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friendly0205
ガーデニングと音楽（声楽、作詞作曲）、刺繍、卓球、観劇、ミニチュア・ドールハウス、旅行の趣味や、小説、詩、短歌など載せてます。ダイエット食事日記も書いてます。良かったら見て下さいね。よろしくお願い致します。
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帰省した息子を最寄駅まで迎えに行き、そのままリサイクルショップ３店をはしごしました。 トレジャーファクトリー、トレファクスポーツアウトドア、セカンドストリート。服は、両方共、色別とかになってて、ブランドなどにこだわる息子には気に入らなかったよう。
夕食は、豚角煮、炭火焼ローストビーフのユッケ風、姫竹・蕗・油揚げ煮、蒸ブロッコリー、風呂吹き大根・そぼろ・柚子胡椒など、小松菜のナムル、豚汁（豚・大根・人参・牛蒡・蒟蒻）、台湾パイン。コーヒー、ビール。
卓球ショップiruiruのＧＷビッグセールは明日までだった。明日はランチ・観劇だし、まあいいかなｗ
先日来た長女・孫娘が、LINE電話でパパと話した写真を１枚ＡＩで４コマ漫画にした話を息子にした。 あまりパパを見てくれなかったというのがそのままだなあｗ 写真だけで何も言わなかったのにね。 息子が、ＡＩはデータを蓄積してるから、他の家庭でも同じような感じなんだよと言ってましたｗ
久しぶりに卓球の練習。先日、Kさんにランチ・カラオケと一緒のGGクラブの練習に誘われ１時間弱練習しましたが疲れてしまったのでそれからまたやってなかったのです。今日は地元のSSAの練習に久しぶりに参加。半年ぶりくらいかな。 昨夜、世界卓球で卓球の試合を久しぶりに見て、やりたくなったのですよねｗ
昼食は、豚・厚揚げ炒め、卵焼き、小松菜のナムル、味噌汁。
朝食は、撮り損ねたｗ ベーコンエッグパン、牛乳。後で珈琲。これだけ撮ってたｗ
帰省した息子を最寄駅まで迎えに行き、そのままリサイクルショップ３店をはしごしました。 トレジャーファクトリー、トレファクスポーツアウトドア、セカンドストリート。服は、両方共、色別とかになってて、ブランドなどにこだわる息子には気に入らなかったよう。
夕食は、豚角煮、炭火焼ローストビーフのユッケ風、姫竹・蕗・油揚げ煮、蒸ブロッコリー、風呂吹き大根・そぼろ・柚子胡椒など、小松菜のナムル、豚汁（豚・大根・人参・牛蒡・蒟蒻）、台湾パイン。コーヒー、ビール。
卓球ショップiruiruのＧＷビッグセールは明日までだった。明日はランチ・観劇だし、まあいいかなｗ
先日来た長女・孫娘が、LINE電話でパパと話した写真を１枚ＡＩで４コマ漫画にした話を息子にした。 あまりパパを見てくれなかったというのがそのままだなあｗ 写真だけで何も言わなかったのにね。 息子が、ＡＩはデータを蓄積してるから、他の家庭でも同じような感じなんだよと言ってましたｗ
久しぶりに卓球の練習。先日、Kさんにランチ・カラオケと一緒のGGクラブの練習に誘われ１時間弱練習しましたが疲れてしまったのでそれからまたやってなかったのです。今日は地元のSSAの練習に久しぶりに参加。半年ぶりくらいかな。 昨夜、世界卓球で卓球の試合を久しぶりに見て、やりたくなったのですよねｗ
昼食は、豚・厚揚げ炒め、卵焼き、小松菜のナムル、味噌汁。
朝食は、撮り損ねたｗ ベーコンエッグパン、牛乳。後で珈琲。これだけ撮ってたｗ
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maki5417
@ Re[2]:夫が九州旅行の予約しにJTBへ行ってきました。昨年４月に旅行予定でしたが、 そのまま予定を流用しました。(02/22)
friendly0205さんへ 私は、ページ左側の…
friendly0205
@ Re[1]:増え続けていた体重が、ここにきてやっと少し減りましたｗｗリバウンドですね。まあ、減り過ぎたから少し増えてもいいと油断してたなあｗｗ(02/21)
maki5417さんへ ６０ｋｇ超えは何年も前…
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曲「１年１組のうた」作詩１年１組のみんな
曲「束の間の幻」作詩アリスMOONさん
