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唐揚げ。
もやしのピリ辛炒め。
ニラ玉。
ひじき・大根・人参・油揚げの煮物。
スパゲティサラダ。
大根・人参・豆腐・なめこ・えのきの味噌汁。
胡瓜の糠漬け。
ほうれん草の胡麻和え。
いちご。練乳をつけて。
夕食後、入浴前の体重48kg・体脂肪率21%、入浴後47.6kg、21%。
今日は少し戻ったけど、
リバウンドした分はなかなか戻りませんね・・・
夕食は、チキン・トマトガーリックソース… 2026年05月13日
おやつは、コーヒーロール、カフェオレ。 2026年05月13日
おやつは、クリーム&コーヒーゼリー。 2026年05月13日