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ダイエット食事日記4154日、GG・YYクラブ卓球練習。卓球には、紫・青・ピンク・黄色・緑・白などの卓球ユニフォーム、黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、紺のレインブーツ。黒のジャンバー。朝食は、チョコブレッド、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、ヨーグルト、牛乳、水菜の味噌汁。おやつは、半熟カステラ、コーヒー。昼食は、鰯の缶詰、海苔、トマト・玉ねぎ・ミックスビーンズ・パセリのマリネ、水菜の胡麻和え、麦ご飯、味噌汁。GG・YYクラブの卓球練習に行きました。国際卓球所沢店のMさんがワンポイントレッスンしてくれて良かった。私はフォアドライブを教えてもらいました。左手(フリーハンド)を右手と同じ高さまで上げておくことや、あまり台に付きすぎないことなどアドバイスしてもらった。夕食は、鶏竜田揚げ・大根おろし・つゆ、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、サニーレタス、もやし・油揚げの味噌汁、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前57.1kg。2日前から0.8kg減った!体脂肪率は、35%。入浴後、変わらず。33.1%。
2024年04月24日
夕食は、焼き豚・目玉焼き、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、レッドキウイ。
2024年04月23日
昼食は、中華丼の具。
2024年04月23日
朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、胡瓜・貝割れ・塩昆布、紙包みすき焼き風、小松菜の味噌汁、牛乳。
2024年04月23日
卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム。黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、青のストレッチシューズ。
2024年04月23日
ダイエット食事日記4153日、卓球練習。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム。黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、胡瓜・貝割れ・塩昆布、紙包みすき焼き風、小松菜の味噌汁、牛乳。昼食は、中華丼の具。卓球練習に行きました。夕食は、焼き豚・目玉焼き、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、レッドキウイ。
2024年04月23日
夕食は、紙包みすき焼き風(牛・えのき・人参・白菜)、豆腐ステーキ・めんつゆ・マヨネーズ、胡瓜・貝割れ・塩昆布和え、レタス・ミニトマト、小松菜の味噌汁、レッドキウイ。体重は、夕食後・入浴前57.9kg。2日前より0.6kg増えた・・・体脂肪率は、33.2%。入浴後、変わらず。31.5%。
2024年04月22日
朝霞卓球から、シングルスの試合の1位の賞品のオリジナル卓球ユニフォームが送られてきました。
2024年04月22日
うちの花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。烏葉紫陽花。ユリオプスデージー。バコパ。ガーデンシクラメン。八重ストック。パンジー。ブルーデージー。レウイシア。姫小菊。タピアン、デルフィニウム。紫花菜。モッコウバラ。チロリアンランプ。宿根バーベナ・パティシエブルー&ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ひな草。垣通し。オステオスペルマム。ディアスキア・リゲスケンス。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)。沈丁花。紫蘭。昼咲き月見草。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル・ピンク。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。紫華鬘(むらさきけまん)。立浪草。塀の上。姫うつぎ。鷺苔。シモツケ・マジックカーペット。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス¥パテンス系・ヴィオレット。アジュガ。シャガ。ガーベラ。水色は、香りフロックス。クレマチス・パテンス系・ミセス・N・トンプソン。はなずおう。オリエンタルリリー。オダマキ。ホウチャクソウ。
