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MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

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#WTT #スターコンテンダーリュブリャナ
夕食は、牛焼肉・胡麻、サニーレタス・ミニトマト、胡瓜・キムチ、大根の糠漬け、温泉卵、豚・白菜・人参・大根・舞茸のみそ汁、ゴールドキウイ。
ムーミン卓球親睦会にＦさんと参加。３番台３勝１敗相対負けで、２位。
昼食は、天津飯、トマト・ミックス豆・パセリ・玉ねぎのマリネ、味噌汁。
おやつは、マネケンのベルギーワッフル、コーヒー。
朝食は、クロワッサン、ソーセージパン、大根の糠漬け、レタス、ねぎ・生姜・酢味噌和え、バナナ、ヨーグルト、牛乳。
卓球には、紫・ピンク・黄色・青などに卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、白・紫・緑の靴下、青のストレッチシューズ。黒・ピンクのジャージ。
ダイエット食事日記４２０１日、ムーミン卓球親睦会。

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2020年03月27日

ダイエット食事日記１９５６日目、ダイエット823日目、昨日の日記を今朝書き終えた、久しぶりの卓球！、たま麩リベンジのフレンチトースト、整形外科。うちの花の撮影。卓球のハンドソウのラケット・ラバー・ケース購入。

テーマ：ダイエット日記(22479)

カテゴリ：健康

ダイエット食事日記１９５６日目です。

今日は、ダイエット823日目、昨日の日記を今朝書き終えた、久しぶりの卓球！、たま麩リベンジのフレンチトースト、整形外科。うちの花の撮影。卓球のハンドソウのラケット・ラバー・ケース購入。

