ、ゴールドキウイ。夫からリクエストがあった野菜たっぷり蒸し鍋。白菜・長ネギ・ジャガイモの上に、厚揚げ・海老を載せ、生姜・にんにくを散らしました。オーロラソースと、柚子胡椒ソース。ほうれん草を入れて、蒸らしました。刺身盛り合わせ。ウィンナー、キャベツ・玉葱・人参のコンソメスープ。義母に中トロを小さく切りました。完熟のゴールデンキウイは剥けないので、半分に切り、スプーンで食べました。 今日は、ダイエット394日目、卓球、義母・夫とスーパーで買物・お茶。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年01月19日
夕食は、タンドリーチキン・チーズ、酢漬け蓮根、ごぼう・人参マヨサラダ、レタス、胡瓜の糠漬け、ウィンナー・キャベツ・人参のコンソメスープ、りんご。タンドリーチキン。辛いので、チーズを掛けます。レンジで温め。 酢漬け蓮根・柚子。ごぼう・人参のマヨサラダ。レタス。胡瓜の糠漬け。ウィンナー・キャベツ・人参のコンソメスープ。義母には小さく切りました。 りんご。 りんごも義母には小さく切りました。 今日は、ダイエット393日目、歯医者、卓球。 2日前より0.2kg増えた。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年01月18日
歯医者に行き、検査などをし、5月の写真をもらいました。歯周病なので、もう少し歯磨きを頑張ってくださいと言われてしまった・・・
2019年01月18日
今日は、ダイエット393日目、歯医者、卓球。卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒のスコート、黒のタイツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。卓球前後は、青・水色・白の雪柄フリース、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ。ワインレッドのダウン。
2019年01月18日
ダイエット食事日記1529日目です。 今日は、ダイエット393日目、歯医者、卓球。卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒のスコート、黒のタイツ、黒靴下、黒・茶の紐靴。卓球前後は、青・水色・白の雪柄フリース、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ。朝食は、いきなりステーキのビーフガーリックピラフ、トマト、アロエヨーグルト。りんごゼリー、麦茶。歯医者に行き、検査などをし、5月の写真をもらいました。歯周病なので、もう少し歯磨きを頑張ってくださいと言われてしまった・・・昼食は、ベーコン・ウィンナー・茄子・ブロッコリー・パプリカのペペロンチーニパスタ。粉チーズも。フロランタン、黒棒名門、コーヒー。ぽんかん。蒟蒻畑・ぶどう。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。夕食は、タンドリーチキン・チーズ、酢漬け蓮根、ごぼう・人参マヨサラダ、レタス、胡瓜の糠漬け、ウィンナー・キャベツ・人参のコンソメスープ、りんご。タンドリーチキン。辛いので、チーズを掛けます。レンジで温め。 酢漬け蓮根・柚子。ごぼう・人参のマヨサラダ。レタス。胡瓜の糠漬け。ウィンナー・キャベツ・人参のコンソメスープ。義母には小さく切りました。 りんご。 りんごも義母には小さく切りました。 今日は、ダイエット393日目、歯医者、卓球。 2日前より0.2kg増えた。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年01月18日
卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。夫が残業、義母が夕食を食べに来ないので、一人夕食。夕食は、あらびきソーセージ、チーズフォンデュ・海老のビスク風ソース。天かすも。バニラバー。マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。刺し身蒟蒻。酢味噌。夫が勤務先でもらってきた薩摩芋パイを食べました。打合せで飲んできたけど、少し食べると言うので、夫の夕食は納豆、酢蓮根、麦ごはん、しじみ・ワカメの味噌汁。夫のお弁当は、アジフライ、胡瓜の糠漬け、カレーコロッケ、蓮根の酢漬け、鶏つくね、焼き赤魚。今日は、ダイエット392日目、ベストライフ入居申込書送付、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月17日
