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ダイエット食事日記180日目です。
今日は、紺と青の花柄のワンピース、茶色の細いベルト、黒のスパッツ、黒靴下にしました。
下にタイツを履いたけど、さすがに勤務校に行くには短いかなと思ったのです・・・
青いカーディガンも着ました。
エステの後は、スパッツ・靴下は履かずにタイツだけにしました。ミニかな?・・・
朝食は、焼きいも、つぶあんパン、青汁、アクエリアス0、ミニトマト、明太チーズ、みかん。
仕事の後、スリムウィークと牛乳で昼食。そのままエステへ。
体重はエステ前47.9kg、エステ後47.4kg。
でもさすがにお腹が空いたので、イオンの焼き鳥「日本一」で
肉付き軟骨から揚げ、鶏皮餃子、醤油ももから揚げを買って食べました。ミニトマト、青汁も。
夕食は、やまと豚ロースステーキ黒胡椒ガーリックソース。もやし・ニラの炒め物。
豆腐の彩りあん。人参・玉ねぎ・ほうれん草入りです。
山形のだし。胡瓜・茄子・葱・茗荷などを細かく刻んだ浅漬け。
ほうれん草の味噌汁。
新高梨。
夕食後・入浴前48.6kg、入浴後48.2kg。体脂肪率は24%から22%へ。
長女マッキーが義母からもらった針山にボタンを付けて可愛く作り直してました。
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