2024年04月22日
試合後、Kさん・Kさんと夢庵でランチ。なないろ夢和膳・ねぎとろまぐろサーモン刺身。おぼろ豆腐、天ぷら、油揚げ・青菜、冷やしうどん、ご飯少量、漬物。ドリンクバー。カフェオレ、ロイヤルミルクティー。
2024年04月22日
初中級試合練習会の女子シングルスに参加。ABブロック 4勝2敗で3位。3-0 Tさん(レインボー)5位attack8裏11-511-511-8attack 8は半粒でやりにくい。横上・横下サーブが効いた。辻さんのつっつきを打とうとすると引っかかってしまった。0-3 Iさん(武道館クラブ)表裏 2位8-116-118-11攻撃型カットマン。横上サーブも切れて返ってくるので、3球目がネットに引っかかってしまう。横下サーブも効かない3-2 SKさん(個人)裏裏 4位11-87-1111-1311-411-5打ってくる。横上・横下サーブも後から打たれたが、返せるようになった。0-3 SYさん(さざんか)表裏 1位7-1110-126-11表のスマッシュがすごい。ショートサーブも切れてる。ジュース取りたかった。3-0 Rさん(つくし)裏裏 6位11-911-811-5横上・横下サーブが効いた。バックのスマッシュが強い。3-1 Sさん(柚子) 裏裏 7位11-711-46-1111-8横上・横下サーブが効いた。参加賞のクランキーチョコ。混合ダブルスに参加してたKさんからもらった物。みのり揚げ、ベビーチーズ・アーモンド入り。
2024年04月22日
朝食は、ミニステーキ・ニンニク、レタス、胡瓜の糠漬け、バナナ、大根の味噌汁、牛乳。
2024年04月22日
卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンク、黒のスポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
2024年04月22日
ダイエット食事日記4152日、初中級試合練習会の女子シングルス、夢庵、うちの花、朝霞卓球から賞品の卓球ユニフォーム届いた。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンク、黒のスポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、ミニステーキ・ニンニク、レタス、胡瓜の糠漬け、バナナ、大根の味噌汁、牛乳。初中級試合練習会の女子シングルスに参加。ABブロック 4勝2敗で3位。3-0 Tさん(レインボー)5位attack8裏11-511-511-8attack 8は半粒でやりにくい。横上・横下サーブが効いた。辻さんのつっつきを打とうとすると引っかかってしまった。0-3 Iさん(武道館クラブ)表裏 2位8-116-118-11攻撃型カットマン。横上サーブも切れて返ってくるので、3球目がネットに引っかかってしまう。横下サーブも効かない3-2 SKさん(個人)裏裏 4位11-87-1111-1311-411-5打ってくる。横上・横下サーブも後から打たれたが、返せるようになった。0-3 SYさん(さざんか)表裏 1位7-1110-126-11表のスマッシュがすごい。ショートサーブも切れてる。ジュース取りたかった。3-0 Rさん(つくし)裏裏 6位11-911-811-5横上・横下サーブが効いた。バックのスマッシュが強い。3-1 Sさん(柚子) 裏裏 7位11-711-46-1111-8横上・横下サーブが効いた。参加賞のクランキーチョコ。混合ダブルスに参加してたKさんからもらった物。みのり揚げ、ベビーチーズ・アーモンド入り。試合後、Kさん・Kさんと夢庵でランチ。なないろ夢和膳・ねぎとろまぐろサーモン刺身。おぼろ豆腐、天ぷら、油揚げ・青菜、冷やしうどん、ご飯少量、漬物。ドリンクバー。カフェオレ、ロイヤルミルクティー。うちの花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。烏葉紫陽花。ユリオプスデージー。バコパ。ガーデンシクラメン。八重ストック。パンジー。ブルーデージー。レウイシア。姫小菊。タピアン、デルフィニウム。紫花菜。モッコウバラ。チロリアンランプ。宿根バーベナ・パティシエブルー&ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ひな草。