今日は、ダイエット392日目、ベストライフ入居申込書送付、卓球。ピンク・紫の卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。白・紺・赤のジャージ上下。ワインレッドのダウン。
2019年01月17日
ダイエット食事日記1528日目です。 今日は、ダイエット392日目、ベストライフ入居申込書送付、卓球。義母のベストライフの入居申込書を記入・送付しました。ピンク・紫の卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。白・紺・赤のジャージ上下。ワインレッドのダウン。朝食は、ズンドゥブ鍋の残り、麦ご飯。フロランタン。蒟蒻畑・ぶどう。トマト、麦茶。昼食は、いきなりステーキのビーフガーリックピラフ。ぶどうゼリー。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。夫が残業、義母が夕食を食べに来ないので、一人夕食。夕食は、あらびきソーセージ、チーズフォンデュ・海老のビスク風ソース。天かすも。バニラバー。マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。刺し身蒟蒻。酢味噌。夫が勤務先でもらった薩摩芋パイを食べました。打合せで飲んできたけど、少し食べると言うので、夫の夕食は納豆、酢蓮根、麦ごはん、しじみ・ワカメの味噌汁。夫のお弁当は、アジフライ、胡瓜の糠漬け、カレーコロッケ、蓮根の酢漬け、鶏つくね、焼き赤魚。 今日は、ダイエット392日目、ベストライフ入居申込書送付、卓球。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年01月17日
夕食は、ズンドゥブ鍋、胡瓜の糠漬け、シーザーサラダ、煮込みきのこハンバーグ、南瓜の煮物、ポンカン。ズンドゥブ鍋。鳥、豚、白菜、人参、もやし、ニラ、豆腐。卵、胡麻油、辣油。卵。辛いので、卵に付けながら、すき焼きのように食べました。特に義母は辛いのが苦手なので。私は物足りないので、ラー油を足しました。義母には、豚肉を小さく切りました。ポンカン。卓球のOさんに頂いたのと、南伊豆の長女から送られたもの。夫のお弁当は、煮込みきのこハンバーグ、シーザーサラダ、胡瓜の糠漬け、南瓜の煮物、ズンドゥブ鍋。椎茸昆布、梅干し、紫蘇にんにく、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前56.2kg、入浴後56kg。体脂肪率は、25%から23%へ。2日前より0.4kg増えた。今日は、ダイエット391日目、美容院、エステ、いきなりステーキでランチ、ブレッドファクトリーでお茶、卓球。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月16日
卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。帰って、夫とお茶。かりんとう。緑茶。もち麦粒ごとおせんべい。ピーナッツブロックチョコ。次女から電話があり、義母のことを心配してくれてたので、義母が近く、介護付き有料老人ホームに入ることを伝えました。
2019年01月16日
イオン内のいきなりステーキでランチ。イートインで。ワイルドステーキのランチセット。サラダ、スープ、ワイルドステーキ、コーン、ご飯少なめ。ご飯や脂身は残しました。卓球の練習までにまだ時間があったので、イオン内のブレッドファクトリーでお茶。チョコパン、コーヒー。ミニカップ麺が売ってた。可愛いけど、割高ですよね。エレベーターホールで、ヘアカラー専門店fufuの看板を発見。セルフブローだけど、リタッチ2400円は安いかな。今の美容院は5回で1万のチケット制で、ブロー代1000円追加です。次はカット・カラーだから、その後試してみるのもいいかも。
