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friendly0205
ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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(4) 人間ドックを受けた野村病院の目の前は、杏林大学。大泉学園駅前のJTBはもうない。練馬区大泉は日本アニメの発祥の地。
夕食は、中トロ・温泉卵・レッドオニオン・水菜・貝割れ・マヨネーズ・醤油・オリーブオイル、フルーツトマト・レッドオニオン・水菜・貝割れ、茄子・人参・小松菜・水菜の味噌汁、アメリカンチェリー。カロリミット・アップルスパークリング。 人間ドックで糖尿病予備群？糖や脂肪の吸収を抑えるカロリミット・アップルスパークリング
人間ドックの野村病院内の食堂で昼食。病院食ではないけどやはり薄味で健康的。白身魚の磯辺揚げ、玉葱と大豆のつくね焼き、南瓜の煮物、人参とレーズンのラペ、ヨーグルトムースベリーソース。 ９０円のドリンクを１杯サービス。夫はブラックコーヒー。 私は、糖や脂肪の吸収を抑えるカロリミット・アップルスパークリングにしてみた。
夫と人間ドック。昨年・一昨年は、胃カメラの時、鎮静剤が少なく、嚥下反応でオエオエし、唾液と涙が出て苦しかったので、 今年こそ、鎮静剤の量を増やしてもらおうとお願いしたら、１から２と倍量にしてくれました。 お陰で、眠ったような感じで楽だったのですが、その後も眠く、帰宅後にまた寝てしまいました。
届いた青の接触冷感の袖フリルTシャツも試着。ネットではRyuRyuとあったのに、ベルーナからだったので、最初分からなかった。 以前買ったベルーナの接触冷感のワンピースをフリル袖が似てるなとは思ってたけどｗ
コーディネートは、白・水色系。白シアーインナー、ブルーグレー・白の小花柄ワンピース、水色靴下、水色ニットシューズ。薄紫のシアーカーディガン、水色グリッターカチューシャ。届いた青の接触冷感の袖フリルTシャツも試着。
ダイエット食事日記３２８３日、人間ドック。うちの折れた花を生けてる。青の接触冷感の袖フリルTシャツが届いた。
夕食は、国産牛スジ・山形の芋煮、蒸鶏・ひじきの胡麻香るサラダ、海老と白菜の中華あんかけ、ほうれん草の白和え、冷奴・生姜・鰹節・ポン酢、釜揚げしらす、ミニウインナー・セロリの葉のコンソメスープ、フルーツトマト、西瓜。
夕食は、中トロ・温泉卵・レッドオニオン・水菜・貝割れ・マヨネーズ・醤油・オリーブオイル、フルーツトマト・レッドオニオン・水菜・貝割れ、茄子・人参・小松菜・水菜の味噌汁、アメリカンチェリー。カロリミット・アップルスパークリング。 人間ドックで糖尿病予備群？糖や脂肪の吸収を抑えるカロリミット・アップルスパークリング
人間ドックの野村病院内の食堂で昼食。病院食ではないけどやはり薄味で健康的。白身魚の磯辺揚げ、玉葱と大豆のつくね焼き、南瓜の煮物、人参とレーズンのラペ、ヨーグルトムースベリーソース。 ９０円のドリンクを１杯サービス。夫はブラックコーヒー。 私は、糖や脂肪の吸収を抑えるカロリミット・アップルスパークリングにしてみた。
夫と人間ドック。昨年・一昨年は、胃カメラの時、鎮静剤が少なく、嚥下反応でオエオエし、唾液と涙が出て苦しかったので、 今年こそ、鎮静剤の量を増やしてもらおうとお願いしたら、１から２と倍量にしてくれました。 お陰で、眠ったような感じで楽だったのですが、その後も眠く、帰宅後にまた寝てしまいました。
届いた青の接触冷感の袖フリルTシャツも試着。ネットではRyuRyuとあったのに、ベルーナからだったので、最初分からなかった。 以前買ったベルーナの接触冷感のワンピースをフリル袖が似てるなとは思ってたけどｗ
コーディネートは、白・水色系。白シアーインナー、ブルーグレー・白の小花柄ワンピース、水色靴下、水色ニットシューズ。薄紫のシアーカーディガン、水色グリッターカチューシャ。届いた青の接触冷感の袖フリルTシャツも試着。
ダイエット食事日記３２８３日、人間ドック。うちの折れた花を生けてる。青の接触冷感の袖フリルTシャツが届いた。
夕食は、国産牛スジ・山形の芋煮、蒸鶏・ひじきの胡麻香るサラダ、海老と白菜の中華あんかけ、ほうれん草の白和え、冷奴・生姜・鰹節・ポン酢、釜揚げしらす、ミニウインナー・セロリの葉のコンソメスープ、フルーツトマト、西瓜。
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
friendly0205さんへ 私は、ページ左側の…
friendly0205
@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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「メビウスの輪」１８
「メビウスの輪」１９
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「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
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童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