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歌「まちこの恋は白い雪の中」神風ｽｽﾞｷ
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「メビウスの輪」１０
「メビウスの輪」１１
「メビウスの輪」１２
「メビウスの輪」１３
「メビウスの輪」１４
「メビウスの輪」１５
「メビウスの輪」１６
「メビウスの輪」１７
「メビウスの輪」１８
「メビウスの輪」１９
「メビウスの輪」２０
「メビウスの輪」２１
「メビウスの輪」２２
短編「木霊に導かれて」
童話「ベラのペンダント」１・２
童話「ベラのペンダント」３
童話「ベラのペンダント」４
童話「ベラのペンダント」５
童話「ベラのペンダント」６
童話「ベラのペンダント」７
童話「ベラのペンダント」８
童話「ベラのペンダント」９
童話「ベラのペンダント」１０
童話「ベラのペンダント」１１
童話「ベラのペンダント」１２
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童話「ベラのペンダント」１５
童話「ベラのペンダント」１６
童話「ベラのペンダント」１７
童話「ベラのペンダント」１８
童話「ベラのペンダント」１９
童話「ベラのペンダント」２０、２１
童話「ベラのペンダント」２２，２３（完）
おやこ劇場
どんぐりっ子
子どもの人権講座
人形作り
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パネルシアター
ハロウィン
夏祭り
おやこキャンプ
春祭り（ハリーポッター）
ケーキ作り
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短歌
短歌２
短歌３
喘息発作の短歌
短歌４
俳句
俳句２
俳句３
喘息発作の俳句
俳句４
連句
連句（織姫さんと）
連句（花調べの巻）
付け句、返歌
付け句、返歌１
好きな詩人、作家
永瀬 清子
マーガレット・F・パワーズの「あしあと」
中原中也「汚れつちまつた悲しみに」
「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩
フランス旅行 2013.8.4～11
ドイツ・スイス旅行 2015.8.1～8
次女の結婚式の写真（2015.6.28）
2019年08月31日
テーマ： ダイエット日記(24290)
カテゴリ： 健康
ダイエット食事日記１７４８日目です。
今日は、ダイエット615日目、うちの花の撮影、入間市卓球大会（混合ダブルス戦）、あそびあーと☆こども劇場いるまの夏まつり。
卓球には、紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒のプリーツスコート、白・紫・緑の靴下、ピンクのサンダル。
紺のガウチョパンツ。
大会から帰宅してシャワー後、白レース・青のチェックのワンピース、ピンクのサンダル。
朝食は、鶏のトマト煮、さつまいも・カボチャ・ひじき・枝豆ポン酢和え、胡瓜・茄子の糠漬け、キャベツの味噌汁、ご飯
うちの花の撮影。オキシペタラム・ブルースター。
姫小菊。
ネメシア・メシア。
クレマチス・ロウグチ。
花手毬、ポーチュラカ。
花手毬。
ポーチュラカ。
チロリアンランプ。
ルリマツリモドキ。ブルーサファイア。
松葉菊。
ゲラニウム・ブレッシングタートル。
ルリマツリ。
ペチュニア。
秋明菊。
槿（むくげ）。
百日紅（さるすべり）。
秋海棠。
ガーデンシクラメン。
露草。
撫子。虫に食われてしまってる・・・
スーパートレニア・ブルーウェーブ。
左はロベリア、右はジニア。
カリブラコア。
ペチュニア。
ミリオンベル。
鶏頭・着物シリーズ。
サンパチェンス。
サンクエール。
アメリカンブルー。
ヤブラン。
カラジウム・タペストリー・ユーロ。
ミソハギ。
リクニス。
金魚草。
ペンタス。
コタキナバル。
ユーフォルビア・ダイヤモンドフロスト。
日日草。
挿し芽したグラリオが伸びてます。
ランタナ。
挿し芽したポーチュラカ・デュナ・クロスパープル。
クレオメ・バタフライキッズ。
大ロベリア草。
ポーチュラカ。
フィゲリウム・ライム。
ポーチュラカ、クレマチス・ロウグチ。
テイカカズラ。
入間市民卓球大会（混合ダブルス戦）に参加しました。Tさんとペアです。