2019年01月16日
美容院に行き、カラーリング。その後、エステを予約していたのですが、少し?遅れてしまった。トリートメントしない方が良かったかな。エステで採寸・計量、食事日記チェックしてもらいました。ハーブティー。ボディプランナー(体組成計)のデータ。先月54.4kgが55.1kgへ。体脂肪率は34%から35.2%へ。太りましたね・・・半年分のデータ。採寸。年賀状のクジに外れ、サイコロくじで5番。バックマッサージかフットマッサージだったので、フットマッサージにしました。
2019年01月16日
今日は、ダイエット391日目、美容院、エステ、いきなりステーキでランチ、ブレッドファクトリーでお茶、卓球。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒・水色のハーフパンツ、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。卓球前後、青のタートル、青・臙脂などのチェックワンピース、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。茶のダウンコート。
2019年01月16日
ダイエット食事日記1527日目です。 今日は、ダイエット391日目、美容院、エステ、いきなりステーキでランチ、ブレッドファクトリーでお茶、卓球。卓球には、ピンク・白のスポーツTシャツ、黒・水色のハーフパンツ、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。青のタートル、青・臙脂などのチェックワンピース、グレーのパンツ、黒靴下、黒ブーツ。茶のダウンコート。朝食は、煮込みきのこハンバーグ、胡瓜の糠漬け、紅白なます、南瓜の煮物、ご飯。美容院に行き、カラーリング。その後、エステを予約していたのですが、少し?遅れてしまった。トリートメントしない方が良かったかな。エステで採寸・計量、食事日記チェックしてもらいました。ハーブティー。ボディプランナー(体組成計)のデータ。先月54.4kgが55.1kgへ。体脂肪率は34%から35.2%へ。太りましたね・・・半年分のデータ。採寸。年賀状のクジに外れ、サイコロくじで5番。バックマッサージかフットマッサージだったので、フットマッサージにしました。イオン内のいきなりステーキでランチ。イートインで。ワイルドステーキのランチセット。サラダ、スープ、ワイルドステーキ、コーン、ご飯少なめ。ご飯や脂身は残しました。卓球の練習までにまだ時間があったので、イオン内のブレッドファクトリーでお茶。チョコパン、コーヒー。ミニカップ麺が売ってた。可愛いけど、割高ですよね。エレベーターホールで、ヘアカラー専門店fufuの看板を発見。セルフブローだけど、リタッチ2400円は安いかな。今の美容院は5回で1万のチケット制で、ブロー代1000円追加です。次はカット・カラーだから、その後試してみるのもいいかも。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。帰って、夫とお茶。かりんとう。緑茶。もち麦粒ごとおせんべい。ピーナッツブロックチョコ。次女から電話があり、義母のことを心配してくれてたので、義母が近く、介護付き有料老人ホームに入ることを伝えました。夕食は、ズンドゥブ鍋、胡瓜の糠漬け、シーザーサラダ、煮込みきのこハンバーグ、南瓜の煮物、ポンカン。ズンドゥブ鍋。鳥、豚、白菜、人参、もやし、ニラ、豆腐。卵、胡麻油、辣油。卵。辛いので、卵に付けながら、すき焼きのように食べました。特に義母は辛いのが苦手なので。私は物足りないので、ラー油を足しました。義母には、豚肉を小さく切りました。ポンカン。卓球のOさんに頂いたのと、南伊豆の長女から送られたもの。夫のお弁当は、煮込みきのこハンバーグ、シーザーサラダ、胡瓜の糠漬け、南瓜の煮物、ズンドゥブ鍋。椎茸昆布、梅干し、紫蘇にんにく、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前56.2kg、入浴後56kg。 体脂肪率は、25%から23%へ。 2日前より0.4kg増えた。 今日は、ダイエット391日目、美容院、エステ、いきなりステーキでランチ、ブレッドファクトリーでお茶、卓球。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年01月16日