童話「ベラのペンダント」１３
童話「ベラのペンダント」１４
童話「ベラのペンダント」１５
童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
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短歌３
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短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
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連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
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マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2016年12月30日
テーマ： ダイエット日記(24306)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記９７３日目です。
今日は、台所の大掃除、買物で、
青タートル、紺・緑のチェックのチュニック、黒パンツ、ピンクの靴下、黒ショートブーツ。ワインレッドのダウン。
カラフルな編み込みカーディガンも。
朝食は、昨夜のちゃんこ鍋の残りにうどんを入れたもの。
お隣さんから、名古屋土産の海老煎餅をもらいました。
ハワイ旅行の荷作りしたスーツケースを成田まで配達してもらうのに、今日回収。
２日出発だけど、年末年始は休みなのでしょう。
ガスコンロと換気扇を春に買い替え、
換気扇はお掃除要らずと聞いて、期待していたのに、
やはり大掃除は必要だったようでガッカリ、、、
先日、次女夫婦が泊まりに来た時、早目の大掃除をしたのですが、
換気扇は掃除要らずと思ってやっていなかったから、今日やりました。
主人に取り外してもらい、
台所洗剤で洗いました。中性洗剤との指定だったのです。
やはり油汚れは溜まるのですよね。フィルターや羽が無い分少しは楽かな。
洗剤を塗ったところ。
電子レンジやオーブントースターも掃除。
今年の大掃除はもう終わったつもりだったから、あまりやる気になれない。腰痛もあるしね。
痛くて睡眠不足。眠たいけど、寝るとまた痛くなるのですよね、、、
コーヒーブレイク。
チーズケーキ。
昼食は、からすみのソース・ボッタルガ。
青の洞窟のソース。イタリアではからすみのことを、ボッタルガというそうです。
これを見た主人がボッタクリと読んでいた・・・
玉葱入りコンソメスープ。
お風呂場のバスカーテンを交換。細かい柄のバスカーテンにカビが生えてしまったのです。
以前買ったバスカーテンは長かったので、切って残りをとってあり、
それに穴を開けて、またバスカーテンにしました。
それでも長いので、窓に合わせてまたカットしました。
お風呂場の大掃除・カビ取りは先日済ませたので、バスカーテンの交換だけですね。
義母・主人とスーパーに買い物。お正月用品を買いこみました。
終わってからケンタッキーでお茶。
主人に明日の年越し蕎麦にエビ天を入れたいと言ったら太ると言われて無念だったので、
海老パリパリフライを頼んでしまった。美味しかったです。
主人はツイスター・照り焼き、義母はアップルパイ。コーヒーも。
お正月用の花。銀の枝は以前買ったものです。
菊、ストック、カーネーション、赤い実（ヒペリカム）。
デンドロビウム・デンファレ。
ストック。
銀の枝で、お正月らしくなるかな。
長女マッキーから昨日送られてきたよもぎ餅。夕食に食べます。
一昨日、南伊豆の自宅で餅つきして、畑のよもぎを混ぜ込んでくれたらしい。
義母の為に細かく切りました。喉に詰まらせると危ないからね。すぐ丸飲みしてしまうのです。
電子レンジ用の餅網にのせ、
チンしました。お餅がくっ付かない餅網。
余ったよもぎ餅はタッパーへ。
刺身。
２日からハワイ旅行なので、今日買ったおせちも、もう食べ始めないと食べきれない。
酢だこ・無着色。
伊達巻。
数の子。
少しずつ出しました。
お煮しめ。
栗きんとんも。
ケンタッキーで買ったムーミンのスープ皿。
ニラ玉。
胡瓜の糠漬け。
撮り忘れたけど、もやし・葱の味噌汁。
林檎・群馬名月。
体重は、夕食後・入浴前５６．４ｋｇ、入浴後５６．２ｋｇ。
体脂肪率は、３０％から２８％へ。
ハワイ旅行の行きの飛行機のWebチェックインをしました。
出発７２時間前から出来ると言うのですが、ｐｍ７：５０から少し過ぎてやり始めました。
主人が義母を迎えに行き、一緒に帰ってきたので、夕食の給仕をしてたからです。
二人が食べてる間、私はパソコンに向かって入力。
少し遅れたせいか、３席しか空いてなくて、２席並びがギリギリで取れました。
１席は通路側が取れて良かった。トイレに行くときなど、通路側の方が気楽ですものね。
２４時間前以降に搭乗券がプリントできるそう。二度手間だなあ・・・
また、長女マッキーから、年賀状の宛先リストを送ってほしいとのメッセージ。
携帯の電話番号のメッセージだから、写真が遅れず、
フェイスブックのメッセンジャーで写真を送ったけど、