垣通し。オステオスペルマム。ディアスキア・リゲスケンス。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)。沈丁花。紫蘭。昼咲き月見草。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル・ピンク。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。紫華鬘(むらさきけまん)。立浪草。塀の上。姫うつぎ。鷺苔。シモツケ・マジックカーペット。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス¥パテンス系・ヴィオレット。アジュガ。シャガ。ガーベラ。水色は、香りフロックス。クレマチス・パテンス系・ミセス・N・トンプソン。はなずおう。オリエンタルリリー。オダマキ。ホウチャクソウ。朝霞卓球から、シングルスの試合の1位の賞品のオリジナル卓球ユニフォームが送られてきました。夕食は、紙包みすき焼き風(牛・えのき・人参・白菜)、豆腐ステーキ・めんつゆ・マヨネーズ、胡瓜・貝割れ・塩昆布和え、レタス・ミニトマト、小松菜の味噌汁、レッドキウイ。体重は、夕食後・入浴前57.9kg。2日前より0.6kg増えた・・・体脂肪率は、33.2%。入浴後、変わらず。31.5%。
2024年04月22日
#ITTF #ワールドカップマカオ 決勝男女共、大逆転で優勝!馬龍(中国)WR4 4-3 林高遠(中国)WR8 孫穎莎(中国)WR1 4-3 王曼昱(中国)WR220:30table2女子-決勝孫穎莎(中国)WR1 4-3 王曼昱(中国)WR221:20table1男子-決勝馬龍(中国)WR4 4-3 林高遠(中国)WR8
2024年04月21日
夕食は、ミニステーキ・ニンニク、ハム・南瓜・玉ねぎのマヨネーズ・チーズのせ、レタス・ミニトマト、胡瓜の糠漬け、ゴールドキウイ。
2024年04月21日
試合の帰りがけウオチカコーヒーに寄りました。いちごミルクティーケーキ、コーヒー。ピザトースト、筍・レタスサラダ、山菜のおひたし。
2024年04月21日
石ちゃんダブルス大会にKさんと参加。5番台4勝1敗相対負2位。0-3 Nさん・Fさん 裏裏・表裏8-117-113-112人共打ってくる。私達のサーブがあまり効かなかった。3-2 Kさん父娘 裏裏・裏裏6-117-1111-811-711-7サウスポーのお父さんのドライブが凄くて取れない。娘さんには横上・横下サーブが割と効いた。サウスポーなのでフォアを狙う。3-0 Kさん・Mさん 裏裏・裏裏11-411-211-6横上・横下・巻き込みサーブが効いた。3-2 Yさん・Sさん 裏裏・裏裏4-1111-211-610-1211-9横上・横下サーブが少し効いた。3-0 Aさん・Sさん 裏裏・粒裏11-811-711-8横下サーブが効いた。Sさんの粒にはナックルのロングサーブがいい。Aさんはロングサーブが多い。Kさんのアップサーブの3球目が打てた。2位の賞品の卓球靴下。帰りがけに寄ったウオチカコーヒーで記念撮影。2位の賞品の卓球靴下を持って。
2024年04月21日
試合の行きがけに、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。半熟煮卵おにぎり、ザクザククランチチョコ、ひとくちルマンドクリスプ。ダブルスペアのKさんが買ってきてくれたサンドイッチを分けてくれました。カツサンド、チーズレタスサンド、フルーツサンド。
2024年04月21日
朝食は、明太チーズパン、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、牛乳、ヨーグルト。
2024年04月21日
卓球には、水色・青の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
2024年04月21日