試合上の注意。
８ブロックで予選リーグ。１勝４敗で５位でした。
同じチームのペアに１－３で負け。
シングルスの試合で勝ったことがあるKさんのペアにも２－３で負けてしまった・・・
昼食は、ミックスサンド、牛タンおにぎり、アールグレイ香る紅茶のシフォンサンド、ほうじ茶。
午後は、５・６位トーナメント。
１回戦は、３－０で勝ちました！
２回戦は、同じチームのFさん・Oさんペア。Fさんは女子ダブルスのペアでもあります。
最初２－０だったのに、２－３と逆転されてしまった・・・
悔しいかったけど、私たちの分まで頑張ってと応援してました。
３回戦（準決勝）も０－２から３－２と大逆転！
まるでチェコOPの平野美宇見たいですよね。
決勝は、また同じチーム同士。
４ゲーム目ジュースのところで、Oさんのふくらはぎがつってしまった・・・
それでも、消炎スプレーをかけてもらったり、手当てしてもらい、棄権せずに復活。
２－２になりフルセット。最後は２－３で負けてしまったけど、健闘してましたね。
優勝はYさん・Oさんペア。準優勝はFさん・Oさんペア。同じチームメイトとしてうれしいです。
まあ、５・６位トーナメントは同じチームが多かったのですが・・・
帰ってシャワー。
体重は、シャワー前後５３．８ｋｇ。
体脂肪率は、２１％。
昨日より、０．２ｋｇ減った。
着替えて、あそびあーと☆こども劇場いるまのなつまつり会場の二本木公民館に向かいました。
「あそびあーとのなつまつり～令和の星をさがせ！」
あそびあーとのなつまつりへようこそ！
パンjフレット。
・銀行で日本円を夏まつりのお金「スター」にかえてください。
・スタンプラリーも。
お店。
あそびあーと銀行。同じサークルの仲間のKさん、Sさんの息子ちゃん、Oさん。
手伝えなくてごめんね。
段ボールのロケット。
星乃工房。
「材料いろいろ！ オリジナルの星をつくろう！！」
段ボールハウス。
ストラックアウト。
ミステリ探偵社。
射的輪投げ会社。
宇宙のストラックアウト。
ミステリー探偵社のなぞなぞ。
答えはトーストかな。十のストだから。
UVワークショップ。レジン。
プラバンショップ。
堂本剛ファンのKさんは、ENDLICHERIと書いてましたね。長女も堂本剛ファンなのでわかりました。
かわや（革屋）さん。
革でストラップをつくろう。
UVワークショップ。
Ｙ＆Ｍ（射的・フリーマーケット）。
フリマ。
わくわくクイズ迷路。
０～３さいのあそびのへや「ふわふわルーム」。
スタミナぶたどん、カレーライス、ジョセフィーヌサンド。
スター＆タピオカドリンク。
私は、タピオカマンゴージュースを注文。
ジョセフィーヌサンド。ジョセフィーヌドレッシングがかかってるのです。
生粒胡椒もかけて。
冷やし浅漬け胡瓜もあります。
ＵＶワークショップのレジンを作りました。
型を選びます。桜の型にしようかと思ったけど、イメージが限られるから、花の型にしました。
左は見本。右のビーズなどを入れます。
レジン液。
涙型も素敵ですよね。
私の出来上がり。ＵＶで乾燥させ、型から抜いてもらいました。
新聞紙の上では見えにくいので、椅子の座面にのせて撮りました。真ん中に大きなビーズ。
Ｉさんが作った涙型のレジン。
私が真ん中に入れたビーズを気に入ったから、同じビーズを一緒に紐で付けるそうです。
可愛い髪ゴム。髪だけでなく、箱を留めるのにも使えるからとＩさんが言うので、私も買ってみました。
革屋さん。
名前と・雪の結晶を刻印し、
うお座を刻印してあった革と重ね合わせました。
バッグチャームに。
昨年の夏祭りでもバッグチャームを作ったのですが、
鞄の取手用だったという革も使わせてもらったので大き過ぎ、壁飾りにしています。
この写真も見てもらいました。覚えていてくれたので。
「一緒にやる足つぼ押し」を宣伝しにワークショップの方へ来てたので、和室へついていきました。
足つぼマッサージをしてくれるのかと思ってしまった。卓球の試合で疲れてたしね。
足指回しや、足裏マッサージ、足つぼ押しなどを一緒にしました。馬油クリームも塗らせてもらった。
この上にのって、足踏みと言われたけど、立ってるだけで痛い・・・
終わった後は、ルイボスティーでリラックス。私はグリーンルイボスをいただきました。
同じサークルのＳさん、Ｏさんも一緒に参加。Ｓさんのネックレスが面白いと言ったら、
撮らせてくれました。シュモクザメ（ハンマーヘッドシャーク）だそうです。