自宅はWi-Fi環境じゃないから、コンビニとかに行かないと見られないかも・・・
仕方なく郵便で送ったのですが、ｐｍ９：００過ぎに送ったから、いつ着くかな。
６２円切手が無かったので、５２円切手を二枚貼って送りました。
後から、それなら速達と書けばよかったと思ったけど、もう遅い。
主人が義母を送るついでにポストに入れてと頼んだ後から思いついたのですよね・・・
まあ、年賀状は元旦に着かなくても仕方ないかな・・・
私も、高校の音楽部（合唱部）の先輩に年賀状を今日送ったのですが、元旦には着かないかも。
今日は、台所の大掃除、買物で、
青タートル、紺・緑のチェックのチュニック、黒パンツ、ピンクの靴下、黒ショートブーツ。ワインレッドのダウン。
カラフルな編み込みカーディガンも。
朝食は、昨夜のちゃんこ鍋の残りにうどんを入れたもの。
お隣さんから、名古屋土産の海老煎餅をもらいました。
ハワイ旅行の荷作りしたスーツケースを成田まで配達してもらうのに、今日回収。
２日出発だけど、年末年始は休みなのでしょう。
ガスコンロと換気扇を春に買い替え、
換気扇はお掃除要らずと聞いて、期待していたのに、
やはり大掃除は必要だったようでガッカリ、、、
先日、次女夫婦が泊まりに来た時、早目の大掃除をしたのですが、
換気扇は掃除要らずと思ってやっていなかったから、今日やりました。
主人に取り外してもらい、
台所洗剤で洗いました。中性洗剤との指定だったのです。
やはり油汚れは溜まるのですよね。フィルターや羽が無い分少しは楽かな。
洗剤を塗ったところ。
電子レンジやオーブントースターも掃除。
今年の大掃除はもう終わったつもりだったから、あまりやる気になれない。腰痛もあるしね。
痛くて睡眠不足。眠たいけど、寝るとまた痛くなるのですよね、、、
コーヒーブレイク。
チーズケーキ。
昼食は、からすみのソース・ボッタルガ。
青の洞窟のソース。イタリアではからすみのことを、ボッタルガというそうです。
これを見た主人がボッタクリと読んでいた・・・
玉葱入りコンソメスープ。
お風呂場のバスカーテンを交換。細かい柄のバスカーテンにカビが生えてしまったのです。
以前買ったバスカーテンは長かったので、切って残りをとってあり、
それに穴を開けて、またバスカーテンにしました。
それでも長いので、窓に合わせてまたカットしました。
お風呂場の大掃除・カビ取りは先日済ませたので、バスカーテンの交換だけですね。
義母・主人とスーパーに買い物。お正月用品を買いこみました。
終わってからケンタッキーでお茶。
主人に明日の年越し蕎麦にエビ天を入れたいと言ったら太ると言われて無念だったので、
海老パリパリフライを頼んでしまった。美味しかったです。
主人はツイスター・照り焼き、義母はアップルパイ。コーヒーも。
お正月用の花。銀の枝は以前買ったものです。
菊、ストック、カーネーション、赤い実（ヒペリカム）。
デンドロビウム・デンファレ。
ストック。
銀の枝で、お正月らしくなるかな。
長女マッキーから昨日送られてきたよもぎ餅。夕食に食べます。
一昨日、南伊豆の自宅で餅つきして、畑のよもぎを混ぜ込んでくれたらしい。
義母の為に細かく切りました。喉に詰まらせると危ないからね。すぐ丸飲みしてしまうのです。
電子レンジ用の餅網にのせ、
チンしました。お餅がくっ付かない餅網。
余ったよもぎ餅はタッパーへ。
刺身。
２日からハワイ旅行なので、今日買ったおせちも、もう食べ始めないと食べきれない。
酢だこ・無着色。
伊達巻。
数の子。
少しずつ出しました。
お煮しめ。
栗きんとんも。
ケンタッキーで買ったムーミンのスープ皿。
ニラ玉。
胡瓜の糠漬け。
撮り忘れたけど、もやし・葱の味噌汁。
林檎・群馬名月。
体重は、夕食後・入浴前５６．４ｋｇ、入浴後５６．２ｋｇ。
体脂肪率は、３０％から２８％へ。
ハワイ旅行の行きの飛行機のWebチェックインをしました。
出発７２時間前から出来ると言うのですが、ｐｍ７：５０から少し過ぎてやり始めました。
主人が義母を迎えに行き、一緒に帰ってきたので、夕食の給仕をしてたからです。
二人が食べてる間、私はパソコンに向かって入力。
少し遅れたせいか、３席しか空いてなくて、２席並びがギリギリで取れました。
１席は通路側が取れて良かった。トイレに行くときなど、通路側の方が気楽ですものね。
２４時間前以降に搭乗券がプリントできるそう。二度手間だなあ・・・
また、長女マッキーから、年賀状の宛先リストを送ってほしいとのメッセージ。
携帯の電話番号のメッセージだから、写真が遅れず、
フェイスブックのメッセンジャーで写真を送ったけど、
自宅はWi-Fi環境じゃないから、コンビニとかに行かないと見られないかも・・・
仕方なく郵便で送ったのですが、ｐｍ９：００過ぎに送ったから、いつ着くかな。
６２円切手が無かったので、５２円切手を二枚貼って送りました。
後から、それなら速達と書けばよかったと思ったけど、もう遅い。
主人が義母を送るついでにポストに入れてと頼んだ後から思いついたのですよね・・・
まあ、年賀状は元旦に着かなくても仕方ないかな・・・
私も、高校の音楽部（合唱部）の先輩に年賀状を今日送ったのですが、元旦には着かないかも。
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最終更新日
2016年12月30日 23時33分15秒
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