青・ピンク・マーブルの卓球ウェア、黒のスポーツタイツ、黒の靴下、黒の紐靴。

黒・青のジャージ上下。

卓球後、整形外科へは、黒タートル、グレー・花レースのチュニック、黒パンツ、黄緑のカーディガン、黒パンツ、黒の靴下、黒の紐靴。

首には、ストレートネックに効果あるかどうかわからないけど、ネックホルダーも。

青・水色・ボーダーのスプリングコート。

整形外科でストレートネックと診断されたのですが、ついパソコンやスマホをやってしまうから、

首に巻いてみました。バスなどで寝る時に首が痛くならないように巻くものですが、少しは効果あるかな。

昨夜（実は一昨日）は、夕食を作っただけで食べられずに、寝込んでしまったのですが、一旦起きて日記を書いてました。

今夜（実は昨日）は、夕食を作って食べたまではしたのですが、その後急に睡魔に襲われ、また寝てしまいました。

７時のニュースを夫と見ながら、ソファーで爆睡、その後耐えきれずに布団に入ったのは１９：３０。

ほとんどニュースからだから、実質１９：００からかな。

入浴の準備もしていたのですが、寝てしまって溺れそうだったのでやめ、ふとんで寝ました。

そこからトイレに起きたのが２１：３０。

夫も寝たらしく、真っ暗だったのでもう夜中かと思ったのに。

（後で聞いたら寝た直後だったらしい。朝も私の方が早置きだったから、睡眠時間長い。

でも私はなんと、１１時間くらいで最長記録ですね。）

一旦起きて昨日みたいに日記の続きを書こうかと思いましたが、眠たいし、

明日の朝に書けばいいとまた寝てしまいました。

目覚めたのが６時前。もっと早くに目覚めると思ってましたが。こんなに寝たのは久しぶり・・・

いつも眠りが浅く、よく目覚めるし、寝るのも起きるのも遅くて不健康だったのですが、

これを機会に早寝早起きにしようかな。

まあ、日記を書き終えるまで寝られないなんて思っているから、夜中までかかってしまうのですよね。

夫にもいつも怒られていたのですが。翌朝書けばいいのか。今朝みたいに。

と言って、翌朝にこの日記を書いてます。夕食は、写真だけアップしてあったのですよね。

ブログやあすけん食事日記は追いつこうと努力しているのですが、

紙に書く食事日記は書けずに、まとめて書こうとペンディングになってるなあ。

月一回エステでチェックしてもらうから、その前までには書き終わらないと。宿題みたいですね。

昨日は、石心会病院に予約の電話で病状を報告したら、保健所に電話してくださいと言われ、

保健所で病状と長女・息子の海外渡航歴まで詳しく聞かれ、コロナ疑い？と思いつつ、

なんとか病院へ行くことを許可された。病院で肺のレントゲンを撮り、コロナ疑いは晴れました！

不定愁訴で総合診療科。全身を触診してもらい、

首・肩がすごく凝ってるから、そこから全身症状が出ることもと言われ、午後は整形外科へ。

整形外科で首のレントゲンを撮ったら、ストーレートネックと言われ、頭痛・気持ち悪さもそこから？

なんとなく原因が分かったし、コロナの疑いも晴れてすっきり。そのせいか食欲も少し戻り、

昨夜は夕食後すぐに寝てしまい、爆睡。朝は早く目覚め、書きかけの昨日の日記も書き終えました。

病は気からというけれど、やはり原因がわからない体調不良というのは不安でもっと悪くなるのですよね。

原因がなんとなくわかっただけで元気になってしまうなんて現金だけど、仕方ないですよね。

まだ血液検査・尿検査の結果は出てなくて、来週また再診だけど、

ストレートネックの治療で体調不良が治れば、それでもういいかな。

まあ、念のため腫瘍マーカーまで検査項目に入っていたけどね。

ホルモン採血したから、更年期障害疑いかもしれないけど。

ともかく今日は栄養も睡眠時間もたっぷり取れて、充電完了で久しぶりに気分がいい。

今日は、先日予約した卓球専門店iruiruの卓球場での卓球の練習。約１か月振りの練習だから、

キャンセルしたくなかったのですよね。心身ともに元気になったので、練習に行けます。

コロナ疑いのままでは心苦しかったしね。埼玉県も週末の外出自粛要請も出てしまったから、

卓球場もいつまでやってるかわからない。先日再開したばかりなのにまた休止になるかも・・・

とにかく今日の練習は貴重なので、楽しんできますね。

まずは腹ごしらえが必要ですよね。

朝食は、いつものように昨晩の残り物にプラスアルファ。

と言っても、昨日は夫婦そろって割と食べたのであまり残ってない。

朝食は、麻婆豆腐・麦ごはん、蒸し野菜（南瓜・人参・キャベツ）、胡瓜・蕪の糠漬け、キューブチーズ（ホタテのソテー味１個のみ）、白菜の味噌汁、キャロットジュース。

朝食後、念のため検温。6:41 36.4℃　大丈夫ですね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