夕食は、煮込みきのこハンバーグ、シーザーサラダ、小松菜のおひたし、胡瓜の糠漬け、紅白なます、南瓜の煮物、白菜の味噌汁、りんご。煮込みきのこハンバーグ。シーザーサラダ。サニーレタス、ミニトマト、貝割れ、ベーコン、粉チーズ。後からシーザードレッシングをかけました。小松菜のおひたし。胡瓜の糠漬け。南瓜煮。紅白なます。白菜の味噌汁。義母用。煮込みハンバーグは柔らかい物。小松菜は葉だけ小さく切りました。りんご。今日は、ダイエット390日目、卓球、ラ・ティアーモでランチ、声楽のレッスン。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月15日
声楽のレッスンに行く途中、うさぎが一杯の庭がありました。ラビットハウス。声楽のレッスンで頂いたお菓子と緑茶。チョコ、のど飴など。曲名をクリックすると歌が聞けます。今日は「あなたの声に心は開く」(オペラ「サムソンとデリラ」より)「落葉松」「夢」(トスティ)を練習しました。
2019年01月15日
卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。卓球後、声楽のレッスンの前に、ラ・ティアーモでランチ。イタリアンで内装も素敵。ランチメニュー。私はピザランチ、Tさんはパスタランチ。サラダ。柚子・玉葱ドレッシング、柚子の酸味が効いてましたね。コンソメスープ。ミックスピザ。チーズたっぷりで美味しかった。Tさんのベーコン・白菜のクリームパスタ。ジョンレノンのCDが時計になってる。火災報知機にも何か書いてある・・・カウンター席。入り口の上にはアコーディオン。珈琲。デザート。キャラメルケーキ、バニラアイス、キウイ、ブルーベリー。
2019年01月15日
今日は、ダイエット390日目、卓球、ラ・ティアーモでランチ、声楽のレッスン。紫・黄色・黒の卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。白・紺・赤のジャージ上下。卓球後、茶のタートル、茶・ベージュの花柄ブラウス、黒ベロアのワイドパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。茶のダウンコート。
2019年01月15日
ダイエット食事日記1526日目です。 今日は、ダイエット390日目、卓球、ラ・ティアーモでランチ、声楽のレッスン。紫・黄色・黒の卓球ウェア、黒のスコート、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。白・紺・赤のジャージ上下。茶のタートル、茶・ベージュの花柄ブラウス、黒ベロアのワイドパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。茶のダウンコート。朝食は、チャーシュー、烏賊の雲丹和え、椎茸・おから、納豆、胡瓜の糠漬け、アオサの味噌汁、きなこ餅、トマト。卓球の練習に行き、シングルスの試合などしました。卓球後、声楽のレッスンの前に、ラ・ティアーモでランチ。イタリアンで内装も素敵。ランチメニュー。私はピザランチ、Tさんはパスタランチ。サラダ。柚子・玉葱ドレッシング、柚子の酸味が効いてましたね。コンソメスープ。ミックスピザ。チーズたっぷりで美味しかった。Tさんのベーコン・白菜のクリームパスタ。ジョンレノンのCDが時計に、火災報知機にも何か書いてある・・・カウンター席。入り口の上にはアコーディオン。珈琲。デザート。キャラメルケーキ、バニラアイス、キウイ、ブルーベリー。声楽のレッスンに行く途中、うさぎが一杯の庭がありました。ラビットハウス。声楽のレッスンで頂いたお菓子と緑茶。チョコ、のど飴など。曲名をクリックすると歌が聞けます。今日は「あなたの声に心は開く」(オペラ「サムソンとデリラ」より)「落葉松」「夢」(トスティ)を練習しました。夕食は、煮込みきのこハンバーグ、シーザーサラダ、小松菜のおひたし、胡瓜の糠漬け、紅白なます、南瓜の煮物、白菜の味噌汁、りんご。煮込みきのこハンバーグ。シーザーサラダ。サニーレタス、ミニトマト、貝割れ、ベーコン、粉チーズ。後からシーザードレッシングをかけました。小松菜のおひたし。胡瓜の糠漬け。南瓜煮。紅白なます。白菜の味噌汁。義母用。煮込みハンバーグは柔らかい物。小松菜は葉だけ小さく切りました。りんご。 今日は、ダイエット390日目、卓球、ラ・ティアーモでランチ、声楽のレッスン。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年01月15日