ダイエット食事日記4151日、セブンイレブン、石ちゃんミックスダブルス大会。ウオチカコーヒー。卓球には、水色・青の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスポーツスパッツ、白・青の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、明太チーズパン、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、牛乳、ヨーグルト。試合の行きがけに、セブンイレブンに寄り、昼食・おやつを購入。半熟煮卵おにぎり、ザクザククランチチョコ、ひとくちルマンドクリスプ。ダブルスペアのKさんが買ってきてくれたサンドイッチを分けてくれました。カツサンド、チーズレタスサンド、フルーツサンド。石ちゃんダブルス大会にKさんと参加。5番台4勝1敗相対負2位。0-3 Nさん・Fさん 裏裏・表裏8-117-113-112人共打ってくる。私達のサーブがあまり効かなかった。3-2 Kさん父娘 裏裏・裏裏6-117-1111-811-711-7サウスポーのお父さんのドライブが凄くて取れない。娘さんには横上・横下サーブが割と効いた。サウスポーなのでフォアを狙う。3-0 Kさん・Mさん 裏裏・裏裏11-411-211-6横上・横下・巻き込みサーブが効いた。3-2 Yさん・Sさん 裏裏・裏裏4-1111-211-610-1211-9横上・横下サーブが少し効いた。3-0 Aさん・Sさん 裏裏・粒裏11-811-711-8横下サーブが効いた。Sさんの粒にはナックルのロングサーブがいい。Aさんはロングサーブが多い。Kさんのアップサーブの3球目が打てた。2位の賞品の卓球靴下。帰りがけに寄ったウオチカコーヒーで記念撮影。2位の賞品の卓球靴下を持って。ウオチカコーヒーに寄りました。いちごミルクティーケーキ、コーヒー。ピザトースト、筍・レタスサラダ、山菜のおひたし。夕食は、ミニステーキ・ニンニク、ハム・南瓜・玉ねぎのマヨネーズ・チーズのせ、レタス・ミニトマト、胡瓜の糠漬け、ゴールドキウイ。#ITTF #ワールドカップマカオ決勝男女共、大逆転で優勝!馬龍(中国)WR4 4-3 林高遠(中国)WR8孫穎莎(中国)WR1 4-3 王曼昱(中国)WR220:30table2女子-決勝孫穎莎(中国)WR1 4-3 王曼昱(中国)WR221:20table1男子-決勝馬龍(中国)WR4 4-3 林高遠(中国)WR8
2024年04月21日
夕食は、チャプチェ(牛・韓国春雨・木耳・もやし・ニラ・人参)、ツナ・トマト・レタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、いちご・とちあいか。体重は、夕食後・入浴前57.4kg。2日前から0.2kg減った。体脂肪率は、35.5%。入浴後、変わらず。31.1%。
2024年04月20日
日野卓球選手権シングルス女子60に参加。予選リーグ 3勝で1位。3-0 Yさん(ヒノクラブ)裏裏11-711-411-5横上サーブも最初効いたが、最後打たれてしまった。3-0 Fさん(わかば卓球クラブ)粒表11-311-411-6粒がやりにくい。横上サーブは割と効いた。3-0Yさん(高幡クラブ)裏裏11-811-211-6横上サーブが効いた。ネットに引っかかってくれた。1.2位トーナメント1勝1敗。準決勝2-3で負けた。3-0 Mさん(高幡クラブ)裏裏11-411-711-9横上・ショートサーブが効いた。バック対バックに負けてしまう。2-3 Kさん(MAYBEES) 裏8-1111-84-1111-97-11横上・横下サーブが割と効いた。打たれてしまう。せっかくフルゲームになったのになあ。Kさんは2-3で準優勝。
2024年04月20日
試合に行く前に、セブンイレブンで昼食・おやつを購入。先日試合の賞品でもらったセブングループの商品券1,000円を使うため、少し余分に買ったwスモークサーモン&クリームチーズパン、辛子明太子おにぎり、バナナチップスチョコ、よもぎ香る草餅、ガツンとみかんグミ。
2024年04月20日
朝食は、唐揚げ・大根おろし・ジュレ、ミニトマト・サニーレタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、バナナ、ニラ玉汁。
2024年04月20日
卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
2024年04月20日