卓球ショップiruiruの卓球場で、久しぶりの卓球の練習をしました！

卓球部のTさんと練習するのですが、

午前中夫が病院に高血圧の薬を取りに行くのに車を使ってるので、

車で送り迎えもしてくれました。

１０時から１２時までの予約なのですが、少し早めに着き、開店前だったので花の撮影。

iruiruの駐車場前の八重桜。

花壇のヒヤシンス、水仙。

八重桜？

向かいの公民館？の桜。

桜。もう満開ですね。昨日、卓球部有志の花見があったそう・・・

Tさんは行ったそうですが、私にはお誘いがなかったなあ。

まあ、大人数にならないようにあまり誘わなかったそうですが。

後ろの竹林も。

ヒコバエからも開花してる。

Tさんは一眼レフで撮影したりとカメラ愛好家なのですよね。

私にも、濃い背景の前で淡いものを撮ると映えると教えてくれました。

緑の前の桜とか。

少しアップしてみました。

そろそろ開店なので、店に戻りました。

店の奥に卓球場があります。１時間４００円と高めですが、今はどこの体育館も使用休止なので仕方ない。

入間市民体育館・地区体育館は5月6日まで使用休止。

飯能市民体育館は4月13日迄使用中止。

これもまた延期されてしまうかも。

飯能市の公民館は４月いっぱい使用休止で、日曜の卓球の練習も出来なくなった。

狭山市は一部市内公共施設の臨時休館・休所の期間を、4月19日（日）まで延長。

【3/26 桜開花情報・入間川サイクリングロード(柏原)】入間川サイクリングロードの桜が八分咲きになっています♪狭山市役所】

せめて、サイクリングで花見というのもいいですよね。

コロナでみんな練習不足だから、今日は貴重な練習ですね。

練習して、少し休憩してたら、サンプルというか、貸し出し用のラケットの中に珍しい型のラケットをTさんが見つけ、教えてくれました。

ハンドソー型などの卓球ラケット

ハンドシュー？かと思い違いしてましたが、

ハンドソーという名前だそうです。

ピストルみたいに握るのかと思ったら、

中指を入れて持つのだそう。

【ぐっちぃ】日本1のハンドソウ特注ラケット使い！シェークとペンを両方経験し、答えでハンドソウを選んだワケとは？強烈な用具のこだわりの数々♪

自分の手のひらのような感覚でフォアもバックも振れるから、

シェイクよりも扱いやすいと言ってました。私も試しに最初から強く打ったら、

Tさんに最初は軽く打つものでしょうと言われ、私は無謀なんですと言うと、

笑って否定されませんでした。でも本当に、打ちやすい。これいいなと思って、

iruiruの店のスタッフに販売してますか？と訊くと、今は製造中止で販売してないとのこと。

以前はヤサカというメーカーで作ってたらしい。Tさんがフリマとかならあるかもと言ってました。

ヤサカのラケット

試合前のラケット交換をこれを出したら、ビックリするというよりビビるかなと思ったのですが。

このラケットを売ってもらえませんかと、スタッフに頼みましたが、

サンプルなのでと断わられてしまいました。

まあ、仕方ないですね。今のシェイクハンドでなんとか頑張りましょう。

（と言いながらネットで探してしまいました。楽天市場やAmazonでは品切れ。

パソコンでメルカリやヤフオクを探したら高い。

メルカリ　ハンドソウラケット 15,000円！

でもメルカリのアプリで探したら、半額の7,800円のもあり、ついに買ってしまいました。

完品卓球ラケットピストルハンドソウ

握り方です。

ついでに、張り替え用のラバー2,500円と、

ハンドソウのラケットが入るケース5,200円も。

革製　ブラウン　卓球ラケットケース(長めタイプ)