夕食は、チャーシュー、タレカツ、卵焼き、烏賊の雲丹和え、椎茸・おから、納豆、胡瓜の糠漬け、紅白なます、もずく酢、湯豆腐、杏露酒、アオサの味噌汁、いちご・とちおとめ、きな粉。チャーシュー。タレカツ。紅白なます。玉子焼き。椎茸・おから。イカの雲丹和え。納豆・葱。胡瓜の糠漬け。もずく酢。湯豆腐。昆布、葱、生姜、鰹節、ポン酢。杏露酒。夫はビール。アオサの味噌汁。いちご・とちおとめ。練乳を買い忘れたので、昼食の残りのきな粉を掛けてみました。意外と合います。夫のお弁当は、チャーシュー、タレカツ、卵焼き、椎茸・おから、胡瓜の糠漬け、紅白なます、いちご。椎茸昆布、梅干、紫蘇にんにく、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前55.8kg、入浴前55.6kg。体脂肪率は、27%から25%へ。2日前より、0.4kg減った!ダイエット389日目、卓球、夫とスーパーで買物・お茶。義母の下着の洗濯。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月14日
介護付き有料老人ホームのベストライフの担当者から電話があり、いろいろ話しました。2月下旬に2階の日当たりがいい部屋が空きそうだというので、その部屋をお願いしようかと思います。義母は週5日うちに夕食を食べに来てるので、入居しても週1日はうちに夕食を食べに来るようにしようと夫が私に言いましたが、それも大丈夫だそうです。夫は直接担当者と話さないのですよね・・・昨日、義母の下着を義母宅から夫が持ち帰り、私が洗濯して畳みました。明日、夫が義母宅に夕食の迎えに行く時に届けます。先日、帰省した次女が義母の下着などを持ち帰り、うちで洗濯して畳んだので、それを使い終わったのかな。義母が下着は手洗いすると言ってたけど、生乾きになっていたと次女が言ってましたね。
2019年01月14日
卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。夫が体育館まで送迎してくれて、そのままスーパーで買物した後、イートインでお茶。スーパー内のケンタッキーで、えびぷりぷりフライとミネストローネ。珈琲。スーパー内のパン屋PASCOでもちもち生チョコパン。
2019年01月14日
津南スカイランタンを見に行きたいと夫に言ったら、来年の3月なら退職後だから行けるというので、来年に持ち越します。朝井リョウの小説「世界地図の下書き」にも蛍祭りというスカイランタンが出てきてたけど、モデルは新潟の津南か岩手の花巻のどちらかな?花巻は昨年が初めてらしいから、やはり津南か。どうせなら、日帰りではなく、一泊したいですね。右のプランの方がいいかな。
2019年01月14日
今日は、ダイエット389日目、卓球、夫とスーパーで買物・お茶。義母の下着の洗濯。卓球には、水色・白の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。卓球後、紺・緑のチュニック、青・水色・白の雪柄フリース、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ、黒のダウンコート。
2019年01月14日
ダイエット食事日記1525日目です。今日は、ダイエット389日目、卓球、夫とスーパーで買物・お茶。義母の下着の洗濯。卓球には、水色・白の卓球ウェア、黒・赤のハーフパンツ、黒タイツ、黒靴下、黒ブーツ。卓球後、紺・緑のチュニック、青・水色・白の雪柄フリース、黒パンツ、黒靴下、黒ブーツ、黒のダウンコート。朝食は、タレカツ、紅白なます、ニラ玉、烏賊・里芋・人参煮、白菜の味噌汁、トマト。お汁粉、いちご・とちおとめ。カスタードケーキ。津南スカイランタンがを見に行きたいと夫に言ったら、来年の3月なら退職後だから行けるというので、来年に持ち越します。朝井リョウの小説「世界地図の下書き」にも蛍祭りというスカイランタンが出てきてたけど、モデルは新潟の津南か岩手の花巻のどちらかな?