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イカ・もやし・胡瓜・トマト・紫蘇のポン酢和え。
胡瓜のぬか漬け。
大根の柚子漬け。
椎茸の味噌汁。
梨。
体重が、夕食後・入浴前52.4kg、入浴後52.2kgになってしまった!、、、
体脂肪率が入浴前後変わらず24%。
どんどん体重が増え続けて、リバウンドしている。
また、食事制限しないといけないなあ。
夕食をスリムウィークに置き換えるかな。
体重のグラフです。7月までなんとか維持してたのに、
8月は増え続けてしまってるのですよね。
1週間平均で、1ヶ月。
また頑張らないと・・・