ダイエット食事日記4150日、セブンイレブン、日野卓球選手権シングルス、ITTFワールドカップマカオ。卓球には、紺・青・水色の卓球ユニフォーム・スコート、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、唐揚げ・大根おろし・ジュレ、ミニトマト・サニーレタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、バナナ、ニラ玉汁。試合に行く前に、セブンイレブンで昼食・おやつを購入。先日試合の賞品でもらったセブングループの商品券1,000円を使うため、少し余分に買ったwスモークサーモン&クリームチーズパン、辛子明太子おにぎり、バナナチップスチョコ、よもぎ香る草餅、ガツンとみかんグミ。日野卓球選手権シングルス女子60に参加。予選リーグ 3勝で1位。3-0 Yさん(ヒノクラブ)裏裏11-711-411-5横上サーブも最初効いたが、最後打たれてしまった。3-0 Fさん(わかば卓球クラブ)粒表11-311-411-6粒がやりにくい。横上サーブは割と効いた。3-0Yさん(高幡クラブ)裏裏11-811-211-6横上サーブが効いた。ネットに引っかかってくれた。1.2位トーナメント1勝1敗。準決勝2-3で負けた。3-0 Mさん(高幡クラブ)裏裏11-411-711-9横上・ショートサーブが効いた。バック対バックに負けてしまう。2-3 Kさん(MAYBEES) 裏8-1111-84-1111-97-11横上・横下サーブが割と効いた。打たれてしまう。せっかくフルゲームになったのになあ。Kさんは2-3で準優勝。夕食は、チャプチェ(牛・韓国春雨・木耳・もやし・ニラ・人参)、ツナ・トマト・レタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、いちご・とちあいか。体重は、夕食後・入浴前57.4kg。2日前から0.2kg減った。体脂肪率は、35.5%。入浴後、変わらず。31.1%。#ITTF #ワールドカップマカオ準決勝#張本智和 WR9 0-4 林高遠(中国)WR8#張本美和 WR12 2-4 王曼昱(中国)WR2張本美和 W杯史上最年少V届かず…準決勝で世界2位に敗れる 決勝T1回戦で世界3位撃破の再現ならず19:00table2女子-準決勝張本美和WR12 2-4 王曼昱(中国)WR219:50table1男子-準決勝王楚欽(中国)WR1 0-4 馬龍(中国)WR420:40table2女子-準決勝孫穎莎(中国)WR1 4-2 陳夢(中国)WR421:30table1男子-準決勝張本智和WR9 0-4 林高遠(中国)WR8
2024年04月20日
#ITTF #ワールドカップマカオ 準決勝 #張本智和 WR9 0-4 林高遠(中国)WR8 #張本美和 WR12 2-4 王曼昱(中国)WR2張本美和 W杯史上最年少V届かず…準決勝で世界2位に敗れる 決勝T1回戦で世界3位撃破の再現ならず19:00table2女子-準決勝張本美和WR12 2-4 王曼昱(中国)WR219:50table1男子-準決勝王楚欽(中国)WR1 0-4 馬龍(中国)WR420:40table2女子-準決勝孫穎莎(中国)WR1 4-2 陳夢(中国)WR421:30table1男子-準決勝張本智和WR9 0-4 林高遠(中国)WR8
2024年04月20日
夕食は、唐揚げ・大根おろし・ジュレ、ミニトマト・サニーレタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、ニラ玉汁、いちご・とちあいか。
2024年04月19日
昼食は、カレーうどん・ねぎ、パセリ・トマト・玉ねぎ・ミックスビーンズのマリネ、水。
2024年04月19日
フーコット内にある美容院イレブンカットで、カット・カラー。カットが税込1,738円、オリジナルカラー・リタッチが3,905円。税込を大きく表示欲しいなあ。ヘアカラー専門店ばかり行ってたので、伸びてしまったのですよね。予約出来ないので、10時少し過ぎに行ったら11時頃と言われたから、先にフーコット・マツキヨで買い物しました。それでも時間があったので、美容院内で待ちました。
2024年04月19日
おやつは、ペコパフ、コーヒー。
2024年04月19日
朝食は、あらびきソーセージパン、肉団子の黒酢あん、春雨中華サラダ、バナナ、牛乳。
2024年04月19日
黒・ピンク・白・緑の花柄ワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。
2024年04月19日