高くついてしまったけど、３つ合わせても15,500円だから、最初に見た15,000円のラケット1本分ですよね。

なぜか、パソコンで見るメルカリとアプリで見るメルカリでは商品が違う・・・

と思ったら、今見るとラケットやケースは載っていた。時差があるのかな。

張り替え用ラバーはネットでは見つからなかったけどね。

いつ使えるのかわからないけど、明後日の練習には間に合わないだろうなあ。

明後日の公民館での練習が出来なくなったので、またiruiruの卓球場を予約したのです。）

コロナでアルコール除菌のボトルが置いてありましたが、

出が良すぎて、下の紙にかかってしまったほど。

後でよく見ると「優しく押してください」と書いてありました。その写真を撮るのは忘れました。

卓球場はしばらくコロナで閉鎖してたので、キッズなどのスクールも休止だったそう。

先日再開したので、予約したのですが、またこんな状況だと休止になってしまうかも。

今のところはその予定は無いそうですが。ここだけでも練習できたらいいなあ。

２時間借りましたが、利用してるのは私達一組だけ。

卓球部のグループLINEでiruiruの卓球場が再開したから練習しませんかとお誘いしたら、

Tさんが２７日なら空いてると応じてくれたのですが、

他には誰も居なかったのです。みんなコロナを警戒してるのかな。

昨日の利用者は居たらしいですが。

１時間ごとに換気してるのというので、スタッフと一緒にブラインドを上げ、窓を開けました。

風も無かったので、換気中も練習してました。

換気が１０分間かな。練習した後、１回だけ試合しました。

スコアは11-7,11-5,7-11,4-11,11-4の２－３で勝ち。

２セット連取し、ストレートで勝つつもりが、１セット取られ、それくらいは仕方ないかと思ったら、

また２セット目も取られ、２－２になってしまいました。ファイナルセットはなんとか取って、

２－３で勝ちましたが、危なかったなあ。

Tさんのミスが多かったのですが、スマッシュやドライブはTさんの方が多く、取られてしまった。

私は１本しかスマッシュを打ってないし、それも決まらなかった・・・

練習の時は打ったり決まったりするのにね・・・試合で使えないと意味が無い・・・

まあ、でもなんとか勝てたからいいかな。つい試合だとミスするのが怖くて打てないのですよね。

試合後、少し軽く練習して、１０分前にやめました。久しぶりで疲れたし、

支払いや後片付けもあるからね。台は片付けなくていいのですが、ラケットの手入れをしました。

iruiruからの帰り、入間川の河原の阿須公園の前を通りかかったら、駐車場が工事中。

老朽化かな？と言ったら、Tさんが「先日の台風で駐車場まで水浸しになり、

アスファルトが浮き上がってはがれてしまった、水の威力はすごい！」と言っていましたね。

それにしても桜は美しいですよね。動いてる車の中から撮ったのですが、

割とシャッターチャンスと捉えてますよね。自画自賛だけど。

阿須公園の遊戯施設前では、親子連れがピクニックかな。

桜が満開。曇りで空の色と桜の色が近いから、あまり映えないけど。

車窓から見た鉄道の橋。川の両岸の桜並木。

円照寺の桜。

用水路。桜と菜の花の対比がいいなあ。

白髭神社。

朝はうちの近くで待ち合わせしたのですが、行く途中、あそこが家ですなんて教えてしまったので、

帰りはうちの前まで送ってくれました。送り迎えまでしてもらって、申し訳なかったですね。

久しぶりの卓球の練習ということもあったけど、試合やお話しも出来て楽しかったです。

Tさん、本当にありがとうございました。また機会があったら、練習や試合をやりましょうね。

＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃

卓球の練習から帰り、昼食に、たま麩のフレンチトースト風を作りました。

先日、たま麩のお吸い物を作ったのですが、あまりモチモチではなかったので、リベンジです。

マカロンもマシュマロでリベンジしたから、リベンジ２度目ですが。

モチモチ好きで、たま麩を買ったら期待外れ・・・ホワイトデーで買ったマカロンも落胆したので、マシュマロでリベンジ？

YouTubeでたま麩のフレンチトースト風のレシピの動画を見つけたので作ってみたかったのですよね。

夫が病院に行ったついでに、卵・牛乳・バター・ホットケーキシロップを買ってきてくれました。

たま麩。

ふやとうのたま麩。

とろーり食感。それは当たってるけど

「まるでお餅みたい！（モチモチ食感）」というスーパーのキャッチコピーは間違ってる・・・

もち麩。みんな使い切ります。

卵・牛乳・砂糖を混ぜ合わせました。生クリーム、バニラエッセンスは無いので省略。

大きく穴を開け、吸わせるのですが、１０分も置いておくと言うので、待ちきれずに

押し込んで無理やり吸わせてしあった・・・少し硬くなってしまったかな？・・・

バターで焼きあがったところ。

メープルシロップならぬ、ホットケーキシロップですが、かけてみました。

あまり色が変わらないから、めだたないなあ。

やはり思ったより、モチモチしてない。リベンジしたのに、甲斐がないですね。

でも、とろーりと言うのは合ってたから、商標に偽りはないのでしょう・・・

夫のにはまだ掛けてません。自分のお好みでと思い、あまり砂糖を入れなかったので。