花巻は昨年が初めてらしいから、やはり津南か。どうせなら、日帰りではなく、一泊したいですね。右のプランの方がいいかな。昼食は、きなこ餅、紅白なます、緑茶。卓球の練習に行き、ダブルスの試合などしました。夫が体育館まで送迎してくれて、そのままスーパーで買物した後、イートインでお茶。スーパー内のケンタッキーで、えびぷりぷりフライとミネストローネ。珈琲。スーパー内のパン屋PASCOでもちもち生チョコパン。ちょうど介護付き有料老人ホームのベストライフの担当者から電話があり、いろいろ話しました。2月下旬に2階の日当たりがいい部屋が空きそうだというので、その部屋をお願いしようかと思います。義母は週5日うちに夕食を食べに来てるので、入居しても週1日はうちに夕食を食べに来るようにしようと夫が私に言いましたが、それも大丈夫だそうです。夫は直接担当者と話さないのですよね。昨日、義母の下着を義母宅から夫が持ち帰り、私が洗濯して畳みました。明日、夫が義母宅に夕食の迎えに行く時に届けます。先日、帰省した次女が義母の下着などを持ち帰り、うちで洗濯して畳んだので、それを使い終わったのかな。義母が下着は手洗いすると言ってたけど、生乾きになっていたと次女が言ってましたね。食材配達のヨシケイから景品のスポンジが届いてました。配達のトラックの形。スーパーで節分の豆を買ったら、鬼のお面がもらえ、食卓に飾りました。夕食は、チャーシュー、タレカツ、卵焼き、烏賊の雲丹和え、椎茸・おから、納豆、胡瓜の糠漬け、紅白なます、もずく酢、湯豆腐、杏露酒、アオサの味噌汁、いちご・とちおとめ、きな粉。チャーシュー。タレカツ。紅白なます。玉子焼き。椎茸・おから。イカの雲丹和え。納豆・葱。胡瓜の糠漬け。もずく酢。湯豆腐。昆布、葱、生姜、鰹節、ポン酢。杏露酒。夫はビール。アオサの味噌汁。いちご・とちおとめ。練乳を買い忘れたので、昼食の残りのきな粉を掛けてみました。意外と合います。夫のお弁当は、チャーシュー、タレカツ、卵焼き、椎茸・おから、胡瓜の糠漬け、紅白なます、いちご。椎茸昆布、梅干、紫蘇にんにく、麦ご飯、胡麻、海苔。体重は、夕食後・入浴前55.8kg、入浴前55.6kg。体脂肪率は、27%から25%へ。2日前より、0.4kg減った!ダイエット389日目、卓球、夫とスーパーで買物・お茶。義母の下着の洗濯。あすけん食事日記。アドバイス。
2019年01月14日
夕食は、タレカツ、紅白なます、ニラ玉、烏賊・里芋・人参煮、白菜の味噌汁、お汁粉、いちご・とちおとめ。義母用に小さく切りました。義母には、お汁粉も。いちご・とちおとめ。お汁粉の残りをかけて、苺大福風? 今日は、ダイエット388日目、卓球、鏡開き、アルバム。 あすけん食事日記。 アドバイス。
2019年01月13日
アルバムが出来ました。コメントは夫が書いてます。H30.12.9 一足早いクリスマス。長女が南伊豆から来たので、義母・夫と一緒に。SNOWで帽子も。H30.12.22 迎賓館/赤坂離宮(港区元赤坂)、旧前田家本邸(目黒区駒場)。青の洞窟イルミネーション。入場券など。ホテルオークラでランチ。旧前田家本邸。迎賓館/赤坂離宮。ライトアップ。H30.12.26~27 人形町、鳥料理「玉ひで」。日本橋高島屋、人形町の甘味処・初音。日本橋高島屋、新橋SL広場。ママお気に入りの第一ホテル東京に宿泊。新橋のでですけで夕食。烏森神社。第一ホテル東京で朝食。新橋。「汽笛一声・・・♪」旧新橋停車場。浜離宮恩賜公園。浜離宮、日テレ大時計。H30.12.30 宮沢湖 メッツァビレッジ(埼玉県飯能市)「チームラボ 森と湖の光の祭」次女、息子、夫と一緒に。H31.1.1 初詣「寂光山浄真寺」毘沙門天(飯能市矢<下に風>)。次女・義母・夫と。
2019年01月13日
卓球から帰って、昼食は鏡開きのお汁粉。お汁粉、明太冷奴、金平牛蒡、豆腐・わかめの味噌汁。洋菓子屋さん(不二家)のカスタードケーキ。珈琲。
2019年01月13日
卓球の練習に行き、ダブルス・シングルスの試合などしました。休憩時にはみんなでおやつを食べました。平泉のお土産の黄金餅。私が持参したシャルドネ・ジュレショコラ。
2019年01月13日
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