ダイエット食事日記4149日、スーパー・フーコット、美容院、ITTFワールドカップマカオ。黒・ピンク・白・緑の花柄ワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。朝食は、あらびきソーセージパン、肉団子の黒酢あん、春雨中華サラダ、バナナ、牛乳。おやつは、ペコパフ、コーヒー。スーパー・フーコット内にある美容院イレブンカットで、カット・カラー。カットが税込1,738円、オリジナルカラー・リタッチが3,905円。税込を大きく表示して欲しいなあ。ヘアカラー専門店ばかり行ってたので、伸びてしまったのですよね。予約出来ないので、10時少し過ぎに行ったら11時頃と言われたから、先にフーコット・マツキヨで買い物しました。それでも時間があったので、美容院内で待ちました。昼食は、カレーうどん・ねぎ、パセリ・トマト・玉ねぎ・ミックスビーンズのマリネ、水。夕食は、唐揚げ・大根おろし・ジュレ、ミニトマト・サニーレタス、竹輪・切り昆布・蒟蒻・人参・大根・牛蒡煮、ニラ玉汁、いちご・とちあいか。#ITTF #ワールドカップマカオ張本智和・張本美和ともに準決勝に進出準々決勝#早田ひな 1-4王曼昱#平野美宇 0-4 陳夢#戸上隼輔 2-4 馬龍#張本美和 4-1 ディアス#張本智和 4-2 シェルベリ早田ひな 世界ランク2位・王曼昱に敗れベスト8で終戦。日本勢は張本兄妹が準決勝を戦う【卓球 W杯】平野美宇 東京五輪女王・陳夢にストレート負け 8強で終わる【卓球 W杯】世界3位撃破の張本美和 今度は10位ディアスにリベンジ!兄とともに4強入り【卓球 W杯】張本兄妹 史上初のアベックメダル確定!張本智和・張本美和ともに準決勝に進出【卓球 W杯】戸上隼輔 五輪2連覇のレジェンド・馬龍に敗れる。快進撃は8強でストップ【卓球 W杯】12:00 table1 男子-準々決勝 張本智和WR9 4-2 アントン・シェルベリ(スウェーデン)WR1312:50 table2 女子-準々決勝 張本美和WR12 4-1 アドリアーナ・ディアス(プエルトリコ)WR1013:40 table1 男子-準々決勝 戸上隼輔WR25 2-4 馬龍(中国)WR414:30 table2 女子-準々決勝 平野美宇WR14 0-4 陳夢(中国)WR4 table 女子-準々決勝 早田ひなWR6 1-4 王曼昱(中国)WR2
2024年04月19日
#ITTF #ワールドカップマカオ張本智和・張本美和ともに準決勝に進出準々決勝 #早田ひな 1-4王曼昱 #平野美宇 0-4 陳夢 #戸上隼輔 2-4 馬龍 #張本美和 4-1 ディアス #張本智和 4-2 シェルベリ早田ひな 世界ランク2位・王曼昱に敗れベスト8で終戦。日本勢は張本兄妹が準決勝を戦う【卓球 W杯】平野美宇 東京五輪女王・陳夢にストレート負け 8強で終わる【卓球 W杯】世界3位撃破の張本美和 今度は10位ディアスにリベンジ!兄とともに4強入り【卓球 W杯】張本兄妹 史上初のアベックメダル確定!張本智和・張本美和ともに準決勝に進出【卓球 W杯】戸上隼輔 五輪2連覇のレジェンド・馬龍に敗れる。快進撃は8強でストップ【卓球 W杯】12:00 table1 男子-準々決勝 張本智和WR9 4-2 アントン・シェルベリ(スウェーデン)WR1312:50 table2 女子-準々決勝 張本美和WR12 4-1 アドリアーナ・ディアス(プエルトリコ)WR1013:40 table1 男子-準々決勝 戸上隼輔WR25 2-4 馬龍(中国)WR414:30 table2 女子-準々決勝 平野美宇WR14 0-4 陳夢(中国)WR4 table 女子-準々決勝 早田ひなWR6 1-4 王曼昱(中国)WR2
2024年04月19日
カフェ・シオでサークル会(あそびあーと☆こども劇場いるま)がありました。夕食は、稲荷ずし、キャベツ・しらす・アボガドサラダ、アジフライ、南瓜の煮物、セロリの葉、ガリ。はんぺん・ニラ・かきたま汁。チーズスフレケーキ、珈琲。体重は、夕食後・入浴前57.6kg。2日前から0.6kg増えた、、!体脂肪率は、34.6%。入浴後、変わらず。31.8%。
2024年04月18日
郵便局ふるさと会から北海道海鮮中華丼が届いた。
2024年04月18日
うちの花。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。芝桜・オーキントンブルー。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。芝桜・オーキントンブルー。塀の上。ひな草。ネモフィラ・インシグニスブルー。垣通し。オステオスペルマム。ディアスキア・リゲスケンス。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。ノースポール。松虫草。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス・パテンス系・ヴィオレット。ミリオンベル。カンパニュラ・メリーベル。シャガ。斑入りアラビス。ハツユキカズラ。テイカカズラ(黄金錦)の特徴や育て方、増やし方等の紹介ハナズオウ。手前の水色は、香りフロックス。フロックス ‘ブルーパフューム’ピンクはカラスノエンドウ。