しっぽが動きます。目に紐を通してる・・・
シュモクザメを調べました。
作家さんのアクセサリーで、生き物がテーマらしい。蝶や、ヤモリもあります・・・
肩にとまってる？蛸も撮らせてもらいました。
あそびあーと☆こども劇場いるまの紹介。高学年キャンプ、ぽちっこマーチ。
これからの鑑賞例会。
もんだい。ケムシだから、ケを無視。
あさひのはんたいは、夕日かな？
Ｓさんの息子Ｔちゃんが、解いてたなぞなぞ。
漢数字の字画らしく、８＝２かな。
フランクフルトを買って食べました。ぶたどんも食べたかったけど・・・
帰って夕食を作らなければいけないから、エンディングまで残らず、先に帰らせてもらいました。
夕食は、サバの白醤油漬け焼き、鶏・茄子・パプリカの油淋ソース、ほうれん草・人参・蒟蒻の胡麻和え、胡瓜・茄子の糠漬け、厚揚げ焼き・ネギ、卵焼き、サラダ菜の味噌汁、梅酒ゼリー。
鶏・茄子・パプリカの油淋ソース。
厚揚げ焼き・ネギ。ショウガ、だしつゆ。
サバの白醤油漬け焼き。
ほうれん草・人参・蒟蒻の胡麻和え。
卵焼き。
胡瓜・茄子の糠漬け。
サラダ菜の味噌汁。
梅酒ゼリー。
体重は、夕食前・シャワー前後53.8kg。
体脂肪率は、２１％。
昨日より0.2kg減った。
今日は、ダイエット615日目、うちの花の撮影、入間市卓球大会（混合ダブルス戦）、あそびあーと☆こども劇場いるまの夏まつり。
あすけん食事日記。
アドバイス。
今日は、ダイエット615日目、うちの花の撮影、入間市卓球大会（混合ダブルス戦）、あそびあーと☆こども劇場いるまの夏まつり。
卓球には、紫・黒・黄色の卓球ウェア、黒のプリーツスコート、白・紫・緑の靴下、ピンクのサンダル。
紺のガウチョパンツ。
大会から帰宅してシャワー後、白レース・青のチェックのワンピース、ピンクのサンダル。
朝食は、鶏のトマト煮、さつまいも・カボチャ・ひじき・枝豆ポン酢和え、胡瓜・茄子の糠漬け、キャベツの味噌汁、ご飯
うちの花の撮影。オキシペタラム・ブルースター。
姫小菊。
ネメシア・メシア。
クレマチス・ロウグチ。
花手毬、ポーチュラカ。
花手毬。
ポーチュラカ。
チロリアンランプ。
ルリマツリモドキ。ブルーサファイア。
松葉菊。
ゲラニウム・ブレッシングタートル。
ルリマツリ。
ペチュニア。
秋明菊。
槿（むくげ）。
百日紅（さるすべり）。
秋海棠。
ガーデンシクラメン。
露草。
撫子。虫に食われてしまってる・・・
スーパートレニア・ブルーウェーブ。
左はロベリア、右はジニア。
カリブラコア。
ペチュニア。
ミリオンベル。
鶏頭・着物シリーズ。
サンパチェンス。
サンクエール。
アメリカンブルー。
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カラジウム・タペストリー・ユーロ。
ミソハギ。
リクニス。
金魚草。
ペンタス。
コタキナバル。
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入間市民卓球大会（混合ダブルス戦）に参加しました。Tさんとペアです。
試合上の注意。
８ブロックで予選リーグ。１勝４敗で５位でした。
同じチームのペアに１－３で負け。
シングルスの試合で勝ったことがあるKさんのペアにも２－３で負けてしまった・・・
昼食は、ミックスサンド、牛タンおにぎり、アールグレイ香る紅茶のシフォンサンド、ほうじ茶。
午後は、５・６位トーナメント。
１回戦は、３－０で勝ちました！
２回戦は、同じチームのFさん・Oさんペア。Fさんは女子ダブルスのペアでもあります。
最初２－０だったのに、２－３と逆転されてしまった・・・
悔しいかったけど、私たちの分まで頑張ってと応援してました。
３回戦（準決勝）も０－２から３－２と大逆転！
まるでチェコOPの平野美宇見たいですよね。
決勝は、また同じチーム同士。
４ゲーム目ジュースのところで、Oさんのふくらはぎがつってしまった・・・
それでも、消炎スプレーをかけてもらったり、手当てしてもらい、棄権せずに復活。
２－２になりフルセット。最後は２－３で負けてしまったけど、健闘してましたね。
優勝はYさん・Oさんペア。準優勝はFさん・Oさんペア。同じチームメイトとしてうれしいです。
まあ、５・６位トーナメントは同じチームが多かったのですが・・・
帰ってシャワー。
体重は、シャワー前後５３．８ｋｇ。
