MUSIC LAND -私の庭の花たち-

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金子みすゝ゛の詩に作曲


歌「私と小鳥と鈴と」


歌「星とたんぽぽ」


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歌「渦巻く想い」


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曲「あなたと私の道」


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曲「あなただけ」


歌「愛しいあなた」2006.4.24


歌「月光」2006.4.25


歌「自分を好きになりたい」2008.8.16


曲「おやすみなさい」


歌「遥かなるあなたへ」2009.2.3


回覧板さんの詩に作曲


歌「さくらのうた」


曲「旅立ちの歌」


歌「おもかげ」


歌「鳥のうた」


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歌「鎮魂歌」


歌「別離」


yosiさんの詩に作曲


歌「かすみ草」


歌「驟雨」


歌「あなただけではありません・・・」


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歌「山姥」 影絵「山姥の鏡」より


歌「自分の皮」 影絵「山姥の鏡」より


歌「スキヤキ組の歌」愛先生と子ども達


曲「ダンスナンバー」


歌「ありがとう」作詩ミンミ


歌「ありがとう、君へ」作詩 mappun


曲「素直な想い」作詩すぴすさん


曲「安らぎ」


曲「虹のムコウへ」作詞 すぴすさん


歌「憧れて秋」作詞 美憂ひかりさん


曲「空」作詩まりあーじゅさん


曲「クリスマスソング」


歌「紫苑」作詞美憂ひかりさん


歌「新月の円舞踏」作詞アリスMOONさん


曲「果てのない道」作詞すぴすさん


曲「花は咲いているかい?」作詞アリスさん


曲「いのちのうた」作詞愚信さん


曲「1年1組のうた」作詩1年1組のみんな


曲「束の間の幻」作詩アリスMOONさん


曲「鎮魂歌」BGM


歌「5年2組の歌」作詞5-2の子供達2007.4


歌「虫歯かな?」作詞:保健委員会2007


歌「まちこの恋は白い雪の中」神風スズキ


歌「神様お願い」作詞CHOCO2010.9.14


歌「暗い部屋」作詞CHOCO2010.9.22


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「見果てぬ夢」NO.4(8,9)


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「私を呼ぶ声」1


「私を呼ぶ声」2


「嵐のように」1


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「十三夜の面影」2


「十三夜の面影」3


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童話「ベラのペンダント」3


童話「ベラのペンダント」4


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中原中也「汚れつちまつた悲しみに」


「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩


フランス旅行 2013.8.4~11


ドイツ・スイス旅行 2015.8.1~8


次女の結婚式の写真(2015.6.28)


2019年12月17日
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カテゴリ: 健康
ダイエット食事日記1856日目です。



今日は、ダイエット723日目、コメダ珈琲店、長女夫婦西アフリカへ、声楽のレッスン、卓球、宅急便。

青・黄色・白の卓球ウェア、青のハーフスパッツ、黒のスポーツタイツ、黒の靴下、ムートンブーツ。



上に、青紫のタートル、紫・薄紫・白の小花柄チュニック、黒パンツ。



青のカーディガン、臙脂のライトダウン。



長女・夫とコメダ珈琲店で朝食。長女のリクエストです。



選べるモーニング。



3種類全部取ってみました。



ゆで卵、卵ペースト、おぐらあん。



ミニサラダ。ミニでもないかな? コメダ珈琲店はみんな多い。



長女がナポリタンが食べたいと言ってたけど、11時以降で食べられなかった。



グラコロならぬグラクロらしい。



4等分しますか?と訊かれたので、お願いしました。案の定大きかったので、切ってもらってよかった。

3人で分けるしね。



1/4でもこの大きさ。



私は、たっぷりカフェオレ、夫はブレンドコーヒー。

たっぷりにしなくても、多かったかな。デザートのシロノワールを食べるつもりだったので。

でも、とても食べきれないので、おぐらあんでデザート替わり。

長女はアイスカフェオレ。アイスは少し砂糖が入ってると言われたので、抜いてもらっていた。



9時ごろに帰ってきたからブランチかな。

長女がフラダンスの衣装を友達に譲るからと宅急便で送る為の段ボールに詰め、プレゼントにメッセージカードを書いてました。

それが終わってから、長女を亡き義母宅に送りました。

夫は先に行ってたけど、長女が義母の形見分けの物を選ぶのです。

裁縫道具入れ、南部鉄の鉄瓶。帽子が飛ばないためのクリップ、切手、パールのネックレスなど。

鉄瓶は南伊豆の古民家の囲炉裏の自在鉤に吊り下げると絵になりますよね。

みんな、帰国後に宅急便で送る予定。

私はそのまま声楽のレッスンに行くので、ここでお別れ。

長女夫婦は今日から3月まで西アフリカに行くのですよね。無事に行って帰ってきてほしいなあ。

声楽のレッスンに行き、お茶。チョコ、飴など。



「ニーナ」、グノーの「アベマリア」、「花は咲く」を練習。

6月7日(日)の午後、アミーゴで発表会することが決まりました。この3曲を歌う予定。

6月に声帯ポリープ切除したので、今回はオペラのアリアなど歌わずに軽め?の選曲です。

終わってから、そのまま昼食を取らずに卓球の練習へ。ブランチだったし、チョコも食べたからね。

ダブルスやシングルスの試合などしました。Iさんとのシングルスは1-1で引き分け。

卓球後、長女の荷物を宅急便で送りました。



うちに帰ってから、遅い昼食。3時半過ぎだなあ・・・

もっちチョコパン、ミニ食パン。



ベルキューブチーズ。



おやつは、長女にもらったガルボ・ほろにがブラック。溶けて固まってたけど美味しかった。



うちにあったバタピー、おつまみのカツ、のしいか。



長女夫婦が西アフリカに持っていく荷物らしい。バックパッカーなので、これを背負って歩くのですよね・・・

彼が何を圧縮してるのかと思えば、サッカーボールでした・・・

行く国は、ブルキナファソとコートジボワールです。



長女夫婦の西アフリカ二人旅のブログです。良かったら見て下さいね。

https://note.com/rainbow/m/m7239244afad9

彼の実家。うちと違ってきれいだなあ・・・花も生けられたそうです。



長女夫婦の飼い猫サンちゃんは、彼の実家に預かってもらうことになりました。

長女が遊んでます。



彼も。



日本での最後の晩餐。和食の食べ納めですね。ご馳走を作っていただいてありがたいです。

うちではこうはいかない・・・



彼の実家から羽田に行き、夜中の飛行機で発つそう。








うちの夕食は、鶏の照り焼き、かに玉、秋刀魚の生姜煮、五目きんぴら、胡瓜・大根の糠漬け、もやしの味噌汁、アップルキウイ。



鳥の照り焼き。



胡瓜・大根の糠漬け。



かに玉。



五目金平。ごぼう・蓮根・人参・ニラ。



秋刀魚の生姜煮。



もやしの味噌汁。



アップルキウイ。





体重は、夕食後・入浴前53.8kg、入浴後53.6kg。

体脂肪率は23%から20%へ。

3日前より0.6kg増えた。

今日は、ダイエット723日目、コメダ珈琲店、長女夫婦西アフリカへ、声楽のレッスン、卓球、宅急便。

あすけん食事日記。



アドバイス。












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最終更新日  2019年12月19日 19時06分29秒


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