白は、姫空木。ガーベラ。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。キャットミント。レースラベンダー。姫小菊。シラー・カンパニュラ―タ。カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。沈丁花。芝桜(シバザクラ)の種類|花言葉や品種ごとの特徴を写真付きで解説芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)、雪の下。紫花菜。カラスノエンドウ。アジュガ。ガーデンシクラメン。八重ストック。バコパ。撫子。デルフィニウム。ブルーデージー。レウイシア。姫小菊。カラス葉紫陽花。もう花芽が出てきてます。サンパラソル。枯れたかと思ってたら、新芽が出てきました。挿し芽したタピアン。モッコウバラ。ハナミズキ。
2024年04月18日
昼食は、ウィンナー、コーラ、プリン、マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。
2024年04月18日
朝食は、たっぷりコーンマヨネーズパン、胡瓜の糠漬け、水菜、ヨーグルト、椎茸の味噌汁。
2024年04月18日
グレー・ピンク・モスグリーンの小花柄ワンピース、黒スパッツ、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、青・白・赤・紫の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、白・水色の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
2024年04月18日
ダイエット食事日記4148日、うちの花、卓球練習郵便局ふるさと会から北海道海鮮中華丼が届いた。カフェ・シオでサークル会。ITTFワールドカップマカオ。卓球には、青・白・赤・紫の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、白・水色の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、たっぷりコーンマヨネーズパン、胡瓜の糠漬け、水菜、ヨーグルト、椎茸の味噌汁。昼食は、ウィンナー、コーラ、プリン、マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。うちの花。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。芝桜・オーキントンブルー。蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。芝桜・オーキントンブルー。塀の上。ひな草。ネモフィラ・インシグニスブルー。垣通し。オステオスペルマム。ディアスキア・リゲスケンス。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。ノースポール。松虫草。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス・パテンス系・ヴィオレット。ミリオンベル。カンパニュラ・メリーベル。シャガ。斑入りアラビス。ハツユキカズラ。テイカカズラ(黄金錦)の特徴や育て方、増やし方等の紹介ハナズオウ。手前の水色は、香りフロックス。フロックス ‘ブルーパフューム’ピンクはカラスノエンドウ。白は、姫空木。ガーベラ。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。キャットミント。レースラベンダー。姫小菊。シラー・カンパニュラ―タ。カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。沈丁花。芝桜(シバザクラ)の種類|花言葉や品種ごとの特徴を写真付きで解説芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)、雪の下。紫花菜。カラスノエンドウ。アジュガ。ガーデンシクラメン。八重ストック。バコパ。撫子。デルフィニウム。ブルーデージー。レウイシア。姫小菊。カラス葉紫陽花。もう花芽が出てきてます。サンパラソル。枯れたかと思ってたら、新芽が出てきました。挿し芽したタピアン。モッコウバラ。ハナミズキ。郵便局ふるさと会から北海道海鮮中華丼が届いた。カフェ・シオでサークル会(あそびあーと☆こども劇場いるま)がありました。