ケーキシロップ。夫が安いのを買ってきたせいか、ビニールも蓋も開けにくかった・・・

メープルタイプと言っても、メープルシロップは全然入ってませんでしたが、

私や夫には味の違いは分からないからいいかな。

麦茶と。昼食というより、おやつみたいですが。夫はどうせならホットケーキの方がいいというので、

今度こそ、モチモチ食感のホットケーキミックスを買ってこようかな。

たま麩の隣に売ってて迷ったのですよね。私のようなモチモチ好きを狙ってるな。

おやつは、ミックスナッツ、トッポ、コーンポタージュスープ。

整形外科へ行き、ストレートネックのリハビリをしました。電気治療、温熱治療、マッサージ。

帰ってから、うちの花の撮影。左はパンジー・絵になるスミレ。右はラナンキュラス・ラックス。

ラナンキュラス・ラックス。今年の一番花です。昨年、寄せ植え鉢を買ったら入っていて、

これだけ生き残ったのですよね。植えっぱなしでいいラナンキュラス・ラックスは楽でいい。

だからラックス？なんてダジャレを言ってしまった・・・

塀の前。

塀の下。

塀の上。さすがに塀の中だと、刑務所になってしまいますね・・・

深山蛍葛、シレネ・ピンクパンサー、斑入りブルーデージー。

左から、芝桜・オーキントンブルーアイ、芝桜・多摩の流れ（キャンディーストライプ）。

ピンクの芝桜・多摩の流れ（キャンディーストライプ）は、今日咲き始めたのかな。

オーキントンブルーアイは一足先に咲いました。

ベロニカ・オックスフォードブルー。

立浪草。

ムスカリ。

パンジー。

ヒヤシンス。

ビオラ。

深山蛍葛。

斑入ブルーデージー。ピンクは、シレネ・ピンクパンサー。ここまで好きな青ばかり続いてますね。

宿根忘れな草、ハナニラ。これも青。宿根忘れな草は咲き始めがピンクです。

私は青とピンクと紫が好きなんですよね。

パンジーのハンギングバスケット。黄色も紫の補色だから好きかも。

色彩理論の基礎に学ぶ、相性抜群な｢色の組み合わせ｣

塀の下。

パンジー。

シルバーレース、イベリス・ブライダルブーケ、パンジー。

パンジー・絵になるスミレ。

イベリス・ブライダルブーケ。

フリル咲きパンジー。

デルフィニウム・ミントブルー。

雪割草、スミレ。

雪割草。

西洋翁草。

ネモフィラ。

プルモナリア・ブルーエンサイン。

左がネメシア・アレンジラベンダー。右が芝桜・オーキントンブルーアイ。

似たような色だから、まじりあってしまいますね。

左から、雲間草、ロータスブリムストーン、久留米つつじ・レジナ、パンジー。

雲間草。

ロータスブリムストーン。

久留米つつじ・レジナ。

ハナニラ。

オステオスペルマム・アキラ。

アジュガ。

雪柳。

クレマチス・ピンクレッド。

スミレ。

クリスマスローリー。花芽が出てきました。

ノースポール、ネメシア、チューリップ。

ツルニチニチソウ。

連翹（れんぎょう）。

雪柳。

花ずおう。花芽が少し出てきました。

スミレ。雪の下。

スミレ。

スミレ、八つ手。雪の下。

海老根。

さぎごけ。メキシコ万年草も。

ヒマラヤ雪の下。

紫花菜。

土筆、ヒヤシンス。ツルニチニチソウ。

ハナニラ。

ムスカリ。

スミレ。

マツバギク、パンジー、ハッピーベリー・ピンク。

額縁プランター。パンジーの鉢を入れてみました。

プリムラジュリアンを植えた靴型の鉢は、枯れてしまったので、交換しました。パンジーも水枯れ・・・

プリムラ・マラコイデス。

ネメシア・ネシア。

ストック。

プリムラ・ジュリアン。

ペチュニア。

玄関の軒下の花。

ピンクの矢車菊。

ローダンセマム・エルフホワイト。

青の矢車菊。

玄関前。テイカカズラのハンギングバスケット。

風見鶏のネームプレートは裏返しにして写しました。

また、今日の容量がいっぱいになってしまったので、明日またアップしますね。

なんて加治丘陵ハイクに行く予定なので、また押せ押せになってしまうかな。

うちの花はいつでも撮れるから、この辺でやめておきます。

いつもは２４時まで待ち、写真をアップしてから日記の続きを書くので、

夜更かしして寝不足になってしまうのですが、もうそれはやめて、なるべく早く寝るようにします。

日記を書き終えないと寝られないと思い込んでたのですが、仕事じゃないし、無理して体調悪くしてたら意味ないですよね。

明日は特に加治丘陵ハイクで、私にしては歩くから早く寝ないと保たない。

11時頃に寝て6:30頃に起きました。

私にしては早寝早起きです！

前は夜中の２時頃に寝て８時か９時頃に起きたりしてたから。

とりあえず、夕食のメニューだけ書きます。写真は明日の朝に・・・

夕食は、白身魚の煮つけ、ひじき・大豆・油揚げ・人参煮、ほうれん草・人参の胡麻和え、長芋の海苔和え、蕪の糠漬け、納豆・ネギ、キャベツの味噌汁、りんご・サンふじ。

白身魚の煮つけ。

ひじき・大豆・油揚げ・人参煮。

ほうれん草・人参の胡麻和え。

長芋の海苔和え。

蕪の糠漬け。

納豆・ネギ。

キャベツの味噌汁。

りんご・サンふじ。

体重は、夕食後・入浴前４９．９ｋｇ、入浴後４９．８ｋｇ。

３日前より０．１ｋｇ減った。

体脂肪率は、３０．４％から２８．６％へ。

ダイエット823日目、昨日の日記を今朝書き終えた、久しぶりの卓球！、たま麩リベンジのフレンチトースト、整形外科。うちの花の撮影。卓球のハンドソウのラケット・ラバー・ケース購入。

あすけん食事日記。