体脂肪率は、２１％。
昨日より、０．２ｋｇ減った。
着替えて、あそびあーと☆こども劇場いるまのなつまつり会場の二本木公民館に向かいました。
「あそびあーとのなつまつり～令和の星をさがせ！」
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・銀行で日本円を夏まつりのお金「スター」にかえてください。
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あそびあーと銀行。同じサークルの仲間のKさん、Sさんの息子ちゃん、Oさん。
手伝えなくてごめんね。
段ボールのロケット。
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私は、タピオカマンゴージュースを注文。
ジョセフィーヌサンド。ジョセフィーヌドレッシングがかかってるのです。
生粒胡椒もかけて。
冷やし浅漬け胡瓜もあります。
ＵＶワークショップのレジンを作りました。
型を選びます。桜の型にしようかと思ったけど、イメージが限られるから、花の型にしました。
左は見本。右のビーズなどを入れます。
レジン液。
涙型も素敵ですよね。
私の出来上がり。ＵＶで乾燥させ、型から抜いてもらいました。
新聞紙の上では見えにくいので、椅子の座面にのせて撮りました。真ん中に大きなビーズ。
Ｉさんが作った涙型のレジン。
私が真ん中に入れたビーズを気に入ったから、同じビーズを一緒に紐で付けるそうです。
可愛い髪ゴム。髪だけでなく、箱を留めるのにも使えるからとＩさんが言うので、私も買ってみました。
革屋さん。
名前と・雪の結晶を刻印し、
うお座を刻印してあった革と重ね合わせました。
バッグチャームに。
昨年の夏祭りでもバッグチャームを作ったのですが、
鞄の取手用だったという革も使わせてもらったので大き過ぎ、壁飾りにしています。
この写真も見てもらいました。覚えていてくれたので。
「一緒にやる足つぼ押し」を宣伝しにワークショップの方へ来てたので、和室へついていきました。
足つぼマッサージをしてくれるのかと思ってしまった。卓球の試合で疲れてたしね。
足指回しや、足裏マッサージ、足つぼ押しなどを一緒にしました。馬油クリームも塗らせてもらった。
この上にのって、足踏みと言われたけど、立ってるだけで痛い・・・
終わった後は、ルイボスティーでリラックス。私はグリーンルイボスをいただきました。
同じサークルのＳさん、Ｏさんも一緒に参加。Ｓさんのネックレスが面白いと言ったら、
撮らせてくれました。シュモクザメ（ハンマーヘッドシャーク）だそうです。
しっぽが動きます。目に紐を通してる・・・
シュモクザメを調べました。
作家さんのアクセサリーで、生き物がテーマらしい。蝶や、ヤモリもあります・・・
肩にとまってる？蛸も撮らせてもらいました。
あそびあーと☆こども劇場いるまの紹介。高学年キャンプ、ぽちっこマーチ。
これからの鑑賞例会。
もんだい。ケムシだから、ケを無視。
あさひのはんたいは、夕日かな？
Ｓさんの息子Ｔちゃんが、解いてたなぞなぞ。
漢数字の字画らしく、８＝２かな。
フランクフルトを買って食べました。ぶたどんも食べたかったけど・・・
帰って夕食を作らなければいけないから、エンディングまで残らず、先に帰らせてもらいました。
夕食は、サバの白醤油漬け焼き、鶏・茄子・パプリカの油淋ソース、ほうれん草・人参・蒟蒻の胡麻和え、胡瓜・茄子の糠漬け、厚揚げ焼き・ネギ、卵焼き、サラダ菜の味噌汁、梅酒ゼリー。
鶏・茄子・パプリカの油淋ソース。
厚揚げ焼き・ネギ。ショウガ、だしつゆ。
サバの白醤油漬け焼き。
ほうれん草・人参・蒟蒻の胡麻和え。
卵焼き。
胡瓜・茄子の糠漬け。
サラダ菜の味噌汁。
梅酒ゼリー。
体重は、夕食前・シャワー前後53.8kg。
体脂肪率は、２１％。
昨日より0.2kg減った。
今日は、ダイエット615日目、うちの花の撮影、入間市卓球大会（混合ダブルス戦）、あそびあーと☆こども劇場いるまの夏まつり。
あすけん食事日記。
アドバイス。
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最終更新日
2019年08月31日 23時12分33秒
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