夕食は、稲荷ずし、キャベツ・しらす・アボガドサラダ、アジフライ、南瓜の煮物、セロリの葉、ガリ。はんぺん・ニラ・かきたま汁。チーズスフレケーキ、珈琲。体重は、夕食後・入浴前57.6kg。2日前から0.6kg増えた、、!体脂肪率は、34.6%。入浴後、変わらず。31.8%。#ITTF #ワールドカップマカオ#平野美宇 4-3チョン・ジヒ(韓国)#張本美和 WR12 4-1王艺迪(中国)WR3#早田ひな 4-3ユビン#戸上隼輔 4-2アサール#張本智和 4-2フレイタス早田ひな 日韓エース対決を制す!フルゲームの激戦を制しベスト8進出【卓球 W杯】復調の戸上隼輔 アフリカ王者を打ち抜く!張本智和とともにベスト8入り【卓球 W杯】15歳・張本美和 ついに中国トップ選手を撃破!世界3位を下して日本勢ベスト8一番乗り!【卓球 W杯】【卓球】王芸迪に〝厳罰〟 張本美和に敗れ「3000点減点でパリ五輪落選」と中国メディア平野美宇、“日韓対決”で大苦戦も見せた驚異の粘り チョン・ジヒとのフルゲーム制し8強入り【ITTFワールドカップ2024】12:00table2女子-1回戦張本美和WR12 4-1 王艺迪(中国)WR313:40table2女子-1回戦平野美宇WR14 4-3 チョン・ジヒ(韓国)WR1719:00table1男子-1回戦張本智和WR9 4-2 マルコス・フレイタス(ポルトガル)WR1720:40table1男子-1回戦戸上隼輔WR25 4-2 オマール・アサール(エジプト)WR1621:30table2女子-1回戦早田ひなWR6 4-3 シン・ユビン(韓国)WR7
2024年04月18日
#ITTF #ワールドカップマカオ #平野美宇 4-3チョン・ジヒ(韓国) #張本美和 WR12 4-1王艺迪(中国)WR3#早田ひな 4-3ユビン #戸上隼輔 4-2アサール #張本智和 4-2フレイタス早田ひな 日韓エース対決を制す!フルゲームの激戦を制しベスト8進出【卓球 W杯】復調の戸上隼輔 アフリカ王者を打ち抜く!張本智和とともにベスト8入り【卓球 W杯】15歳・張本美和 ついに中国トップ選手を撃破!世界3位を下して日本勢ベスト8一番乗り!【卓球 W杯】【卓球】王芸迪に〝厳罰〟 張本美和に敗れ「3000点減点でパリ五輪落選」と中国メディア平野美宇、“日韓対決”で大苦戦も見せた驚異の粘り チョン・ジヒとのフルゲーム制し8強入り【ITTFワールドカップ2024】12:00table2女子-1回戦張本美和WR12 4-1 王艺迪(中国)WR313:40table2女子-1回戦平野美宇WR14 4-3 チョン・ジヒ(韓国)WR1719:00table1男子-1回戦張本智和WR9 4-2 マルコス・フレイタス(ポルトガル)WR1720:40table1男子-1回戦戸上隼輔WR25 4-2 オマール・アサール(エジプト)WR1621:30table2女子-1回戦早田ひなWR6 4-3 シン・ユビン(韓国)WR7
2024年04月18日
夕食は、豚・玉ねぎ・ニラのキムチ炒め、冷奴・茗荷・葱・鰹節・ポン酢、胡瓜の糠漬け、水菜・ミニトマト、椎茸の味噌汁、メロン。
2024年04月17日
ご近所のTさんが、奈良ホテルクッキーをお土産にくれました。うちが以前、奈良ホテルクッキーをお土産に差し上げたのですが、2023年09月21日XML 奈良ホテルの本館に宿泊し、朝食。ホテルショップで長女の義両親への松の実ケーキなど購入。荷物を預けて、春日大社へ。それが美味しかったからと、また買ってきてくれたのです。うちはあげただけで食べてなかったから嬉しいですね。
2024年04月17日
ムーミンダブルス大会にFさんと参加。4番台 1勝3敗相対4位。0-3 Hさん・Fさん 裏・裏 1位8-1110-116-113-2 Sさん・Tさん 裏裏・裏裏 5位最後の試合、Tさんが体調不良で棄権。うちはギリギリ勝てて良かった。6-1111-111-48-1111-100-3 Fさん・Oさん 裏裏・裏裏 2位9-119-118-112-3 Fさん・Mさん 裏裏・表裏 3位0-2から2-2にしたのに負けてしまった。5ゲームは6-6からであっという間。9-1110-1111-611-37-11
2024年04月17日
昼食は、味噌ラーメン・チャーシュー・メンマ・葱、水菜の胡麻和え、水。
2024年04月17日
夫が伊集院静著作をまとめて3冊購入。「一度きりの人生だから」「それでも前に進む」「愚者よお前がいなくなって淋しくてたまらない」
2024年04月17日
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